我是人人皆知的“維吉尼亞煩惱大王”，因為我隻學會煩惱這一項不良習慣。
17年前，我就讀於維吉尼亞州的布萊克斯堡軍事學院時，是人盡皆知的“維吉尼亞煩惱大王”。我煩惱得非常過分，因此常常生病。事實上，由於我經常生病，所以學校醫院裏經常為我保留著一張病床。每當護士看到我又上門了，就會自動跑上前來為我注射一針。我對任何事情都很煩惱。有時候，我甚至忘了自己究竟在煩惱什麽，我很擔心會因成績不好而遭到學校開除。我的物理學和其他科目考試不及格。
我知道我必須維持在乎均分數75～84分之間。我很擔心我的健康：急性消化不良、失眠。我擔心我的財務狀況。我覺得很不舒服，因為我不能經常買禮物送給我的女朋友，或是帶她去跳舞。我擔心她會嫁給另外一位軍校學生。我夜以繼日總為十餘個無法解決的問題而煩惱。
在絕望之中，我把我的煩惱向杜克·巴德教授傾訴。巴德教授是企業管理學教授。
我會見巴德教授的那十五分鍾，對我的健康及幸福的幫助，遠遠比我在大學四年所學的還要多得多。“吉姆，”他說，“你應該坐下來麵對現實。如果你能把你用來煩惱的一半時間和精神，改用在解決你的問題，那麽，你就不會再有煩惱。你以前就隻學會煩惱這一項不良習慣而已。”
他為我製定了三項規則，幫我打破煩惱的習慣：
一、正確查明你煩惱的問題究竟是什麽。
二、找出問題的原因。
三、立刻進行一些建設性的行動，以解決問題。
經過這次交談後，我擬定了一些積極的計劃。我不再因為物理學不及格而煩惱，我現在轉而反問自己為什麽會不及格。我知道那並不是因為我天資愚笨的緣故，因為我已是校刊的總編輯。
我發現，我之所以無法通過物理學的考試，是因為我對這門功課沒有興趣；而我之所以不感興趣，是因為我認為它對我將來從事工業工程師並沒多大的幫助。但是，現在我改變態度了。我告訴自己：“如果學院要求我通過物理考試才能取得學位，那我怎能對他們的智慧表示懷疑呢?”
所以我又埋頭研究起物理學。這一次我通過考試了，因為我不再浪費時間煩惱物理學是如何困難，改而專心學習。
我以額外打工的方式——例如在舞會中販賣果汁——解決了我的經濟困難，同時我又向父親貸款，畢業後不久即將貸款還清。
我也解決了我的愛情難題：向我擔心會移情別嫁的那位女孩子求婚。她現在已是吉姆·勃德索夫人。
我現在回想起來，發現我當時的問題，隻是不願去找尋煩惱的原因而勇敢地麵對它們。