在忙碌的工作之餘，你應該給自己尋找一些能夠充實生活、讓生活變得生動有趣的東西，例如愛好。
愛好可以給人一種對快樂的期望與感受，而且，愛好越強烈，這種期望與感受也越強烈。
興趣和愛好都是人所不可或缺的，它們對人的需求是一種滿足、調劑與豐富。任何需求得到滿足，都會給人一種愉快的感覺，例如，同樣是一頓飯，饑餓者和飽食者的感受並不相同，需要本身的強烈程度也直接影響到人的快樂程度，這就是興趣、愛好的程度越強烈，當它得到滿足時給人的快樂也越強烈的原因所在。
而且，努力培養自己對厭煩事物的興趣與愛好，這是享受快樂的一大良方。麵對討厭的事物，理所當然是難以感到快樂的。其實不然，當你培養起對厭煩事物的興趣與愛好時，神奇的變化便發生了：這些事物賦予你的將不再是煩躁，而是無窮的樂趣。而且，你不必擔心愛好會耽誤你的工作，恰恰相反，如果它是健康的反而會提升你的工作效率。
美國前總統富蘭克林·羅斯福即使在戰爭最艱苦的年代裏，仍然堅持每天抽出一點兒時間來從事自己的愛好——集郵。做自己喜歡做的事，可以讓他忘記周圍的一切煩心事，讓心情徹底放鬆，讓大腦重新清醒起來。
愛好不但可以使人愉悅身心、放鬆心情，而且還有延年益壽之功效。有人做過這樣的研究，他們試圖找到長壽老人的共同特點。他們研究了食物、運動、觀念等多方麵因素對健康的影響，結果令人驚訝，長壽老人們在飲食和運動方麵幾乎沒有完全共同的特點，但有一點卻是共同的，即他們都有自己的愛好，並且把它作為自己的人生目標而為之奮鬥，這就是他們的精神寄托。
所以，無論你對生活多麽不滿，一定要有人生目標，要有點兒愛好，有點兒精神食糧，因為它能使你看清人生的使命，能讓你找到心靈的家園，從而使你的人生更有意義。
在美國長島，有一位名叫萊伯曼的百歲老人，他頭發花白，但精神矍鑠，老人看上去最多不超過80歲。據老人講，他根本沒想到自己能活這麽大年紀，因為在他80歲的時候，曾對生命失去了興趣，以為自己到了壽終正寢的時候，那時他的健康狀況很差，看上去像是真的快不行了，可一次偶然的機會，他與繪畫結緣，從此他便迎來了自己人生的第二次青春。
萊伯曼是在一家老年人俱樂部裏和繪畫結下緣分的。那時，老人退休已多年，他常到城裏的俱樂部去下棋，以此消磨時間。一天，女辦事員告訴他，往常的那位棋友因身體不適，不能前來作陪。看到老人的失望神情，這位熱情的辦事員就建議他到畫室去轉一轉，並且說他還可以試著畫幾下。
“您說什麽，讓我作畫？”老人好奇地問道，“我可從來沒摸過畫筆呀！”
“那不要緊，試試看嘛！說不定您會覺得很有意思呢！”在女辦事員的堅持下，萊伯曼到了畫室，平生第一次擺弄起畫筆和顏料來，他很快就入迷了，周圍的人也都認為他簡直就是一個天生的畫家。81歲那年，老人開始去聽繪畫課，開始學習繪畫知識。從此，老人重新找到了生活的樂趣，精神一天天好了起來。
1997年，洛杉磯一家頗有名望的藝術陳列館專門為萊伯曼舉辦了一次畫展。此時，已年過百歲的萊伯曼精神抖擻地站在入口處，笑容滿麵，迎接參加開幕儀式的來賓，許多有名的收藏家、評論家和新聞記者全都慕名而來。他作品中表現出來的活力，贏得了許多觀眾的讚賞。
老人在展後接受采訪時說：“我不說我有101歲的年紀，而是說有101年的成熟。我要借此機會向那些自認為上了年紀的人表明，這不是生活暮年，不要總去想還能活到哪年，而要想還能做什麽，著手做點兒自己喜歡的事，這才是生活！”
生活中，如果你能每天抽出一點兒時間來做自己喜歡做的事，將會使心靈更美，生活更有情趣，生命也更有意義。
愛好是可以培養的，行動起來吧，從現在起找一項讓自己感興趣的愛好，這樣你的生命就不會再枯燥乏味，你的身心也可以得到放鬆了。