許多人在情緒欠佳時喜歡躲在被窩中睡懶覺，有的甚至在大白天也要蒙頭大睡。他們以為這樣可以改善不佳心境。
還有人認為霧中空氣新鮮，是鍛煉的好時間。體育鍛煉的目的是為了提高身體機能，增強體質，晨起鍛煉還有提高心肺機能的特殊目的。
冬天有些人外出受凍後，進門就圍火爐烤火，而且往往是通過烤手來溫暖全身。還有的人則把凍僵的手放在熱水裏—取暖。
結果會怎麽樣？
越睡心情越不好。
霧中含有許多諸如苯、酚、鎳、鉛等有害物質這些物質。
烤火時間長，血管繼續擴張，還會出現充血、阻血現象。
生活常識雖然看起來都是很少的，常常會讓你忽略它的存在，往往因為大意而導致一些不必要的麻煩，給生理和心理上帶來不適。本部分內類就是要提醒您，在日常生活中，不可小瞧這點點滴滴的細處。
第一章 生活規律
人們都有早晚掃床的習慣，但所用的笤帚卻是棕櫚或其它植物枝條編成的。床鋪是人們休息睡眠的地方，床單則直接接觸皮膚，理應清潔衛生。可在這些汙染物中查出大量病菌、塵蟎等。那麽你該怎麽做呢？
戒律1.禁戒情緒不佳睡懶覺
許多人在情緒欠佳時喜歡躲在被窩中睡懶覺，有的甚至在大白天也要蒙頭大睡。他們以為這樣可以改善不佳心境。與這種願望相反，睡懶覺會使情緒變得更為不好。我們知道，不佳情緒的出現是大腦受外界事物刺激的結果。人們在受到這種刺激後，體內會產生一種情緒不佳的激素。這種檄素使人陷入憂鬱，沮喪，心灰意懶，甚至痛苦失望之中。
困外研究發現，人體中這種激素的產生在夜間增加，所以當人們遇到不愉快的事情時，夜裏往往會輾轉反側，徹夜不寐。但這種激素害怕光線，而且隨著陽光的來臨而減少乃至消失．固此情緒不佳時，應黎明即起，到室外去迎接噴薄欲出的紅掃，明媚的陽光可驅走令你情緒不佳的激素，並帶來新的希望。
有些朋友可能會問，既然如此，那麽拉開電燈不就可以繼續睡懶覺了嗎?答案是否定的。因為隻有自然光線才能使這種激素減少或消失，而人造光卻不具備這個功能。此外，長時間睡眠還會使人昏昏沉沉、四肢乏力，而黎明即起則可使人呼吸到新鮮空氣，加快新陳代謝，使疲憊的身心獲得恢複，有利於改善不佳心境。
戒律2.不要用笤帚掃床
人們都有早晚掃床的習慣，但所用的笤帚卻是棕櫚或其它植物枝條編成的。床鋪是人們休息睡眠的地方，床單則直接接觸皮膚，理應清潔衛生。但據衛生防疫部門調查，床單是最易受汙染的池方。其汙染源除空氣中散落的塵粒汙物外，還有人體皮膚上脫落的皮屑、頭屑，以及被褥麵上起球蛻絮等。
可在這些汙染物中查出大量病菌、塵蟎等。所以，每天入睡前起床後認真掃床對人體健康是十分重要的。是棕櫚笤帚毛疏棱硬i很難蔣**汙物掃千淨，舶 下的也隻是暫時移移位。據測定，用棕櫚笤帚隻能掃掉6％據右，而其中80％以上還要飄散到空中。這些掃到地麵上和蛾散在空中扣汙物，除被吸入體內外i最終還要回落在床單盎如果改用‘把“海綿笤帚”情況就不同了，將一塊大小適宜的海綿裝上一個把柄，掃床時用水或消毒液浸濕擠幹，掃完後再用清水洗幹淨，擠幹後下次再用。據一家醫院測定，用它掃床後菌落數由每立方米22672個減到520個。如無海綿也可用泡沫塑料代替，使用方法同海綿。
