以貌取人是膚淺的行為，但無論怎樣，一個人留給他人的第一印象卻大部分基於其穿著打扮，禮貌修養。從一個女人的禮儀形態，往往可以探知她的性格、處事態度和個人素質。不論是服裝、首飾、談吐舉止，還是發型、化妝，任何一方麵的閃失都會有損你的形象。看似繁瑣平淡的形象塑造，實則暗含了通往成功的關鍵所在。優雅的舉止，美好的風範，周到的禮節，得體的裝扮……這些形象要素的合理運用，常常令你有事半功倍的意外收獲。
一、你有一張動人的臉。
在我們的世界裏，臉是傳遞女人訊息的一個重要部位，它是許多人注意到我們的第一焦點，讓臉展現出最佳風采正是你所能為自己做的最聰明的一件事情，因為幹淨、健康的肌膚能提高你的自信，並且增強自尊。然而，由於它經常暴露在外界的環境之下，所以我們的臉會比身體其他部位的肌膚更早出現歲月的痕跡，而適當的保養已被證實有助於使肌膚看起來和感覺起來都比較年輕。
臉型修飾法臉部最基本的就是臉部輪廓，也就是臉型。當你注視鏡中自己的臉型時，可能會不知道自己的臉型歸於哪一類型。為了避免因自己的主觀喜好而產生錯覺，你可以用手碰觸自己的臉，以了解臉上的肌肉及骨骼的形狀，發現自己未曾注意的臉型特征。不同的臉型會給人完全不同的直觀印象--一張比較寬的臉就很難表現出柔弱。中國古老的相麵術便是依據臉部五官及骨骼的形狀來判斷人的性情及運勢。如果能準確把握自己的臉型特點與性格特色，並依此為基調協調整體的搭配，就可以形成自己獨特的風格，讓你更具個性與魅力。讓我們試著對不同的臉型進行分析：
1．具有異國情調的高顴骨臉。
如果修飾不當，這種極具個性的臉型很容易顯得粗俗。所以顴骨比較高的女士應留意裝扮的技巧，以顯現臉型的現代感。
若想用頭發遮掩突顯的兩頰，效果並不會好。應選擇輕快時髦的發型，而厚重繁雜的發型則應避免。
注意利用陰影的效果來淡化突兀的雙頰，顴骨下方可用色度略亮的粉底。眉毛可勾畫得細而上揚，表現敏銳的神情。
成熟溫馨的服飾更適合這種臉型的女士。可選擇有異國情調的披肩，從而增添一份個性之美。但修飾應簡約而獨特，以免流於俗套。
2．可愛而健康的圓臉。
圓臉的女士容易給人親切可愛的印象，隻是不易打扮出成熟女人優雅的氣質。所以圓臉型的女士扮靚的要點是遮掩或淡化過圓的臉，並在穿衣打扮時強調優雅與成熟。
應注意表現臉部的輪廓，前額應顯得清爽簡單，又不能完全露出前額。可用中分或三七開的發型，讓頭發自然垂下遮住眼側過寬的臉，使臉顯得長一些。蓬鬆的卷發不適合圓型的臉。
過分白皙的粉底不適合圓臉的女士，粉紅色係的粉底會比較合適。眉型應選擇較粗而清爽的形式。
選擇款式簡潔的服裝體現成熟的韻味，飾物也應簡而精，避免垂掛各種可愛的小飾物，對比強烈而清爽的條紋襯衫可讓圓臉女士顯得理性而端莊。
3．成熟智慧的長臉。
長臉的女士顯得理性、深沉而充滿智慧，卻容易給人老氣、孤傲的印象。所以在進行裝扮時，應適當強調活潑輕快的風格與柔和的女人味。
可用劉海遮掩前額，產生縮短臉部的視覺效果。也可用精巧的頭飾，緞帶等增添女性的嬌柔。頭頂的頭發應做得很平，頂部高聳的發型會使臉顯得更長。長臉的女士可選擇蓬鬆的發型，而清湯掛麵式的直發則不是明智的選擇。
若想表現自己成熟的風貌，可選用棕色或金色係的眼影。眉形應畫得稍長，並加重眼外側的眼影，以使臉的寬度顯得寬一些。職業套裝很適合長臉的女性，為了避免過分的單調與刻板，可用圍巾或胸針點綴，顯得時髦而柔和。優雅的長裙和粉色係針織外套可為長臉型的女士增添一份女性的溫柔氣質。
4．端莊古典的鵝蛋臉。
鵝蛋臉豐滿圓潤，是標準的美人臉型，可是在崇尚個性的現在，端莊的鵝蛋臉就有些太平凡了，很難給人深刻的印象。所以有一張鵝蛋臉的女士應注重強調個性，力求從“漂亮”的瓷娃娃的模式中脫穎而出。
這種臉型可選擇的發型很多，但正因如此，反而不知該如何下手，最好是選擇既可充分表現臉部嬌美又具個性的發型，著重刻畫臉部的立體感，可選擇時髦一些的色係。要想從四平八穩的平凡中提煉出個性，妝容上要多下些功夫。有一張典雅的鵝蛋形臉，穿什麽衣服都會好看，可以古典，也可以現代，即使是搭配新潮的配件也不會顯得出格。
5．優雅而現代的方型臉。
這種雙腮輪廊明顯的臉型，極具現代感，給人意誌堅定的印象。它完美揉合了女性的柔美與堅強個性，而要表現出如索菲亞·羅蘭般的魅力，需要很高的技巧。應利用發稍的設計，恰到好處地遮掩前額與臉側，內卷式的典雅發型是極好的選擇。可用適合自己膚色的粉底塗滿臉部，用較深色的粉底在兩腮處打出陰影。臉部中央及上部用較明亮的粉底加以強調。如果想用服飾強調自己充滿現代感的個性，可選擇時髦的合體西裝。也可用充滿女性味的服飾展現自己柔和的氣質。
既然臉部是許多人注意到我們的第一焦點，精心嗬護，讓它展現出最佳風采正是你所能為自己做的最聰明的一件事情。
保養臉部皮膚的基本步驟(1)洗臉：用溫和的香皂或洗麵奶徹底洗臉。
(2)淨臉：用收斂水去除老死皮膚、香皂或洗麵奶。
(3)敷臉：使用敷麵膜膏在臉部肌膚均勻地薄薄塗上一層，但要避開眼周圍區域，然後放鬆一下。不管你是油性肌膚或幹性肌膚，均需選擇一種其成分最適合自己膚肌類型的敷麵膏，並讓它在臉上停留15～20分鍾，且盡量不要說話或是臉部動作太多。
(4)衝臉：用溫水徹底將臉衝淨，然後拍幹。
(5)蒸臉：用一個裝滿熱水的大臉盆或澡盆來暢通你的毛孔，同時還可以在水中添加一些草類，建議正常肌膚的人加入甘菊，油性肌膚的人加入薄荷，幹性肌膚的人則加入迷迭香；然後用大浴巾搭一個帳篷蓋住自己，並靠在水邊10～15分鍾，讓你的毛孔打開。
(6)衝臉：先用溫水，然後慢慢改變到用冰水衝臉，以便慢慢地潔淨及關閉毛孔(這一點非常重要，尤其是即將外出的人更不能忽略)。
(7)潤臉：使用清爽的乳霜或乳液按摩你的臉，讓肌膚吸收養分。
(8)微笑！你的肌膚真的很幹淨，你的氣色棒極了！
營養潔麵的方法清潔堪稱保養肌膚的第一要素。這裏介紹的潔麵方法，能保證將對皮膚的刺激降到最低，而且還有營養的功效。
皮膚是美容的基礎，而臉部的保養在美容中占有極重要的位置，麵部清潔是皮膚保養的第一步。
麵部皮膚暴露在空氣中，空氣中漂浮的汙物、塵埃、細菌等，自然附著於皮膚表麵，加上皮膚自身分泌的油脂、汗液、死細胞等，這些因素會影響皮膚正常生理功能的發揮，甚至導致皮膚感染，發生痤瘡等皮膚病。由此可見，皮膚清潔是非常重要的。
潔膚的目的主要有以下幾個方麵：清除皮膚表麵的汙垢及皮膚分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出暢通，防止細菌感染；可使皮膚得到放鬆、休息，以便充分發揮皮膚的生理功能，呈現青春活力；調節皮膚的pH值，使其恢複正常的酸堿度，保護皮膚；可為皮膚護理做準備。
除了用普通的方法進行皮膚的清潔以外，還可用營養潔麵的方法。常用的營養物質有蜂蜜、醋、黃瓜、雞蛋、西瓜皮、西紅柿、細鹽。
(1)蜂蜜：濾去蜂蜜中的粗渣，攪塗少許在臉上及頸部，用手掌心輕拍使之均勻分布，約10～20分鍾後，以溫水洗淨。蜂蜜對皮膚有滋潤作用。
(2)醋：皮膚粗糙者可將醋與甘油以15的比例混合塗抹皮膚，皮膚會逐漸恢複細嫩。每天用洗麵奶洗完臉，再換一盆清水加一湯匙醋洗一次，然後再換一盆清水洗淨。
(3)黃瓜：把黃瓜切成兩半往臉上搽，黃瓜汁幹了以後，再用溫水洗臉，這種方法可以防皺去皺。
(4)雞蛋：每月抽出一個星期來做，每天早上，用蛋白(適於油性肌膚)或蛋黃(適於幹性肌膚)塗於臉上按摩，按摩後，讓它在臉上幹了，然後用溫水洗淨。如此持續一周，皮膚會顯得嬌嫩、潤滑、有光澤。
(5)西瓜皮：用西瓜皮近瓤的部分塗抹麵部的皮膚，幾分鍾後用清水洗淨，再塗上一點收斂皮膚的麵脂，能使皮膚保持細嫩白淨。
(6)西紅柿：含有非常豐富的維生素，把它壓碎，濾取其汁，加入少許蜂蜜，塗於麵部，西紅柿汁幹後，用溫水洗臉可使皮膚白嫩。
