1．害怕肥胖
開篇導語
古往今來，愛美之心人皆有之。然而，隨著“纖瘦”之風在國際上越刮越烈，不胖的女人現在也開始認為自己“肥胖”，因為她們無法像她們在電視上看到的那些明星美女一樣瘦，所以也迅速地加入瘋狂的減肥隊伍之中，盡管其結果可能帶來更多的悲劇。
當今這個時代，無論你身處在地球的哪一部分，“減肥”這個詞已成為了現在年輕女性們的口頭禪。女人為了苗條，而瘋狂地誤入了“纖瘦時代”。
據相關資料統計，肥胖發生率女性多於男性，35歲以後發生率增高，以50歲以上最高。肥胖不僅僅是對自身形象帶來極大影響，更重要的是因此而影響到求職和正常工作。
據2005年12月1日的一份重慶商報報道，一名畢業兩年的女大學生，兩年來跑遍該市各大人才交流中心，上百次到用人單位麵試，都因過於肥胖而被拒之門外。29日，在重慶市某醫院舉辦的“征集醜男醜女圓夢職場”活動中，她以“醜女”的身份入圍。下月初，她將接受“瘦身”手術。
29日，張蘭告訴采訪她的記者，2003年從某大學旅遊與管理係畢業後，但讓她失望的是，由於當時體重158斤，多家旅行社都以她“太胖”為由，不予錄用。隨後，她將擇業要求轉到了其他行業，幾乎每天都在人才交流中心、職介等場所穿梭，有時一天要跑幾個人才中心，應聘庫管、文員、收銀員等非所學專業，但兩年來，求職次數根本無法統計，參加的正式麵試也不下百次。
她回憶稱，2004年10月，姑媽將她介紹到楊家坪某超市當清潔工，但對方看了張蘭後當即婉言謝絕。最後，姑媽很無奈地告訴她，對方擔心她“負荷”太重，影響工作效率。
當張蘭得知該醫院“海選醜男醜女為其圓職場夢”後，便數次到醫院哭訴辛酸經曆，最終院方決定下月初免費為她做“瘦身”手術。
如果你的情況與張蘭類似，那麽顯然她的一切窘狀你都心有所感。那麽，自然而然，減肥這項任務就成了日常規劃中，重中之重的必須完成項目之一。
很多人認為，減肥過程總是艱難又枯燥，節食、減肥藥、單調的運動，天天如此，日複一日。也許這時你應該動動腦筋，嚐試幾種好玩且實用的減肥方法。
1．令手臂纖細
從耳朵最高處放一手指寬的地方對應的是瘦雙臂的區域。以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭發用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鍾。
2．使腿部變細
從頭頂部中央取一束頭發，向下擰轉，從頭頂部的發漩開始，平握拳，約第3根指頭正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區域，在這個部位將頭發綁起。時間以15分鍾為標準，想要連腳脖子一起瘦的人以1小時為宜。
3．使腰部變細
在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關節處、第二關節上的部位對應的是瘦腰的部位，將左右兩側的頭發對稱的綁起來15分鍾。
4．少去美容院、健身房
少吃多動，既節約糧食又創造財富，何必花那些冤枉錢去美容院做同樣的事呢？看看那些苗條的女生都是天**動的。不用花大量的時間去健身房，你平常完全可以不坐電梯而走樓梯；盡可能地騎自行車而不是開車；享受步行逛街、購物的樂趣。這些活動會比那些看似流行的消費方式帶來更大的樂趣。
5．戀愛減肥
專家發現，戀愛不但確實有助於健康，而且可以幫助減肥。
法國心理學家帕希尼說，戀愛中的人新陳代謝功能會加強，腎上腺功能增強，分泌出能使人振奮的氫化可的鬆，這使戀愛中人血液循環較佳，皮膚較好，神經奕奕。由於新陳代謝加快，人就會在不知不覺之中減肥。
6．用腦減肥
前蘇聯一位生理學家研究指出，哪怕是最簡單的腦力勞動也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動的強度越大，消耗營養物質越多，利用這一原理，產生了用腦減肥法：身體肥胖的人可以通過腦力勞動來使身體變瘦，所以應該多做一些用腦子事情，如讀書看報、繪畫繡花、練習寫作、演算數學、學習技術、研究學問，每天有一定的時間讓大腦緊張起來，不要飽食終日，無所用心。這樣既提高了技能水平，又能達到瘦身的目的，可謂一舉兩得。
7．常做家務
家務勞動是最消耗卡路裏的，隻要你有瘦身進行到底的決心，持之以恒，必定能看到效果。
?打掃的時候不要使用吸塵器，用抹布和掃帚，才能增加運動量。
?中午洗衣和燙衣服時就會流汗，這樣自然就達到減肥的效果。
?做一頓精致、有心意的瘦身午飯，既體驗到了創造的樂趣，而且一般做人都不願吃得很多，正好達到控製食量的效果。
8．保持樂觀心態。
肥胖不是那麽容易減下去的，如果你強行減肥，那麽你會在其他方麵受罪。所以不是萬不得已，還是不要刻意減肥。保持自信、樂觀的心態，你同樣是美麗的。
愛的悟語
減肥沒有靈丹妙藥，如果說減肥有靈丹妙藥的話，那這個靈丹妙藥就在你自己的心上。不管是為了你愛的人，還是為了愛你的人，還是為了自己，你都需要以健康的狀態，放鬆的心態為本，來塑造更加迷人的體態。