生活之路總是曲折坎坷的，漫漫人生路上，憂愁與傷痛會常伴隨左右。我們唯有堅強麵對苦難和壓力的生活，勇敢回應苦難和壓力的生活。要相信勇敢，堅強和樂觀的心會帶領我們走進原來充滿陽光、雨露的生活中去。
學習放鬆，由內而外變輕鬆
一位朋友這些天正在學習彈琴，由於基本功不太紮實，他練起琴來很費力，盡管自己付出了許多辛勤的汗水，可就是不見效果。但是，他心裏卻又極度渴望自己在琴技方麵能夠有所突破，於是，他每天強迫自己練琴四個小時。時間長了，他變得非常焦慮，從心理上把練琴當成了一種壓力。他常常煩躁地問老師：“我是不是練不好了？”“我還能行嗎？”、“怎麽這麽練總不見效果，我幹脆還是不練習了吧？”、“難道我就這麽放棄了嗎？老師聽了，隻是微微一笑：“你不要自己到處惹氣生，放鬆自己，緩解心中的壓力，卸下心理負擔。這樣，心情好了，琴藝自然會有所進步過了不久，朋友的琴藝真的進步了，而之前彌漫在臉上的陰霾也消失得無影無蹤。
生活中，如果把任何事情都當成了一種負擔，我們就有可能讓生活處在壓力、痛苦、煩躁和苦悶之中。相反，如果把一件事情僅僅當成了一種習慣，就能讓一個人在潛移默化、不知不覺中成為自己夢想的那個人。一個人若是背著負擔走路，那麽，再平坦的路也會讓他感到身心疲憊，最終，他會因為不堪生活的壓力而走向不歸路。但是，如果我們能平複心境，試著把那些沉重的負擔當成一種習慣，用放鬆、淡然的心態去看待問題，心境便會變得澄明，所有的壓力便會緩解，那負擔也許會變成一種精神上的享受。
小強是一個上班族，最近，他似乎感覺到自己陷入了”情緒周期“。從周一到周末，自己的情緒都處於一個相當不安穩的狀態，滿是
煩躁、苦悶，他也不知道這是怎麽了。
周一，小強就盡力克製自己不想起床的欲望，躺在**他就在想，今天又要開會，又要接受新的工作任務，還要總結上周的工作。如果自己在上周工作中出了小錯，星期一就感覺到格外有壓力。有時候，在路上碰到堵車、有人橫穿馬路等情況，小強都忍不住怒罵兩聲，似乎這樣可以消減一下內心的苦悶。
周二，小強覺得周一可能是一個過渡時間，可是到了周二，自己就必須麵對現實和工作了。麵臨著繁重的工作，小強常常感到焦頭爛額，甚至有時候還不得不犧牲午休時間來抓緊工作。
周三，每到這一天，小強都是冷著一張臉，陷入了情緒最低沉的一天。似乎上個周末與女朋友一起玩樂的高興早在忙碌的工作中忘得一幹二淨。想到周末還有漫長的兩天，小強就感覺心瞬間沉入了穀底。
周四，或許由於前幾天的累積，這一天壞情緒達到了最巔峰，不僅工作效率很低，而且感覺到十分疲憊。小強感覺到幾天來積累的壞情緒都要在這一天爆發了。如果在這一天受到了主管的責罵，小強一點也不感覺到奇怪，似乎每個人都喜歡在這一天發脾氣。
周五，小強覺得，對於自己來說，可能周五才是比較輕鬆的一天，想到周末馬上就來了，工作效率也變得很高，心情變得十分輕鬆愉快，即使是麵對同事的一些挖苦和玩笑，小強也能”大度“地不予計較。
周末，小強通常的周末時間安排是：周六瘋狂地玩一天，周日休息。於是，在周日，小強的情緒又陷入了焦慮和煩躁中，一想到下周一的工作壓力，越來越煩躁，甚至，到了周日晚上還會失眠。對此，小強想大喊一聲：“周而複始。”
小強隻是無數的上班族中的一個代表，在內心的壓力下，他們就是忍不住，而且，情緒時好時壞，影響到他們正常的生活和工作。對