(7)細鹽：用細鹽100克，雞蛋白一個，嬰兒潤膚油少許，蜂蜜兩大茶匙混合起來，每星期兩三次，用它輕輕地塗在麵頰上用手指在上麵打圓圈，然後用溫水洗臉可使皮膚細嫩，並能預防痤瘡。
性感雙唇扮靚術唇形輪廓不明顯的厚嘴唇在今年很流行。大家不約而同地不再喜歡櫻桃小口，也不再喜歡薄嘴唇，反而覺得厚厚的大嘴有個性，也很性感。厚厚的雙唇可以畫成不同的唇妝，可以塗得油亮油亮，可以塗得滋潤透明，也可以塗成啞光霧色，而霧光感是流行的唇妝。
1霧光妝。
唇形不明顯，厚厚的雙唇與霧光唇妝很吻合。無光澤的啞光唇色，塗抹後可持續6～8小時不褪色，極不容易擦掉。
（1）用手指蘸粉底在雙唇上打上一層薄薄的粉底；（2）用與唇膏色澤一致的唇線筆將唇線描畫在雙唇之外；（3）在雙唇上塗滿霧光唇膏。
2油亮妝。
含有金盞草及甘菊精華成分的滋潤唇膏很有光澤感，還能濕潤並保護幹燥的嘴唇，使雙唇光澤細膩。
（1）先塗上一層唇膏；（2）用紙巾輕按，擦掉唇上的浮色；（3）再塗上一層唇膏，這樣，油亮度更高，也不易掉色。
3透明妝。
清純透明妝，是青春女孩最喜歡的唇妝，透明又有光澤，要能看出原來的唇色，原有的唇紋。（1）立起刷子，塗上一層唇膏；（2）用手指輕輕拍打，讓唇膏滲入唇紋中；（3）塗上一層透明唇膏，雙唇的顏色淺淡透明。
美國某網站針對美國女性在選擇口紅時的茫然和誤區，特邀著名化妝師SandraHamill為大家指點迷津，讓女士們在簡短的受訓後成為口紅選購高手。我們不妨參考一下：
(1)確定自己的色調。
自身色調的確定對於唇彩的正確選擇有著密切的相關性，是選用適宜色彩的基礎。為了選準適合你的口紅，首先，你必須為自己定下準確的自身色調。在這裏，SandraHamill將美國女性的色調分為冷、暖兩種色調。冷色調的人一般擁有黑色或褐色的頭發，略帶紅色或灰白色為其色澤重點；眼睛則呈藍色或褐色；皮膚為橄欖色或白色。而暖色調的人發色呈赤褐色或淡黃色，草莓色或金色為其色澤重點；眼睛為綠色、藍綠色或淡褐色；膚色呈金黃色或桃色。
(2)選對適合的唇色。由於冷色調的人帶少許藍色或紅色基調，因而以紅色、粉紅色、玫瑰色和紫色為最佳唇色。因而，如果你屬冷色調的人，那麽不妨挑選一些以上色澤的唇彩，以便與膚色、發色和瞳孔色形成和諧的統一。然而並非冷色調的人隻適宜以上色澤，實際上屬暖色調的珊瑚色也較適宜這類人群。由於暖色調的人基調色為黃色或金色，因而青銅色、桃色、橙色、棕色以及珊瑚色為最佳唇色。
在選對適合的唇色後，便進入最重要，也是最實質的階段：試用適用的唇膏。
(3)試用適用的唇膏。如果你拿不準口紅的基調色，那麽不妨在手上一試，觀察唇膏色彩在肌膚上的真實反映。比如說，一個冷色調的人，當她試用粉色唇膏時，色澤會趨於紫色。這說明，這管口紅正是冷色調的你適用的唇色。否則，你應該選擇暖色調的口紅。
由於嘴唇本身具有一定的色彩，為了避免口紅在唇上變為紫色，妝前應在唇上塗一層遮蓋霜，用橙色唇筆進行勾畫，以保證唇膏保持原來的本色。這樣你盡可穿戴你平時敬而遠之的亮色服裝。
(4)選用合適的唇膏。掌握了以上各點，你便可信心十足地向售貨小姐開口購買合適的唇膏了。
你也可以擁有明眸你可曾珍愛自己的雙眸，如同熱愛生命一般？
眼睛，是女人的靈魂之光。它表達著女人身體裏的聲音，透射著女人的智慧與涵養。我們當愛它如愛惜生命一樣。可是，它一日日暴曬在陽光下，它一日日掙紮在風雨中，它需要你格外的嗬護。下麵教你如何調理保護自己明亮的雙眸：
1熱敷。
熱敷有助於舒緩雙眼的疲勞，消除黑眼圈。可用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外麵，將其直接放在要熱敷的眼部即可，每次20～30分鍾，每日2～3次。
2冷敷。
冷敷有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。可將冰塊裝在冰袋內（可用熱水袋或橡皮手套），外麵包幾層紗布，直接放在需要做冷敷的皮膚上，每次15～20分鍾，每日2～3次。
3奶敷。
奶敷有助於消退眼部浮腫。可以用棉球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部10分鍾。
4藥敷。
天然的中草藥植物始終是調理眼部的首選，它們有助於消除眼部疲勞，消腫活血。
如將搗碎的土豆，用紗布包上敷眼；還有泡好的袋泡茶，或者把甘菊浸泡放在紗布袋裏，也可以敷眼。如果想對眼睛再好一點，還可以買現成的，例如眼貼膜，它含有甘菊、人參、黃芪、當歸、蘆薈、珍珠、檀香、茯苓、花粉等天然中藥成分，通過改善眼部血液微循環，幫你對眼袋、黑眼圈、視疲勞說再見。
5茶熏。
茶水熏眼對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力有幫助。取茶杯用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時用雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。無法忍受時可稍事休息，但熏的時間一定要保證在10分鍾左右。堅持做，每天至少熏一次。
6沐眼。
自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮，左右共10次。一旦覺得眼部不適就可以做，平時也可以作為眼部疲勞的預防操。然後還可以用拇指和食指揪住眉心，然後突然放開，再揪，再放開，連續十餘次。另一隻手同時在腦後發際處向下捋。
7放鬆。
將雙手用力搓幾次，然後輕輕把手拱起放在眼睛上，黑暗中可以稍稍睜開眼睛，保持10分鍾。怎麽樣，眼睛一下子就亮起來了吧。
腮紅使你擁有好臉色在使用腮紅時，多數人最常犯的錯，不是搞不清楚該如何畫，就是上腮紅的位置錯誤，這樣就使臉龐看來更糟。其實你隻要誇張地笑一下，找到臉頰上一個自然隆起的部位，那就是最適合上腮紅的位置。
1使用腮紅的基本方法。
沾取少許腮紅後，先將腮紅刷上的幹粉輕輕抖落在手背上，再刷上臉，確保刷上雙頰的腮紅分量恰當，而沒有多餘的粉末，然後，由顴骨的頂端，用打圈的方法沿著麵頰由上而下刷。
輕掃腮紅時，如果想表現窄而長的效果，應打出長橢圓形的形狀，這樣可演繹出優雅而高貴的效果，宜選用咖啡色、褐色係列為好。如果想打出寬而圓的效果，從中心部位開始向外打一個圓形，這樣的效果賦予活潑的感覺，宜選用粉色或橙色係列為好。
2使用腮紅的修容技巧。
(1)方形臉：將腮紅由顴骨的頂端位置斜向下刷。
(2)圓形臉：將腮紅由鼻翼至顴骨向外打圈。
(3)長形臉：將腮紅由鼻翼至顴骨向內打圈。
另外，在具體操作時要注意以下幾點：
(1)避免將腮紅刷在臉部凹陷部位，這樣會讓整體彩妝效果看起來不自然。腮紅有很多種畫法，而先從顴骨輕輕向上刷至發際，再往下來回刷動的畫法，是最基本也是效果最自然的畫法。
(2)腮紅塗得不濃，不會對妝容造成很大的影響，但如果塗得太濃或是與臉部妝彩不協調，就會完全破壞整個彩妝效果。這時可以用麵紙包著粉撲按壓最濃的地方，再慢慢暈開；或用剛上過粉底液的海綿點拍上去，就可以補救了。
(3)腮紅是點綴你臉的，因此，接近膚色或帶潤紅效果的顏色是最好的。當然，塗腮紅也可以更加流行化，例如，試用鮮橙色或粉紅色，強調腮紅的效果。不過，“玩效果”也要配合不同的條件，例如衣著、場合、本身的氣質和化妝技巧等等，故不要輕易嚐試。
(4)不論你是用腮紅粉還是腮紅膏，在刷上後，別忘了最後一個步驟：為求自然，最好是用中指和無名指將腮紅的範圍輕輕向外暈開，讓氣色看來更自然。
(5)眾美女常會發現，在鏡子前覺得顏色剛好，鏡子一拿遠，反而覺得太濃，所以刷完腮紅後，站離鏡子約1～2步的距離，檢查腮紅濃度是否剛剛好。