戒律3. 霧中鍛煉也有害
大家知道，霧是大量懸浮的小水滴和冰晶構成的，其中含有大量的灰塵煙粒，上麵附著各種病菌病毒。此外，霧中還含有許多諸如苯、酚、鎳、鉛等有害物質這些物質在鍛煉中進入肺中，鍛煉的時間越長，強度越大，進入肺部的也就越多。
再加上濃霧積集在低空中的廢氣如一氧化碳、二氧化碳等不易消散，對呼吸係統更為有害。從而導致氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎以及一些過敏性疾病。 同時，霧天將大量濕氣以及廢氣、有害物質吸入肺中以後，也影響妨礙肺泡新陳氣體交換，使血液中攜氧量減少，攜氧能力降低，對心血管不利。身體健康的人易出現疲勞、工作效率降低，心血管病患者則出現胸悶不適甚至誘發心絞痛。。
不宜在濃霧中從事體育活動，可安排在太陽出來後進行在濃霧彌漫，濕氣沾衣的早晨，常看到一些人在馬路上長跑，或在道旁路邊的空曠處打拳、練功、跳迪斯科。他們認為霧中空氣新鮮，·是鍛煉的好時間。體育鍛煉的目的是為了提高身體機能，增強體質，晨起鍛煉還有提高心肺機能的特殊目的。但在濃霧遍野的環境下很難達到這個目的。
戒律4.禁忌過度深呼吸
深呼吸是身體鍛煉的一項重要內容。但有些人以為，呼吸的深度越深越好。因為這樣可以大量吸進氧氣，大量排出二氧化碳。進行深呼吸鍛煉可以吐故納新，呼出較多的二氧化碳，入較多的新鮮氧氣，使血液中的含氧量增加，有利於新陳代謝，有利於身體健康。
二氧化碳對人體的主要作用是直接刺激呼吸神經中樞，這是因為呼吸中樞對其濃度十分敏感。血液中含有一定數量的二氧化碳，可以反射性地引起呼吸中樞興奮，保證正常呼吸功能的維持。當血液中二氧化碳分壓增高時，呼吸即力嘛加快，通氣量增加，血液中二氧化碳稍低時呼吸即變淺變慢，通氣量減少，當血液中二氧化碳分壓在40毫米汞柱時，對呼吸中樞即有強烈刺激作用。
因此給缺氧病人輸氧時有時還要混入5％的二氧化碳，以維持呼吸中樞興奮。但二氧化碳氣體並不是在任何情況下都是沒有用的廢氣：更刁；是有害的氣體。事實上人體對二氧化碳氣是須臾不能缺少的，它對呼吸的進行和生命的維持是極為重要的。
但是，如果過度持久地進行深呼吸，例如幾十秒甚至1—2分鍾，就易使血液中二氧化碳一時急劇減少，當血液中二氧化碳分壓由正常降低到1．5毫米汞柱時，就可出現呼吸減弱、甚至呼吸暫停，危及健康或生命。因此，在做深呼吸鍛煉時，要緩慢均勻，深淺適度，呼終而吸，吸終而呼，切不可過度，
戒律5.應注意居室濕度
構成住室小氣候的因素很多，諸如采光和照明以及通風、新鮮空氣流通等，其中重要的是溫度和濕度。從衛生角度講i常溫不宜低於9度，冬季應保持在16—18度，夏季在24—28度為宜。對於室內的溫度人們尚能注意，但對濕度人們卻較少甚至根本不曾考慮。事實上濕度同溫度同樣重要。如果室內沒有個適宜的濕度，也很難休息好，工作和學習的效率也難以提高，還會有害健康。比如在冬春季節尤其是冬季，本來氣候幹燥，如果室內再開著暖氣或生火爐取暖濕度就會更低，當低於30％時，就會使人咽幹喉燥頭痛頭暈，並使呼吸道防禦功能減弱，使一些病毒病菌乘機興風作浪。再如到了夏季，當空氣濕度達到80％以上時，就會感到呼吸不暢，胸悶不適，進而引發心髒病。