此，心理學家向我們支著，幫助我們放鬆自己，緩解心理壓力，當今社會是個快節奏生活的社會，越來越多的人開始陷入了“星期一綜合症”，早上一起床，他們就感到一種厭煩、懶惰、健忘、精力不集中的狀態。據德國的相關調查，得出了這樣一個結論：80%的人在周一起床後就會情緒低落。另外，許多公司習慣於將重要的決斷和新的工作計劃安排在星期一，這在一定程度上給員工巨大的壓力感。
對此，心理學家建議：想讓自己不再抗拒上班，早起比較必要，因為緊張感和時間有密切的關係，早起可以獲得充裕的時間，這不僅能減少內心的焦慮感，而且，還能有時間去吃一份減壓的早餐，比如一大杯鮮奶、一片牛肉、香蕉等，這可以讓人產生一種滿足感和輕鬆感。
下麵幾條是有效的對付辦法：
L有效的意象訓練
對於許多人來說，周一可能還沒有正式進入工作狀態，但是，周二就令自己不得不麵對現實。據最近的一項研究表示：周二上午10點是一周中工作壓力的最大峰值，人們感覺到焦頭爛額。而且，許多人在這一天會放棄午休抓緊時間工作。對此，心理學家建議：在壓力最大的時候可以做一個意象訓練，找一個比較安靜的地方，閉上眼睛，做深呼吸，想象自己在坐電梯，慢慢開始數樓層，這樣可以有效地緩解心理上的壓力，平複情緒。
2.微笑
心理學家證實了人們這樣一個猜想：周三是人們一周中情緒的最低點，也是人們接受信息最多、感覺負擔最重的時刻。那麽，在這一天，最有效的緩解壓力的辦法就是微笑，想辦法讓自己笑，比如看看笑話、回憶過去美好的事情等。這些都能夠幫助自己平複內心煩躁不
安的情緒，調整心理，盡快回歸到一種正常的情緒中。
3.“黎明前的黑暗”
有的人將周四稱為“黎明前的黑暗”，這一天不僅是工作效率最低的一天，同時，也是人們疲憊感最強、心情最煩躁的一天。似乎幾天積累的壞脾氣將要在這一天爆發，人們總是感覺什麽都不對勁，環境特別雜亂，身邊的人特別的煩，一切都讓人透不過氣來。心理學家建議：為了驅趕黑暗，應該將燈光調到最亮，這會讓人的心情變得平穩、快樂。
4“周末上班焦慮症”
許多人在周末快要結束的時候，就開始陷入對下周工作的焦慮中，結果，越想越煩躁，對此，心理學家建議：可以給大腦設一個開關，該休息的時候就應該休息，該工作的時候就要全力以赴，不要去想下周工作的事情。如果實在不放心，可以在周末拿出一個小時想想下周的工作計劃，這樣，焦慮的心就會平靜下來。
不要抱怨，坦然以對
人們常遇到的事有兩件，即可以改變的事和不能改變的事。可以改變的事我們一般能坦然麵對，而不能改變的事卻習慣了采用抱怨的態度來麵對。對生活的抱怨我們在許多場合中都能聽到。
不要抱怨工作不好，不要抱怨待遇不高，不要抱怨懷才不遇。生活就像一個熔爐，在這個熔爐中，有人因為烈火而變得不堪一擊，有的人則因為經過烈火的洗禮而更加堅強。
一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那麽艱難。她不知該
如何應對生活，想要自暴自棄。她已厭倦抗爭和奮鬥，好像一個問題剛解決，新的問題便會馬上出現。
她的父親是位廚師，父親把她帶進廚房。他先分別往三隻鍋裏各倒入一些水，然後把三隻鍋分別放在旺火上燒。不久鍋裏的水燒開了。他往第一隻鍋裏放了些胡蘿卜，第二隻鍋裏放進一隻雞蛋，最後一隻鍋裏放入咖啡粉。最後將它們放入開水中煮，整個過程父親一句話也沒有說。
