生活在這個無比豐富而又充滿各種壓力的社會中，大小問題總會不斷出現，困難與挫折常伴隨你左右，它們像趕不走的飛蛾一樣，不停地圍繞你轉，對於這些煩惱和挫折，你很可能習慣性地反映出暴躁、不滿、懊惱與不安，這樣的反應你已經"練習"了很久，所以成了一種習慣，從此可以詮釋出：習慣是我們反複練習後培養出的一種不需要思考的自動反應。
生活在這個競爭激烈的社會中，我們要保持一種健康的心態，讓我們習慣性地反映出快樂，並反複"練習"它，讓快樂成為一種習慣。
人的一生就是在困難與挫折中度過，如果生活太過平淡，缺乏困難與挫折，那麽你的生活隻能是僵化呆板，單調乏味的就像一杯白開水一樣無味，人的一生就是在不斷地出現問題而後解決問題中度過的。生活就是一連串的問題，一個問題解決了，另一個問題又會接踵而至，沒有問題與解決問題的人生是空白的，既然人的一生是這樣的那我們為什麽不健康快樂地對待呢?
快樂不是在解決外在問題的條件下產生的，快樂是一種心理習慣，是一種心理態度，要反複"練習",因為快樂而快樂，讓快樂成為一種習慣。
女人的快樂從何而來?溫馨的家庭、溫暖的友誼、成功的事業、甜蜜的愛情……快樂無處不在，既不需要依靠他人，也不需要借助外物，而是發自內心的感受。
若想獲得快樂，就必須從夾雜著憂慮與沮喪之感的生活環境中創造出屬於自己的快樂。人生漫漫旅途中，你會為日常的雞毛蒜皮之事煩惱，有時還會不可避免遇到怒發衝冠之事。多麽荊棘滿途啊!但生活本來就是艱難的路程，我們是改變不了的，但我們可以改變自己。為何不能從這些困境中擷取快樂呢?要不然我們也將錯過人生幸福的一大奧妙。何處可以品嚐幸福的甘露?我們要知道，幸福在日常的兢兢業業之中，在與生活壓力搏鬥的過程中，在心與心的交流之中，在這熙熙攘攘的世界之中—-就像是蜜蜂能從各種不同的花朵中汲取甜蜜一樣。
花開不是為了花落，而是為了燦爛，這也是人生的真諦。當你把快樂當成一種習慣，你就可以做情緒的主人，你就可以不受外部環境的支配，你的人生也更加的充實。
快樂讓我們青春永駐，我們因為停止快樂而變老；快樂讓我們拋棄煩惱，把煩惱倒掉，內心就清澈了，覺悟了。一念天堂，一念地獄，快樂和煩惱也就在這一念之間。
養成快樂的習慣，就要讓笑容成為你最經典的表情，讓每一個看見它的人都感受到陽光般溫暖的快樂。
有一首詩寫的很好：
一杯咖啡苦與甜，不在於怎麽去攪，而在於是否放了糖一段傷痛，不在於怎麽忘記，而在於是否有勇氣重新開始一個人真正的快樂，不是在一些事物表麵上，而是由內在的思想和情感中湧出的每個人都不要給自己定太多的目標，目標太多，就總把快樂放在未來別把快樂供奉在內心深處，人的一生都會遇到煩惱的事這樣，我們就可以沒有煩惱，隻有快樂的生活了，也就不覺的生活的累了
快樂是一種行為習慣，而究其本質，快樂實際上是一種心理習慣。人們常說心態決定命運，不錯，快樂的心態決定快樂的命運。養成快樂的心理習慣，我們就成為自己命運的主人。