想使生命源泉通暢嗎？請你打開動脈，清洗堆積物。醫生向你推薦一種減少多餘脂肪並戰勝老化動脈的排毒方案。簡單的鍛煉將在數日內清洗你的動脈。想深入了解嗎？大蒜可控製多餘脂肪，恢複動脈青春，它是一種重要的體內清潔劑。想知道魯的是怎樣在七天內減少了危險的三酸甘油酯嗎？本章中便有答案。海洋食品中的Ω-3脂肪酸可清除粘稠的血小板。黑爾格使用的一種簡單的方法使其在9天內戰勝了動脈硬化。
從你的動脈中清除垃圾，並且立即感受從頭到腳的第二春的喜悅。你的動脈是彈性的管子。它們的任務是將已用氧氣增強的新鮮血液從你的心髒運送到身體各處。實施這種恢複精力、滋養身體，完成體內排毒的過程，動脈必須盡量避免沉澱，隻有這樣它們才能正常工作，維持身體的滋養，煥發出青春健康的感覺。當日常存在的沉澱廢物沉積在體的導管中，問題便出現了，危害你的青春健康。
1、廢物超載＝動脈栓塞
未完全消化的食物產生的廢物累積在動脈壁的內側。這些廢物暗中形成脂肪毒素。堆積物變得越來越厚，於是又產生了更多的毒素，當廢物超載，動脈血管就被阻塞，血液不能以正常的速度流動。動脈內的空間越來越小，血液對管壁的壓力越來越大，嚴重地威脅健康。
危險症狀：被脂肪沉澱堵塞的動脈會出現類似**或震顫的症狀，移動胳膊或腿時會產生尖銳的疼痛。記憶衰退和思維混亂都是由累積腦血管裏的廢物造成的。當廢物集合在通往這些部位的動脈時，身體重要的器官（如心髒，腎髒，肝髒）得不到適當的營養物質，便會開始生病。
大範圍的沉澱集結將威脅生命：隨著越來越多的沉澱積結在動脈血管壁上，沉澱擴散到血液中，威脅生命危險性就會增加。這些廢物可能瓦解成塊並隨著你的血液流動。如果廢物塊漂向一條更細的血管，它們將會堵在血管壁間，這可能導致一種嚴重的可能導致殘疾甚至致命的中風。小心－大範圍的沉澱集結在你的動脈血管壁上，對你生命構成一種威脅。
2、動脈硬化=過量的毒素集結
一種緩慢的毒素累積，使得動脈變窄變硬，失去柔韌性。在動脈血管壁上有一種板狀物集結，可能閉塞（切斷）血液流動，這是一種冠狀動脈疾病的前兆。
忽視惡化問題：一種典型的板會產生，然後放出廢物和堆積物到動脈裏，攪亂血液流動，迫使血小板在破損處累積。這些血小板互相粘在動脈血管壁上並且充滿整個血管，半角成的廢物累積的部分可能從管壁上分解下來並暫停在的一個像板一樣的部位。
動脈壁，被濃密的板的形成減弱，造成腫脹（一種動脈瘤或在血管壁上的球狀的凸出物）、流血甚至完全破裂。**，是血管的一種暫時性關閉，變成一種新的威脅，當廢物累積直到堵塞血液循環時，你的生命便處於高度危險之中，你需要通暢的動脈，刻不容緩！——它們正是健康的生命線。
3、食物能使你永遠感到年輕嗎？
某些日常食物能清洗你的動脈，並使你永遠感到年輕。這是由加利福尼亞健康治療中心的經理朱利安發現的。他發現一種高碳水化合物——低脂肪食物方法能促進清洗，以治愈許多不治之症，還你年輕與活力。
基本方法：“我為病人安排一種受監督的治療方法，在這種方法中，複雜的碳水化合物占據他們能量吸收的80%。這個平衡由低脂肪，低膽固醇和低蛋白質食物構成。注釋：全穀麵包和穀物（玉米，土豆，尤其是新鮮水果和蔬菜和豆莢）中富含複雜的碳水化合物。
朱利安醫生將脂肪評價為心髒健康的殺手，並認為是它造成廢物超載，當食用大量脂肪後，紅細胞粘著並堆積在一起，這便限製了通過毛細血管的血液流動，產生阻塞，並減少了供給心髒的氧氣量的30％。醫生開了一種藥方，可以促進氧氣供應，滋養心髒。使你有一種全身健康、永遠年輕的感覺。