女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什麽。20分鍾後，父親把火關掉，把胡蘿卜撈出來放入一個碗內，把雞蛋撈岀來放入另一個碗內，然後再把咖啡舀到一個杯子裏。做完這些後，他才轉過身問女兒：“親愛的，你看見什麽了？”
“胡蘿卜、雞蛋、咖啡。”她回答。
父親讓她靠近些並讓她用手摸摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了。父親又讓女兒拿起雞蛋並打破它。將殼剝掉後，女兒看到的是一隻煮熟的雞蛋。最後，父親讓她喝了咖啡。品嚐到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問道：“爸爸，這意味著什麽？”
父親解釋說：“這三樣東西麵臨同樣的逆境：煮沸的水，但其反應各不相同。胡蘿卜入鍋之前是強壯的、結實的，毫不示弱，但經開水的洗禮之後，它變軟了，變弱了。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它呈**的內部，但是經開水一煮，它的內部卻變硬了。而咖啡粉則很獨特，進入沸水之後，它們倒改變了水。”然後，他問女兒，“哪個是你呢？當逆境找上門來時，你該如何反應？你是胡蘿卜，是雞蛋，還是咖啡粉？”
我們都很富有，不要抱怨生活給你的太少。當你哭泣自己沒有鞋
子穿的時候，你會發現還有人沒有腳。珍惜所擁有的，命運需要自己
去創造，需要自己去嗬護，每個人都能創造出人生中最美麗的風景！
心無絕境，才能到達綠洲
也許現在的你，正麵對著繁忙的工作，這工作讓你喘不過氣來，也許現在的你生活壓力很大，沉重的壓力讓你迷失了自我，也許現在的你最近時常經曆失敗，一時的失敗讓你跌到穀底，也許現在的你正沉悶得低頭，沉悶的心讓你愁眉苦臉、整日抱怨。但你要知道，沒有風平浪靜的海洋，人的一生總要邁過幾道坎才能成長。
每個人都有陷入困難的時候，對於悲觀的人來說，烏雲遮住太陽也可能被當做世界末日，而擁有一顆樂觀的心，即使迷失在無邊的沙漠中也會盡力尋找綠洲。每個人都可能被困在某個黑暗的角落，消極頹廢的人掉進一條小溝都可能灰心絕望，而沒有絕境的心卻敢於在無望中找出希望，敢於在絕境中殺出生路，再艱險的路也阻擋不了他尋找光明的腳步。
當你感到絕望無助的時候，當你認為已經走投無路、萬念俱灰的時候，你要頑強地在命運的重擊下與困難鬥爭，扼住命運的咽喉。聽聽貝多芬那不屈的呐喊吧：“我要扼住命運的咽喉，它妄想使我屈服，這絕對辦不到。生活是這樣美好，活他一千輩子吧！”
公元193年，曹操大戰袁術，袁術大敗，為了不讓袁術喘息，曹操率部隊火速追趕。一天，天氣炎熱，全軍幾乎都快渴死了，行軍速度越來越慢。曹操也心急如焚，於是他揚起馬鞭，遙指前方，大聲喊道：“前麵便
是一片梅林，上麵結滿了酸溜溜的梅子，大家再忍耐一會兒吧！”聽說有梅子，全軍歡聲雷動，一時間個個口舌生津，精神大振。
沒有走多久，果然前方出現了一片梅林，士兵個個飽吃一番，然後士氣大振，一舉殲滅袁術。
這就是“望梅止渴”成語的來曆。其實曹操也不知道前方就有梅樹，曹操隻是沒有放棄希望，如果沒有曹操那句：“前麵便是一片梅林，上麵結滿了酸溜溜的梅子氣相信最先倒下的應該是曹操自己，是曹操給了心中無望的士兵”止渴“的希望。
