男性生殖健康與否，從**的質量上可以一窺究竟。精液檢查是評價男性生育能力，反映睾丸**產生及附性腺功能狀況的重要檢查項目。在正常情況下，男性每次的**量約為2到6毫升左右，而每次**的多少和禁欲時間的長短有密切關係。**間隔的時間越長，精液的量也就會相對多一些。精液量太少時，就會造成女性不孕。但這並不說明精液量越多越好。男性每次排出的**數量是有限的，當射出的精液太多時，**的密度就會大大降低，一樣會造成懷孕困難。
觀察精液的質量，要從顏色、量和氣味這三個方麵來分辨。
健康狀態下的精液應該是乳白或者白色的。精液剛剛從體內排出時，是呈膠凍狀的，長時間禁欲後首次排出的精液色澤比較深，老年人的精液大多為暗黃色。如果發現精液中有帶血的情況，即出現了血精，可能是患上了泌尿係統的炎症，或者是**的通道出現了損傷，此時要考慮是前列腺或者精囊炎症的情況。如果精液顏色變成黃綠色或呈膿狀，則為生殖道或副性腺有炎症，是精液中存有過多白細胞的緣故。
精液在排出體外後，一般在15分鍾內就會出現液化的反應。如果已經超過了30分鍾，排出體外的**依舊呈現膠凍狀，這就是我們常說的精不液化，多見於患有前列腺和精囊疾病的患者中，患者的精液也會比正常狀態下更加發黃，嚴重者可引發不育。當精液呈現透明水狀時，說明**密度偏少。不論多精症還是少精症，都會引起不孕的情況出現。白天射出的精液含**的數量會更多，晚上射出的精液則會包含更多的前列腺液。
正常的精液有一種特殊的淡淡腥味，這種氣味是由於前列腺液的組成成分有關係。禁欲時間越長，氣味越大。如果精液出現了明顯的臭味，就要考慮有感染的可能性了。如果精液變成了無味的**，則表明前列腺的功能受到了損害，許多前列腺疾病的患者排出的精液幾近於無味。而各種不同的飲食習慣，也可能會導致精液出現不同的味道。
觀察精液，實質是對男性生育能力的測定。男性不育症的發病率約在10%左右。自身是否有不育的可能性，也有一些小方法來自我檢查。
方法一：沿著精索自上而下小心地觸摸，如果發現陰囊內有大團的蚯蚓狀柔軟迂曲的團塊，這就證明存在精索靜脈曲張的可能性。這種病症會導致睾丸的溫度上升，而靜脈血液的長期淤滯還會嚴重影響到睾丸的代謝功能，其不但會幹擾到**的產生，還會造成精液質量嚴重下降。
方法二：觀察自己的睾丸位置，可以大致推斷出生精能力如何。男性出現睾丸扭轉或者睾丸炎症後如果留下了損傷性的萎縮症狀，也會導致不育。這時多數患者會感覺到睾丸出現腫脹和疼痛，當不適感稍微緩解時可以明顯發現睾丸有縮小的現象。此種損傷對睾丸的生精細胞造成的傷害是不可逆的。有一部分男性睾丸會滯留在腹中而沒有正常下降到陰囊內，這又叫隱睾症。睾丸對溫度的要求非常嚴格，腹腔內的過高溫度會阻礙**的正常生產，睾丸也會因此而增加了惡變的風險。
方法三：從精液的氣味、數量和顏色來判斷生育能力，這一點在上麵已經講過。這裏要提醒一點，現在醫院的化驗儀器非常先進，如果決定要去醫院檢驗**質量，最好禁欲三天以上，並戒除煙酒，避免辛辣，所得到的結果才會更為準確。
**對男性的重要性不言而喻，我們日常生活中的一點點小習慣，都有可能對精液的質量造成非常明顯的影響。
1.常穿緊繃的**，會造成**溫度過高，嚴重影響睾丸的自我調節功能，從而會製約睾丸產生**的能力，進一步影響男性的生育能力。男性以選擇寬鬆、透氣性好、材質健康的**為宜。
2.若為了生育而想要保證精液的質量，適度把握**頻率是重點。當過度**後，男性多會出現腎精不足的情況，由此會進一步造成性功能減退、生殖功能低下，精液的質量自然會大幅下降。男性通常還會出現牙齒鬆動、脫發、耳鳴、健忘等並發症。
3.均衡飲食對精液的影響非常大。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、微量元素、水和膳食纖維較多的食物可以促進精液的生產以及質量的提高，平時可以多吃蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
4.長期久坐、開車，可以引發前列腺過度充血以及炎症的發生，並會造成附屬性腺的血液循環不暢，由此導致孕育困難。
5.睾丸正常的溫度會比體溫低1度左右，過於頻繁地泡熱水澡會對**的產生造成明顯影響。實驗表明，連續三天浸泡在43度的熱水中超過20分鍾，**恢複到健康質量所需要的時間就會超過三周。
除了這些平時需要謹慎的小事之外，男性還應該盡量避免化學物品對身體的刺激，而心理因素更是絕對不能忽視的重要項。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，在中醫中被稱為“七情”，和“六欲”相對。《素問·陰陽應象大論》提到過“思傷脾、恐傷腎”，壞情緒會幹擾內分泌係統的功能，從而對性功能和生精功能產生負麵影響。不論何時，保持健康心態，是所有疾病好轉的大前提。