人們都注意居室內的溫度變化，不少家庭還備有溫度計。但很少有人注意居室內的濕度，備有濕度計的家庭更是寥寥無幾。在他們看來濕度變化對身體健康關係不大，甚至根本無關。
居室是我們生活和學習的重要場所。室內的“小氣候"與室外“大氣候”相通，不斷受大氣候影響。同時它又相對封閉，形成一個獨立的環境。人的一生，大部分時間在室內小氣候中度過，因此，室內氣候環境對我們的生活方式和身體健康至關重要。
因此，我們不僅要注意室內淚度，還要根據氣溫變化調節環境濕度，使之保持在30—70％之間，冬季不小於30％，夏季不大於70％，這樣就會感到舒服暢快。封閉陽台許多住樓的人喜歡把陽台封起來。其原因有的是為了擴大住房麵積，有的是為防止外界汙染，保持室內清潔。封閉陽台的弊端很多。
首先是封閉了一家人與外界的接觸，使陽台失去了固有的使用功能。樓房之所以設陽台，是為了讓住戶特別是高層住戶有個室外活動場所，陽台上有新鮮的空氣、溫暖的陽光，如果再加以綠化，就成了一個花園。在這裏可吸收到新鮮空氣，可承受陽光照射。多曬太陽可以獲得維生素D。
維生素D參與體內鈣磷代謝，促進骨組織的鈣化成長，有利於防止小兒佝僂病和老年骨質疏鬆症。紫外線還有殺菌滅毒的作用。若是封閉陽台，且不說用磚木結構，即使是全用透明玻璃，也大大降低了陽光的質量，因為紫外線不能穿透玻璃，從而失去了陽光的功能。這對全家特別是孩子和老年人健康很不利。
至於說防止汙染就更錯了。有人曾用空氣汙染測量器進行測試，粉塵濃度最密的地方不在喧囂的街道上，也不在烏煙瘴氣的工廠區，而在自己家裏。此外，封陽台也有礙市容觀瞻，也易發生意外，
戒律6. 點燃蚊香切忌睡眠
有些人為了驅蚊防咬，在入睡前總要點燃一隻或幾隻蚊使用蚊香是目前大多數家庭驅蚊滅蚊的主要手段。我國蚊香大體可分三類，即普通蚊香、無煙蚊香和電熱驅蚊片。們的主要原料是除蟲菊和其它有效的中草藥。其差異主要是填充料種類和數量的不同。即使是當前認為合格的蚊香，也會造成環境汙染。
至於那些粗製濫造、使用違禁原料如六六六、二：二三、敵敵畏等高效農藥製造的蚊香點燃後，室內的汙染物可增加到原來的幾十倍，致癌物的含量則可增加到100多倍。點燃蚊香的最佳時間是臨近黃昏時分，此時驅蚊可禦其於室門之外，效果最好。
此外，使用蚊香宜常調換牌號，防止蚊子產生抗藥性降低驅蚊效果。在這樣煙霧甚至毒霧繚繞的環境中睡眠對人特別是孕婦，嬰幼兒及老年人危害極大。事實上隻要摸清蚊子的活動規律就不必徹夜點蚊香，不必臨睡前點蚊香。根據蚊子的習性，家蚊一般在傍晚七點左右集於陽台、走廊、屋簷下交尾，同時乘機入室叮人吸血瘧蚊則喜歡在黃昏交尾，日落後入室。
戒律7. 禁忌浴水不問溫度
經常洗澡扣種良好的衛生保健習慣。但入仃1很少注意浴水的溫度，有人認為隻要是熱水即可，另外則有人認為水越熱越好浴水的溫度很重要，一個人經常使用冷熱適宜的浴水洗浴，不但有利於清潔軀體，消除疲勞，而且可以促進機體的新陳代謝，增強體質。