心理暗示普遍存在於生活之中，它用含蓄、間接的辦法對人的心理產生迅速的影響。一個人，當他以寬心的態度來看待自我，才會產生自尊和積極的自我意識。因此，在遇到困難和挫折時，要暗示你自己：我能行，”我相信我自己！“通過寬心的態度來培養和磨煉信心，這種積極的心理暗示可以引領人逐漸擺脫消極、自卑，變得積極、快樂，並逐漸接近成功。
積極的心理暗示是以開放的、寬心的態度來看待環境、他人或自我，給他人或自我以積極的鼓勵和信念。人要在這種心理暗示的作用下，保持陽光心態，利用寬心的作用來改善生活，促進自己的人生發展。
寬心從來不會讓你失去什麽，卻可以帶你走出人生的沙漠。
想得開才能過得好
一生三求為：吃得下、睡得著、想得開。
人生在世想要活得明白、活得痛快.就要想得開。”吃得下“意味著身體好，”睡得著“意味精神沒有壓力。不生病、精神好，才吃得下；沒病痛、沒心事，才睡得著，這兩點的前提都是想得開。
對生活不要苛求太多，在淡定與積極之間切換角色，做個對自己負責的人。如果你不給自己煩惱，別人永遠不可能給你煩惱。不能歡樂時，不如做到明智，不能開心時，不如做到隨和。
生活是複雜的，各種各樣的負麵事件會突然向我們走來。這就要求我們善於運用辯證的觀點去看問題，分析問題。隻有這樣，才能減少自卑、多疑-克服苦惱、憂鬱等消極情緒，由”想不開“到”想得開“，進而做到內心和諧。
波爾赫特是一位著名的話劇演員，她在世界戲劇舞台上活躍了50年之久，但當她71歲在巴黎時，卻突然發現自己破產了。更糟糕的是，她在乘船橫渡大西洋時，不小心摔了一跤，腿部傷勢很嚴重，而且引發了靜脈炎。
給她治病的醫生認為，必須把腿截去才能使她轉危為安。可是，醫生遲遲不敢把這個可怕的決定告訴波爾赫特，怕她忍受不了這個打擊。
可事實證明，這位醫生想錯了。當他最後不得不把這個決定說出來時，波爾赫特注視著他，平靜地說：“既然沒有別的更好的辦法了，那就這麽辦吧
手術那天，波爾赫特高聲朗誦著一段台詞，毫無悲傷的神色。並說她是存心安慰醫生和護士，因為她自己覺得他們太辛苦了。
後來，波爾赫特繼續頑強地在世界各地演岀，又在舞台上工作了7年。
有一次，阿根廷著名的高爾夫球手溫森德贏了一場比賽，得到了一筆可觀的獎金。他拿到支票後，微笑著走出記者的重圍，準備開車
回俱樂部。
這時候，有一位年輕的女子向他走來。她向溫森德表示祝賀後，就說自己可憐的孩子病得很重，如果拿不出那筆昂貴的醫療費，孩子就可能死掉，她的講述把這位球星深深地打動了，溫森德二話沒說，掏出剛剛贏得的支票上飛快地簽了名，然後塞給那個女子。他說：“這是我參加比賽的獎金。祝可憐的孩子走運！”
過了幾天，溫森德正在一家高爾夫球俱樂部進午餐時，一位職業高爾夫球聯合會的管理人員走過來，問他是否曾碰到過一個自稱孩子病得很重的女子，並且給了她一張支票。
溫森德點了點頭，感到很奇怪。那個人對他說：“這是停車場的服務生告訴我的。不過，那個年輕女人是個騙子，她根本就沒有結婚，更不可能有什麽病得很重的孩子！我的朋友，你讓人給騙了！--對你來說這一定是個壞消息
聽說並沒有小孩病重，溫森德釋然地說：“謝天謝地！這真是一個好消息。”
這個充滿憂患的世界，隻有一顆大大的心才托得住。其實人不必忘我，隻要學著把這顆心一天天放得寬大，關心自己，也關心別人，便有無窮喜樂。
無論是對愛情還是婚姻，人們都盼望幸福、期待浪漫，幸福的婚姻讓人陶醉，浪漫的生活更具光彩。隻有學會抓住幸福，才有機會享受浪漫，浪漫是看得見抓得著的，絕不是虛無縹緲的，它就在生活的點點滴滴中。隻有用心生活才會有幸福，才會有浪漫。
