01

每天早上在家門口等電梯的時候，都會遇到隔壁的小悠姐。簡潔利落的西裝外套搭配優雅的包臀裙，尖頭小高跟和氣場全開的大紅唇，都讓她顯得神采奕奕、專業感十足。

反觀我，總是一副沒睡醒的樣子。沒塗均勻的粉底、嘴角來不及擦去的麵包屑，無一不在暴露著我又起晚了的事實。

見麵的次數多了，互相加了微信好友。看了她的朋友圈，我終於明白，為什麽她總能每天都看起來那麽精神滿滿。

原來，她每天早晨六點準時起床。花半小時練完一整套清晨瑜伽之後，精心為自己準備一頓早餐。有時候，是鮮榨橙汁搭配全麥吐司，外加一個煎得金黃的太陽蛋；有時候，是低脂酸奶搭配一小碗堅果，新鮮的草莓做裝飾……

“我喜歡每天都調整到最好的狀態再出門，這樣工作起來才能更有效率。”

看到小悠姐發在朋友圈的文字和圖片，我不禁自慚形穢。習慣了每晚盯著手機熬夜到淩晨的我，第二天總是睡得昏昏沉沉起不來，草草地吃個麵包就匆匆出門。

不但工作起來沒精神，而且還浪費了一整個早上的時間。國學大師南懷瑾先生曾說過：“能控製早晨的人，方可控製人生。”能堅持每天早起的人，必定比其他人更優雅從容，更有能力迎接每一天的機遇和挑戰。

02

某獵頭公司的執行CEO詹姆斯·希特林，有一天心血**，決定去問問那些他欣賞的企業高管們是如何安排早晨時間的。

他給二十個人發了郵件，後來有十八個人回複了他，其中起床最晚的人平時在六點起床。

很多人都認為深夜工作質量最佳，但根據《Inc》雜誌調查發現，早起的人做事較積極而且效率較高。早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中。另一方麵，早起會讓人情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更強烈。

一日之計在於晨。在早晨，人們更容易完成那些需要高度自律才能做到的事情。比如，每天清晨五點起床、晚上十點前睡覺的村上春樹說：“一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾個小時，因此在這段時間內集中精力完成重要的工作。”

他規定自己每天寫作四個小時，長跑十公裏，如此這般，堅持了三十五年。

比如，女神全智賢曾經在接受采訪時說：“不管前一天工作到多晚，我都堅持每天早上六點起床運動。每周一三五是慢跑，二四六則是其他運動。如果哪一天沒運動，我就會全身都不對勁不舒服。”

女神如今已經三十七歲，在她身上卻完全看不到歲月的痕跡。早起運動讓她保持著身材緊致、皮膚細膩。

不同行業、不同領域，成功的人總有一點共通之處：他們懂得如何利用時間，不把時間浪費在無謂的事情上。

03

那麽，如何才能正確地利用早起的這段時間呢？

①吃掉那隻青蛙

你是否發現，每一天的自己，都被紛繁複雜的事務淹沒，覺得時間永遠不夠用。當你努力掙紮著做完手頭的一項工作後，其他的任務就會如潮水一般接踵而至。

這個時候，學會分清事情的輕重緩急、並且迅速完成那些最重要的事情，會讓你的一天過得更加順暢。有這樣一句古老的諺語：“如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一隻活青蛙的話，那麽你就會欣喜地發現，這一天裏再也沒有什麽比這個更糟糕的事情了。”

“活青蛙”代表了那些對個人而言最重要、最複雜的任務，如果不積極采取行動，就可能因為它而耽誤時間和機會。

所以，一定要抵製住先易後難的**。每天早上要做的第一件工作，就是對你來說最重要的那項任務。

當我們在早起的這段時間裏完成了一項最重要的任務時，我們的大腦會釋放出一種叫作“內啡肽”的物質，令人自然而然地感到心情舒暢、情緒亢奮。

如果你能通過反複練習克服做事拖拉的毛病，在早晨這段時間裏迅速完成最重要的事情，那麽你將會進入工作和生活的快車道，踏上成功的加速器。

②為自己製訂一天的行程計劃

博恩·崔西說過：最糟糕的時間使用方法，就是將毫無意義的事情做得十分圓滿。

回想你的一天，是否浪費了太多時間在毫無意義的事情上？明明手頭的工作堆積如山、想完成的目標一項都沒達到，卻一心隻想刷朋友圈和微博，或者打把遊戲過過癮。

一些人之所以比另一些人工作效率高，最主要的原因在於：他們十分清楚自己的目標是什麽，並且在行動中始終瞄準自己的既定目標。

做事情拖延、缺乏**的重要原因，就是對自己應該做什麽、如何做、為什麽而做感到茫然。

所以，早起為自己的一天製訂行程計劃，能讓你的一天更加高效。製訂計劃時多花費一分鍾，就能讓你在行動中節約十分鍾。花費十幾分鍾做好一天的工作計劃，能讓你保持精力充沛、信心十足。

在每天的工作過程中，注意將那些已經完成的任務從清單上劃掉。這樣你每天都能清晰地看到自己取得的成就，更有動力去做好接下來的工作。

③做好準備工作

克服拖延、提高做事效率最好的方法，就是在開始做事之前把一切都準備就緒。這就好像烹飪一道大餐之前，需要先把所有的材料準備齊全一樣。

早起的你，可以有更多的時間打理好自己的衣著裝扮。一個人上班的狀態，其實從穿著中也能看出。讓自己看上去幹練又專業，意味著對自我的嚴格要求，對工作的尊重。

到辦公室後，可以清理一下辦公桌，使桌麵上隻擺放和工作任務相關的東西。辦事效率最高的人，總是不惜花費時間為自己打造一個舒適的辦公環境。你的桌麵和房間越幹淨、越整齊，你的心情就越愉快，處理複雜事務的動力也就越充足。

結語

有些人，二十多歲就開始養老了。每天渾渾噩噩地度過一天又一天，不再學習新的知識，不再想著提升自己。

如果我們能利用早起的這段時間，為自己學習充電，安排好一整天的計劃，做一天中最重要的事，我們就已經比別人提前開始了嶄新的一天。

有人說：你怎樣度過一個早上，基本就怎樣度過一生。

願你我，都能以飽滿又充沛的精力，去麵對嶄新而美好的一天。