開篇導語
現代社會，不願意生孩子的女性越來越多了，她們普遍認為承受不了生孩子帶來的工作和生活負擔以及生育上的恐懼。更多的知識女性，特別是部分白領女士，把事業、個人生活質量等問題往往都排在十分重要的位置，她們崇尚單身貴族或兩人世界的生活，拒絕生育，想過一種沒有孩子的時髦的“丁克家族”的生活，事實上，這樣的人少而又少，更多的則是一種逃避生育的恐懼心理在作怪。
女人說，生孩子好讓人害怕啊！
怕痛。生一個孩子你要忍受許多身體的痛苦，你可能身材變得疲憊不堪，會常有焦慮不安、失眠、著急、煩躁、精神不集中、注意力減退、情緒不穩定、容易發怒等，直到順利分娩後這些不良情緒才能消失。
怕變老。十月懷胎太長，又把自己變得很難看。所以一些年輕人是不願承擔生養下一代的責任，很多女孩子更是愛惜自己的青春和美麗，害怕生孩子以後會變老。
怕二人世界受打擾。生一個孩子就意味著你的家裏隻有一個中心，就是這個至高無上的小家夥。你的生活質量也許會降低，你的生活小樂趣也許要放棄，你的家庭地位也許要下降。有些女人很在意自己的生活品質，凡事都會想很多。例如可能身材方麵會有很大的改變，夫妻生活也會隨之改變。
擔心培養問題。生一個孩子要花很多的錢，不僅僅是錢，還有畢生的精力。一生培養一個孩子，逼得女人隻有一條路可走，就是要把他培養成一個優秀的家夥，否則生活就會一塌糊塗。而有很多女人這一生當中她可以保證自己是不出差錯的，可是她不能夠保證她未來的小孩是不會出差錯，因為可能當她逝世之後，小孩還要在世界上活好幾十年，所以當她無法保證這一點的話，或者她在教養小孩的過程中是否有足夠的經費能力去撫養小孩，如果沒有的話她就會很理智地決定不要生小孩。
害怕失業。職場競爭越來越激烈，容不得半點的“空閑”，而生孩子必然使自己的職業放棄一段時間。很多職場女性害怕生完孩子後，再次回到職場已經物是人非，失去自己原來的職位，因此不得不以放棄生孩子的代價來換取事業的成功。另外，擔心自己長時間的休假使自己與職場隔斷交流，與職場發生脫節，跟不上職場的新節奏。王楠就碰到了這個情況。
王楠，某公司總經理秘書，2006年，她和她先生決定結婚。這是一樁喜事，但是她卻為此愁眉不展。她的先生已經三十有餘，先生的家人非常希望他們結婚後趕緊生個寶寶。雖然王楠的年齡還不算大，但也挺喜歡小孩子。但真正讓她為難的是，結婚、生孩子，勢必要向公司請長假，而對於她這個總經理秘書，工作性質要求長期性、連貫性，還要跟隨上司出席各種會議、應酬。生完孩子，這個總經理秘書的職位估計不保了。而如果作回一般的文員，王楠覺得又尷尬又不甘心。找了一個機會，她跟上司提及了結婚的事，上司立刻提醒我：“要考慮清楚”。王楠左右為難，但最終以“大局為重”。
今年，王楠可愛的小寶寶已經降生，而我的飯碗自然被砸了。她一時也不能立刻再找工作，就在家裏養身體。王楠想等恢複了身體，重新開始找工作，但是顧慮不免多起來了：繁忙的工作，惟恐照顧不了孩子，清閑的工作雖然很舒服，但是我的職業發展就停滯了，菲薄的薪水，更是加重了家庭的負擔。現在越來越多的人，很晚結婚、很晚生孩子，也許就是意識到這一點，既怕照顧不好孩子，又怕耽誤了自己。而王楠現在，不知道職業道路的方向在哪？
怕生的孩子是女娃。也許自己本身的確喜歡女孩子，但是，無論一個家庭的老人多麽有學識，但受封建思想影響的“重男輕女”這一意識仍然存在。女人害怕生女孩子斷了香火而使自己心理上產生壓力。
當然，因為每個女性生長、學習、工作的環境背景的不同，對生孩子的恐懼也會有所差異，但她們總會找出無數個理由拒絕生孩子。
零點調查與指標數據網最近公布的一項調查結果表明：家庭模式選擇目前呈現一降三升格局，即與1997年的同題調查結果相比，選擇核心家庭（夫妻二人加子女）的人數比例下降了11.3％，而選擇丁克家庭、獨身和直係家庭（夫妻加老人、老人與孫輩一起生活）的人數比例分別上升了1.1％、3.9％和6.1％。可見選擇不生育的人呈上升趨勢。
生還是不生，其中的徘徊、猶豫、困惑和焦慮，讓每對育齡夫妻沉思。但盡管每個人的情況、經曆和感受各不相同，但選擇了，就意味著一種完全不同的生活，意味著你要為自己的選擇負責。