在枯燥的生活麵前，盡管浪漫是最好的味精，但畢竟不能吃得太多。我們可以喜歡浪漫的人，但現實的生活並不一定處處都能體現出浪漫。透過現象看本質，不在意生活表麵的浮華，而重視蘊藏在浮華
背後的平實和溫馨，是我們真實的生活。
人生有許多事都不是我們能預料得到的，有許多人為很多事而煩惱和憂愁，其實是我們自己想得太多，如果換個角度去想一下，也許就不再煩惱憂愁了。有些人為了感情而傷心，其實，退一步海闊天空，忍一時風平浪靜。很多時候如果我們想怎麽樣就怎麽樣肯定是不行的，甚至還會給我們自己的朋友或家人帶來些煩惱和憂愁。失去的東西是永遠找不回的，何不往開心的地方想呢？
林則徐說：“有容乃大，無欲則剛”。一個人的煩惱源於自己的欲望。其實，人的幸福快樂與自己的財富地位並不一定成正比。內有嬌妻、外有事業卻依然恢恨不樂的大有人在，一些怡然自得的小老百姓，生活照樣有滋有味，失敗者敗於貪婪，後者得於知足。物質永遠是有限的，但精神卻可以是無限的，一杯濁酒，一杯清茶，與家人團團圓圓，享受的是天倫之樂，香車寶馬，進出高檔會所的人未必就一定快樂。高處不勝寒，其實那些令人羨慕的東西未必有人們想象中的那麽光鮮，其實那些整日沉溺於紙醉金迷當中的人，不一定是在享受內心真正的幸福。
在生活中，麵對著各種各樣不合自己心意的事，與各種各樣不與自己性趣相投的人相處，不要讓自己長期生活在緊張、壓抑之中，不要讓自己的琴弦繃得太緊，否則就會活得太累。必要的時候，放鬆一下自己，輕鬆地活著。
想得開，並非工作馬馬虎虎、敷衍塞責，並非為人狡猾欺詐、玩世不恭，並非處事斤斤計較、拈輕怕重。平凡的生活是一種自然的美，平凡的人生是一首不卑不亢的歌，需要驚天動地自當義無反顧，注定平淡無奇也要從從容容。“不以物喜，不以己悲”，不汲汲於名利，不在乎一時一事之得失。
想得開是心靈“空調”，是生活技巧，是處世藝術，是為人哲學。因為想得開，壞事或許會變為好事，失敗或許會轉為成功，悲傷或許會化作喜悅。我們也知道，有些事，我們無法控製，隻好控製自己。令人沮喪的往往不是事實本身，而是在比較中想和在想中比較。失去了燦爛的朝霞，我們擁有輝煌的夕陽，那是一種感動；失去了甘甜的瓊漿，我們擁有臥薪嚐膽的希望，那是一種領悟；失去了春天動人的鮮花，卻擁有秋天迷人的果實，失去了美酒佳肴，擁有了野味甘泉……會經營自己的人比會經營別人的人偉大。
想得開，不是不思進取，不求上進，不是貪圖安逸，得過且過，而是順其自然，把握機會，是平衡心態，曲徑通幽。
簡簡單單其實就很好，凡事盡心努力即可，不需過分執著追求，得到的及時珍惜，得不到的懂得放手；常以微笑示人，不太計較得失；遇到不開心的事依然能夠淺笑以對，就是世界上最快樂的人。
順其自然，隨遇而安
人生是多種多樣，豐富多彩的，各自有各自的活法。但歸結起來，也不外乎兩種：活得累和活得瀟灑。
在人生的旅途上，“萬事如意”隻能是人們美好的願望，而並非生活的現實。人生隨時都可能遇到不順心的困惑，或是高考落榜，或是下崗失業，或是晉升無望，或是懷才不遇，或是生意翻船……種種遭遇與坎坷都會因為主觀願望與客觀現實的矛盾而引起強烈的心理衝突。在情緒波動、心態失衡的情況下，有的人不擇手段，鋌而走險；有的人牢騷滿腹，咒天罵地，甚至抨擊一切。但有的人則平心靜氣，理智地正視困難、挫折和痛苦，用積極的態度尋找治療自己苦悶的良方--隨遇而安，這類人就是哲人，他們善於隨遇而安。順應自然，即使環境再苦再惡劣，他們也不在意，而專心於自己的工作和生活。