減少飲食中脂肪的攝入量即可緩解動脈的阻塞現象。膽固醇含量可降低30%－40%，所以你患心髒病的可能性將被減少或排除。簡單的方法：朱利安醫生給他的病人采用一種更高的全穀和天然碳水化合物的食物療法，攝入低量脂肪，以達到動脈清洗的目的。
小心脂肪：朱利安醫生說，我的研究顯示如果你僅喝一杯奶油（或含有這麽多量奶油的飲料或食物），你的氧氣供應量會嚴重下降，你將有心絞痛的危險！如果你吃一份富含脂肪的火腿，煎雞蛋和奶油烤麵包片的早餐，同樣的反應也會發生：除了你的心髒，身體各處組織都可能被堵塞，健康狀況下降。朱利安醫生讓我們減少脂肪攝入，因而減少廢物堆積，你將獲得更幹淨的動脈和更健康的生命。
食物補充能進行體內排毒：朱利安醫生發現一種補充清洗動脈的療法，他在他的病人身上采用這種清洗療法：
維生素C每頓飯吃1000－2000毫克或每天吃3000－6000毫克
維生素E一種天然抗氧化劑，朱利安醫生說，因為它促進了清洗作用和氧氣的利用率，預防某些癌症的發生，幫助延緩老化過程。每天任意形式吸收400個單位，固體的形式可能會更好一些。
維生素B－複合體，每天吸收10－20毫克B1，B2，B6和B3。
維生素A每天吸收10000－15000單位
維生素D每天400單位
醫生建議說，選擇一種能提供鋅，鉻和硒及其它微量元素的礦物質做補充。我們建議在你進行任何補充計劃前與醫生商量。
營養計劃促進體內排毒：在我們中心12天時間的初期，對多數膽固醇含量為250或超過250的人進行血樣檢查，在這段時間末檢查結果是膽固醇已被清洗，效果是顯著的，膽固醇含量從250下降到150並不罕見。這是每天實行合理膳食和鍛煉的結果，然後醫生補充說，我放棄了手術，因為我覺得飲食和鍛煉才是通往健康的最終方法。我們中心全部致力於這種新的治療方式，以促進患者有良好的感覺，和永遠年輕的健康。
健康回報：朱利安醫生繼續說，使用這種飲食計劃，大多數人能擺脫許多其它的缺氧症狀像疲勞、壓抑、混亂、昏睡和許多情況下的低性欲。當實施這個計劃時，你將恢複的健康青春。為動脈排毒，你將感受體內和外貌重返青春。
4、脂肪－多少才謂太多
脂肪是食物能量的最大來源，每克脂肪提供大約九卡的能量，而蛋白質或碳水化合物每克僅提供大約四卡能量，酒精每克提供七卡能量。除了提供能量，脂肪可促進某些維生素的吸收，一些脂肪提供亞油酸及每個人都需要的少量的重要脂肪酸。
飽和的有害脂肪
飽和脂肪大部分來源於動物，它們包括純牛奶中的脂肪、奶油、奶酪、黃油、肉和家禽肉。它們還大量存在植物中，包括椰子和棕櫚油。如果一塊脂肪在室溫下硬化，它將對你的動脈造成危害。
不飽和的有益脂肪
多不飽和度的脂肪存在於植物油中。它們包括瓜子、玉米、大豆和紅花油，還存在於豆科植物、蔬菜和較少量的水果中，一些魚也是多不飽和脂肪的來源。在室溫下液態脂肪更利於你的健康。
單不飽和度的“中性”脂肪
單不飽和度的脂肪存在於植物油中。最常見的例子是橄欖油和油菜籽油。極少量的這些油對清除廢物有幫助。
小心：所有脂肪，不管結構如何，均提供幾乎等量的能量！
5、你的身體需要多少脂肪？
你如何認識脂肪的？如果一種食物對來你來說含有太多的脂肪，你會做什麽？標準是減少你的脂肪吸收，使脂肪放出的能量少於所有能量的30%。
在下表中查出體重並查明你日常活動水平，誠實一些。你看到的數字是允許你每天吃的脂肪量，以克為單位，你不應該吃得比這更多……但你可以吃更少的！
在你買的食物中有多少脂肪？讀標簽，讀出每份提供的脂肪總克數。用9乘這個數。用每份提供的總能量除這個數，再乘以100，你便可得到食物中脂肪的比例。
