2.1青春期的少女
具有強me心理機製的女孩.對別人、外界對自己的態度和看法往往是很敏感的，對自己在他人心目中的形象是非常注重的.得到別人的讚美或認可是她們的目的，最好自己不受到批評和指責，同時她們也會很善於據外界的反饋來調節自己的行為，自我的進退伸縮可完全隨外部世界而改。
在實際生活中具有強me心理機製的少女主要會有如下心理表現。
1.虛榮心理
大多數少女的虛榮心是呈隱性的，它的特點是”愛麵子“。無論對於什麽事都謹小鎮微，思前慮後。為了通過考試或者獲取高分，她們會堅持努力，隻要分數不理想，作業有錯誤，受到老師的批評，她們便會覺得大失臉麵，暗自垂淚。她們十分看重外界的輿論，自己的行為也習慣於隨輿論調節，使自己在猜測、多疑、幻想中得到滿足。
還有少數人虛榮心呈顯性，言行舉止誇張矯飾，濁望得到更多的讚揚或引人注目。
有一位高中女生為了顯示自己與眾不同，在課桌上每天插一朵小花或擺一件工藝品，課間休息時，做出不參與同學之間的活動或談話的姿態，一個人在教室前的草坪上散步，或是心猿意馬地默讀手裏捧著的書，表現出”天地間唯我一人“的樣子。
2.從眾心理
不假思索地”隨大流，趨同“是它的特點，減輕外界對自己的心理壓力是目的。從眾心理一般以順從、認同、內化三個類型構成順從類。女孩對周圍態度的變化、外界的壓力非常敏感，她們習慣於隨外界的壓力變化來調整自己的行為，以對抗和消解這種壓力。以一個或某一類人為模式，竭盡模仿之能，使自己和模仿對象相像，母親、女教師在初級階段常成為模仿對象，小說、電視、電影中的女孩形象在高級階段成為熱衷的模仿對象，這屬於認同。把一種信念或準則融化到自己的意識中去，並以此來指導、衡量自己的行為，就是所謂的內化。從眾的女孩由於缺乏自己的思想和主見，因而顯得盲目和機械。
3怯弱心理
這種類型的女孩總是把”我“作為被動的承受者.欲愛不敢，欲恨當然也不敢了，欲爭則懷疑自己的勇氣和力量.當遇到困難和挫折，她們隻會哀歎命運的不濟；在人生的轉折關頭，她們不會為自己創造條件並積極地去爭取，她們隻會消極地聽從”命運“的安排，希望會有奇跡出現。強me心理機製會極端地發展到懦弱心理。這種”自我意識“中的I部分也已完全萎縮，甚至喪失。
2.2我是最優秀的女孩
和強me（客我）心理機製女孩相反的是持有強I（主我）心理機製的女孩，她們往往會正麵麵對外界的輿論和壓力，，自我”中的me呈萎縮狀態，她們通常喜歡說“我就是這樣的”、“我套歡這樣做”，這就是過分強調丨的體現。
下列表現是具有強I心理機製的少女的特征。
1.我是最好的
她們對事物進行分析的思想、行為總是以“我”為出發點，判斷也會以“我”為依據。她們不希望別人來理解自己，同時也不願意去理解別人。這種強丨型的少女比較有主見，行事果斷，顧忌也很少。但她們獨斷專行、自以為是、固執、自私、群體意識差以及集體榮譽感不強，都是I心理機製過分強烈所導致的。而且，一旦挫折和不幸到來，“自我”的防線便迅速崩潰，很容易變得消極頹廢。因此這種強I心理也並不是成熟的標誌.原因是她們“唯我”成分的感情因素大於理智因素.往往是自尊心驅使而引起的.所以.她們經常難以把握自己。
2.封閉自己的心理
不隨和、不趨的、缺乏熱情，具有這種心理的少女個性較強，她們會常常由於自己的意見和主張與他人不一致而顯得不合群。時間一長.自我封閉的心理就養成了接受別人的意見也是不可能的，她們更不願意暴露自己的觀點。
