“如果真能過上朝九晚五的日子，我會覺得無比幸福，可那隻是幻想。現實是，每天恨不得坐早班車出門，隻為途中有個座位，晚上披星戴月地回家，沒有具體的時間。這樣的日子確實累，但有什麽辦法呢？機會來了不把握住，可能就再也沒有了。每年年初都在想，再使勁拚一年，明年一定不再這樣了。可到了下一年，還是一樣……”

這樣的現狀，不知是多少都市人的真實寫照，經常處在忙碌的狀態中，把自己弄得身心俱疲，各種各樣隱性的亞健康疾病和並發症隨之而來。努力奮鬥的態度無可厚非，可不顧自己身體的狀況，盲目接下巨大的業務量，並不是長久之計。

一位年輕的作者，為了能跟出版社維護合作關係，但凡有編輯約稿，他都不敢輕易拒絕，總擔心這一次沒有跟對方合作，今後就可能會失去對方的信任。結果，他每天有14個小時的時間，全都被工作占據了，晚上躺在**的那一刻，腦子都是脹痛的。

這樣的狀態持續了兩三年，他的身體嚴重透支，總是頻頻脫發，還出現了抑鬱的情緒。幸好，他及時意識到了症結所在，開始對工作方式進行調整。他決定，先減少一半的工作時間，給每天的工作定量，如完成5000字即可。如果狀態好，能夠提前完成，剩餘的時間可以看電影、看書，或是到戶外的公園散步、慢跑。對於編輯的約稿，根據自己的實際情況有選擇性地接受，不太感興趣的、不太擅長的，都予以婉拒。

拒絕的結果，並沒有他想象中那麽糟糕。那些沒有達成合作的編輯，沒有懷疑他的能力，而是期待下一次的合作。他的做法，也得到了不少編輯的稱讚與欣賞，認為他是一個對自己、對他人、對工作都很負責的人，拒絕是為了保證自己有充沛的精力，也保證作品有優秀的質量，不為眼前的利益而迷失，這樣的作者值得長久合作。

生活不是隻有工作一件事，我們努力工作的目的，無非就是實現個人價值，讓自己和家人生活得更好。有選擇地拒絕一些業務性的交際應酬，也是在為了這個初衷而付出。

百事可樂公司的總裁卡爾·威勒歐普，是一個很重視家庭責任的人。有一次，他接到一個宴請電話，來電者是市長，可他並未礙於對方的權威而違心應邀，因為他早已經和女兒約好，晚上要陪她過生日。他婉言謝絕了市長的好意。

忙完手頭的工作後，威勒歐普跟妻子都關掉了手機，安靜地為女兒慶祝生日。正要切蛋糕時，威勒歐普的助理急忙趕來，說公司的一個重要客戶要跟他見麵，且客戶今天就會離開。威勒歐普為難地說：“不行啊，我已經答應女兒了，今晚會一直陪著她。”

助理繼續勸說，因為這個客戶不但重要，且跟他很熟。然而，威勒歐普毫不猶豫地說：“我還是覺得，現在不能離開我女兒，你去替我好好接待他，順便把我的歉意轉達給他，然後約個時間，我去拜訪。”

女兒很懂事，讓威勒歐普去見客戶。但是，威勒歐普並未改變主意，他對女兒說：“不行，我說過不能對你失約，雖然市長和客戶都很重要，但我給你的承諾更重要。”

助理發現，要說服威勒歐普是不可能的了，就急忙趕回去招待客戶。為女兒過完生日後，威勒歐普第二天一早就給昨晚的那位客戶打電話致歉，客戶在電話的另一端並未生氣，還說很感謝威勒歐普，因為他用行動證明了何謂一諾千金。之後，他們成了長期的合作夥伴，互相非常信任。

一個有情商、有品行的人，不是八麵玲瓏、四處討好，也不是來者不拒，而是有自己的堅守和操守。拒絕，不是自私，也不是冷漠，而是在真誠坦誠的基礎上，量力而行。不考慮自身的情況，盲目地選擇接受，未必能換來更多，也未必能贏得尊重；恰當的拒絕，是有力量的表現，更是對自己、對家庭、對生活的熱愛。