(6)臉上有斑點的美女，應該避免用膏狀或液狀的腮紅，以免糊掉了原本的粉底，斑點會更明顯。
(7)畫好腮紅的必備品是一支好用的腮紅刷，最好買專業的腮紅刷。有斜角的腮紅刷，適合營造頰部有立體感的線條；最大的腮紅刷(也就是蜜粉刷)，可以輕鬆畫出大片渲染的腮紅，效果很自然；毛尖略呈橢圓形的腮紅刷，所有腮紅都適用，尤其適合拿來畫圓。
有一次上彩妝課印象極深。原因是年輕美麗的授課者講到中國人的化妝習慣，腮紅是可有可無的。這話被一個外國老太太聽到了，反應異常驚訝。因為在外國人看來，腮紅是彩妝中很重要的一個步驟，為什麽東方人會將它視而不見呢？自然的腮紅會給人以年輕、健康的印象，稍稍抹一點，呈現出的神采，是很難用語言形容的。
3使用腮紅膏的技巧。
如果你沒有太多時間用於化妝，那麽腮紅膏絕對適合你。它一定能夠讓你在很短的時間內，迅速呈現出好氣色。液狀的腮紅應直接置於雙頰，並用手指指肚塗勻，不要害怕塗不到而塗得太寬闊，手法有點像是要將它拍上去的感覺。
在做修飾烘托時，使用海綿是非常必要的。在腮紅塗得太多的時候，用海綿輕輕按拭，可以形成一層色澤薄薄的自然印象。
4腮紅粉的使用技巧。
如果你有足夠的時間坐在鏡子前細細描繪，建議使用能夠讓妝容更加完美的粉狀腮紅：
使用毛量充足的專用腮紅粉刷或是腮紅附送的小刷子，要將刷毛的根部按住，盡量使刷毛鬆軟擴張，才能刷出均勻的腮紅。用粉刷時一定要先將粉刷上多餘的粉抖落，以免粉刷沾了太多的粉，而使妝容失敗。
辦公室妝容對職業女性來說，質地較好的合體套裝是必備的，發型也應顯得清爽利落。而化妝，在大多數辦公室裏的女士看來，有時間的話可以抹抹口紅，畫畫眉，隻是別太濃了，有時早晨時間匆忙，幹脆就素麵朝天。
其實，花些心思在妝容上，塑造一個典雅、幹練、穩重的職業形象，不僅可以增添你在外形上的自信，帶給你8小時的好心情，更可以博取上司及同事的好感與信任--你永遠都這麽容光煥發，似乎再棘手的工作都難不倒你。
一個完美的辦公室妝容，並不會花費你太多的時間，隻是你得先學會一些實用的技巧：
1選擇與膚色接近的粉底色。
雜誌上那些皮膚透明無暇的模特令你羨慕，那大多是優質粉底產生的效果。你應選擇與膚色接近的粉底色，若粉底色太白，會有“浮”的感覺。粉底不可塗抹過厚，可用拍打的手法薄薄施上一層，注意發際與頸部，要有自然的過渡，以免產生“麵具”似的感覺。另外，應在營養霜完全吸收後再上粉，以保證均勻的效果。
2稍粗而眉峰稍銳的眉形，顯得能幹而精明。
高挑的細眉，很有女性柔媚的韻味，可是在辦公室裏，你最好的選擇應是稍粗而眉峰稍銳的眉形，這樣顯得能幹而精明。如果你的眉毛比較雜亂或眉梢向下，可利用周末比較寬鬆的時間拔除雜毛，用小剪刀修剪出比較清晰的眉形，你的臉瞬時會煥發出清朗的神采。
3口紅彌補憔悴臉色。
許多職業女性都有這樣的經驗，因熬夜而蒼白憔悴的臉，隻需抹上一層口紅便可大為改觀，顯得精神許多。所以，許多女士即便平時不怎麽化妝，手提袋裏也會有一支口紅。粉色、橙色係口紅在辦公室裏很受歡迎，而各種啞光沉暗的紅與紫色以及亮光口紅就不太適合辦公室的工作氣氛了。不畫唇線的自然唇妝如今又成為時尚，在辦公室裏若不用唇線筆，則應用唇膏細心勾畫出圓潤清晰的唇形。
4色彩組合重在協調。
辦公室妝容的色彩不能過分炫目，亦不能含混模糊，應給人一種和諧、悅目的美感。以暖調為主的色彩，如粉色及橙色係能使膚色顯得健康而明快，很適合在辦公室使用。妝容的色彩應是同色係的，如眼影與口紅的色彩應該協調呼應。在辦公室裏眼線可以不用，特別應避免用深色的下眼線，因為那會讓你的妝容顯得做作而生硬。
5睫毛膏讓你的眼睛煥發清亮神采。
睫毛膏能使睫毛顯得濃密而富有光澤，是塑造“剪水雙瞳”的秘密武器。一種不用事先卷睫毛，刷上即卷的睫毛膏，很適合化妝時間有限的職業女性。以睫毛液強調眼睛中央的睫毛，會令人感到聰明、機靈而有文化；強調眼睛尾部的睫毛，則可營造深邃的有質感的眼神。
6漂亮表情，完美化妝的最後一步。
即使嚴肅的工作場合，也不要把你的表情固定化。
精致適宜的妝容配上單調無變化的表情，總讓人覺得有些遺憾。
你的表情應該顯得輕鬆、機敏而生動，當然誇張的神情是應該避免的，過多的眼部運動會讓你顯得有些神經質，缺乏穩定性和承受力。那種發自於內心的微笑，是不用花錢的最佳化妝品，因為微笑是一種令人愉悅、舒服、放鬆的表情，它能打破工作中產生的僵局，消除雙方的戒備心理。隻是，在強大的工作壓力之下，仍能常常微笑的女人，在我們周圍永遠都不夠多。
二、皮膚與牛奶共白皙。
擁有健康潤澤的肌膚，是美麗的基本條件。我們知道，肌膚是通過水分、天然保濕因子及皮脂的平衡來保持健美的。肌膚屬於哪種性質是與生俱來的，但通過護理和保養，是可以改善的。使用護膚品是後天保養肌膚的一件舉足輕重的事情，而麵膜的確是一個不可缺少的好幫手。重視皮膚護理的人都知道經常敷麵膜的重要性，各種功能的麵膜會讓肌膚得到很好的護理，清潔、保濕、美白、去角質、修複、營養等等都可針對自己的肌膚情況找到相應的麵膜。
麵膜因效用的不同，種類也不同。
1撕除型。
這類麵膜幹了以後，會產生緊縮作用，讓汙垢與老化的角質在撕除時一同脫落，清潔效果特佳。
2泥漿型。
這類麵膜多由吸附性或收斂成分製成，如高嶺土、含礦物質粉末等，能將肌膚的汙垢與皮脂吸收，清除肌膚毛細孔中的粉刺，使肌膚光滑潔淨。
3霜膏型。
這類麵膜具有立即保濕、滋潤的雙重功效，特別適用於幹性與敏感性肌膚。
4凝膠型。
中性與油性肌膚特別適用這類麵膜，可使肌膚處於含水狀態，達到高效保濕的效果。
麵膜塗抹的先後順序很重要，臉部各個部位的皮膚溫度不同，所以最好從溫度較低的兩頰開始塗抹，然後是額頭、鼻子、下巴，利用時間差，使麵膜的幹燥時間一致。
麵膜的薄厚也有講究，不能是薄薄的一層，要有一個厚度，一定要蓋住毛孔，這樣麵膜的成分才能更好地發揮作用。水洗麵膜使用起來比較簡便，不會幹燥，敷在臉上停留一定時間後，用清水衝洗幹淨就可以了。
雖然許多愛美女士都知道牛奶是具有豐富營養的好東西，被譽為**黃金，可由於它含有高蛋白質、高熱量、高脂肪，可能會導致發胖，所以總對它敬而遠之。
這實在是很可惜的一件事。好好的東西放著不能碰，白白浪費掉，豈不可惜？好吧，讓我們來看看其他的方法，利用一下**黃金，讓它發揮一下神奇功效！
(1)熟香蕉半隻，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鍾後用清水洗淨。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。
(2)酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷麵保留15分鍾後洗淨。此法可使表皮上的死細胞脫落，並促進新細胞生長，達到皮膚健美的目的。
(3)草莓50克，搗爛如泥，加牛奶100毫升，二者混合調成糊狀，塗擦麵部保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚幹燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。
(4)鮮牛奶50亳升，加4～5滴橄欖油，再加適量麵粉調勻敷麵，保留20分鍾後用清水洗淨。
此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽、潤滑、細膩、潔白。
(5)酸牛奶、奶油各等分，混合調勻後敷麵，保留20分鍾，然後用清水洗去。此法具有收斂作用，長期堅持可消除麵部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用於中老年婦女或麵部皺紋較多的孕產婦。