事實上，要想有美好的天倫之樂，沒有個小寶貝是辦不到的，所以不要被社會上的假象嚇倒：你完全可以通過教育左右孩子的好與壞。放下沒有必要的包袱，你可以按照以下方法做：
?要相信科學，生育對女性的健康極為有利。
女性的一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力。這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的，許多婦科疾病如乳腺癌，子宮內膜異位症等都與婦女的生育狀況有關。不生育的女性得不到孕激素及時有效的保護，還容易發生激素依賴性疾病。且未生育婦女的卵巢良良性腫瘤及卵巢癌的發生率也相應高於已經生育過的婦女。現在治療婦科某些疾病要運用“假孕療法”，在激素的作用下進行治療，使症狀得到控製，這也充分說明了懷孕、分娩對女性生理健康的重要性，研究中還發現，在妊娠期和哺乳期，由於激素的作用，孕產婦體內卵巢暫停了排卵，直至哺乳期的第4至6個月才恢複。由於卵巢暫停了卵子的排出，因此已經生育過的婦女的更年期可能推遲到來。
目前大部分“丁克家庭”都存在這樣一種想法：有沒有孩子無所謂。以前是養兒防老，所以千方百計地希望孩子留在自己的身邊，現在不一樣了，就是有了孩子，長大後他們也會遠走高飛，而自己則進敬老院安度晚年。“有沒有孩子無所謂”是一種不健康的心理狀態，至少不能從養育子女的辛苦中理解到長輩對自己的養育恩情。
孕育兒女不僅可以使女性的生理更趨成熟，其心理也將更加健康。所以，僅僅為了怕體形改變、衰老提早、影響事業而拒絕生育，對女性的心理和生理健康都是不利的。無論從女性的生理健康角度還是心理健康角度分析，“丁克家庭”都是不利的。夫婦雙方要得到生理和心理上的健康，享受到真正的天倫之樂，品味到生活的全部內涵，還是生個孩子為好。
現代女性在職場上的發展並不亞於男性，大多數女性不會在婚後立即改變自己的生活節奏，做全職家庭主婦。於是在生活繁忙、工作壓力沉重的狀態下，加上麵對生兒育女的龐大費用，多數的夫妻為了維持一定的生活質量，寧願選樣加入“丁克族”的行列。但隨著時間的推移，越來越多的女性往往會心生動搖，總覺得生兒育女才會使“家”變得更加完整。
與其後悔，倒不如現在就好好地做出安排。的確，現在要教養一個小孩是需要一筆不小的花費的。首先想要成為準媽媽的女性從懷孕到身材走樣開始，就會麵臨置裝的煩惱，一筆額外的開銷在所難免。其次，教育子女的各項費用也是一筆不小的開銷，而且這些費用都是省不了的。
?正確對待是否生育的問題。
要不要選擇脫離“丁克族”，或許是一個難以抉擇的問題，但最重要的無非是轉變觀念，除此之外，還可以通過幾個簡單的步驟來協助自己判斷是否要增加新的家庭成員。
(1)夫妻是否已達成共識——兩人都決定要新生命加入生活。
(2)孩子未來由誰帶——夫妻如果一人不工作是否會影響生活質量。
(3)是否有合適的保姆——家中有長輩可以幫忙或是有可信賴的人選。
生兒育女其實是一個長遠的決定，絕對要經過詳細的考慮。如果有此打算的，一定要及早規劃，不論是對生活的安排還是考慮個人的生理狀況。有時現代夫妻麵臨的困境不是不想生小孩，而是想生但為時已晚。若是在經濟上有疑慮，其實隻要在生小孩前製訂一個妥善的規劃，準備子女教養費用並沒有想像中那麽困難。還要提醒你的是，準備籌措長期教育經費是愈早開始愈省事。當你下定決心，就可以開始為孩子的將來鋪路了，各項投資愈早開始愈輕鬆，讓錢的累積跟著你的孩子一起成長吧。
?請放心，生孩子不會妨礙你的進取和追求。
有些原先頗有事業心的女性擔心有了孩子後，怕被人說自己是媽媽級的人了，在事業上就不重用了，無形中在事業上害怕別人或上司將自己劃入另冊，自己也因此背上包袱，從此不再講求進取，即使有充分的時間和精力，也不在工作上多花心思，碰到上司給你進修或是承擔更重要工作的機會，也以孩子為由婉言拒絕了。親親寶貝真的就成了你不再謀求發展的理由？
現代社會知識與技能的更新極為迅猛，稍為怠慢則有被淘汰出局的危險，特別是身處那些知識含量高同時薪水也令人羨慕的行業。為了你的將來，也為了你的親親寶貝以後有個良好的生活環境，你隻有選擇勇往直前，在做一個好媽媽的同時繼續努力工作，盡可能利用時間給自己充電，如此方可在職場上立於不敗之地。