醫學研究證明，機體內二氧化碳適度增加，有利於新陳代謝，但增加量超過60％，則易引起疲勞，有礙健康。而且洗久了還會使人感到頭暈，心慌，嚴重時還會出現昏迷過去而死亡。有心血管病的人在太熱的水中洗浴更加危險。由此可見，俗水的溫度以40℃左右為佳。判斷水溫的方法可用手試下，隻要不燙手即為40℃。當然，即使在這樣蛀溫度也不宜浸泡時間過長，有條件最好洗淋浴，不僅衛生可防止事故。
生理學家做過一個有趣的實驗。他們把與人體體溫相近的兔子放在三種不同水溫的水裏讓其洗澡，30分鍾以後對它們機體變化的情況進行檢測，結果表明，在43~C水中的兔子，其皮下和肌肉的血氧含量增加65％，血壓上升、詠搏顯著加快，並且時有紊亂。在37~(2水中的兔子，其皮下和肌肉的血氧和二氧化碳的含量與入浴前變化不大，血壓和脈搏也沒有改變。而在40~C水中的兔子，其皮下和肌肉的血氧含量約增60％，二氧化碳增加約50％，血壓稍有下降，Jb跳加快約30％。
戒律8.受凍後不可馬上烤火
受磣進屋後宜先活動身子，擦一擦雙手，使體溫逐漸升高，讓身體有個適應過程，如需烤火時再去烤火。
冬天有些人外出受凍後，進門就圍火爐烤火，而且往往是通過烤手來溫暖全身。還有的人則把凍僵的手放在熱水裏—取暖。冬天室外氣溫很低，皮膚遇冷後，血管就處於收縮狀態，以防止體內熱氣散失。如果進到屋內就立即烤火取暖，血管—就會受熱而突然脹開來，此時血液流動不及，容易產生一時性頭暈，心跳加快，氣急頭昏，全身不適等症狀。如果在火爐上烤凍僵的雙手，還會使皮膚出現凍瘡或潰破。這是因為手凍僵後不但皮膚表麵血管收縮，而且深層血管也已收縮，此時手的血管處於**狀態，血流不暢，而發冷發麻。如果馬上把手伸在火爐上烤或熱水中浸泡，隻能使表麵血管舒張開來，而深層血管則依然如故，因而會出現脹痛的感覺。如烤火時間長，血管繼續擴張，還會出現充血、阻血現象。由於血液回流不暢，局部組織新陳代謝受到影響，一方麵組織缺氧，另一方麵二氧化碳不能排出，而導致潰破、凍瘡、壞死婦·
第二章 生活物品
在燒水壺和暖水瓶底，往往積有一層水垢，有的人對它聽之任之，越積越厚。
許多人的機械手表不定期加油。他們認為，表隻要能走就讓它走，什麽時候停走再送去修理。
許多人以為，鋼化玻璃象鋼一樣結實，不打不碎，甚至打也打不碎。實際上鋼化玻璃往往是“自我爆炸”。
戒律1.水壺積垢要及時清洗
在井水，泉水與河水中，都含有碳酸氫鈣、碳酸氫鎂等礦物質。這些礦物質遇到高溫以後分解沉澱而成為水垢。燒水壺中積存了水垢，就會影響熱的傳遞。白白浪費火力。
在 工廠裏，如果鍋爐積有水垢，還會由於傳遞不均勻而引起鍋爆炸。更重要的還是水垢對人體健康的危害。據分析，在水垢中含有大量的汞、鎘、鉛、砷等有害物質。以一個容積為2400毫升的6號暖水瓶為例，如果連續使用3個月其積存的水垢中，就含有汞0．44微克，鎘0．34微克，砷0．21微克，鉛0。1微克。