脂肪指南
脂肪（克）
重量（磅）
不活潑
輕微活潑
100
40
47
120
48
56
140
56
65
160
64
75
180
72
84
200
80
93
220
88
103
240
96
112
輕微活潑：一般活動且每天20－30分鍾快速步行。
每天需要多少脂肪？你想精確算出每天允許吸收多少克脂肪嗎？下麵是方法：
1計算每天你吃多少能量。例如2000卡。
2用你要吃的脂肪的比例乘以能量數。例如，你要實行一個30%的脂肪計劃。這意味著在一個2000卡的計劃中，每天你能吃掉大約600克脂肪。
3每克脂肪提供9卡能量，用9除600。
2 每天你消耗67克脂肪。
6、更少的脂肪！你需要進行多久？
大多數健康組織建議從脂肪中得30%的能量。但這是理想和現實間的妥協。其它人建議20%是一個合理的目標，這會對體內排毒有益。從食物中得20%－25%的能量的食物計劃將進一步減少患某些癌症，心髒病，中風和糖尿病的機率。20%的脂肪射入量使乳腺癌和結腸癌的患病率有極大的下降。
醫生的療方：“如果我必須選一個數字的話，”肯塔基州的醫學和臨床營養學教授 w約翰 ， m d 安德生說，“我挑的理想數字將低於25%。如果一些人很瘦而且每天走3英裏，他們能從脂肪中得到25%的能量和6%－8%的飽和脂肪;那是一種理想情況。我認為在機器的幫助下，你能得到低於30%的能量。”
你不必從脂肪中吃30%的能量。注意 ：30%是最高極限！這個數字意味著每天應吃少於30%的能量，少於10%的飽和脂肪和少於300毫克的膽固醇。更少的脂肪吸收，使你體內有更少的堆積物，使你擁有健康。
7、簡單的鍛煉在數日內清洗你的動脈
保持身體活躍，做溫和的鍛煉，你將在數日之內享受一種清洗動脈的效果。簡單的運動幫你給身體補充氧氣以阻止有毒廢物超載。
缺氧＝動脈阻塞。在生理上，缺氧減弱動脈組織的功能，使它更容易堵塞。血液中有一種沉澱集結，它粘覆在紅細胞壁上，使細胞壁增厚，使氧氣很難從紅細胞移到組織中。也就是說，沉澱使紅細胞的皮膚“粗糙”，並且使有清洗作用的氧氣不能通過到達動脈組織。問題：紅細胞是運送氧氣到身體組織的主要載體。如果它們不能釋放氧氣，動脈血管膜將被堆積物累積。
解決方法：增加血液中的氧氣含量，通過日常鍛煉提高細胞運輸氧氣的能力。運動身體幫助運送氧氣到組織裏，然後釋放出更多的清洗能量。
鍛煉是如何促進氧氣清洗過程的？簡單的身體運動可以馬上增加血液運送氧氣的能力。這會自動幫你溶解並清除累積在動脈內部和動脈血管壁上的堆積物。氧氣不僅能從動脈裏排出廢物，還能從血液中清除廢物。你的紅細胞將變得越來越健康。它們的細胞膜變薄並能夠更迅速地傳輸氧氣。通過給你的動脈組織提供適量的氧氣，你能夠清洗它們並使它們更有彈性。使用這種通過鍛煉加快氧氣吸收的方法，你會擁有無比清潔的動脈。每天大約30－60分鍾的快速步行將幫你加快這種形式的體內排毒。
8、為什麽控製脂肪含量對動脈年輕化很重要
在食用一份典型的高脂肪含量的食物後的幾個小時內，血液中的脂肪和膽固醇量迅速增加。與此同時，肝髒吸收脂肪的儲備，以產生更多的脂肪和膽固醇供其自身使用。脂肪是你身體能量的來源。但是如果不立即使用，它們會被儲存在脂肪組織裏。因為油和水不相溶，你的身體必須立即將脂肪—膽固醇包在溶於水的蛋白流質中，所以它們可通過血液被運送到所需部位。隨著脂肪蛋白質的流動，它們分解成更小的顆粒並被包在新的蛋白質中。
