老鄭是一個極為情緒化的人。5年前，他與妻子離婚，至今孤身一人。單身的日子不好過，他時常借酒澆愁。每每提及往事，老鄭後悔不迭。原來，老鄭隻是因為當年下崗在家，心情不好，與妻子之間出現口角之後，一怒之下與妻子離了婚。老鄭一直後悔當年的不理智，生活過得潦倒不堪。最近，他又因老板的一句責備奮而辭職——這是他下崗五年裏的第十三次辭職了。老鄭過於情緒化的脾氣一日不改，他潦倒的日子一日都不會停歇。
在我們的日常生活中，常會遇到一些讓我們義憤填膺、怒氣難抑的事情，碰到這種事情的時候，作出正確選擇的關鍵是“保持理性”。所謂的保持理性，就是不要讓你的情緒來誤導你的選擇。人有七情六欲，就像人有五髒六腑一樣，是很自然的事，可是在做選擇的時刻，千萬不能被情緒牽著鼻子走，要發泄情緒可以回家關起門來一個人解決，不需要讓你的情緒再“害”你一次。
有些事其實並不難應付，要化解原本是件很簡單的事，偏偏有些人就是會把事情搞砸，原因不外乎就是情緒在作祟。一旦人的思考空間被情緒占滿了，就沒理性思考的空間了。沒有理性思考的空間，就會分不清什麽是正確，什麽是錯誤，因而造成自討苦吃的下場。
不少人總是會因為不順心的事情而大發脾氣或情緒低落消沉。丟東西時驚慌、謾罵；受到指責時憤憤不平；遭到侮辱時揮拳相向；遇到失戀時借酒消愁；屢遭失敗時灰心喪氣；遇到難題時捶胸頓足；被人冤枉時火冒三丈；身體不適時心煩氣躁……這些似乎讓人感覺個人的情緒表現是由這些不順心的事情直接決定的。但事實並非如此，隻是因為人在成長的過程中形成了太多的思維模式，當受到“不順心”的環境事件的刺激時，人們總是本能地認為那是不好的事情，並進而將思維延伸到事件對未來的影響。而這種影響也往往是壞的，也就是說，人們總是會往壞的方麵想，而無視事情積極的方麵。所以，正是因為個人的看法、認識等內因對外部刺激形成的固定的反應，才使得外因更多地直接決定了個人情緒。
要想自己不被情緒牽著走，就要能夠靈活地調整內因對外因的固定反應。當外部刺激可能導致個人情緒、行為的惡性變化時，人的看法、認識要能夠能動地自我調整，逆向思維，發掘積極的因素，阻礙外部刺激對情緒、行為的不良作用，保證情緒的穩定、樂觀和行為的積極、正常。這樣就能夠變悲為喜、緩解矛盾、抑製憤怒，使一個人心胸豁達、輕鬆愉快、處事冷靜。
一個用情緒來決定事情的人，往往看不清事情的真相。不經由大腦，完全以直覺反應，而情緒又因時、因地、因物而有所不同，那麽處理事情便沒有一個準則。如果自己能花點心思想一想再做決定，對於事情的結果，也就比較能掌握。不會事到臨頭幹著急。
要學習運用一些簡單的邏輯來做判斷，強迫自己在做決定前先給自己一分鍾的選擇時間。有些時候，情況緊迫，必須立刻下決定，也應給自己5~10秒鍾的緩衝時間進行大方向的判斷。
危機時刻要保持冷靜
困局之中，千萬不要因狂躁發怒而亂了方寸，臨危不亂、沉著冷靜理智地應對困局才是正道。冷靜地觀察問題，在冷靜中尋找出解決問題的突破口。
一位空軍飛行員說：“第二次世界大戰期間，我獨自擔任戰鬥機的駕駛員。頭一次任務是轟炸、掃射東京灣。從航空母艦起飛後一直保持高空飛行，然後再以俯衝的姿態滑落至目的地的上空執行任務。”
“然而，正當我以雷霆萬鈞的姿態俯衝時，飛機左翼被敵軍擊中，頓時翻轉過來，並急速下墜。”
“我發現海洋竟然在我的頭頂。你知道是什麽東西救我一命的嗎？”