三、讓你的秀發活起來。
什麽樣的頭發才夠健康。
頭發的外觀直接受其皮質層和毛小皮狀態的影響，如果皮質層或毛小皮受到損傷，將直接影響著頭發的健康程度。那麽，什麽樣的頭發才是健康漂亮的呢？
1．健康的頭發是什麽樣子。
健康的頭發發幹的毛小皮呈“屋頂鱗瓦”狀排列，能正常地反射光線，看起來柔順亮澤，手感柔滑，易於打理。
2．損傷的頭發是什麽樣子。
受損頭發的毛小皮不再呈“屋頂鱗瓦”狀排列，手感粗糙甚至纏成一團，不能規則地反射陽光而顯得色澤黯淡，同時，頭發的柔軟性也大大降低，不易打理，持續的損傷還會導致發端開杈。
3．健康漂亮的頭發的標準是什麽。
頭發如同人的臉麵，代表著人的精氣神兒。幹淨為健康頭發的首要前提。如果不經常清洗頭發，空氣中的灰塵、髒東西和細菌就極易與頭發的分泌物粘附在一起，不僅顯得髒、重、缺乏光澤，日常的梳理甚至也會導致頭發受損和脫落。
柔順的頭發--健康漂亮的頭發應該是柔順的，不易打結，能讓你輕輕鬆鬆，一梳到底。
亮澤的頭發--除了保持基本的清潔外，擁有亮澤頭發的秘訣是經常的滋潤和營養。沒有營養的頭發則顯得黯淡無光，缺乏光彩。
沒有頭皮屑的頭發--頭皮屑是最惱人的東西，好端端的肩上白花花的一片，整個人的形象也就大打折扣了。
識別發質，學會護理我們要認識發質和掌握護理要訣，才能擁有健康漂亮的頭發。
首先，我們要做的是知道自己的頭發是屬於什麽發質的。要分辨頭發的性質並不難，頭發的油脂分泌量是關鍵所在。
1幹性發質。
頭發幹枯、容易打結、鬆散，頭皮幹燥，容易有頭皮屑。油脂分泌不足或頭發角蛋白缺乏水分，經常漂染頭發或用過熱溫度燙發是形成幹性頭發的原因。護理要訣：
(1)用營養豐富的洗發水，無須天天洗發；(2)每星期做兩次火局油；(3)避免曝曬在陽光下，宜用有防曬成分的護發產品和補濕產品。
2中性發質。
頭發柔軟順滑、有光澤、油脂分泌正常，每天脫發數量約三十根，隻有少量頭皮屑。
護理要訣：
(1)注意頭皮保養，洗發時多進行頭皮按摩，以保證血液循環良好，養分可輸送到發尾；(2)定期修剪，保持秀發營養充足。
3油性發質。
頭發油膩，洗發過翌日，發根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發根，容易頭癢。油脂分泌過剩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、壓力大、過度梳理、經常進食高脂食物有關。
護理要訣：
(1)注意清潔頭皮；(2)不要用過熱的水洗發，以免刺激油脂分泌；(3)護發素隻宜塗在發絲上，不要抹在頭皮上；(4)不要經常用發刷梳頭，宜以梳代替發刷，並隻梳理發絲。
4．混合性發質。
頭皮油但頭發幹。多數是油性頭皮的人過度進行電燙發或染發，又護理不當，以至發絲幹燥但頭皮仍油膩。護理要訣：
（1）集中修護發絲，避免頭發開杈或折斷；(2)停止電燙發、染發，修剪幹枯發絲，讓頭發得到養護；(3)選用保濕型護發素，注意頭部按摩；(4)改善個人飲食，少食油膩食品，增加黑色食品的攝入量。
設計一個好發型短發越來越被人們普遍看好，它不僅有易於梳理、易於變換發型等特點，最主要的是適合所有年齡段的女性：年輕人的短發意氣風發，中年人的短發幹練精致，老年人的短發可以煥發青春。今年流行的短發，強調個性化與活潑不羈，極具動感和淩亂的短發，突破了年齡的界限，也符合現代人忙亂的節奏。中年人可以梳更短的短發，尤其是“站立型”的短發，更有一種爽潔、俏皮的味道，有皺紋的女性憑借“站立型”，有效“舒展皺紋”，平添朝氣。年輕人，梳出“站立型”，更有青春激**的感覺。“站立型”短發，比傳統短發更短，把額前發，通過使用飾發用品裝飾，達到“站立”效果。尤其適合小臉型女性。
下麵介紹幾款流行短發型，供大家參考：
1碎短發。
適合年輕人。把平穩的短發，盡量剪碎一點，用吹風機輕輕一吹，抹上飾發用品一抓，充滿動感、青春、前衛的發型就完成了。這款發型是目前流行發型中最短的，耳廓部分完全露出來。但臉形過寬、過於豐滿的人不適合。
2燙短發。
適合年輕人，尤其是發量較少又想讓自己有成熟感的人。可以采用手卷燙，這種燙發花卷自然，燙發集中在頭上部，燙後的頭發蓬鬆、有型，能改變自己臉部的平庸感，又有時尚感，可增加自己的形象分。臉上出現皺紋的，不再適合這款發型。
3削短發。
剪、削結合的剪法，使短發具有流動感，刻意在前額挑出幾縷發絲染成黃色，發型的明暗及輪廓就格外清晰，頗具現代感。職業白領的幹練、帥氣可以盡顯無餘。三十歲左右的女性，都很適合這款短發。
4站立型。
流行元素就是前額“站立”的那一排“小樹”，而且發型已經短到一定程度。一般的女性可能不敢剪成這麽短，其實真是短發使人年輕。反地球引力理論，使臉部悄悄出現的皺紋被短發向上拉去，平衡了臉上的皺紋，臉部變得舒緩、平整。
5包型短發。
相對較短的發型，柔媚感極強。主要是剪功要到家，修剪出上部的圓弧形，越到下部發型越薄，正好包住一張秀氣的臉。性格文靜的女孩，或者想讓自己有些淑女感，可以考慮這款發型。
6小包短發。
臉部出現皺紋、臉部很飽滿，可以選擇這款發型。後部的頭發以小弧形包裹前麵，耳朵在露與不露之間，鬢角發盡量往前梳，掩蓋皺紋；鬢角盡可能短，露出下顎，分解臉部的豐滿。
短發是最好的掩飾年齡的手段，一旦麵部出現皺紋、皮膚鬆弛，再喜歡長發也要割舍，短發可以讓你煥發青春、充滿自信。梳什麽樣的短發要考慮臉形，臉部顴骨高，可考慮燙短發，使頭頂部分加高。瓜子臉可考慮包短發，下顎部增加發量，臉形較小，“站立型”短發最時髦。短發的打理，一定要用增亮噴發油、保濕咖哩水、珍珠飾發膏等飾發用品，可增加發型的亮澤度。
頭發是人的第二張臉，一個好的發型既能為麗人錦上添花，又能使凡女秀美幾許。而要想有一個好的發型，固然離不開發型師的高超技術，同時，也與你前期的配合密不可分，這裏有三個步驟：
第一，保存多種發型圖片；第二，挑選一間好發廊；第三，選擇一個好的發型師。
判斷一個發型師的好壞，途徑是多方麵的。從他的品位、朋友同事的評價中，你對他會大概有個了解，但最主要的，還要看他對你的了解。要先與發型師對話，出示你保存的發型照片，告訴他你的想法與要求。此時，你要留意，看他是否在耐心傾聽你的話語，如果他心不在焉，將你的頭發僅僅當做道具在擺布，那你趕緊起身告辭。
一個具有職業水準的發型師，同時必須是半個心理醫生，他應非常耐心地聽你說話，並告訴你哪一種發型比較適合你，並依照你的臉型、氣質，告之你哪些地方需要做出修改。當然若要發型師在與你見麵之初，就能令你滿意，你應讓他了解到你的真實年齡、職業、愛好、大多數服裝的款式與顏色，以及平時較多活動的場所等生活細節，這些內容會幫助發型師整理思路，設計出與你相符的發型。
雙方達成共識後，你的工作便完成了大半，可以輕鬆地把剩下的事交給發型師去解決了。
最後提醒你的是，整個理發過程中，你要完全明白發型師的構思與發型結構的原理，留意發型師梳理頭發的手法，並請教回家後打理頭發的注意事項，這些都是你獲得完美發型的必要條件。
怎樣讓秀發更美頭發是男女都關注的問題。男性害怕脫發，而女性則把心思放在頭發的質地、顏色、發型和洗染上。
1錯誤的觀點和做法。
國外有專家注意到，無論男女對頭發的保護都有一些錯誤的觀點和做法。例如：
(1)將洗發液直接倒在頭發上。不少人在洗發時，為了圖簡便省事，將洗發液直接倒在頭發上。殊不知，這樣易使洗發液滯留在頭發上的某一部位，不易衝洗幹淨。最好的做法是將洗發液先倒入手掌，揉搓均勻後塗到被溫水浸濕的頭發上。
(2)洗發時用指甲撓頭。有些人為了止癢，在洗發時拚命用指甲撓頭，以圖一快。實際上這種做法隻會刺激頭皮屑的產生。正確方法是用指肚輕柔地按摩頭皮，這樣既可止癢，又可促進血液循環。