人生旅途中，每個人都在尋找自己的最佳路徑，在不知該怎樣選擇的時候，順其自然恰恰是最好的選擇。人生有時會充滿痛苦和無奈，當我們與別人見解上有衝突，彼此不能和諧相處的時候，我們就不快樂了。我們在職場往上高升之時，突然被小人使了絆子，中了套子，於是我們憤怒、痛苦。我們應得的利益被人奪去了，我們懊惱傷心種種，無法由自己主宰的苦惱，使我們終日生活在患得患失之中。
其實人生曆程中，我們應該建立一種隨遇而安、順其自然的生活哲學，理性地體會人的自然需要，順其自然地生活。在自己的內心建立一個安寧平靜的港灣，來停泊暫避暴風雨的生命之舟。
世界建築大師格羅培斯設計的迪斯尼樂園馬上要對外開放了，然而各景點之間的路該怎樣連接還沒有具體方案。格羅培斯心裏十分焦躁。巴黎的慶典一結束，他就讓司機駕車帶他去地中海海濱。
汽車在法國一勒部的鄉間公路上奔馳，這裏漫山遍野都是當地農民的葡萄園。當他們的車子拐入一個小山穀時，他們發現那兒停著許多車子，原來這是一個無人看管的葡萄園，你隻要在路邊的箱子裏投入8法郎就可以摘一籃葡萄上路。據說這是當地一位老太太的葡萄園。她因無力料理而想出這個辦法。誰知道這樣一來在這綿延上百裏的葡萄園裏，總是她的葡萄最先賣完。這種給人自由、任其選擇的做法使大師深受啟發。
回到住地，他給施工部拍了份電報：撒上草種，提前開放。在迪斯尼樂園提前開放的半年裏，草地被踩出許多小道，這些踩出的小道
有寬有窄，優雅自然。第二年，格羅培斯讓人按這些踩出的痕跡鋪設了人行道。
1971年在倫敦國際園林建築藝術研討會上，迪斯尼樂園的路徑設計被評為世界最佳設計。
在生活中，能夠順其自然的人，一定是豁達的、開朗的，我們應該也必須讓自己豁達些，因為豁達才不至於鑽入牛角尖，才能樂觀進取。我們還要讓自己開朗些，因為開朗才有可能把快樂帶給別人，讓生活中的氣氛顯得更加愉悅。
順應自然是一種心境，也是一種尋覓解脫的妙法，更是一種靜心的秘方。在人世間生存須小心謹慎，雖有追求之心去奮鬥，也要有不強求而得之的心態。
三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。“快撒點草籽吧！好難看啊！”小和尚說。
師父揮揮手說：“隨時！”
中秋，師父要了一包草籽，叫小和尚去播種。
秋風起，草籽邊撒、邊飄。“不好了！好多種子都被吹飛了。”小和尚喊道。
“沒關係，吹走的多半是空的，即使種下去也發不了芽。”師父說，
“隨性！”
小和尚撒完種子後，發現飛來幾隻小鳥啄食他剛撒下的種子。
“要命了！種子都被鳥吃了！”小和尚急得要命。
“沒關係！種子多，吃不完！”師父說，“隨遇！”
半夜一陣驟雨過後，小和尚早晨衝進禪房大喊：“師父！這下真完了！好多草籽被雨水衝走了！”
“衝到哪兒，就在哪兒發芽！”師父說，“隨緣！”
一個星期過去了，原本枯黃的地麵，居然長出許多青翠的小草苗。一些原來沒有播種的角落，也泛岀了綠意。
小和尚高興得直拍手。師父點頭：“隨喜！”
“隨時、隨性、隨遇、隨緣、隨喜”概括了人生中多少自然規律，多少人生智慧！如果一切自然隨意，人生還會有太多的東西可以讓你寢食難安、愁眉不展嗎？不如遇事順其自然，隨遇而安。
