開篇導語
孤獨是心靈的弦音無人與之彈奏，孤獨是精神上的無人共勉，孤獨是思想的火花照亮不了別人。孤獨是女人的最怕，因為孤獨使心血變成一潭死水。出於母性，女人要把甜與人分享；出於弱者，女人要把苦向人傾訴。
每個人一生中都會遇到不幸和挫折，當你麵臨這種處境時，應該麵對現實，積極地去解決，隨著時間流逝，你就會走出困境與不幸的陰影。
孤獨是人生的一種痛苦，尤其是內心的孤寂更為可怕。而現代生活中很多女性卻深受這種痛苦的折磨，她們遠離人群，將自己內心緊閉，過著一種自憐自艾的生活，甚至有些人因此而導致性格扭曲，精神異常。
許多寂寞孤獨的女性之所以會如此，是因為她們不了解愛和友誼並非是從天而降的禮物。一個人要想受到他人的歡迎，或被人接納，一定要付出許多努力和代價。要想讓別人喜歡我們，的確需要付出代價。情愛、友誼或快樂的時光，都不是一紙契約所能規定的，我們要麵對現實。無論是丈夫死了，或太太過世，活著的人都有權利快樂地活下去。
加州奧克蘭的密爾斯大學校長林?懷特博士在一次女青年晚餐聚會上，發表了一段極為引人注意的演講，內容提到的便是這種現代人的孤獨症。“20世紀最流行的疾病是孤獨。”他如此說道，“用大衛?裏斯曼的話來說，我們都是‘寂寞的一群’。由於人口的急劇增長，人的性格也各不相同，根本分不清誰是誰非……居住在這樣一個不拘一格的世界裏，再加上政府和各種企業經營的模式，人們必須經常從一個地方換到另一個地方工作，於是，人們的友誼無法持久，時代就像進入另一個冰河時期一樣，使人的內心覺得冰冷不已。”
那些能克服孤寂的人，一定是居住在懷特博士所說的“勇氣的氛圍”裏。無論我們走到哪裏，一定要與人們培養出親密的情誼關係，就好像燃燒的煤油燈一樣，火焰雖小，卻仍能產生出光亮和溫暖來。
女同胞們若想克服孤寂，就必須遠離自憐的陰影，勇敢走入充滿光亮的人群裏。要去認識人，去結交新的朋友。無論到什麽地方，都要興高采烈，把自己的歡樂與別人分享。
根據統計顯示，大部分已婚婦女，平均壽命要比她們的丈夫長。但是，一旦她們的丈夫過世之後，這些婦女都很難再創新生活。為什麽會有這樣的結果呢？相關研究指出：通常，夫婦當中，先生要比太太身體強壯，也更富進取性。妻子則大部分以家庭為中心，並以家人為主要相處對象。所以，她對必須獨自生活或追求個人的幸福，並沒有什麽心理準備。所以，她們在生活或是工作中所承受的壓力相對比她們的丈夫就小得多，她們的平均壽命就高。而一旦她所依附的這個精神和經濟支柱倒下了，她自己也就隨之倒下了。
既然孤獨寂寞的根本源頭就是對單一的事情太專心了。那麽就應該培養更多的愛好，充實生活，充實內心。下麵介紹幾個適合女人陶冶情操，消除寂寞的日常愛好。
1．寫日記。
寫日記是一種心靈的自言自語。盡量用華麗的詞藻把你的所見、所聞、所思、所想用文字表述出來。因為在用詞的時候你會搜腸刮肚，寂寞的情緒就會被淡化。想宋代著名女詞人，李清照為什麽會在隻身經曆了國破家亡的痛苦之後，還能寫出那麽多風格清新明麗的詞句。我想，她是把滿腹的思夫情結和對戰亂生活的無能為力，化為詩詞，宣泄了她內心深處的寂寞。那感時傷懷，懷舊思鄉，風格沉鬱淒愴詩詞就是她的日記。
2．徒步旅行。