(3)有些人還習慣將發絲相互搓洗，這很容易損傷頭發。最好用手指輕揉發絲，順其生長方向，將髒的泡沫洗掉，頭發自然就幹淨了。
(4)洗完發後立即吹風。洗完發後馬上使用吹風機，會使頭發受損、開杈、幹燥。正確的方法是，先用寬齒梳梳理，待頭發半幹時，再用吹風機整理頭發。有些人認為：高功率的吹風機是很好的造型工具，其實吹風機功率越大對頭發的傷害也越大，一般以500瓦～700瓦的吹具最適於造型，使用時最好搭配有擴散頭，這可以使熱流均勻散出，不至於傷害頭發。
(5)燙發可以改變發質差的外觀。要知道，發質差時表麵呈多孔狀，此時燙發更易傷發。燙發的原理在於用強堿性的燙發劑破壞頭發的組織鍵，形成新發型。在發質不佳時燙發，燙發劑對頭發的侵害將更大。
(6)頭發分杈剪掉就行了。將分杈的頭發剪掉，這隻能防止繼續分杈。而防止頭發分杈最根本的辦法，是使頭發健康，要多攝取蛋白質、維生素，使用含營養成分的護發品及定期保養，這樣才能維持頭發健康不分杈。
(7)護發用品有助於頭發生長。人們常錯誤地認為，抹在頭發上的護發用品有助於頭發生長。盡管使用洗發香波和其他護發手段，會對頭發的質量產生影響，但它們對頭發的生長不起任何作用。因為頭發從頭皮中長出來以後不再有生命了，這和手指甲的組織相類似。真正有生命力的東西是頭發根，它是促使頭發生長的細胞群。
(8)頭發泛黃是天生的。不少人認為，頭發泛黃是天生的，不可能改變，其實，隻要攝取適當營養，避免過度日曬、燙發、染發，頭發色澤仍可改善。陽光中的紫外線會破壞存在於頭發皮層中的黑色素，而使頭發褪色變得枯黃、無光澤；強堿性的燙發劑也會破壞頭發的組織鍵，致使頭發變色。所以，防止頭發泛黃的關鍵在於避免過多日曬和燙發。
(9)梳頭一百下對頭發有益。每天適度梳發(三四十下)對頭發確實有益，使之能夠定型並且梳掉表麵的灰塵和脫落的頭皮屑。但過多用力地梳頭是不必要的，相反還易使頭發脫落。隻要條件允許，最好梳發前先用手指把纏繞的頭發拉開。梳理時不要直接從發根梳到發梢，應先從距離發梢約2厘米的地方梳起。在所有的纏結梳通以後，再從發根梳頭發。
2正確的保養方法。
一頭飄柔滑順的秀發令女人神采飛揚，能牢牢纏住多少傾慕的眼神！保養頭發，應從以下做起：
(1)保證充足的睡眠。高溫季節會造成睡眠少或質量差，由此會影響毛發生長。所以要防止過度疲勞，注意勞逸結合。
(2)增加相應的營養。毛發是由角蛋白組成的，內含多種氨基酸，營養不良會造成毛發生長障礙，影響毛發質量。因此，要多食用魚、肉、奶等蛋白質含量高的食物。
(3)清除汗漬和油垢。夏季出汗多，油脂分泌旺盛，也會影響毛發生理代謝。因此，要經常清洗頭部，及時清除汗漬和油垢，以利毛發生長。
(4)做好精神保養。脫發症與精神因素有著不可分割的關係，用腦過度、急躁、煩心多慮、憂鬱悲哀等不穩定的情緒均會加重脫發者的病情。因此，一定要有寬鬆、愉快的心理狀態。
(5)接受正規治療。毛發脫落是種綜合病症，它包含生理、病理、心理等原因。治療脫發症，一定要找出致病因素，因人因症擬定治療方案。
(6)盡量少用電吹風。平時洗發之後最好讓頭發自然風幹，盡量少用或不用電吹風吹幹頭發。
(7)在搽上洗發水前，應先把頭發全部弄濕，這樣頭發才不容易纏在一起。
(8)如果你的頭發屬於油性，不妨使用為油性頭發而生產的洗發水，但最好隔一次才用，因為如果次次使用會洗去太多的油脂，令頭發自動分泌更多的油脂來補充。
(9)如果你的頭發有敏感跡象，選用洗發水的成分越簡單越好，因為這意味著有可能引起過敏症的概率越小。
(10)要使用有治療頭皮屑作用的洗發水來對付頭皮屑；但一旦情形受控製後，這類洗發水便應減為每月隻使用一次。
(11)如果你的頭發本來屬於油性，但在電燙或染發後，發質變得幹燥，那就要根據發根的狀況選擇洗發水，護發素則應根據發尾的情況來挑選。
(12)每次洗頭時順便用指肚為頭皮做一次按摩，但手指隻應上下移動，如果打圈會令頭發纏結。
(13)並不是每次洗頭後都需要護發素的，隻有在真正需要時使用才更佳。幹性、粗糙或經過化學處理的頭發洗後需要護發素，但油性頭發每月用一至兩次已經足夠。
(14)毛巾也能傷害頭發。在洗頭後用毛巾太用力地擦幹頭發，可能會令頭發角質層變得粗糙，甚至折斷發絲，隻可用毛巾輕壓吸幹頭發，切勿大力擦拭。
(15)在洗頭前，當頭發仍然幹時，用梳或刷子梳刷一下頭皮，可除去頭發上的汙垢，但切記不要大力梳刷頭皮。
(16)在使用美發用品時，要記住一點，就是所有含酒精的產品都會令頭發變幹，還是少用為佳。
(17)如果你一定要用電吹風吹幹頭發，就不要吹到完全幹透，一般來說吹到八九成幹即可，否則便會令頭發變得又幹又硬，而且容易折斷。
3食補--給頭發營養。
怎樣才能使自己的頭發烏黑亮澤呢？僅按照電視廣告上說的那樣，使用這個洗發素、那個營養液是不可能辦到的。根據傳統的中醫理論和多年的臨床實踐，必須恰當地進行食補，給頭發以真正的營養；同時實施正確的頭部按摩，改變頭發的微循環狀況，這樣才能真正使你的頭發烏黑亮麗起來。
(1)當頭發枯幹發黃無光澤時。根據對此種頭發中含微量元素的檢驗，其原因是缺少氨基酸、鐵、碘和鈣所致。此時，你應適量的多吃一些含鐵、碘、鈣、核黃素、氨基酸多的食品。如棒骨和排骨中含有大量的易被人體吸收的遊離鈣，每日喝1～3碗棒骨湯或排骨湯，這樣堅持10～20天，頭發會逐漸變好的。牛肝、豬肝、香菇中含有較高的核黃素，每天堅持吃100克的牛肝(或豬肝)、香菇，一個月後，頭發就會有較大的變化。天然海洋食品海帶、紫菜中含碘量最高，每天堅持吃一些(50～100克)，煮湯或涼拌吃。黑木耳中含有大量的鐵，每天要堅持吃25克黑木耳，一個月後，你的頭發會變得好起來。
(2)當頭發經常脫落時。這種情況說明人體內缺少氨基酸、硫胺素、尼克酸等物質，應多吃一些含各種氨基酸較多的食品。花生中含氨基酸的量較大，可炒吃或衝吃花生奶，長久地堅持下去，必會出現好的結果。各種新鮮蔬菜(芹菜、黃瓜、冬瓜、茄子、香菜、絲瓜、西紅柿、苦瓜、小白菜、油菜、洋白菜等)中含有較多的、不同種類的氨基酸，每天至少應吃上述蔬菜中的兩種，且應為500克。此外，動物的心髒、腎髒、精瘦肉中也含有較多的氨基酸，有條件的話應堅持每天吃50～100克。這樣頭發在生長發育過程中，才能得到它所需要的營養物質。
(3)當頭發發生早白時。按照中醫講，這是人體內的血熱外加頭部微循環不暢所致。而西醫則認為，這是體內缺少維生素丙、卵磷脂、蛋白質所致。所以，平時應多吃含上述物質的食物(每天100～150克)，根據測定檢驗，核桃、黑芝麻、黃豆、黃豆製品、魚類、蝦類、赤小豆中含有較多的上述物質。長此堅持下去，你的頭發會逐漸的黑起來。
(4)當頭發同時出現上述三種現象時。
除應堅持自覺地多吃上述食物外，還應學會自己給自己的頭部按摩。其簡要的方法是：每日早、中、晚各一次，一次12分鍾。按摩前把雙手洗幹淨，而後雙手相互摩擦5分鍾，感到發熱時，將雙手的十指用力按緊頭部的前端，邊來回旋轉邊逐漸地往後移動至脖根處；如此反複地進行20次，最後略感頭部發熱、發緊為止。這樣長久地堅持下去，你的頭發會變得烏黑發亮並富有彈性。
四、精心打造美頸麗人。
“我的臉部肌膚很光滑，頸部卻因為小細紋而極不諧調。而且，在夏天時，頸部還會出現濕疹現象，我該怎麽辦？”我們知道頸部是比較容易泄露女人年齡的部位，當然也是需要嗬護的了。誰也不想看見光潔亮麗的臉孔，卻接著粗糙脖頸的不協調畫麵，因此，保養臉部皮膚的同時，千萬別忽略了頸部。
1皺紋及補救辦法。
雖不像臉部皮膚會因外在環境而有明顯的老化現象，但因頸部周圍皮下脂肪層薄，皮膚容易失去張力，導致鬆弛及易生皺紋。
防止頸部皺紋出現的方法就是在給麵部塗滋潤乳的同時也給頸部使用保濕液或緊膚霜，促進頸部皮膚的滋潤與緊實，同時配合頸部操持續進行。