這種類型的女孩往往是比較孤獨的.雖然她們清晰地意識到自己的孤獨感，但是這種狀態是她們不想改變的。在孤獨中滿足自己、陶醉自己是她們的追求.而且還追求“獨與精神往來”的境界.在情感上更是有明顯的自戀傾向.自我欣賞，自我愛憐。
在上述對強me和強I心理機製的展示中，你肯定會很清楚地看到：少女的“自我意識”中不論是me過強，還是I過盛，都不是理想的心理素質。心理功能發生素亂的情況在任何一方的強盛中都可能出現，甚而最後還有可能致使自我的萎縮。因為me與I相互作用會推動自我的成長和發展，如果失去了任何一方的作用.也就失去了自我成
長發展的基礎。這樣看來，在對I和me進行必要的調適中，每個女孩對自己的自我意識應做出歸屬的判斷。
自我內部運動的過程也是協調的過程。就少女而言，她們出現的左右揺擺，常常會發生在自我運動中，而且她們對自我知覺的程度常常取決於其對道德觀、價值觀、審美觀的選擇，以及家庭、學校的教育，社會影響等。在實際生活中，我們可以輕而易舉地找到這樣的例子。譬如，將精力主要投注在學習上的可能大多都是初中女孩子，“主我”即“我能不能取得好成績”、“我能否成為好學生”是她們關注較多的，但外界的“客我”是關注較少的；而一些進入高中的女生，可能會騰出相當的精力來修飾自己、打扮自己，關心更多的是他人眼中的“我、男孩對自己的評價是最重要的，這時強me心理高高居上了。
這種左右搖擺並不是什麽壞事，覺察到自己的分裂，並且知道兩者的利弊是通過這樣的搖擺體現的，女孩自我統一、快速調整的要求也就產生了。
當然.不是每一位少女的自我運動都會發生搖擺的。一些悟性極好的女孩，她們自我運動發展比較平衡，心理發育也較健康，受的教育也是較為良好的，有較優越的客觀條件.她們會從前人的經驗、崇拜的偶像或同伴中找到自己缺陷的信息.從而改變自己，使自我運動發展平穩。這一類少女往往成熟比較早、智商高、才能出眾，是少女中的佼佼者。
事實上.要成為一個可愛、心理健全、洋溢著生命活力的青春少女，就要做出努力，不斷有意識地調適自己。
2.3學會”讚美“別人
人們心靈上的”陽光“是靠讚美來普照的，沒有陽光我們就很難生長。為了增進和諧，讚美應適當地存在於人與人的交往中。在讚美聲中，你的優點會被一一肯定，你就會產生一點溫暖和美好的成就感。其實每個人都是一樣的，每個人都渴望得到別人的欣賞。
讚美具有一種不可思議的推動力量，有了讚美，為了不辜負你的期望，對方才會更努力地向你的要求前進，這樣被讚美的心才會得到滿足。很多傑出的藝術家和運動員，多半是幼年時表現傑出而受到讚賞.在他們身上往往會有一股力量來激發他們的鬥誌和信心。
要受到別人的讚美，首先要先學會讚美別人。當別人讚美你的時候，你應該高興地接受，過於謙虛是沒有必要的，這樣會給人一種另外的想法，這時隻要說一聲”謝謝，我很高興“就可以了。
在生活中，我們應該鼓勵多一點，批評少一點，用讚美的方法來啟迪人們內在的動力，克服負身的缺點，彌補自身不足之處，這不是比指責和埋怨更有效嗎？
2.4其實我很漂亮
星期六的下午，天空睛朗，令人心情舒暢.你一個人呆呆地坐在公園的長椅上，突然發現，坐在長椅上的人都是成雙成對的。
那個女孩不見得就比你強，可是那個男孩與她談得好像很愉快。而且，女孩子盯著他時那種熱搆似火的狠神，是你從未有過的。