找一個風和日麗的休息日，選一個離家較遠的公園或景點，帶上地圖、水、幹糧，起個大早做一次徒步旅行。美麗的自然風光，旅途的漫長辛勞會讓你忘記寂寞，而且晚上能睡個好覺。
3．學會一門藝術。
書法、畫畫、彈琴，實在沒什麽可選，捏橡皮泥也行。當你有了藝術細胞，你會隨之對書法展、美術展、音樂會等產生興趣，哪有時間去寂寞呀。就算沒有人陪在身邊，你也隻是孤獨，但不寂寞。因為孤獨是身體上的形單影隻，隻要原本寂寞的心被愛好充實了，你的生活還是五彩繽紛，異彩紛呈。
4．到福利院看望孤兒。
最近我在一份報道中看到中年未婚女性收養一個福利院孤兒的照片。那個中年女性為孤兒買了新衣服，抱著那個孤兒，她的表情是那麽快樂。這既是一個充滿愛心的舉動，也是一個讓自己被人需要的做法。隻有被人需要、被人想念，你才會感到無比快樂。如果你沒時間照顧孩子，可以定期或不定期地去看孩子們，他們的天真無邪定會讓你忘記寂寞。
5．和朋友、同學、同事、家人聚會。
聚會會讓你融入到快樂的氣氛中，朋友、同學、同事、家人相互傾訴苦與樂、歡與悲，為別人的事情而感動，讓別人分享你的思緒。人是社會性的，都說女人愛說東家長西家短，其實這是女人參與社會生活的一種表現形式。聚會為你提供了說長道短，評頭品足的機會，你會從中體會更多的人情冷暖，世態炎涼。
6．重新審視孤獨的含義
人老了後的孤獨感並不是依靠昂貴的娛樂和健身設施所能排解的，而對於那些行動不便或者患有各種沉屙和老年性疾病而臥床的老人來說，他們的整個世界就是身下的病床和眼前的那一片天花板。
簡單意義上的養老是“給生命以時間”，而讓老人從更高層次上實現精神慰藉則是“給時間以生命”。從某種意義上來說，每個人都會變老，而當你成了老年人，其實你就是一個英雄。在曆經了青春的流逝、悲歡離合、社會變革、動亂乃至戰爭之後，你依然搏動著的生命脈搏，不啻為一種生命的終極勝利，這樣的思想情操，會使你排遣孤獨感，而增加對人生的欣慰感。
7．理解孤獨也是一種選擇。
孤獨並不全是壞事，有時候人還是需要一點孤獨，因為隻有感到自己處於孤獨時，才能更好地使自己清醒地認識孤獨。
人們說孤獨是都市人的流行病，其實孤獨也是一種風度，一種需求，一種選擇。越是精神生活豐富的人也就越容易沉湎於自己編織的淒美境界中。大多數孤獨的女性都是受過高等教育的人，她們之所以孤獨並不是她們沒有人可以進行交流，而是她們不屑與人去交流，她們認為別人隻停留在吃肉的檔次，而自己卻是連湯也喝厭了，隻覺得自己已經到了聞香的境界。因此她們從心理拒絕和別人進行交流，她們寧願獨自品嚐孤獨，獨自欣賞那略帶苦味而又有著人們無法抵製的飄然惆悵之美。
孤獨的人大都不喜歡熱鬧，靜是孤獨者的忠實朋友。如果要讓人選擇撫琴，弈棋以及多人參與的休閑方式，孤獨者一定會選擇獨自撫琴或者是與人對弈，她絕不會去選擇與眾人一起鬧的方式來打發自己的時光。孤獨是終實於自己心靈的，絕不做違背自己心靈的事情。
愛的悟語
社會是一個大舞台，看誰的表演更精彩。要想精彩，拒絕寂寞，就要在生活中發現樂趣，尋找興趣。
女人要把害怕寂寞的心抽出來，讓心去感覺美好生活的真諦，要把愛好化為一種實踐活動，讓身心都動起來。其實，女人的舞台更廣闊，就看你如何和是否去表演。