意識產生動機，動機產生行為，這需要有動力。改變習慣同樣需要有動力，動力來自哪裏？動力有哪幾種呢？

一個智者把三個膽量不同的人領到了山澗的旁邊，跟他們說：“誰能夠跳過這個山澗，我承認誰膽子大。”第一大膽的人跳了過去，得到了智者的讚美。其他兩個人不跳，這時智者拿出一塊金子，說誰能夠跳過去他承認誰膽子大，第二大膽的人跳了過去。第三大膽的人還是不跳，這時此人後麵出現了一頭獅子，此人發現如果不跳會沒命，一用力，也跳了過來。這3個人都能夠跳過來，但使得他們能夠跳過來的動力不同。

使人的行為發生的動力有兩類：恐懼和誘因。行為發生了，是因為誘因足夠；行為沒有發生，是因為恐懼不夠。如果一種習慣改變了，是因為誘因足夠；如果一種習慣沒有改變，則是因為恐懼不足。

恐懼比誘因具有更大的動力。你可以不為金錢利益所動，但是你害怕失去：害怕失去自由、害怕失去健康、害怕失去愛。所以馬基雅維利說：“恐懼比感激更能夠維係忠誠。”

改變習慣需要動力，動力分為誘因或恐懼。因為感激是不可靠的，出於感激，人們隻會在滿足自己的情況下，再考慮對方。而恐懼就不一樣了，它甚至可以讓你先滿足對方的要求，再考慮自己。

一個人要改變習慣真的很難，一個不喜歡學習的人要讓他每天都去學習，他會覺得很不舒服。但是到了快要考試的時候，他就有了壓力，考試不及格怎麽辦？如果考得好的話可以拿獎學金，對以後的推薦上研究生、出國、找工作都很有好處。麵對恐懼和**雙重影響，他就會逼著自己改變習慣，因為他有了動力。

森林公園為了保護鹿，把狼趕走了。但是一些鹿卻得病而死，得病的原因是缺少運動，為什麽缺少運動？因為沒有了天敵——狼，所以不用奔跑了。後來森林管理人員又把狼引進了公園，這樣鹿又恢複了健康。