你的好友告訴你，她與隔壁班的男孩子交往了。過去她與你在一起時，你們都盼望喜歡自己的男孩早點出現，現在的她夢想成真了.她有了一個與先前完全不同的世界，這個世界離你好遠好遠。
你還不曾有過一次約會，沒有收到過情書，甚至連一封異性的信都沒有。可是你也有單相思的他.每次你都會遠遠地望著他與別的男孩兒一起踢球.一起打鬧，那時你多麽希望他那充滿溫柔的笑臉會朝向你！
情人節那一天，你也曾買了巧克力想要送給他，怦怦的心跳聲讓你變得懦弱，沒有勇氣，最後竟將巧克力統統吃到自己的肚子裏去補充體力。
對於表達自己的愛意，你完全沒有勇氣.隻好默默地等待，期望有一夭，他能了解你對他的愛；雖然不斷地給自己打氣，可最後你仍做不到，怕他討厭你，怕他靠近你，怕被同學看出你對他oo…
從來都不敢奢求，是否真的有那麽一天英俊瀟灑的他會和你進入同一個世界--愛的王國。別的男孩靠近你時，你是不是也會有這種感覺呢？
好想戀愛，好想有一個同樣愛看你的他，可是這些都沒有成為現實，也許在你意想不到的時候，你會愛上意想不到的人。
以上諸多事實都是每一天都在上演的現實，這其中會不會有你的影子昵？勇敢一些，隻要想想”其實我很漂亮、也許你一直追求的他就不隻是出現在你的心中！
2.5愛心可以使你更漂亮
人和人的相處中，愛心是必不可少的，以一種體諒的心情對待別人的一舉一動，設身處地地考慮對方的一切，這樣人與人交往中容易出現的猜忌、勾心鬥角等就會不複存在，人與人之間也可以比較單純。
滿懷愛心，用一顆體諒他人的心來對待毎一件事情，整個世界也會變得美好起來。有一首叫做《一顆愛心》的詩歌寫得好：
我懷著愛，善待每一件事情。
我愛太陽，因為它暖和了我的筋骨。
我愛雨露，因為它洗淨了我的心靈。
我愛燈光，因為它指明了我的方向。
我也愛黑夜，因為它顯示滿天繁星。
我迎接快樂，因為它敞開了我的心廣。
我接納悲哀，因為它幵啟了我的靈魂。
我感謝酬報，因為它是我應得的。
我也不排除困難，這正是對我的挑戰。
用愛心對待身邊的每一件事，你就會變得比平常更加快樂，你就會受到更多人的歡迎。隻要你仔細觀察就會發現.一些看似相貌平平的人，可就是因為他（她）善於利用自身的優勢，在競爭激烈的大千世界中找到了一片屬於自己的天空，充分發揮自己的才華，用自己的優點彌補了自己的不足，將自己的色彩點亮，從而以閃亮的自我展現在大家麵前。
有一位高中女學生，身高不足150厘米，因為某件事，她突然發覺到自己相貌平平，學習成績更是不如別人，漸漸地，原來那位性格幵朗的女孩，變得孤僻起來。在學校的任何集體活動或社交場合中.再也找不到她的身影。由於她心靈的“自我封閉”，她“丟入”’被人遺忘的角落“中去了。
一次偶然的機會.班主任突然發現，她這個平時不怎麽引人注目的學生竟然在音樂方麵有很高的天賦。從那以後，班主任根據她的優點，時時給她創造機會，無論是在課堂上朗讀範文，還是學校組織的一些文體活動，都會讓她在同學們的麵前亮亮相。她也在自己平時的表現中，一點一點地為自己積累信心，幵始從”自我封閉“的世界中走出，找到了自己的優勢，並努力去尋找機會，把握住機會。在半年後的一次全校歌詠比賽中，她憑著自己滴脆而又嗦亮的歌聲吸引了全場觀眾的目光。連她自己也沒想到，以前那個自卑的自己也會是光彩奪目的，而且是那樣的閃亮。看到自己現在結識的新朋友，她笑了，笑得那樣的燦爛。這次的成功不僅為他們的班級爭得榮譽，也為她找到了施展自己才華的新賽台。現在出現在大家麵前的是一個充滿自信和極具魅力的女孩，而且她的學習成績也提高了不少。