?正確對待高齡期的孕育。
有醫學研究表明，30歲出頭的已婚女性在一年內無法懷孕的達15％；而35—39歲的女性可達19％；對於40歲以上的女性來說，這一比率將高達31％。如果再加上盆腔炎症或子宮病變等因素，懷孕將會變得更加困難。同樣，流產的危險也令人咋舌，35歲以上的孕後流產率約為20％，而40一44歲的可高達30％。
那麽，是否女人30歲後就難以得到生育的樂趣了呢?答案是“否”。有關研究證實，隻要健康狀況良好，且不具備損害生育能力的因素，即使是30歲以後的女人也同樣可以順利懷孕。隻是除了如年輕孕婦那樣注意孕期保健外，更應該關注從孕期到生育的其他細節。
?享受高齡期生育樂趣的措施。
采用特殊姿勢。懷孕期的女性身體重心是隨著胎兒的長大而不斷移動的，因此會壓迫後背、腹肌、骨盆以及相關關節。如果能像爬行動物懷孕時的體態那樣，四肢著地，所有這些壓力就會減小或者消失，還能加快血液循環，防止和減輕痔瘡。靜脈曲張和孕期消化不良等症的發生。然而，人是不可能采用這樣的姿勢生活的。
如何合理地調整直立的姿勢，以幫助機體適應胎兒的逐漸長大呢?不妨試試這樣的方法：
盡可能地使自己的身體向上挺拔，肩部放鬆，後背挺直，肋部稍稍向上。這樣的姿勢不僅能讓你身體重心轉至最佳位置，從而使骨骼能均勻地承受體重，不使身體的任何一部分任意地增加不必要的壓力，而且能為產後恢複平坦腹部打下重要的基礎。
所以，在孕期可別忘了經常從鏡子裏觀察自己，看看是否保持了這樣一種特有的姿勢。
?遠離輻射。
比如微波爐使用不當，就會使微波泄漏，損害自身和胎兒，而長時間在電腦前操作，就會不知不覺地遭受顯示屏放射出來的電磁波和單向電離子量流射線，靜電效應的危害。
胚胎和胎兒組織是特別容易遭受輻射損傷的。低劑量的輻射雖然不會導致肉眼可見的畸形，但會引起生長發育缺陷；而高劑量輻射則可直接導致出生後的死亡，尤以孕齡6周前最為敏感。由小劑量輻射造成的腦功能發育致畸的，是以妊娠8－15周的胎兒危險性最大。
電磁輻射在空間傳播是隨距離、按指數規律迅速衰減。因此，人在使用電器時如能拉開一定距離，即可起到有效的防護作用。此外，若是穿著用多元素織物製成的防電磁輻射的服裝，便可阻斷來自某一個方向電磁輻射的侵害。
?做好孕期鍛煉。
懷孕期間應將力量練習納入鍛煉日程。搖動骨盆被認為是孕期最佳的一種鍛煉方式，該方法安全有效，而且注重腹部向下的運動。能提高肌肉張力。有助於防止腹肌分離。
具體做法是：兩膝並攏後搖動骨盆即可。值得提醒的是，孕期運動不宜過於劇烈，尤其是高齡產婦，更要遵照循序漸進的原則進行。
其次有些運動如散步、遊泳、在平坦的道路上騎車等，或是參加資深教練舉辦的孕期康複訓練班等，都可作為練習骨盆肌，腹肌和斜肌力量的比較理想的鍛煉而經常進行。
?注意喂養方式。
我們生活中，一些傷害健康的外來物充斥周圍。而身體因有免疫力，才能保持健康。決定免疫力強弱的一個關鍵因素是體內免疫球蛋白的含量。免疫球蛋白可抑製鏈球菌、肺炎球菌、痢疾杆菌、流感病毒、破傷風病毒等多種微生物及毒素。
雖然身體是一個製造免疫球蛋白的專家，但在初生寶寶的身上，情況就不同，當寶寶還在媽媽體內的時候，媽媽已經無私地將免疫球蛋白通過胎盤輸送給寶寶，使其安然度過漫漫10月。然後當寶寶離開媽媽身體後，這條供給途徑即不複存在，此時，出生寶寶的免疫係統尚不完善，自身合成免疫球蛋白的能力相當弱，而先前體內的免疫球蛋白隨著機體的成長慢慢消耗，平均每過一個月即喪失一半戰鬥力，到6個月基本消失殆盡，所以這段時期寶寶特別容易生病。
想要提高寶寶的抗病能力，最好給予母乳喂養，尤其是媽媽的初乳(分娩後12天內分泌的乳汁)，因其營養豐富且含有提高寶寶抵抗力的活性免疫球蛋白，而成為一種理想的食品。
愛的悟語
決定生個孩子，對女人而言，是幸福感超出了其他所有的情感；懷孕就像蓋樓，沒有良好的身體和心理準備，就沒有好地基，地基打不好，樓就建不好；生孩子不是香水換成尿不濕——生活質量下降，而是一家人又多了一張微笑的麵孔。