頸椎部位最容易受到的傷害是關節錯位。

在中醫的理論體係中認為，頸椎錯位屬於“筋出槽”或者“骨錯縫”的範疇。出現頸椎錯位，即“頸椎小關節錯位”，醫學上稱作“頸椎小關節功能紊亂”，是指在頸椎部位的骨關節之間發生了一些非常微小的改變。因為錯位的幅度很小，是屬於頸椎小關節囊內的微小移位，是頸椎在受到一點輕微傷害後經常會出現的頸椎問題，所以要特別引起注意。

當出現頸椎錯位時，最明顯的表現便是感覺咽喉部位總是有異物感，並且還會伴有偏頭疼、眩暈的症狀，以及出現視力和聽力的障礙，也有的患者會表現為手麻、心律失常的症狀。

導致頸椎關節錯位的最大因素是日常生活中的不良習慣。如長期伏案會造成頸肌勞損，使得頸部的肌肉群受力不平衡，也就非常容易導致出現頸椎小關節移位。有些人喜歡躺在**看書，或者睡覺的時候枕頭的高度不合適，長期保持此種姿態都會導致脊柱變形。或者是長期缺乏運動而致使身體出現了肌無力的現象，此時也非常容易發生關節錯位。運動不當往往是很多疾病的“元凶”之一。

如果隻是因為姿勢的不良而導致頸椎出現問題，就需要及時改正自己的日常生活習慣。如不睡過軟的床墊，選擇合適的枕頭，空閑時可以多遊泳健身，每天起床後或者睡覺前做一點簡單的鍛煉頸椎的動作，都可以對頸椎起到保護作用。最應該避免的一點，還是過度勞損而導致頸椎病。

大多數的頸椎病患者都曾有過頭頸部的外傷史，基於此病根，在以後的生活中即便隻是出現輕微的擦傷或者隻是一個伸懶腰的動作，都有可能會讓頸椎的骨骼出現錯位，甚至壓迫到脊髓、神經或者血管。

根據頸椎突出部位以及壓迫組織的不同，頸椎病其實又可以分為三種不同的類型，即：側方型頸21椎間盤突出、中央型頸椎間盤突出和旁型頸椎間盤突出。

出現這三種以頸椎間盤突出症，根本原因都是積累勞損而導致纖維環出現了破裂現象。人體的椎間盤在彎腰活動或者受到壓力時通常會發生變形，這時椎間盤就會暫時降低自身的吸水能力。隻有等壓力解除後，其吸水的能力才會恢複到正常狀態。但如果是受到了長時間的勞累、勞損，髓核就很難恢複到正常的充盈狀態，因此會影響到纖維環的營養供應，導致纖維環被破壞而造成斷裂。纖維環失去了彈性而變得更容易斷裂時，其在承受頭顱重力和肌肉牽拉以及運動負荷方麵的能力也會大幅度下降。此時隻要稍有外力作用，纖維環就會破裂而向外膨出，造成髓核從狹窄且薄弱的後從韌帶處突出或脫落，從而導致頸椎間盤突出症出現。

患上了頸椎間盤突出或者關節錯位，通常來說其病程一般會比較長，甚至還會生長出骨刺，並出現韌帶鈣化現象。隨著年齡的增長以及機體老化，該病多會反複發作，嚴重影響到正常的生活和休息。

頸椎的疾病多為退行性病變，除了對頸部多加保護避免不必要的損傷外，更為重要的一點是要保證足夠的睡眠和休息，在工作學習中保證良好的習慣，同時再加強對頸肌的鍛煉，就可以起到很好的預防作用。

在這個過程中，一定要注意科學用枕的重要性。

在睡眠過程中，如果不枕枕頭或枕頭過低，則會出現頸項過度後仰的現象，這可使頸椎前凸加大，椎體前方的肌肉、前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞狀態，就容易形成慢性損傷；如果枕頭過高，則會使頸項部位過度前屈，易致頸椎後方的肌群與項韌帶、棘上韌帶、棘間韌帶、黃韌帶出現勞損，頸椎管內的硬脊膜囊後壁被拉緊，並向前方移位，對脊髓造成擠壓，特別是會擠壓到脊髓前中央動脈。對頸椎病患者來說，一個合適的枕頭可能要比藥物治療更為重要。

頸椎病患者的枕頭高低一定要合適。不能過高或過低，應以睡在枕頭上不使頸項扭曲為原則，使頸椎始終保持正常的生理狀態，防止引起或加速頸椎出現的退變。患有不同的頸椎問題，也應該及時調整枕頭的高度以適應自身不同的病症。如患有頸椎間盤髓核脫出或突出症狀，枕頭就需要放低一些，可以減少椎管前方受到的致壓物的壓迫。如果是患有椎管狹窄，或者伴有椎體後緣骨質增生、頸椎結核、頸椎腫瘤、強直性脊柱炎等症狀，枕頭以保持正常的高度為宜。

枕頭的形狀應該保持中間低兩邊高的“凹”型，中間凹下去的部分可以維持頸椎的正常生理曲度，兩邊高的部分則可以起到限製並固定頭部意外轉動的作用。枕頭在選擇枕芯的時候，熱壓縮海綿枕芯要比我們日常生活中常用的蕎麥皮、蒲絨、木棉、稻殼、鴨絨、雞毛、鵝毛等填充物更適合頸椎病患者使用，並且還對失眠和打呼嚕等問題也都有很好治療效果，可以幫助頸椎病患者保證良好且充足的睡眠，為頸椎病的恢複提供有效保障。