無法給精神、感情、工作、生活帶來任何愉悅感和進步的社交活動，都屬於無效社交，因為投入的成本越多，內耗就越大。
——【極簡便簽】
曾與我合租的室友芒果，人很善良，也特別熱情。休息的時候，她總會拉著我逛街，要我陪她去新開的餐廳嚐鮮，飯費酒水全包。我賺3000塊錢的時候，她的工資是我的兩倍，還有各種提成獎金。按理說，跟這麽一個出手闊綽的土豪姐做朋友，應該很開心，但實際上，每次跟她相處，我都感到無比壓抑，胸口藏著一團熊熊烈火，時不時地想要噴發。
芒果約我的目的，不是為了娛樂消遣，而是為了“倒垃圾”。
每次都是剛走出家門，她就開始細數上一周的種種不爽：女同事炫耀男友送的鑽戒，露出一副攀權附貴的嘴臉；老板讓我準備大堆的資料，無償加了兩個晚上的班；家裏遇到了麻煩事，心裏特別不痛快，都是缺錢惹的禍。
聽到那些話的時候，我心裏積壓著一打的不爽：誰的工資是大風吹來的？哪個老板沒讓員工加過班？誰沒有幾個愛顯擺、招人煩的同學、同事和朋友？
在那間出租屋裏，我和芒果相處了三個月，感覺心裏總是慌慌的、悶悶的，她傳遞給我的不是生活的美好、努力奮鬥的意義，而是沮喪、憤怒、嫉妒、仇恨，以及傲慢與偏見，貪心和不足。她的工作壓力很大，在辦公室裏又無法發泄，就全堆積到了周末，一股腦兒倒給了我。
作為朋友，我理應給點兒溫暖和慰藉，無奈的是，我不是刀槍不入、盔甲堅硬的鐵盔甲，我內心沒那麽強大，隻想安心地做點事，靠自己的能力一點點去改變生活。她給我的那些垃圾情緒，就像一個沉重的鎖鏈，拴住了我的手腳，讓我消極沮喪，壓抑難受，心裏添堵。
後來，我搬了家，跟芒果的聯係漸漸少了。我不知道她會怎麽想，是否覺得我薄情寡義？我隻知道，人生是一個消耗能量的過程，必須要人為地加以控製，倘若不能有意識地積蓄正能量，總跟負能量的人在一起，自身的能量場就會逐漸減弱，直至消耗至盡。
我隻是一個世俗的普通人，沒有強大到不為外部的一切變化所動。我希望繁忙而辛苦的生活能變得有趣一點兒，可以在有限的時間裏和周圍的人感受更多美好的東西，而不是各自積攢著一肚子怨氣，湊在一起相互吐槽。
曾有人說：“成年人的自由，從拒絕無效社交開始。”
什麽是無效社交？就是那些無法給我們的精神、感情、工作、生活帶來任何愉悅感和進步的社交活動。在無效社交上投入的成本越多，浪費的時間、消耗的精力就越大，不僅無法從中獲得內在的滋養，而且還可能引**緒上的厭煩或是行為上的頹廢。
從這個層麵來說，我遠離芒果的選擇，也是在遠離無效的社交。
那麽，如何來分辨無效社交呢？在我看來，可以從以下幾個方麵來判斷：
·這種社交，會不會給你帶來負麵的能量？
·這種社交，對你的生活和工作有沒有幫助？
·這種社交，是否帶有“情分綁架”的色彩？
·這種社交，是不是都是流於形式的點讚之交？
第一種是與負能量爆棚的人交往，就像我上麵提到的舍友芒果，這樣的社交會在無形中吞噬我們的精力和正能量，他們的存在就像是遮擋陽光的烏雲。如果我們總是抱著聖母心態，認為自己真的能夠幫到對方，最後的結果很可能是被他們消耗。
第二種是純粹的湊熱鬧，為了社交而社交，比如一些所謂的同鄉會、論壇聚會，一群陌生的人在一起聚個餐，其實彼此都不了解，也不太可能對未來的工作和生活產生什麽幫助。這樣的社交就是無效社交，投入再多也沒什麽回報，隻是打發時間而已。
第三種是被迫參加而又不具實際意義的活動，就像形式上的同學聚會，多年不見，也沒什麽感情，隻是出於難為情才勉強同意；抑或關係不是很親密，卻打著朋友的名義，隔三差五邀你一起吃喝。這樣的社交，就是被綁架在了“情分”上，無端地浪費自己的時間，沒有任何實際的意義。
第四種是存在於手機裏的“朋友”，看似都是認識的，並錯誤地將其視為人脈，每天花費不少的時間去關注他們的動態，考慮要不要點讚，要怎樣評論。其實，這些都是無效的社交，畢竟沒有真情實感。很多時候，如果存在利益價值，還會彼此保留一個名錄；一旦利益沒有了，就隻是一個空洞的符號。
與其為了這些流於形式的無效社交浪費時間，不如去跟真正的朋友小敘，哪怕什麽也不說，隻是靜靜地坐一會兒，沒有寒暄與討好，彼此卻都不覺得尷尬。這，真是人間一大幸事。