這些有害物質在熱水中特別是在高溫下容易溶解，如 果用積有水垢的壺燒水或盛水，就可溶解在水中，一旦喝了露樣的水，就會易起消化、泌尿、神經係統的功能紊亂和病瑾。其中的砷、鎘還有致癌作用，孕婦還可出現胎兒畸形。
有些人以積有水垢的暖水瓶裝飲料、啤酒等，其危害更大。因為這些重金屬在酒和酸性溶液中溶解得既多又快，飲用後進入體內就更多。因此，要經常清除水垢。清除水垢的方法很多，可根據不同容器選用。
1．用買回來的燒水壺先煮一次芋頭，可防止水垢積存；
2．燒水時放入一些紗布和棉紗，水垢可沉積在上麵，用畢洗過還可再用。
3．如已積有少量水垢，可將少量小蘇打放在壺中加水燒煮，即可溶掉，如積垢較厚，可將空壺放在火上燒幹，迅即放入冷水中，由於冷縮程度差異，可使積垢剝落。一次不行還可反複幾次，餘垢即除。
4．如暖水瓶有垢，可將醋或小蘇打水放入壺中授泡5—·6小時，然後輕輕搖動即可清除。將食鹽水和碎蛋殼放入瓶中搖動幾下也可清除積垢。
戒律2.手表
不定期加油不一定好
許多人的機械手表不定期加油。他們認為，表隻要能走就讓它走，什麽時候停走再送去修理。
機械手表應定期加油，否則會影響表的走時準確性，並影響表的使用壽命。這是因為，目前市場上售出的手表，絕大部分是快擺手表。這種手表的擺輪，每分鍾要擺動360次每小時要擺動21600次，高頻表每小時要擺動28800次，有的 釜要擺動36000次。即使慢擺手表的擺輪每小時也要擺動18000羞次。
這樣速度的連續擺動，其童心卻隻落在頭發粗細的擺尖上。雖說擺輪在安裝時加了潤滑油，但經一段時間運轉，潤滑油會消耗、流散或老化，擺輪的工作就會受到影響。
其次，手表在裝配過程中也難免落入微小的雜物和灰塵，長期戴用也會有些水分、空氣和灰塵滲進去。這些外來物質與潤滑油粘在一塊後，濃度增大，潤滑油難以起到潤滑作用，表內機件就不能正常運轉，而使手表走時不準，長期缺油運轉還會磨損機件，影響使用壽命。所以，手表應定期清洗和上油，一般手表應每隔2—3年上油一次。如果密封程度好、使用精心，工作環境又清潔的，也不要超過5年。
“三防”手表並非是安全表
很多人以為， “三防”手表(防震、防磁、防水)是安全表，戴著它可在磁場附近工作，或者洗澡、參加劇烈體育活動。三防表確實具有防震、防磁、防水功能，但它並不是安全表。拿防磁來說，它隻是將最易受磁後影響走時準確的遊絲，用不易磁化的鎳基合金來製造。但這種鎳基合金並不堅固。為了保證機械性能，使表堅固耐用，其中絕大多數零件，如軸、齒等，都是用高炭鋼來製造的。這類材料如受磁場影響，仍會產生磁化現象，影響走時準確。所以，防磁表，也應遠離磁場，不要帶表在有磁性物體的電器設備處工作，不要把手表放在電視機、收錄機附近。再以防水來說，也隻是在表蒙玻璃、表後蓋、上弦處墊有防水橡膠圈。但這並不能堵住以下的漏洞；
(1)表蒙玻璃是采用有機玻璃製成，會因熱脹冷縮出現空隙，水仍會滲進去：
(2)表把使用頻率高，時間長了會將墊圈磨損，失去防水能力，