生活有許多的不如意，我們都為自己周圍的客觀條件所限，不必強求，若順其自然，隨遇而安，也可找到心靈的寧靜和快樂。
坎坷讓人成長
老人們常說：“人生不如意之事十有八九”，誰的一生能沒有坎坷，誰的一生能沒有困難，誰的一生能一帆風順，誰的一生能夠一路平坦？
一路上連滾帶爬，一路上披荊斬棘，無論我們遭遇多大的痛苦，多大的災難，都要把淚埋在心底勇往直前，這就是我們的人生，沒有時間容許我們停留，沒有時間容許我們撒嬌，沒有時間容許我們抱怨，沒有時間容許我們留戀昨天，因為我們要往前走。
人生在世，誰都逃不過生老病死，每個人都要經曆喜怒哀樂，坎坎坷坷走完一生，在這漫漫的幾十年中，有的人享受生活，有的人含恨昨天，有的人成為金錢的奴隸，有的人成為物質的負擔，有的人快樂地生活，有的人痛苦地活著，有的人健康快樂，有的人身心疲憊，有的人笑對人生，有的人以淚度日，有的人長命百歲，有的人英年早逝，太多的變故，太多的感慨，如何去生活，如何去活出自己的人生，
第o章看開壓力一樂觀心態過生活如何去麵對坎坷，這是一個人的心態，更是一個人的智慧所在。.
坎坷可使一些人成為強者、英雄，也可以使一些人沉淪，墮落或毀滅，關鍵取決於對坎坷的態度。
麵對坎坷的微笑，是生命潛流中綻放的朵朵浪花，它托起駛向希望彼岸的生命之舟。真正的強者，就是要笑對坎坷。
笑對坎坷是一種積極豁達的人生態度，世間隻有殘缺的身體，卻沒有殘缺的生命，生活中的拐杖輪椅，將成為人生翱翔的翅膀。笑對坎坷是一種悲壯之美，而唯獨這種悲壯之美，才是最驚心動魄，震撼人心。正如大海的最美之處不在於其風和日麗，水天一色，而在於其驚濤拍岸，卷起千堆雪。笑對坎坷是人類精神的一種升華，遭遇坎坷隻是一個人的坎坷，而麵對坎坷的微笑卻是人類的熠熠光輝，坎坷可以折斷一個人的軀幹，但微笑卻挺起了人類的脊梁。
這世上不是每個人都很順利，隻是看自己怎麽解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心〉
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾。再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身。
生容易，活容易，生活卻不容易，別發愁，這個社會和你差不多的人還很多，但是都快樂地生活著，並不是每個人都能成功的，隻要你努力對待每件事情，對生活認真一點，隻要你認真對待每一天，不管你的人生怎麽樣，相信都是精彩的。
學會調節自己的心情，欲望少點，攀比少點，心態平衡點，知足
常樂多點，改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己，根據自己的能力去生活，不要讓別人的生活，別人的臉色，別人的情緒而左右了我們的心情。
來了又走了，聚了又散了，就是人生需要坦然麵對的，心如止水這是必備的技能。而無所求，不是沒任何憧憬，而是掌控所有的變數，是灑脫，是真的看透！
漫步人生路途，無數次地摔倒後再爬起來，傷痛過後又再誠懇地麵對現實，真的可以平靜內心，無所他求，無所奢望。要將一切放下，真正地過著有憧憬的生活，就在此時此刻，隻要下定決心，舍棄繁華囂雜的紛擾，保持平常心就會放下一切。
保持平常心，做一個享受現在和憧憬未來的人，才不會一味地在過去的陰影裏迂回，才可以笑對人生，笑對生活。