人類成功最壞的敵人，便是思想的不健康，便是以沮喪的心情來懷疑自己的生命。
一個身處逆境卻依舊能夠含笑的人，要比一個陷入困境就會立即崩潰的人，獲益更多。身處逆境而樂觀的人，才具有獲得成功的潛能，要強於一般人。有好多人通常一處逆境，便立刻會感到沮喪，因此達不到他們的目的。
在我們的社會上，絕沒有鬱鬱不樂者、憂愁不堪者或陷於絕望者的地位。如果一個人在他人麵前總是表現出鬱悶不樂，就沒有人願意同他在一起，人們都要避而遠之。
人類的天性就喜歡與和諧快樂的人相處，當人們看那些憂鬱愁悶的人，正好像看一幅糟糕圖畫一樣。一個人不應該做情緒的奴隸，一切行動都受製於自己的情緒，人應該反過來控製自己情緒。無論你的境況多麽的不利，你也應當努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。當一個人有勇氣從黑暗中抬起頭來，麵向光明大道走去，後麵便不會再有陰影了。人類成功最壞的敵人，便是思想的不健康，便是以沮喪的心情來懷疑自己的生命。其實，生命中的一切事情，全靠我們的勇氣，全靠我們對自己有信心，全靠我們對自己有一個樂觀的態度。惟有如此，方能成功。然而一般人處於逆境，或是碰到沮喪的事情，或是處於充滿凶險的境地的時候，他們往往會讓恐懼、懷疑、失望的思想來搗亂，使自己喪失意誌，以致使自己多年以來的計劃毀於一旦。有很多人如同在井底向上爬的青蛙，辛辛苦苦向上爬，一旦失足，就前功盡棄。
突破困境的方法，首先在於要清除胸中快樂和成功的仇敵；其次要集中思想，堅定意誌。隻有運用正確的思想，並抱定堅定的精神，才能戰勝一切逆境。
一個在思想心智上訓練有素的人，能夠做到在幾分鍾內從憂愁中解脫出來。但是很多人的通病是：不能排除憂愁去接受快樂；不能消除悲觀來接受樂觀。他們把心靈的大門緊緊地封閉起來，雖然費盡氣力在那裏掙紮，卻沒什麽成效。
人在憂鬱沮喪的時候，要盡量改變自己的環境。無論發生任何事情，對於使自己痛苦的問題，不要過多去思慮，不要讓它再占據你的心靈，而要盡量地想著最快樂韻事情。對待他人，也要表現出最仁慈、最親愛的態度，說出最和善、最快樂的話，要努力以快樂的情緒去感染你周圍的人。這樣做以後，思想上黑暗的影子必將離你而去，而那快樂的陽光將會映照你的一生。
每個人都應該養成一種永遠不回憶過去悲痛事件的習慣，要進入最有興趣的生活環境中，去尋求幾種能使自己發笑和受到鼓舞的娛樂。有些人在家庭中尋找娛樂，和他們的孩子們嬉戲；而另外一些人則在戲院中、在談話中，或在閱讀富有感染力的書籍中尋求娛樂。
鄉間也是一個神奇的娛樂寶地，經常是悲痛心情的療養所。有時一個小時的野外散步，就會完全改變一個人的心情。
人在感到沮喪的時候，千萬不要著手解決重要的問題，也不要對影響自己一生的大事作出任何決斷，因為那種沮喪的心情會使你的決策陷入歧途。
一個人在精神上受到了極大的挫折或感到沮喪時，需要暫時的安慰。在此時，他往往無心思考其他任何問題。當女子們受到了極大痛苦或失望以後，她們竟會決定去嫁給自己並不真心愛著的男子，這就是一個很好的例證。
男子們有時竟然會因事業上遭受暫時的挫折而宣告破產，但實際上隻要他們繼續努力下去，是完全可以成功的。
有許多人在感受著極度的刺激與痛苦時，他們竟然會想到自殺。雖然他們明明知道，所受的痛苦是暫時的，以後必然能從中解脫出來。因此，當人們的身體或心靈受到極大痛苦時，他們往往就失掉了正確的見解，也不會作出正確的判斷。