倘若你細心留意一下周圍的人和事，就會發現，每個人身上都存在著不可避免的缺點，但每個人身上也都會有一些窿服而令人欽佩的色彩。有的同學看似相貌平平，但學習成績卻是遙遙領先；有的同學的學習成績不盡人意.卻能歌善舞；有的同學雖然不善言辭，卻寫得一手好字，做得一手好文章；有的人不為身患殘疾而沉淪，更能幹出一番令人欽佩的業績！
在這個世界上並沒有十全十美的人.也沒有人是一無是處的，隻要我們懂得正視自身的不足.不斷地完善自己，發揚自己的長處，就能更好地點亮我們自身的色彩，增添我們的光芒。
點亮自身的色彩，目的當然不是為了在眾人麵前炫耀，而是讓別人認識你、了解你、集視你。然而，對於自身而言，要使自己放射的光彩更耀眼，就應該更積極勇敢地去克服困難.這樣不僅增強了你對事業和生活的信心.而且也會不斷地提高你克服自身弱點的能力，真可謂一箭雙雕！
在人生的道路上，誰都會有不如意的時候，但也會有春風得意的時刻.關鍵在於你如何去對待。當你在人生道路上遇到困難和挫折時.最重要的是克服自卑的心理，不斷調整好自己的情緒，讓自己保持美好的心情，因為”一種美好的心情比十副良藥更能消除體力上的疲勞和痛苦“。做到以你最佳的心理狀態，麵帶微笑地對待你周圍的一切事物.這樣你就能擺脫掉事業或生活中那些不如意的事。同時，一帆風順時，我們可以高揚起生命的風帆，因勢利導、揚長避短，在保持頭腦清醒的前提下，充分而有效地點亮那片屬於你的色彩，使你的人生進入另一個嶄新的境界。
為你輝煌的人生，多彩的世界，點亮你的色彩，為我們的世界多增一道亮麗的風景吧！
2.6為你的愛情加點糖
愛情是美好的，然而占有欲、控製欲和支配欲會讓你痛苦不堪。自古以來，無數的歌謠都在讚美愛情的美麗，人們都相信愛是美好的、是物質生活所無法比擬的。可是任何事情都有相反的一麵.愛情既可以使你幸福，也可以讓你痛苦.連古希臘的眾神都對愛情無可奈何.何況我們凡人昵？愛情的員麵影響在現實生活中也是屢見不鮮的。
1.彼此折磨
愛情在旁人眼中都是美好的.然而愛情醜陋的一麵卻是旁人無法看到的。戀愛的雙
方經常由於超強的控製欲與不安全感導致彼此猜測、懷疑與爭吵，愛情的幸福也許就因此而破滅，如果表現得過於激烈會導致悲劇的發生。愛情的這種員麵影響，是外在力量無法解決的.因為它的根源在於內心。如果兩個人靜下心，好好地談一談，一切都會煙消雲散。
2.將愛情量化
麵對愛慵折磨.女孩最好用理性的眼光去看待它。如果已經發展到言語無法解決的地步，可以用旁觀者的思維為你們的愛情列張表，仔細地權衡一下，你得到了什麽，失去了什麽，你可以將你們雙方的優缺點一一列出來，哪些做得好，哪些是不應該的，然後將此表冷靜地放在彼此麵前，雙方一定能得到和解。畢竟誰也不想就此分手，產生這些不愉快事的原因也是因為愛著對方。
3.讓愛和諧美好
愛慵不是一個人的願望所能決定的，愛情的產生是基於兩個人的綜合，是一種全新的組合，愛情無法改變對方，但卻能容忍和理解對方，因為你們是彼此相愛的。愛不能主觀地要求對方為之改變，因為你連自己也難以改變。愛情是通過彼此溝通來鞏固的，愛是無私的，愛情的每一方都需要無私。
2.7女孩要”自知之明“
