腸道是人體每天最繁忙的一個器官。它每天從早到晚都在不停地工作，以提供給我們所需要的營養，同時它也是最脆弱的器官，稍有不慎就會出現不舒服的情況，影響我們的健康。近年來大腸癌的發病率在逐年上升，這也提示我們應該注意腸道的健康。腸道健康時，腸道內有益菌的數量會大大多過有害菌數量；人的食欲較好，排便定時通暢，大便呈現完美的香蕉狀；皮膚看上去也會更有光澤而紅潤。一旦腸道出了問題，各種“擺不上台麵”的麻煩事就會找上門來。

腸道的位置很特殊，其既可以通過我們身體各方麵的表現來體現疾病的特征，同時又會以排泄物的形式來告知我們問題所在。在判斷是不是腸道出現問題時，可以從多方麵入手去做自我檢查。

腸道問題通常會表現為便秘。排便為黑色，且很硬，或者呈現顆粒狀（民間俗稱是算盤子），甚至會出現排便困難的情況。有很多腸道疾病患者有便秘的表現，在排便的時候若發現肛門出血，這無疑是腸道運行出現了問題。

也有很多腸道問題會以腹瀉的形式表現出來。有很多人在吃了冷飲或者不幹淨的食物後，都會出現腹瀉的現象，這是因為腸道受到了刺激而表現出過敏反應。如果腸道出現問題，就會以這種過敏反應來告訴人們問題所在。腸道是最容易受到刺激的器官，也經常會以急慢性腹瀉來做出過敏反應，並且在排便的過程中還伴有肛門不適以及大便水分增多不成型的特點。通常情況下，腹瀉都有一種緊迫感，且上廁所的次數會明顯增加。

正常的大便氣味應該是偏酸性的，腸道有問題時，排泄出來的廢棄物都會有一種刺鼻性的惡臭氣味。

另外，如果出現常放屁且氣味很難聞，這同樣是腸道問題，嚴重者可能是腸癌的表現。當腸道內的有害菌產生了大量的硫化氣體時，就會導致放臭屁的現象。而放臭屁其實是和我們生活中吃得太好有關係。當過度攝入動物性蛋白質和脂肪時，一旦超過了小腸消化吸收的能力，剩餘沒有消化掉的物質就會在大腸內發酵，導致腸內菌群失調進而合成胺類物質，而胺類物質是最大的致癌物。並且胺類物質多為揮發性氣體，有惡臭。所以，有些時候人們吃得太多太好，腸道負擔過重，就會放臭屁。放臭屁，不僅是難堪的事，更是一個危險的信號。

口臭也可以反映出腸道的問題。很多人會出現不明原因的口臭，在檢查之後才發現，原來腸道消化不了的東西通過身體逆轉上行，以口臭的形式表現了出來。這和放臭屁是一樣的道理。

腸道問題還會表現在膚色上。當體內的毒素不能夠及時排出來時，人體就會被迫吸收這些毒素，從而導致皮膚粗糙、暗沉、長痘等情況出現。如果說臉麵上有一些反映，我們就應該從體內去找原因。愛美的女性要注意，當發現皮膚開始變得暗淡無光時，這是在提醒你是時候給腸道做排毒了。

腸道的免疫功能不容忽視。腸道還是一個最大的免疫器官，我們人身體上70%的免疫細胞其實都是受腸道掌控的。身體很容易得病，抵抗力不強，這都是腸道的問題。

人身體上的小腸有6到8米長，大腸有1到2米左右，如果將整個腸道鋪開的話，麵積大約有一個足球場那麽大。在這麽大的空間中，淋巴係統，包括白細胞還有淋巴細胞這樣的防禦係統密布其中。我們平時吃進去的食物對身體有害還是有利，腸道其實是第一道防線。胃部隻負責消化，腸道才負責吸收。這也正是我剛才提到吃了不幹淨的食物就會拉肚子的原因所在。

要保證腸道的健康以及正常運行，很多人都會給腸道補充一些有益菌，最簡單且常見的一種方式就是喝酸奶。酸奶裏含有乳酸菌，這是一種對腸道非常有好處的益生菌，適當補充乳酸菌，可以有效地避免過敏性腸綜合征、炎性腸綜合征等病症的發生，可以輔助人體維持腸道內菌群的平衡，極大增強腸道的自我抵抗力。很多酸奶包裝上都會寫有乳酸菌的組成部分，其中活性乳酸菌對腸道的作用最為明顯。但要注意的是，不要用酸奶服送藥物，以免彼此相克，反倒會給腸道增加不必要的負擔。