這是一封沒有署名的谘詢來信，信中說：
我剛退休兩年，我老伴今年剛滿58歲。可是，說起來都有點不好意思，我們已經很長時間不能很好地過夫妻生活了。主要的問題是我和老伴對此很有顧慮，怕影響身體健康。再說，老伴的**分泌物太少，讓兩個人都很不舒服。請問，老年性功能能保持到什麽時候？老年**怎樣才算適度？怎樣可以使**和諧？
**能否和諧，這是不少老年夫婦麵臨的問題。討論這樣的問題天經地義，沒有什麽不好意思。但願下麵的回信對更多的老年朋友有所幫助：
您作為老年人能討論這樣的問題，本身就是為自己營造幸福的實際行動，值得提倡。老年人的**能否和諧，關鍵是心理問題，是認識問題。所以，我們就分別討論下麵幾個問題。
第一個問題是：老年性功能能夠保持到什麽時候呢？
答案是：性和愛一樣，可以與生命共存。那麽，怎樣才能做到活到老性功能保持到老呢？國內外的性學專家通過大量的研究和調查認為，保持老年性功能的昀好辦法是堅持過正常的**，不要停止**。研究者發現，許多從結婚後便一直保持正常**的人，到了七八十歲時，性事與壯年時相比並沒有明顯的變化，隻是次數略有減少。女性55歲以後才會出現**幹燥現象。經過研究證明，這是因為經常**，可以不斷刺激雌激素、雄激素的產生及其在體內的平衡，從而使性欲經常保持在正常水平。另外，經常有**的老年夫妻，由於流向性器官的血流增加，改變了局部血液循環，使性器官保持了彈性，推遲了萎縮的時間。所以，有一部分老年婦女的**一直保持濕潤，未出現幹澀現象。相反，不能堅持正常**的夫妻，或者隔相當長時間才有一次的，大多會出現性功能減退和性器官的過早萎縮。因此，積極的適度的**，是保持老年良好性功能的昀好辦法。
第二個問題是：老年**怎樣才叫適度？
老年人相互依賴感比年輕時更為強烈，這種依賴也包括**在內。老年人過**，是晚年幸福生活的一項重要內容。那麽，老年**適度的標準是什麽呢？
首先從時間上說。青壯年時期的**，一般都在晚間進行，但這個時間對老年人來說就不太適合了。因為老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，連眼睛也睜不開了，怎麽還會對**感興趣呢？所以，老人的**，宜改在睡了一覺之後，或者是早上起床之前，這時雙方都比較容易得到性的滿足。當然，這要根據個人的情況選擇不同的時間。也有性學專家認為，老年人**不必隻限於晚間，什麽時間性衝動來了，隻要環境與條件許可，可以隨時進行。
再從**次數上說。**次數應以身體承受能力為準。凡有性欲要求，又有性行為能力，**後沒有不舒服的感覺，均屬正常範圍。一般說，60～65歲者，以兩三周一次為宜；65～70歲老，以一個月至一個半月一次為宜。身體好的，還可以根據性欲要求，適當增加次數，以事後能獲得滿足，身體感覺良好為恰當。
第三個問題是：老年**要做好哪些準備？
當然，通常情況下老年人的性欲望一般不如年輕人強烈。因此，首先要做好充分準備，特別是心理準備。
一是雙方要互通信息，彼此明了今晚要過**，使心理上早些有所準備。性器官得到了信號，生理上也會有所反應。這樣，從生理到心理都被調動起來了，自然就會“水到渠成”。
二是**前不可飲酒，不可吃得過飽或飲水過多，並且在事前應排空小便。
三是如果打算晚上同床，中午應休息好，並且晚上不要看電視到很晚，以免因疲乏而受到影響。有條件的，昀好洗個澡，以增加皮膚的潔淨和光滑。
四是由於老年人的性衝動要比年輕時來得慢，這就需要事前要有一段比較長的愛撫時間。比如，相互擁抱，撫摸性敏感區，同時說一些動的話，當雙方有了**後再行**。
另外，在**過程中也要注意以下幾點：
一是調控頻率。人老了不能像年輕人一樣，**動作不宜快，不宜猛，應柔和緩慢。**幾下後，應稍作休息。整個時間也不宜長，宜在十分鍾左右結束。
二是注意姿勢。以側位為好，可以節省體力，避免身體過度的屈曲和伸展。起身不可太突然，頭部有眩暈不適感時，要及時停止。
三是相互配合。老年人**，昀重要的一條是要互相配合好，尤其在事前和**時，要你恩我愛，互相體貼，才能使**和諧。萬一男方出現了某種障礙，造成**失敗，女方千萬不可流露出不滿或說不中聽的話，否則會加重男方的心理負擔，有可能造成下次也失敗。因此，一旦出現障礙，女方更要溫存體貼，以免出現心理障礙。
四是預防意外。再婚者的新婚階段或是久別重逢的第一次**等情況，都容易因過度興奮，而增加心腦血管的負擔進而誘發意外的可能。因此，老年人應注意控製自己的情緒，避免過激行動。
隻要注意上述問題，老年夫婦就會過上不減當年而又十分滿足的和諧的**。希望我們的交流對您有所幫助。