人們常說：“人貴有自知之明。”這說明了“自知”的重要與不易。所謂“自知”就是認識自我，具體包括三個方麵：一是認識生理自我，二是認識心理自我，三是認識社會自我。生理自我的認識是對自己生理狀態的認識。心理自我的認識是對自己的才能、興趣、意誌、情感等心理狀態的認識。社會自我的認識是對自己在社會中所扮演的角色的認識。三種自我認識當中叢重要的為社會自我認識。
“自知”就是認識自我。認識了自我後，怎樣才能“明”起來呢？
1-要通過自我分析來認識自我
古人注重修身養性，提倡“吾日三省吾身”，世上的許多名人及偉人往往從年輕時便幵始注集自我修養，給自己定下一些條律，以此規範自己的行為，並加以改進，以達到認識自我或提高自己的目的。我們應該學習他們的這些方法，做到認識自我。
2.要通過與他人的比較來認識自我
美國社會心理學家費士汀格認為：人們在缺乏客觀標準的情況下，可以通過與他人的比較來評估自己，認識自己。
比如你懂得與周圍的普通人進行比較.你就能認識到自己在群體中的地位，以及自我價值。又比如你懂得與傑出人物進行比較，你就能找到自己的不足，找到自己與他們
的差距以及該努力的方向。此方法也有助於我們做到認識自我，但與別人比較的時候要注意.一定要認真選定恰當的對照係數，而不能盲目選擇。否則，不僅不能認識自我，還會走錯方向。
3.通過別人的評價來認識自我，避免一味地自我感覺良好或不必要的自卑
唐朝時期有個名叫周處的人，少年時橫行鄉裏而不知其過。後來聽到鄉裏人把他列為“三害”之一時，他才恍然大悟，明白了在別人眼裏自己原來與毒蛇、猛獸無異，從此翻然梅悟，痛改前非，JR終成為一名英雄人物。人們可以從別人對自己態度的好壞、期望的高低、評價的真偽等方麵，認識到自己在別人心目中的形象、價值以及在社會中所扮演角色的地位。
4.在實際生活和工作中認識自我
生活中的順利與挫折，工作中的成功與失敗，都會幫助我們重新認識自我。不僅如此，在生活和工作中我們可以找岀自己的長短處來更加正確地認識自我。有些人會覺得自己興有某方麵的天賦或才能，這是長處。既然認識到這一點，那麽就要不失時機地發揮出來，以證實自我並進一步認識自我。古今中外，名人或偉人們由於“改行”而獲得成功的不盡其數，比如魯迅先生棄醫從文，他們能尊成功的原因之一就是在實際工作中認識到了自己的長處與短處後，及時進行了自我調整，選擇了更為適合自己的方向。
女孩朋友們，讓我們來認真地、仔細地、正確地認識自我，做個有“自知之明”的人吧！
2.8不要忽視小節
1.借用時間不應過長
將借來的東西弄髒或是弄壞了，你覺得遒歉就可以了，可是，借給你東西的人心裏會很不舒服的。如，書很容易被弄髒.應當在借來時包上書皮閱讀，送還盹再將其取下，就顯得比較好了。
2.小錢也應記得還
粗心的你有沒有將借來的公交車費、冰淇淋錢忘了還？借錢給你的人一定記得，隻是不好意思向儷討還而已。
3.雨傘晾幹後再歸還
還傘是小事，但將濕的傘折起來還給人家是很不禮貌的。
4.別把借來的唱片刮花
唱片很容易被刮花，所以要小心使用，歸還時還應將其擦幹淨。
類似橡皮擦之類的不會輝壞的東西，不應丟還給借方，用手送還才比較禮貌。
6.信守承諾
“別告訴別人「‘、”我隻告訴你“、”這是個秘密！“、”你要保守秘密哦“千萬別說岀去”o…是秘密就說明別人不知道，人家因為信任你，才將秘密說給你聽，所以你必須信守承諾，為之保密。
7.隻用自己的手帕
手，是細菌的溫床，手帕上的細菌常常比其他地方要多，所以，忘了帶手帕，應當用化妝紙或濕紙巾代替。