(3)水的壓力會使水從表蒙，後蓋、表把滲進去。實際上這些膠圈也隻能在兩年之內有防水作用，Bi·間再長，老化失去彈性後也就沒有防水作用至於防震也隻局限於擺尖，如遇到較大的震動，如打球、練武等活動，即使震不斷擺尖，也會損壞其它零件。因此，帶三防手表也應留，b。如不慎手表帶磁、進水可用以下·方法分別處理：
(1)找一塊中間呈圓形的未受磁的鐵塊，豎立在桌上，將表從鐵圈中來回穿幾次，即可；
(2)如手表內進入自來水或蒸氣，可放在陰涼通風處或者生石灰袋中令其消失，不宜用燈泡烘烤，如是雨水或汗水，由於腐蝕性強，應在24小時內擦洗，否則會將機件鏽壞，甚至無法拆修。
隨時調撥手表日曆很多戴用日曆表的人認為，無論什麽時間都可以調撥手表上的日曆。日曆手表結構複雜，機件較多，在調撥日曆時不注意時間，則容易損壞。根據使用要求，無論是用按鈕速調或者用表把速調的手表，都不宜在晚上九時至午夜二時之間調對日曆。這是因為從晚上九時起，表內和走日曆的有關部件，就已經開始咬合，為跳日曆做準備。在午夜12點日曆跳過後，其部件仍處於工作狀態，直到兩點以後才恢複正常。所以，當需要調撥日曆時，要避開這段時間。以免損壞機件。
此外，還要注意上弦和倒撥針。給日曆表上弦最好是在 理晚上6點，因為日曆表跳日曆時間在午夜12點，晚上六點上弦眉到午夜12點還有六個小時，發條力矩還很大，不至於跳日曆時消耗更多的力矩。 日曆表倒撥針要避開即將換日的一段時間。帶有雙日曆(即可以顯示月、日、星期等)的手表，最好不要倒撥針，晚上九時至午夜12時這段時間更不能倒撥針。
順旋上發條許多人紿手表上發條時，喜歡順旋注。順旋就是捏著表把頭正向轉動上發條順旋上發條不僅費力，而且容易損壞機件，影響手表使用壽命。根據手表的結校特點，當發條卷緊以後，在其彈性恢複力矩作用下，大鋼輪要反向回彈一個角度，直到被棘爪(柱頭)止逆機構的定位齒卡住。如一個勁兒地正向順旋上條，就會上一把回彈一下，每天要回彈十多下，這樣使大鋼輪每每相撞。而且越是接近上滿條時，大鋼輪的反彈力矩越大，對
棘爪定位齒的撞擊越重。時間長了不但會加重大鋼輪和棘爪定位齒的磨損，而且還易使齒輪與棘爪簧折斷。相反，如果采用來回旋轉法上條，手指不離柄頭，順旋上條後，隨之又反旋柄頭將大鋼輪帶回。這種反旋速度，就要比回旋速度慢得多，從而起到了緩衝作用，不僅防止了發條回彈時大鋼輪齒與棘爪定位齒的嚴重撞擊，減小了輪齒磨損，避免了齒輪折斷，上起發條來也比較省力。
當然，這種上法可使離合輪端麵的鋸齒與主輪端麵的鋸齒發生打滑或磨損現象，但上條總是要磨損的，兩者比較還是來回上為好，
戒律3.鋼化玻璃不打也可能碎
鋼化玻璃製品如茶幾、玻璃板等已進入千家萬戶。許多人以為，鋼化玻璃象鋼一樣結實，不打不碎，甚至打也打不碎。鋼化玻璃確實比普通玻璃堅固耐用。但它並不是不碎的玻璃，實際上鋼化玻璃在碎掉時並不象普通玻璃那樣被打碎，而往往是“自我爆炸”。而且碎掉時也不象普通玻璃那樣減片成條，而是先裂開幾大塊，幾分鍾後又裂成小碎片、小國珠，並發出劈劈啪啪的炸裂聲。這是什麽原因呢?原來，鋼化玻璃是普通璃加工後的製品。生產廠家根據用戶需要將普寇玻璃切塊‘並將邊角磨乎，繼而放入高溫爐中加熱，待加熟到一定溫度時，再迅速送進吹風設備中，使之突然受冷。