2濕疹及補救辦法。
當項鏈等飾品接觸頸部皮膚時，可能會對皮膚造成刺激或過敏現象，此外，過多汗水也容易對頸部形成刺激，而這些狀況都有可能使頸部產生發紅、發癢的濕疹。
盡量避免頸部大量出汗，如果對金屬物品過敏，就應避免接觸金屬飾品，不要佩戴項鏈，如此就可減少濕疹的產生。
五、零缺點的背部曲線。
1日常養護。
要徹底地做好背部的清潔工作，首先要選擇適合你肌膚的清潔產品，或是在沐浴乳裏麵直接加入去角質的顆粒，洗澡、去角質一次完成。然後噴上化妝水或者是抑製青春痘的爽膚水，這是因為除了腳底板的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部分，因而背部的循環代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺，因而控油是重點。噴完爽膚水後抹上潤膚乳，平衡調理，背部皮膚當然會不錯。
2特別養護。
每星期去美容院做一次背部護理，清潔、去角質、按摩舒緩，美背程序一樣不缺，完全可以讓你的露背裝射出無限光芒。如果嫌去美容院太麻煩，那就在家裏做。
(1)用沐浴乳清潔；(2)用去角質磨砂膏輕輕按摩背部；(3)用毛巾擦拭幹淨，抹上敷背的膜；(4)等待15～20分鍾後，用溫水清洗。
3背部伸展操。
每天睡前花上幾分鍾做做背部伸展操，不但能讓背部緊實美觀，還能減輕疲勞。動作如下：
(1)兩手與肩寬，舉過頭頂，盡量向後伸，維持20秒，放下，做10次；(2)兩手與肩平，分別向左右兩邊伸展，做10次。
六、美腿源自美食來。
從表麵上看，秀腿與美食沾不上半點邊。但是，本著美容以內養外的原則，不但女人的飲食結構與秀腿密切相關，而且美食也是腿部美容法之一。
1海苔。
維生素A、B海苔裏都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多。
2芝麻。
提供人體所需的維生素E、維生素B、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可以去除附在血管壁上的膽固醇。
3香蕉。
熱量有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它含有特別多的鉀，但含脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4蘋果。
它是另類水果，含鈣量比一般水果豐富得多，有助於體內多餘鹽分的代謝。蘋果酸可以促進熱量代謝，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質果膠，對解決便秘、下痢也有幫助。
5紅小豆。
紅小豆裏的石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
6木瓜。
吃了太多的肉類，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
7西瓜。
清涼的西瓜，含有利尿元素基酸檸檬黃素，使鹽分順利隨尿排出，對**炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少，因此不可小看它修飾雙腿的能力。
8雞蛋。
雞蛋裏的維生素A能夠給雙腿滑嫩的肌膚，維生素B則可消除脂肪。其他的磷、鐵等元素都對去除下半身的贅肉有不可抹殺的功效。
9葡萄柚。
它獨特的枸椽酸成分，使新陳代謝更順暢，它熱量低、含鉀量高。如果你渴望加入美腿小姐的行列，可以先嚐嚐葡萄柚的酸滋味！
10芹菜。
它含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜含有充沛的鉀，可預防下半身浮腫現象。
11菠菜。
多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。
12獼猴桃。
獼猴桃的維生素C很多，已經眾人皆知。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
七、好身材是這樣被破壞的。
錯誤地穿戴內衣，就像沒有穿戴一樣，鬆鬆垮垮的內衣無助於你的體型。另一種錯誤地穿戴內衣的原因剛好與此相反，是想自己有清晰的曲線而穿戴緊束的內衣。過於緊束的內衣會在身體上勒出印痕，實際上是把胸部或臀部分割成難看的兩部分，在胸部和臀部造成贅肉。一段時間後，因緊束而切割在內衣外的肌肉會向下慢慢沉降。
1穿款式不對的內衣。
如果你忽視內衣的款式不同，是因其實際的功用的不同，那麽，這種美麗的東西就會慢慢蠶食你漂亮的身材。我們彼此的身材是不相同的，有經驗的設計師會針對這種千差萬別的身材設計出功用不同的胸罩，如全包式的、斜包式的、半包式的，或者有托襯的、無托襯的等等，有的托襯會用到鋼絲，並分出不同的長短寬窄來。如果我們隻看見內衣的顏色，或隻為它的花邊所吸引，那麽就有可能選錯款式。**的款式同樣是很多的，也因其功用的需要，光形狀就有三角形、四角形和五角形等。褲腰也有高低的分別。
2穿質地不良的內衣。
內衣，本質上是要有包容的特性，這樣才能有效地給**和臀部以托力。有時，內衣具備不具備這種特性，會關係到組成內衣的材料及材料的結構方式。用針織的方式來組織材料，不管用的材料是真絲的、全棉的、化纖的、混紡的，都會使它們產生很強的伸縮力，即我們習慣上稱呼的彈性；而雙層結構的針織麵料其彈性又強於單層的。因此，內衣櫃台上出售的內衣有70％～80％會采用針織麵料，其他的則是花邊狀、網狀等種種組織結構方式，明顯缺少彈性，沒有包容力。就針織麵料來講，針織的全棉麵料最富彈性，而且具有耐久力。
3穿失去生命力的內衣。
內衣在穿、洗、晾、收的過程中或快或慢會失去原來的功用。內衣的彈性或許是慢慢失去的，而底托鋼絲的扭曲有可能是洗滌不當引起的，清水漂洗後如用雙手正反旋轉來絞幹的話，一件好胸罩會壞在頃刻之間。失去功用的內衣不管當時多麽好，這時都是沒有生命力的，有的甚至會起反作用。這時，它已無益於幫助你修正體型，卻會傷害你。胸罩的生命在於它的底邊。底邊一旦鬆弛，就應該放棄了，底托不平會慢慢造成兩個**不對稱的後果。沒有生命力的**會明顯地失去彈性，寬鬆的底邊對臀肌失去承托作用，而使其自然下垂。內衣要及時地破舊立新。
八、讓你的著裝更加得體。
從某種意義上說，以貌取人是膚淺的行為，因為真正重要的是人品，是她的能力，而非她的外形。但無論怎樣，一個人留給他人的第一印象卻大部分基於其穿著打扮，禮貌修養。從一個女人的禮儀形態，往往可以探知她的性格、處事態度和職業素質。
得體的儀態舉止可以提高你的職業聲譽，反之則會損害你的信譽，不論是服裝、首飾、談吐舉止；還是發型、化妝，任何一方麵的閃失都會有損你的形象，甚至導致社交場合上的全盤皆輸。
正如外交無小事，時尚女人的禮儀修煉也要從細節入手，看似繁瑣平淡，實則暗含了通往成功的關鍵。優雅的舉止，美好的風範，周到的禮節，得體的裝扮……這些禮儀要素的合理運用，常常令你有事半功倍的意外收獲。
你曾經忽略這一切嗎？你渴望著自我調整，以全新的儀態出入社交場合嗎？那就從現在開始吧！
著裝品位。
1．經典風格。
上乘的質地和精致的做工是經典風格的標誌。外表簡單、保守，但不呆板；款式現代，它不跟潮流；剪裁簡潔，無過多裝飾或花邊。布料手感柔滑，質地考究、高貴；纖維是自然物質，如純羊毛、羊絨、麻、絲等。經典風格的著裝一般說來是工作中最理想的服裝。著裝時要配合麵部淡妝，戴些具有古典風格的首飾，如名貴的寶石或珍珠等，手包和鞋子則應選擇真皮的。
2．自然風格。
