在人體背部的中央有一根從上到下的骨群，這便是脊柱，也就是我們經常提到的脊梁骨，學名也叫脊椎。但脊柱並不僅是指後背的那根骨頭，這一概念還包括圍繞在這根骨頭周圍的肌肉、韌帶、椎間盤以及椎管內的骨髓。

如果我們把人體看作是一座完整的大廈，那麽脊柱就是這座大廈的鋼骨結構，是連接起所有磚瓦的鋼筋，而脊椎骨旁邊的肌肉、韌帶、神經以及筋膜就是澆築的混凝土。如果想要讓“大廈”穩固，最關鍵的一點便是打好脊柱這個基礎。如果想要讓“大廈”安全且漂亮，就必須要有一條健康且強壯的脊柱。因為隻有脊柱健康了，人才能有正常的呼吸和心跳，才會有穩健的消化能力，才能有規律的新陳代謝，才可以向外展現出完美的身體狀態。

因此，要想保持身體健康，就要先了解自己的脊柱以及脊柱在我們日常生活中所能起到的重要作用。

成年人體的脊柱一共由24塊骨頭組成，其中包括頸椎7塊、胸椎12塊和腰椎5塊，此外還有1塊骶骨和1塊尾骨，他們分別借助於韌帶、關節和椎間盤同脊柱的主體部分連接在一起。人類能夠直立自由行走，基本上便是靠這24塊連接在一起的骨頭起作用。

從脊柱所處的位置看，自然也可以明白其重要性。脊柱處於身體的正中間位置，上端接有顱骨，下端可抵達尾尖部分，其上部較長而且活動的幅度也比較大，這也正好適合人類多是用上半身來操作事物的特性。如果仔細觀察人體解剖圖，你會發現上半截的脊柱就好像是一個支架，我們胸腔和腹腔的五髒六腑都是靠這個支架才能固定住的。相對來說，脊柱的下半截比較短，而且也比較固定，這樣一來人身體的大部分重量就會由這裏來承擔，並且在運動過程中所受到的震**也會通過此處傳遞到下肢，並起到減震的作用，以保護人體的生命安全。

脊柱的重要性不言而喻，也正是因為其重要性。但脊柱並沒有像身體上的其他骨骼一樣質地堅硬，它是一段相當柔軟且可以保持著相當大活動幅度的結構。隨著身體的運動以及承載重量的不同，脊柱的形狀會發生相當大的改變。整個脊柱的3/4是由椎體構成，1/4由椎間盤構成。

脊柱的活動程度，取決於椎間盤的完整性。相鄰的脊椎骨關節之間是否能夠保持和諧的運動狀態，決定著身體是否可以進行正常活動。當出現長期久站、久坐或者姿勢不正確、過於負重的情況，便更容易出現脊柱錯位。

在脊椎骨之間，有許多堅強的韌帶把這些獨立的骨頭連接在一起。因為韌帶的特殊存在，不同的骨節相互之間才能夠形成一個相對穩定且具有關聯性的脊柱形狀。雖然每個脊椎骨的各自活動範圍很小，但通過串聯反應後，脊柱的活動範圍就會增加許多，人體才能夠完成起立、下蹲、扭身、彎腰以及後下腰等動作。對這一係列的串聯作用起到極大幫助和決定性作用的組織，是椎節之間的韌帶。

韌帶是一種結締組織，一般呈黃色，所以也有人把其叫作黃韌帶。黃韌帶的彈性非常大，其一方麵會盡最大的限度來讓身體保持自由活動；另一方麵，其自身所具有的緊縮性還能防止因過度牽引而對身體造成損傷。這就像是安裝在門後麵的彈簧一樣，既可以讓人自由開門，又能夠隨意關閉。

脊柱的後側由各椎骨的椎弓、椎板、橫突及棘突組成。彼此借韌帶互相聯係，其淺麵僅覆蓋有肌肉，比較接近體表，易於碰觸。如果脊柱的後部發生病變，其表現也易穿破皮膚而明顯表現出來。

常被人提起的脊髓就藏在脊柱前後兩麵的椎管裏麵。如果脊柱的椎體破碎而對脊髓造成擠壓，哪怕是有微量出血，甚至隻長出一個肉芽組織，都有可能引起身體癱瘓的嚴重後果。

脊柱的存在，還對髒器具有非常好的保護作用。胸椎的前側和胸腹內的內髒器官緊密相鄰，在保護髒器的同時，還擔負著保護通往髒器的神經、血管等微組織的重任。但由於在胸椎和內髒之間僅有一層非常稀薄的疏鬆組織起著隔離作用，所以一旦胸椎椎體遭到了破壞，就極有可能造成身體內出血。平時注意對脊柱的多加保護，無疑等同於在保護自己的生命。

現代人生活方式的改變、不良的生活習慣以及快節奏生活和壓力增大等因素，都會對頸椎造成不同程度的傷害。有很多疾病和身體不適都是由頸椎病引起的！研究證明，即便是現代人類，也還沒有完全進化到可以長時間保持直立式生存的狀態。而每天的活動又紛繁複雜，所以很少有人能盡量保持正確的身體狀態，這對脊柱造成的損傷是極大的。這也是現代人總是病痛不斷卻又找不出病因的最主要原因。

要想清楚地了解自身的健康狀況，就必須先了解自己身體裏的那根支架。隻有脊柱健康了，我們的一切活動才有可能回到正常的軌道上運行。