脂肪超載的危險。脂肪—蛋白質是一種低濃度脂肪蛋白，當它大量循環時，會導致心髒病。另一種濃度非常低的脂肪蛋白質，被認為是產生心血管疾病的原因。高濃度的脂肪蛋白質被認為是有益的，因為它可將膽固醇排出組織並帶到肝髒進行清除。
血液檢查，將顯示你血液中這些脂肪的含量。你的健康顧問可為你做此檢查。
為什麽你可能有過多的脂肪？每天70－150克這些形成廢物的物質進入你的身體，由於你攝入了兩種忌諱的食物：1精製的碳水化合物如糖和澱粉2來源於動物的硬脂肪。這將導致高脂肪中毒（一種會堵塞動脈的血管疾病）。
如果你體重過重，血液中脂肪含量過高，便可能對碳水化合物過敏：糖、精製澱粉和大量的酒精會增加你脂肪的含量，實施避孕的婦女可能含量也要高一些。
安全的讀數是多少？正常的脂肪含量建立在年齡的基礎上。30歲以下的人，正常水平是每升血清中脂肪含量少於140毫克，30歲到39歲的人是少於150毫克，40到49歲的人，正常水平是少於160毫克，50歲以上的人是少於190毫克。注意：在任何年齡，如果你的讀數大於等於200毫克，將是很危險的。你需要馬上進行體內排毒。換句話說，保持脂肪含量少於200毫克。
脂肪酸運輸：由高脂肪蛋白質釋放的脂肪酸能被肌肉和肝髒使用，作為刺激或重新合成成為脂肪以儲備在肝髒或脂肪組織裏的一種能源。當太多的脂肪累積，它們會被以脂肪酸的形式被釋放回循環，在循環中它們可能排列在動脈壁上，導致動脈硬化。
高脂肪中毒正確的治療方法應建立在一些血液檢測的基礎上，與高脂肪中毒相關的其它情況，如糖尿病和腎功能紊亂，都應該被控製。這種評價都由健康顧問實施並估計，他還可能指出其它的心血管危險因素。
9、遺忘血脂控製的七步曲
三酸甘油脂被 “遺忘”，因為它們被其它的血液脂肪掩蓋，但它們可能是更危險的。考艾尼、勒倫茲尼醫療基金會，休斯頓、德克薩斯、貝勒醫學院的若德佛提出一種七步法用於排毒。
1降低血脂，改善飲食，停止攝入過量的動物脂肪、精製糖和澱粉。
2減少能量吸收，減少體重就是減少脂肪。
3將體重降低到一個理想程度。
4避免飲用酒精。
5脂肪吸收應低於所有能量的30%。
6增加纖維素和複雜碳水化合物的吸收。
7日常鍛煉是必要的。
這些基本的指導方針是，將三甘油脂和其它脂肪含量保持在一個較安全的水平。若德佛醫生說，許多研究顯示了對男性和女性來說，血清甘油三酸酯含量提高和冠狀動脈疾病增加之間的關聯。越來越多的證據表明，甘油三酸酯會導致冠狀動脈中板狀物的積累。
他建議減肥，用一種低含量的飽和脂肪和膽固醇、複雜的碳水化合物的飲食作為治療高脂肪中毒的第一步，還有鍛煉和酒精限製。
畢士大、馬裏蘭國家心髒、肺和血液研究院的克勞德指出，升高的甘油三酸酯含量應被 處理。它們必須被測量以評估你體內的低脂肪蛋白－膽固醇含量。脂肪蛋白分解，包括膽固醇，甘油三酸酯，高脂肪蛋白和低脂肪蛋白。這些珍貴的信息提供給醫生，以便設計一套綜合的治療方案。
多脂肪含量應在一夜禁食後測量，並應在兩到三個被隔離的場所下測量，以避免出現錯誤或一種不正確的結果的可能。醫生還強調說，高於200毫克/分升的多脂肪含量應引起注意。
簡單的調節控製問題：限製或避免任何含有精製碳水化合物的食物或飲料，它們是產生廢物的糖，是可促進產生甘油三酸酯產生的澱粉。請讀包裝上的標簽。告誡：像全穀麵包和穀物，豆科植物，新鮮水果和蔬菜的複雜碳水化合物是比較安全的。
控製動物脂肪吸收：這些動物脂肪是促進生成廢物的甘油三酸酯，必須吃肉時，請在烹飪前剪掉所有可看到的脂肪。吃含有少量脂肪的家禽肉和魚。