在希望徹底斷絕、精神極度沮喪的時候，要做一個樂觀者，仍然能夠善用理智，那是一件非常難的事情。然而就是在這樣的環境裏，才能真正地顯示出我們究竟是怎樣的人。
那麽，在什麽時候最能顯示出一個人究竟是否有真實的才幹呢?當一個人事業不如意，朋友們都勸他放棄這項工作，說他在做著注定無法成功的事情，說他是多麽的愚蠢時，而他仍抱著堅毅的精神，努力地工作著，才最能顯出他的真實才幹來。
有許多年輕的作家、藝術家和商人，在他們的職業活動遭受挫折的時候，立刻就會放棄他們的職業，轉而去從事完全不適合他們天性的職業。到後來，雖然對所選擇的新職業也完全沒有了興趣，也隻能勉強去做，因為他們怕再跌一跤，遭到他人的譏笑。
那麽，在何時最需要智慧和機智呢?那就是當一個懦夫向他說著種種引誘的話時，比如：“你做這件事情，是多麽愚笨呀!你既無方法，又無能力，你不回家去享受天倫之樂，如果因自己的工作而作出犧牲，是多麽的愚笨呀!與其在工作中付出更大的犧牲，還不如早早回家為妙。”
有很多年輕人受了上述觀念的種種引誘，所以一遇挫折便思念家鄉，隨即就拋棄職業，離城返鄉，回歸了他們原本要努力掙脫的生活。但他們不知道，隻要堅持片刻即可見到光明，他們的職業也會立告成功。還有許多才華橫溢的年輕人，到國外去學習研究音樂和藝術，因為受到了挫折和思念家鄉的緣故，便半途輟學回國，而到了後來又後悔莫及。
又有很多學醫的學生最初非常熱忱，但是學到中途就感到解剖學和化學的辛苦，他們也嫌在實驗分析室裏所見到的景象可惡，於是便產生了厭惡的態度，終於離開了學校，回到了家裏。因為他們缺乏勇氣去繼續研究，一遇挫折掉頭就走，終究做不成一名醫生。還有一些年輕人因一心想做大律師，便進法學院專攻法律，但是後來讀到法律上艱深難懂的部分，便會完全失望，立刻中止研究，認為自己生來就不是做律師的材料。
一些從未出過遠門的學生進了大學後，由於思家心切，往往決定退學回了家鄉，回家以後，又覺得自己立誌不堅遂生無窮的懊悔。
他人都已放棄了，自己還是堅持；他人都已後退了，自己還是向前；眼前沒有光明、希望，自己還是不懈努力——這種精神，才是一切創造家、發明家和偉大人物能夠成功的原因所在。
在日常生活中，我們常可以聽見一些上了年紀的人說這樣的話：“倘使我一開始就努力，即便遇到挫折，但仍舊照著我的誌向去做，恐怕已經頗有成就了。”很多人都是在壯誌未酬和悔恨中度過自己的晚年，這種悔不當初的懊喪，都是由於他們年輕的時候立誌不堅，一受挫折便中止了自己的努力。
不管前途是多麽的黑暗，心中是多麽的愁悶，你總要等待憂鬱過去之後，再決定你在重大事件上的步驟與做法。對於一些需要解決的重要問題，必須要有最清醒的頭腦和最佳的判斷力。在悲觀的時候，千萬不要解決有關自己一生轉折的問題，這種重要的問題總要在身心最快樂的時候去決斷。
在腦中一片混亂、深感絕望的時候，乃是一個人最危險的時候，因為在這時人最容易作出糊塗的判斷、糟糕的計劃。如果有什麽事情要計劃、要決斷，一定要等頭腦清醒、心神鎮靜的時候。
在恐懼或失望的時候，人就不會有精辟的見解，就不會有正確的判斷力。因為健全的判斷，常基於健全的思想；而健全的思想，又基於清楚的頭腦、愉快的心情。因此，憂慮沮喪時千萬不要作出決斷。
所以，一定要等到自己頭腦清醒、思想健康的時候來計劃一切。人在感到沮喪的時候，精神便會分散，無法集中起來。態度上的鎮靜、精神上的樂觀和心智上的理性是消除沮喪、進行健全思考的前提。