8.洗手間的聲音用流水聲作掩飾
在洗手間裏，常常會發出一些“奇怪”的聲音，若被等在外麵的人聽到是很不好的，應借用流水的聲音來掩飾。
2.9別讓情緒壞了參
心理學家認為.一個人的情緒的高低是有周期性的。其實，隻要我們默默地觀察，就會發現自己心情的好壞就像是潮汐現象一樣常常波動.或起或落。心境舒暢甜美肘，為人處世、待人接物都是很爽快的，I#怕別人偶爾對你有所得罪，我們也會原諒他。可是，對於同樣的事、同樣的話、同樣的態度換成另外一種騷劣的心境時，所引起的反應和結果便會不同。心情不好的時候，覺得一切都沒有意義，似乎沒有一件事是對的，食欲不振，精神不佳，做事情也沒有幹勁，睥氣會變得暴躁，不允許任何人招惹自己，有時甚至連笑話都不可以講。
廢寢忘食的工作或是不分晝夜的娛樂都會使人睡眠減少，睡眠不足是心境不佳的原因之一。當心境落入低潮時，整個入都會處於低潮.這時就會有一股無名之火，朋友之間的誤會往往是因為某一方的心境不佳而造成的。但當事過境遷、心境平和後再思前想後，就總會有“早知今日.何必當初”的感慨，然而為時已晩。
除了睡眠不足，心情的好壞也常常受日常生活中的際遇影響.成績單發下來了，你是班級的第一名，走在路上都會哼著小曲；可是早上丟了錢.那麽一整天心情都會變得惡劣。除了這些，身體的健康狀況及疲勞程度對心情好壞也有著一定的影響。例如，生病的人經常發脾氣，而且容易發怒，就是這種情況。孟子曾說的“平旦之氣”也是這個道理.因為在起床後會將昨天發生的事情忘掉，所以心情也就好了，而且我們也可以留意一下，飯前的心情遠沒有飯応的心情來得輕鬆愉快。
睡眠不足、日常生活中的際遇以及身體的健康狀況.對心情的好壞固然有所影響，可是周而複始的“周期性”卻是影響心情好壞的另一大因素。人的精力在處於高漲周
期時顯得特別充沛，心情愉快，可是不久之後便趨於低落。
第一個發現這種現象的人是美國賓夕法尼亞大學的赫西教授，他認為周期長短是因人而異的，二十天、三十天不等。女孩的心情周期常與冃經周期相應，在心情不佳、情緒低落的時候，前途看起來黯淡無光，對人也不能容忍，甚至還會大打出手；有些人會想不幵，心裏萌生尋短見的想法；還有人無緣無故要與情人斷絕交往，許多諸如此類的事，都在這時負氣演成。許多人因不了解心情好壞是有周期性的，而且這是生理的自然周期，所以每當處於低落周期、心情極不暢快時，就會將其歸咎於生活中的不如意了。還有一部分人根本就不知道這種周期的存在。但是，我們必須承認心理周期是有根據的，它是觀察歸納所得，絕非演繹所得，若不相信，你不妨做個記錄，保證你會發覺有這樣的結果。
既然我們已經知道有“周期”這一回事，就應該在心情不佳時心存希望，不過分沮喪，因為不久你的心情就會好轉呀！若是人人都有了這種觀念.在心情不好時稍微延遲一下再做決斷，那麽生活中的悲劇就會大大減少，而且在周期彳氐落的過程中，自覺壓製自己的脾氣，這在生活中是難能可貴的。