自然風格比經典風格輕鬆、自然，重要的是可以隨意活動。顏色有土色係列和自然色係列，如牛仔布、燈心絨、易皺棉布、斜紋軟呢、法蘭絨、小山羊皮、牛皮、格子麵料及帶有圖案的毛織品和粗毛織品。與之相配的飾物常選擇珍珠、銅製品、木質品、陶瓷或石頭等。化妝要簡化，不需要太考究，隻要自然大方。
3．誇張風格。
喜歡突出自己的女士常表現出的衣著風格屬於誇張風格，它展現的特點是色彩對比強烈、亮麗、誇張，但界限分明。顏色用黃、紅、藍三種基本色做底色，再加上很多其他色係，如黑色，形成簡單而明顯的組合，布料顏色對比也很強烈。如素色布料加上大膽的斑紋、大麵積的幾何圖形等。飾物大且色彩、款式誇張，化妝亦相應濃些。
4．創意風格。
這是一種豐富多彩的、有趣的、個性化更強的搭配風格。時尚性強，即興，隨意，顏色絢爛，通常具有民族色彩，常為從事藝術的女士選用，並根據穿衣者的情緒經常變化。常選用印花、織錦等色彩豐富的布料或昂貴的布料，如織錦緞和天鵝絨，與有光澤的、光滑的布料相搭配。裝飾品不容忽視，鑲邊披肩、圍巾、裝飾皮帶、耳環、手鐲，甚至眼鏡、鞋子都充當裝飾品。發型也經常改變，或鬆散或卷曲。
搭配風格這是個裙子的季節，不存在著所謂的正確或錯誤的穿衣風格，隻要你能搭配得當。不過，在這個季節裏，懂得利用鞋子的作用確實是非常重要的--裙子和鞋子之間的配搭就能讓你獲得自己想要的美妙身材。
1如果你想腿長一點。
配搭：迷你裙+扣拇指膠底涼鞋這是因為合身的迷你裙能很好地展現從臀部到大腿的曲線，對腿細、腿短或一般腿的人都是很好的選擇；而平跟的扣拇指膠底涼鞋能產生從裙擺到腳趾的不間斷曲線的感覺。雖然高跟涼鞋也能達到同樣的效果，不過，高跟涼鞋配上迷你裙總感覺有些拖遝。
2如果你想臀部看起來小一些。
配搭：直筒裙+係帶高跟涼鞋因為直筒裙剪裁本身就又長又窄，能產生直線效果，讓你整個下半身變得苗條，非常適合梨型身材的女性；而且，裙子會讓你最吸引人的上半身凸顯出來；而高跟涼鞋會讓你的曲線變纖細，大大的臀部也變得不那麽明顯。
3如果你想腹部變得更加平坦。
配搭：帶有田園風格的寬鬆長裙+半跟休閑涼鞋因為裙子中部的褶皺，寬鬆長裙很好地掩飾了略微隆起的小肚子，這個小技巧對任何女性都適用；而長裙可以到腳麵，所以沒有必要擔心它會讓你的腿看起來很短；半跟休閑涼鞋會給你一點高度，而且和寬鬆長裙營造了很好的休閑感覺。
4如果你想腿變得更修長。
配搭：長褶裙+坡跟鞋。
因為裙子本身的花哨，而且隻露出了細細的小腿，長褶裙讓你看起來更加勻稱，這個道理對於任何身材的女孩子都管用（如果你的腿不長，那麽裙子不要穿過膝，否則你的腿就會消失了）；還因為長褶裙本身就非常女性化，所以配上一雙迷人的坡跟鞋效果更好，既性感又方便行走。
5女孩穿短褲的小竅門。
女人穿短褲，特別是婦女穿短褲看上去很不雅，若年輕女孩穿短褲，隻要注意以下情況，會穿出活潑、青春和亮麗。
(1)不要穿有明袋的短褲它會顯得臀部很大；(2)不要穿翻邊的短褲，它會使粗腿更粗，短腿更顯短；(3)不要穿太短的短褲，看上去不雅，且騎車，坐下不方便；(4)不要穿褲腳太窄的短褲，會有壓迫感；(5)不要穿太鮮豔的且又短的短褲，不雅觀又不穩重。
(6)質地柔軟打褶的短褲、裙褲、網球裙褲，看上去青春活潑；(7)矮個子的女孩別穿過膝短褲，但也不能太短，膝上3厘米為好。
6網眼襪穿著技巧。
一雙曲線美好的長腿，能讓性感無限延伸，穿上網襪，散發出來的神秘性感，可以帶給人無限遐想，你穿網襪嗎？今夏勇敢秀出自己吧！
其實，網襪如果穿得恰到好處，性感可以不那麽露骨。現在的魚網襪大多以彈性紗為編織材材，彈性特佳，拉力對稱，網格均勻，遠看時像穿著絲襪，近看時才發覺大有文章。
(1)配長裙可以像窈窕淑女；配上短裙像是清秀佳人。
網襪配裙子，可以選擇今年最流行的混搭手法，先穿上一雙鮮豔的絲襪打個底色，再配上一雙對比色的網襪，或者用兩雙對比色彩的網襪互搭，一定夠辣。
(2)七分褲是今夏最流行的穿著，如果再配上一雙網襪與合適的涼鞋，不但可秀出修長美腿，給人的感覺更增添成熟性感。
(3)穿網襪也要看自身條件，腿太粗、太短，千萬不要挑大格子網襪，買雙小格的，這樣比較能修飾腿型。要提醒你的是，如果你覺得自己腿型不好，千萬別為了美麗性感的網襪而豁出去。
穿什麽樣的衣服隻是個人的事，喜歡穿什麽就穿什麽，如果你是個普通的女人或者在家休閑盡可擁有這個自由。但如果你是政府官員、企業的老總，當你出現在重大會議上、談判桌上或一個隆重的晚宴上時，服裝就往往是你亮出的第一張名片。
職業形象服裝最好以大方、舒適，便於行動為要。當然，簡樸、利落感並不是每日套裝、窄裙的硬梆梆形象，也不是千篇一律的製服。身為白領小姐的你，可以讓柔和的線條與幹練的敏銳感同時出現在你身上。款式上的選擇可以不必過於拘泥，顏色方麵則不妨避開深灰、黑色之類，而改選較為鮮明一點的寶藍、翠綠、亮橘、鵝黃等色係，為無色的辦公室增添色彩。如果不是下班後有特別的應酬，需要做華麗摩登的打扮，辦公時間則應以套裝或襯衫、裙子的搭配為宜。值得注意的是，你穿著服裝的色彩雖然可以跳眼一點，但不可以把所有的顏色都往自己身上堆，打扮得像個調色板，降低了品位。
今天穿什麽？長裙、長褲、皮衣、風衣，流行讓人眼花繚亂，難以適從。隨著簡約、環保、回歸自然的時裝風潮之興起，在紛擾的世界中營造了一份恬靜，從斑斕的色彩中尋求令人心動的色調，這正是職業女性的著裝寶典。
1時尚的行政女性。
在從傳統到現代，從前衛到複古，從奢華到簡約，從色彩絢爛到和諧恬淡，時裝似乎永遠在不停地輪回，而每一次再生更有新的靈感出現。時尚的行政女性，關注著從巴黎、米蘭和紐約傳來的最新時裝信息，重塑著屬於自己的靚麗！
(1)及膝裙。時裝裏裙的長度從來都沒有一個特定的界線，但上班族還是穿及膝裙比較合適。時下，百褶裙又聲勢浩大地回歸時裝舞台，各種折子裙像花朵般競相開放，閃光麵料上帶刺繡花的裙子又是另一類華麗的自然。
(2)針織毛衣。秋冬時節，針織衫是時裝設計師們永不舍棄的寵兒：鏤空的、密實的，描述著女性風韻。最適合行政女性的就是兩件套的對襟毛衣和高領毛衣了。
(3)灰色係列的直筒長褲。灰色的流行是壓倒性的，因此要買長褲的話，灰色直筒褲應是首選，特別是瘦長型的。
(4)無袖連衣裙。不要以為現在已穿不了無袖連衣裙了，外加毛衣或西裝外套，是絕對合適的上班裝。
(5)隱形鈕扣西裝外套。鈕扣隱形也是個時髦話題。沒有任何裝飾，線條流暢，典雅大方之極。中長的西服是來自巴黎的潮流，似乎又複古到20世紀50年代，是追逐時尚的行政女性的經典之選。
(6)紅色衣裝--成熟的感應。點亮灰色的背景，熱情的鮮紅色功不可沒。這個季節，你也能有明豔的選擇。鏤空的圓領毛衣加毛質秋裙，司空見慣的穿戴因為有了紅色而變得生機勃勃，另加一雙灰色皮鞋相配，你已是個流行色的完全版了！
2．時尚的商務女性。
如何通過衣著給人樹立一種幹練、值得信賴的職業女性形象，是你現身辦公場合取得職業認同的第一步。也許你並未意識到，但著裝卻是一個人最表麵、最顯而易見的速寫肖像。
(1)外套與上衣密碼。扣得嚴嚴實實的頸部雖然會給人以安全、能幹和精明的感覺，卻不免給人留下拒人千裏的冷漠印象。過於死板、不通融的形象在商務工作中是不可取的，而那種寬鬆柔軟、結構線流暢柔和的外套最受歡迎，對方會直覺地認為這是個有親和力、易於接近、頭腦開通的和善女人，同時亦帶有一種放鬆、隨意的氣氛。過於堅固而平板的麵料總讓人聯想到固執的壞脾氣，深色又容易直覺地感到一份深藏不露、過於深沉的冷漠。在辦公室中，選擇輕質柔軟的麵料如羊毛開司米、絲綢等，淺淡或明亮些的色調會給人一個思想開通、樂於接受新思想的人的暗示。