i2就如同將熟鐵燒紅再投入冷水中淬火成鋼一樣，因而鋼化敢璃又稱為“淬火玻璃”。在一般情況下，鋼化玻璃在淬火過程中整體受熱受冷均勻，雖經長期使月，不致損壞。但如在淬火過程中受冷不均勻，內部收縮不一致，而形成內應力不均勻，那麽如受到外界空氣溫度或物缽溫度忽高忽低的刺激，甚至輕微的搬動碰撞，就會破壞內應力平衡，而突然“自我爆炸”。有時這種外因刺激作用很／J、難以覺察，而玻璃卻碎掉了，因此使人感到驚異。所以，在使月鋼化玻璃製品時，不要使其突然受冷受熱。熱茶杯、加熱後珀6熨鬥等，都不宜直接放在它的上麵，搬動時也應輕拿輕放。
戒律4.廚房門窗不要關閉
許多人在廚房操作時不肯大開窗戶，冬季尤甚。有的家庭安裝了換氣扇，但為節電也很少換氣，隻是偶爾轉動幾分鍾。如果說家庭汙染嚴重的話，那麽廚房就首·當其衝了。汙，染之源首先是燃料的燃燒。拿一個三口之家來說，每年燒一噸煤，就要排放二氧化硫60千克，二氧化氮3—9千克，1叫氧化碳2—3千克，粉塵11千克，僅在飄塵中含有的致癌物苯並芘量要比室外空氣中高5倍以上，如果門窗緊閉，空氣不流通，情況則更為嚴重。有人對上海某些居民廚房汙染情況進行調查表明，一位家庭婦女每天在廚房工作4小時，她接觸到的致癌物相當於抽20支香煙，在雲南某縣的婦女很少抽煙，但肺癌死亡率幾乎同抽煙很多的男人相同。如再讓孩子做飯，還可危及孩子。在控製不嚴的情況下，還可能擴散到居室而影響家庭其他成員。燒煤如此，燒石油液化氣、煤氣的家庭，·其廚房內的一氧化碳、氮氧化物的濃度比室外也要高出3—5倍，致癌物也比室外高得多。此外還有烹炒煎炸以及各種生物性汙染等。因此，廚房的門窗要大開，有換氣扇裝置的在操作時應拉開轉動。
戒律5.爐旁放水壺防煤氣是錯誤的
有些使用火爐取暖的家庭，晚上睡覺時往往在爐旁放置’一把水壺或一盆水，據說這可以防止煤氣中毒。用以上方法預防煤氣中毒是無濟於事的。所謂“煤氣中毒”就是一氧化碳中毒。一氧化碳是煤在空氣中氧氣不足情況下燃燒而產生的一種氣體。它雖然無色無臭，眼睛看不見，鼻子聞不到，卻十分活潑。如被吸入人體後，就經肺泡進入。血液循環，與血液中的血紅蛋白形成可逆性結合。由於一鯛化碳與血紅蛋白的親合力比氧與血紅蛋白的親合力大200—300倍，故有一氧化碳吸入時，就排擠了氧與血紅蛋白的結合，形成碳氧血紅蛋白，導致機體缺氧。由於中樞神經對缺 氧最敏感，所以首先表現為頭痛、眩暈、惡心、嘔吐、全身乏力。嚴重時可出現昏迷、死亡，因為大腦如得不到氧的供應，6—8分鍾就可發生不可恢複的損害。可見一氧化碳對人{體危害之重。
在火爐旁放置水壺或水盆，散發一些水蒸氣增加室內濕度。但水蒸氣並不能減少和消除室內的一氧化碳氣。相反，由於室內濕度變化還可能增強它的活性。所以不能用放水壺方法防止煤氣中毒，更不要以為爐旁放了水壺就可以高枕無憂了。為防煤氣中毒除了裝好煙囪外，最好在窗戶上方安裝一個風鬥，以保持空氣流通。
戒律6.不要放用暖氣管熱水