“我接受訓練期間，教官會一再叮嚀說，在緊急狀況中要沉著應付，切勿輕舉妄動。飛機下墜時我就隻記得這麽一句話，因此，我什麽機器都沒有亂動，我隻是靜靜地想，靜靜地等侯把飛機拉起來的最佳時機和位置。最後，我果然幸運地脫險了。假如我當時順著本能的求生反應，未待最佳時機就胡亂操作了，必定會使飛機更快下墜而葬身大海。”他強調說，“一直到現在，我還記得教官那句話：‘不要輕舉妄動而自亂腳步；要冷靜地判斷，抓住最佳的反應時機。’”
麵對一件危急的事，出於本能，許多人都會作出驚慌失措的反應。然而，仔細想來，驚慌失措非但於事無補，反而會添出許多亂子來。試想，如果是兩方相爭的時候，對方就會乘危而攻，那豈不是雪上加霜嗎？
所以，在緊急時刻，臨危不亂，處變不驚，以高度的鎮定，冷靜地分析形勢，那才是明智之舉。
唐憲宗時期，有個中書令叫裴度。有一天，手下人慌慌張張地跑來向他報告說他的大印不見了。為官的丟了大印，真是一件非同小可的事。可是裴度聽了報告之後一點也不驚慌，隻是點頭表示知道了。然後，他告誡左右的人千萬不要張揚這件事。
左右之人看裴中書並不是他們想象一般驚慌失措，都感到疑惑不解，猜不透裴度心中是怎樣想的。而更使周圍的人吃驚的是，裴度就像完全忘掉了丟印的事，當晚竟然在府中大宴賓客，和眾人飲酒取樂，十分逍遙自在。
就在酒至半酣時，有人發現大印又被放回原處了。左右手下又迫不及待地向裴度報告這一喜訊。裴度依然滿不在乎，好像根本沒有發生過丟印之事一般。那天晚上，宴飲十分暢快，直到盡興方才罷宴，然後各自安然歇息。
而後下人始終不能揣測裴中書為什麽能如此成竹在胸，事後好久，裴度才向大家提到丟印當時的處置情況。他教左右說：“丟印的緣由想必是管印的官吏私自拿去用了，恰巧又被你們發現了。這時如果嚷嚷開來，偷印的人擔心出事，驚慌之中必定會想到毀滅證據。如果他真的把印偷偷毀了，印又何從而找呢？而如今我們處之以緩，不表露出驚慌，這樣也不會讓偷印者感到驚慌，他就會在用過之後悄悄放回原處，而大印也不愁不失而複得。所以我就如此那般地做了。”
從人的心理上講，遇到突然事件，每個人都難免產生一種驚慌的情緒。問題是怎樣想辦法控製。
楚漢相爭的時候，有一次劉邦和項羽在兩軍陣前對話，劉邦曆數項羽的罪過。項羽大怒，命令暗中潛伏的弓弩手幾千人一齊向劉邦放箭，一枝箭正好射中劉邦的胸口，傷勢沉重痛得他伏下身體。主將受傷，群龍無首。若楚軍乘人心浮動發起進攻，漢軍必然全軍潰敗。猛然間，劉邦突然鎮靜起來，他巧施妙計：在馬上用手按住自己的腳，大聲喊道：“碰巧被你們射中了！幸好傷在腳趾，並沒有重傷。”軍士們聽了頓時穩定下來，終於抵擋住了楚軍的進攻。
西晉時，河間王司馬鶥、成都王司馬穎起兵討伐洛陽的齊王司馬同。司馬同看到二王的兵馬從東西兩麵夾攻京城驚慌異常，趕緊召集文武群臣商議對策。
尚書令王戎說：“現在二王大軍有百萬之眾，來勢凶猛，恐怕難以抵擋，不如暫時讓出大權，以王的身份回到封地去，這是保全之計。”王戎的話剛說完，齊王的一個心腹怒氣衝衝地吼道：“身為尚書理當共同誅伐，怎能讓大王回到封地去呢？從漢魏以來王侯返國有幾個能保全性命的？持這種主張的人就應該殺頭！”
王戎一看大禍臨頭，突然說：“老臣剛才服了點寒食散，現在藥性發作要上廁所。”說罷便急匆匆走到廁所，故意一腳跌了下去，弄得滿身屎尿臭不可聞。齊王和眾臣看後都捂住鼻子大笑不止。王戎便借機溜掉，免去了一場大禍。
正因為王戎很有冷靜的頭腦，才在危急之下身免一死。此事無疑給後人以啟示：遇事要沉著冷靜，靜中生計以求萬全。