有人說，幽I默可以化解誤會與猜疑，這是正確的，將繼默用於惡劣心境時，會有意想不到的效果。美國總統林肯的成功絕非偶然。20歲時，他競選立法委員，結果失敗了；24歲時從商，結果花了好幾年的時間才將債務還清；29歲時與演說家競賽，結果名落孫山；31歲時欲獲候選員資格而不可得；39歲時參選國會議員，結果落選；47歲時競選副總統，結果卻又是再度不如願。然而就在他行年五十之後，上任美國總統，但內戰焯火突起，讓他沒有-o夜可以安然入睡。林肯一生遭遇如此坎坷.若要找個理由不去奮鬥.那肯定到處都是充足的理由。但是林肯成功了，其原因就在於他碰到挫折的時候，仍能若無其事地講笑話、講故事，養成了用幽默來調節心情的好習慣，所以他才能屢敗屢戰.最終實現了自己的人生價值。其實，建立家庭、成就事業同樣也需要這種幽默的入生態度。
當你心情不好的時候，還有一種人生觀可以幫助你，那就是堅定誌向。一個人的生活方式和對待事物的態度絕不可以由心情的好壞來支配。常常有人這樣說：“我今天感覺後不舒服，算了吧，這些等以後再做吧！”這種處理事物的方法隻能使心境惡劣的程度增加，是極為錯誤的“人之常情”。我們一旦決定做某件事的話，就應不顧心情的好壞，努力做到成功為止，這樣做的實際效果就遠比我們預測的要好得多了，因為一旦將注意力全部集中在工作上，那麽就很容易忘記讓自己心情不好的事情了。
人生觀是最重要的.若養成了正確的人生觀，那麽周期的長短便對人沒多大作用了。有不少人認為長期處於周期低落的狀態是嚴肅的內向性格所致，但必須知道，能不能保持快樂的心態，關鍵是要能夠控製自己的心情，即使是處於周期低落的時期中，也不難照常辦事，更不會更改正常生活秩序了，一旦克服了它，則心情惡劣的情況就會越來越少，漸漸的還會化為雲煙。一個人心情與脾氣的好壞，是與他體內貯存的精力多寡成正比的，精力愈充沛，心情愈舒暢，反之，則心情不佳。所以，當我們精力充沛、心情極佳時，不要過度疲勞，更不要恣意放縱。有好多人都抱著“今朝有酒今朝醉”的態度耗費自身的精力，不到“油幹燈草盡”是不肯罷休的，像這樣濫用自身精力的結果就會使人在周期低落時.隻能痛苦地忍受心情不好的折磨。在別人眼中，這都是自作自受，罪有應得，怨不得別人。柔軟體操有一種使肌肉鬆弛、消除疲勞的功能，利用它去恢複身體的精力是成效最快的一種方法，有了充沛的精力，心境自然就會好轉。不過在借柔軟體操恢複精力時，一定要注意將腦子處於“停頓”狀態中.這樣才會有成效。類似打鳥、狩獵、追蹤這種極具刺激性的活動，是絕不會有這種功效的。在小菜園中做些除雜草、種小花的輕體力工作，或其他具有閑情逸致的業餘愛好，都是極好的方法。它不僅能使血液循環流暢.還能夠讓人有稍稍的倦意.在夜晚有一個相當好的睡眠，精力肯定恢複得足以去應付一天的事務了。
信仰，其實是生命對我們的一大恩賜，它會使人有一顆信任他人和自信的心，這樣即使在心情極為惡劣的情況下，也能夠激發自身的勇氣，從而振作精神，驅散愁雲，使自己的心靈達到空澄萬裏的境界。
2.10不要傷朋友的門驚心
每個人都有不被人知的一麵，他們將這些隱私掩藏得很好，甚至連最親密的人或父母都不知道。有些在外人眼中覺得沒什麽了不起的事情，對他們來說卻可能比地球末日到來還要重要。你是不是也有諸如此類的問題：腿粗、皮膚黑、暴牙、屁股大、嘴大、個子矮、人太胖
人都對自身有這樣或那樣的煩惱。
這些你不想被人知道的事卻從他人口中露骨地說出來，你是不是又羞又怒？有涵齊的人可以一笑置之，可是，這樣的人實在是少得可憐。
譬如：考試不及格，單獨被叫進辦公室。在這種情形下，朋友們不論多麽同情，多麽關心，也不能使成績變成及格.反而隻會傷害到那個人的自尊心。
對受到傷害的朋友，應當離幵幾步，隻默默地看著他（她），就足以溝通彼此的感情.太多的話、反而不大適合。