植物油－適度使用。平均一湯匙油中有大約115卡能量和大約13.0克脂肪，並且100%的能量來自這種植物脂肪，可以用少量的植物油，因為它含有能控製引起動脈阻塞的甘油三酸酯的不多飽和脂肪。如果必須食用的話，每天使用兩或三湯匙作為你的使用極限。
典型事例－在七天內減少危險的甘油三酸酯
不斷的發抖，神經混亂，記憶模糊威脅著I b魯的 的查帳工作。他很容易疲勞，甚至一天大部分時間都坐著。到中午時，他很難睜開眼睛。體重超重，他看起來比實際年齡老的多。要遠超過50歲。一位血液病專家診斷他的問題為高甘油三酸脂，他的動脈正被阻塞，I b 魯的實施了一個簡單的治療方案：無精製碳水化合物，無動物脂肪，無酒精的食物，更多的鍛煉。四天後，他有了結實的拳頭，甚至更勇敢了，記憶力也提高了，他身上力量倍增。七天後，他更精神，更愉快了，給人一種比以前年輕許多的感覺。他的甘油三酸酯含量降到180毫克每分升，他清洗了動脈，生活變得更加美好。
10、大蒜的動脈清洗功能
每天幾瓣大蒜在你的身體係統中產生一種強大的排毒反應。大蒜能擴張血管，清除廢物並幫你平衡血壓。尤其是蒜素（大蒜中的活潑的含硫成分），大蒜幫助平衡你血液中的脂肪含量。蒜素幫助分解肝髒和其它重要器官的脂肪凝塊，釋放並幫助清除它們，使你擁有更幹淨的動脈。
排毒計劃：每天吃幾瓣大蒜，吃生大蒜（然後吃歐芹或一串肉桂抵消蒜味），並且在烹飪中使用（大蒜在烹飪時無味）。大蒜幫你清洗動脈。
11、改變新陳代謝緩慢和霧化氧現象的Ω-3方法
這兩個問題是形成板狀物或廢物集結的前兆，較差的新陳代謝係統，或被廢物填充的供氧器官給毒素幾句提供了機會。否則，你的身體內部將類似於一個不流動的水池，它變成垃圾的汙水坑，並對身體造成毒害。這有一種體內螺旋移動並清除累積廢物的方法。
Ω-3脂肪酸：某些種類的魚含有大量的有排毒功能的脂肪酸，EPA和DHA，據說脂肪沉澱方麵比多不飽和度脂肪更有效。EPA和DHA脂肪酸也都可減少血液中甘油三酸酯和膽固醇的含量；這些相同排毒酸會減少血小板的數量和粘稠度，有可能減少血管壁上堵塞動脈的脂肪板塊的形成，並抵抗影響血液流動和血壓的動脈**。
Ω-3脂肪酸有排毒作用的EPA和DHA，可將氧氣從血液運送到你的肌肉組織的功能，它們也進一步影響肌肉中氧氣的釋放，並加快你緩慢的新陳代謝。
Ω-3脂肪酸提高了體內空氣調節，使煙霧似的身體汙染物被清除。你的感覺會相當好，就像一場突發的風暴後的閃爍光芒的太陽光。一切都保持新鮮，純潔和幹淨。你身體也一樣，這都得歸功於Ω-3脂肪酸的神奇的力量。
Ω-3排毒法：這種細胞清潔劑的強大的來源包括：大西洋鯖，大馬哈魚，大西洋馬哈魚，大西洋鯡，黑魚，白魚，切努克馬大哈魚，紅馬大哈魚，金槍魚和銀尊大馬大哈魚。
每周幾次，在我的菜單上加入這些任意種類的魚。你的新陳代謝將獲得用於從動脈中清除有毒累積的Ω-3脂肪酸。
典型事例－戰勝動脈硬化，重返青春。
黑爾格的內科醫生告訴她，她體內有危險的高血脂含量和厚的粥樣的廢物凝塊正阻塞著她的動脈，她很急於清除這個生命的危害物。她按照內科醫生指導方針進行低脂肪或無脂肪食物計劃。她每天兩次進行60分鍾的散步。增加吸收含有排毒作用的Ω-3脂肪酸的海洋食物。9天後體內的廢物被清除了，她重新獲得健康的動脈，換上了健康的麵容。她感到了青春的修複，這一切歸功於這種簡單快速的排毒方案。
今天清洗動脈－明天生命更年輕。保護你的動脈不受堆積物的侵害，享受一個氧化的，被血液滋養的循環係統，這些排毒方案快速有效。現在就開始，明天你就會享受年輕的快樂。