(2)上衣領型密碼。鬆開頸扣：表明你是一位具開放意識、靈活敏捷的女性。皺皺的、過於鬆垮的領型暗示你的無能。過於寬鬆的領型：暗示你散漫的個性、對待工作亦是懶散的態度，對於身居管理者之職的女性尤為重要。尖領、方領或者較奇特的領型：表明你是一個頗具創意的創造性人才，思維活潑、開放不保守。大而顯眼的領型：反映出你是實力強大、精力充沛的權威性人物。平圓領型：暗示出你的不成熟、無權威性。
(3)錯誤著裝密碼。明顯的錯誤：漂亮得讓人一眼就盯上的手鐲、長長的閃亮耳環、9厘米的細高跟鞋，每樣都會使你所需要的穩重形象大打折扣。不易發現、代價卻高的小錯誤：在雇員多為男士的公司或部門，一些女孩子喜歡穿著很女性的衣服，花邊領、荷葉邊裝飾，好看的花花草草圖案等。“鄰家女孩”固然甜蜜可愛，但在工作中會不自覺給人一種對合作者有極大依賴性的印象，這些花邊、小花朵、鉤針圖案之類的小玩意兒仿佛在你開口說話之前已告訴別人，以下是些不成熟的觀點……
3．時尚的職業經理人。
服裝儀容決定他人對你第一印象的好壞，得體的穿著打扮使你容易博得好感與信賴。
選擇衣服的色調，最好以不會給人不快而又清爽的深色為主。但深色服裝的缺點是，一旦沾上灰塵或頭皮屑，就格外顯眼，所以使用梳子梳理頭發時，千萬要特別留意是否有頭皮屑或頭發掉在上衣領口上，以免出醜。
長褲要每天熨燙平整；襯衫以淺色為宜，袖子的長度，應比西裝的袖口要長一些，才是正式的穿法；衣領和袖口要隨時保持幹淨，有使對方心情明朗愉快的功能，襯衣色澤與外套的搭配也十分重要。
女性經理的服裝以大方而不豔麗為原則，戒指、項鏈、耳環等飾品應視不同場合予以適當配戴。除了服裝外，儀容尤為重要，不妨注意下列事項：
(1)頭部。頭發不可留得太長而髒亂，梳理時要當心掉落的頭發和頭皮屑沾附在衣服上。化妝不宜太濃，清淡素雅即可。
(2)雙手。指甲要經常修剪保養。小指的指甲蓄留過長，容易引起他人反感。避免擦塗顏色濃豔的指甲油。留意袖口的潔淨。
(3)腳部。皮鞋要經常保持光亮，弄髒的地方應隨時擦拭幹淨。要養成隨身攜帶絲襪的習慣，隨時換下破損的絲襪。
另外，避免使用味道濃烈的香水；經常挺直背脊，保持端正姿勢。
有些人穿了新衣服，因為不習慣，或者太愛惜，有一種渾身不自在的感覺，連旁人也感覺到她的不自在。這種情況下，新衣服又如何能增添你的魅力呢，更別說儀態萬千了。
隻有適於自己的顏色，才是漂亮的顏色，才對人的美化有心理效能。例如：紅色象征熱烈、好動，熱情的女孩不妨穿上它，可以顯得青春浪漫；白色則意味著純潔、高雅，性格文靜的女孩穿上它，會顯得更加純淨、迷人。
聰明的女士在選擇服裝時應該注意以下幾點：
（1）單一顏色的衣服可以起到瘦長的效果，而大膽的印花、格子布、花色布等容易使人產生寬大的錯覺。
（2）線紋有使人增高的作用，橫條紋特別是在腰部的地方，會使身體有被斬斷的感覺，從而產生變矮的效果。
（3）鮮明的色調給人膨脹的感覺，而暗淡的顏色則顯得消瘦，不醒目。
九、讓你的形象清新自然。
做個水姑娘。
蕙質蘭心的女人從不會在裝扮自己時隨波逐流，因為她知道：流行的東西也許並不適合自己，而根據自己的先天條件和氣質扮出有獨特風格的美，才是有品味的選擇。風格是怎樣形成的呢？如何挖掘自己最有魅力的一麵呢？或許你可以從自己的臉型開始。
每個愛美的女人都想擁有完美無缺的麵容：於是乎，每天的麵霜、夜霜、爽膚水、眼霜，每周至少兩次的麵膜，還有那不定期的桑拿--我們對於自已的麵子可真是嗬護備至。可是，它卻不怎麽領情，一天天地衰老了下去--魚尾紋、皮膚鬆弛、失去彈性，怎麽辦呢？
對著鏡子中一天不如一天的臉蛋，問自己：“我是否隻注意給它塗抹昂貴的化妝品，而忘了注意自己的生活習慣呢？”也許隻是生活習慣上的小小改變，就能使你擺脫對化妝品的依賴，做個清新自然的美人。
1．嗬護明目。
眼睛周圍的皮膚最為脆弱，黑眼圈、魚尾紋往往讓我們煩惱不已。血液循環不暢、身體中毒素的積聚往往是我們眼睛失去神采的罪魁禍首。所以，你需要多喝水，促進血液循環，攝入含有大量維生素C的食物，如水果和蔬菜，來保證血液的暢通。
2．放鬆出美麗。
壓力是你美麗的大敵。即使你已經度過了青春期，壓力也能讓你和粉刺聯係在一起。過大的壓力會刺激腎上腺素的過多分泌，從而導致皮脂的過剩生產，於是，粉刺就產生了。所以，為了潔白無暇的美麗，你需要放鬆自己，通過鍛煉來減壓，如遊泳等。
3．做個水靈靈的美人。
最為有效的美容品其實不用花你什麽錢，那就是水，而且，這種美容品對於任何膚質的皮膚都非常合適，絕對不會有過敏的後顧之憂。當我們身體脫水的時候，皮膚就必須放棄一些水分，以維持其他更重要器官的活動。長此以往的話，缺水的皮膚就變得幹燥、多皺了。所以，一天至少要保證8杯水的攝入量。
4．美麗飲食。
雖然專家們不認為巧克力以及其他垃圾食品是產生粉刺的禍首，但是，健康的飲食習慣和你的美麗息息相關。低脂、低糖、富含維生素和礦物質的食譜絕對會提升你的美麗。
5．提高皮膚保護能力。
研究表明，為皮膚補充些抗氧化維生素，對於修複紫外線對皮膚的損害非常有效。所以，每天使用含有維生素E的麵霜是非常必要的，它能幫助皮膚抵抗外界的侵蝕。
固定的幾種妝扮類型1．淡雅型。
這種打扮一般在有一定文化和美學素養的中青年女性中流行。她們不喜歡人為的打扮痕跡，而是充分利用自己的頭發、容貌、膚色，稍加修飾，點綴些不顯眼的裝飾品，穿上適合自己身份、年齡，剪裁合體而又不趕時髦的服飾，顯得樸素大方。使人覺得她們時時處處都是同環境相協調的，形成一種有追求但又不露痕跡的清新淡雅的美。
2．時髦型。
這種打扮往往是在一些生性活潑的姑娘中流行。她們的文化和美學修養不高，但對打扮的潮流特別敏感，常憑著敏感和直覺趕在新潮的前頭。但由於愛趕時髦，往往打扮過頭，與環境和身份不符，過分引人注目。
3．傳統型。
這類女性穿著考究，不喜新潮，但精明有眼光，常修飾得很完美，舉止彬彬有禮，傳統型打扮風格常常在生性穩重的婦女中流行。這種打扮若出現在一群五顏六色的現代打扮者中間，會產生一種意想不到的莊重美的效果。
4．浪漫型。
這種女性喜歡帶有男性氣質的打扮，發式和服飾朝男性化靠攏，儀態不顯女性的嬌柔，而顯男性的粗獷奔放，從而形成別具一格、剛柔相濟的完美。
十、讓你的形象性感脫俗。
現在，越來越多的女性都隻為討好自己而不單為男人而性感。正如今天的女**好打扮隻為自我感覺良好，而不是為悅己者容。何況，性感本來就是每種雌性動物都有的天賦條件。女性剛醒來時的一對惺鬆睡眼、喝酒後的微醉與一臉緋紅何嚐不性感，而這正是構成美感的元素，故性感為何要去壓抑？
1．性感特區戴飾物。
女人身上有多個性感特區，如腳踝、耳垂、肩胛、後頸、手臂、鎖喉位等，故在腳踝部位戴條小細繩、小腳鏈，在耳垂吊個大耳環或小耳釘，在手臂上帶個臂環或印個小刺青，在鎖喉位戴條精巧的項圈或項鏈，都能令女人的性感指數明顯地飆升。
2．為身上添一點紅。
配合適宜的黑色固然能添一點神秘的魅力，而適度塗上一點紅色，也令人覺得你是一個愛冒險及喜挑戰並充滿熱情的女人，正如一位作家所說，美麗的女人當眾塗口紅，尤其是塗一口濕潤的紅色口紅，可能頓時畫出風情，叫男人看得如癡如醉。
3．輕輕噴點香水。
若你有體味，請不要清除而後快，很奇怪，某種程度的體味往往也是構成叫人覺得性感的男人味或女人味。若你沒有香汗或女人味，那亦可挑選一些專為撩起別人幽思而調製的香水。
4．穿高跟涼鞋。
女性的腳踝及腳部早已被性學專家認為是重要的性征。而涼鞋及高跟鞋向來就是女性用以張揚腿部性感的武器。男性喜歡凝望女性穿著涼鞋時**的腳踝、穿細跟的高跟鞋時婀娜的姿態，已是女性不甚介意的公開行為。順帶一提，西方性學研究人員發現，經常穿高跟鞋(當然是合乎足部健康的高跟鞋)，會令腿部內側的肌肉更結實，從而有提高女性性能力的妙用。
5．牛仔褲貼身穿。
牛仔褲廣告經常表現的不羈與我行我素的形象，在某種程度跟性感都有微妙的關係。牛仔褲廣告的模特，都是穿了剪裁完美的牛仔褲而令性感指數倍升。