冬天，有些住戶暗中放出散熱器和循環管中的熱水，用來洗衣服、洗臉洗腳，或洗滌炊餐具和食物。使用暖氣管的熱水不僅不衛生，而且很容易出危險，循環管裏的熱水從鍋爐中出來所以能夠循環，是因為管中有很高的壓力，特別是在水溫高時壓力更大。如果用戶在旋開出水嘴時適逢水流和水蒸氣高峰，那麽高溫的水和蒸氣就會突然噴出，在猝不及防情況下發生傷人燙人事故，這種事故多有報導。如經常旋開還會使螺口鬆脫，出現偶然噴水噴氣的現象。此外，為保證鍋爐和水管正常工作，鍋爐內投放大量軟化水的化學物質，它對皮膚有刺激作用，劉‘衣物有腐蝕作用。如用來洗滌餐具還易引起中毒。同時水管中水減少後也影響供暖效果。
第三章 五官類
許多人以為左右鼻孔是同時呼吸的。因而當發現一側鼻孔“阻塞”或呼吸不暢時，就用力乎鼻鼻涕，甚至擔心生了病看醫生。
人體的許多器官是對稱的，並且同時工作。如雙足同時’走路，兩隻眼睛同時看東西，兩耳同時聽聲音。於是有些人就認為，兩隻鼻孔也是同時呼吸的。其實並非如此。
當沙土、昆蟲等異物進入眼內時，許多人喜歡用手揉眼。他們認為這樣可將異物揉出來。用手揉眼是一種有害眼睛健康的動作。
戒律1.左右鼻孔不同時呼吸
人們在正常呼吸的時候，總是輪流使用左右鼻孔，這在醫學上叫做“鼻循環”。而且這種循環還有一定的周期，循環一次約為2．5--4小時。人的年齡越大，周期越長，有的人換鼻呼吸一次的時間可長達8小時。大家知道正常人平和呼吸時每次吸入或呼出的氣體量約500毫升，那麽一隻鼻孔能否完成如此重任·呢?關於這點完全不用擔心。
許多人以為左右鼻孔是同時呼吸的。因而當發現一側鼻孔“阻塞”或呼吸不暢時，就用力乎鼻鼻涕，甚至擔心生了病看醫生。人體的許多器官是對稱的，並且同時工作。如雙足同時’走路，兩隻眼睛同時看東西，兩耳同時聽聲音。於是有些人就認為，兩隻鼻孔也是同時呼吸的。
其實並非如此，隻要你稍稍注意一下就會發現，總有一隻鼻孔呼吸通暢，而那一隻被“阻塞”或呼吸不暢。過一段時間後這種情況又有改變，原來呼吸通暢的那隻·被“阻塞”變得不通暢，而被阻塞的那隻卻變得通暢了。原來，因為在你平和呼吸之末再盡力呼吸一次可進出氣約1000—1500毫升。可見鼻孔進出氣數量之大。
有趣的是左右鼻孔呼吸對人的影響也不同。當人們緊張工作時，往往用右鼻孔呼吸，而在身心輕鬆時則常用左鼻孔呼吸。捏著鼻翼雙側擤鼻人們經常捐鼻涕，尤其是在患感冒和急性鼻炎時，更加需要捐鼻涕才能通氣舒適。但許多人在捐鼻涕時要用拇指和食指捏住鼻翼雙側，用力外捐這種捐鼻方法雖然也亂捐出一些鼻涕，但極易引起耳鼻疾患，危害健康。
大家知道，鼻腔並不是一個獨立的器官，而隻是整個鼻組織係統的一個組成部分。它借副鼻竇口、咽鼓管分別與副鼻竇和中耳腔相通。由於這些器官解剖構造互相通連，其生理和病理也是互相影響的。鼻腔內並不清潔，特別是患有呼吸道疾病時，鼻腔內會滯留大量含病菌的鼻涕。如果用兩個手指捏著雙側鼻翼捐鼻涕，雖可捐出一部分，但由於鼻腔內壓力驟然升高，會使另一部分鼻涕被壓入副鼻竇腔和中耳腔內。這些含菌鼻涕可導致副鼻竇炎或中耳炎。
戒律2冬季戒舐嘴唇
在冬春季節，風多雨缺，氣候幹燥。嘴唇往往由於皸裂滲血而感到疼痛不適。有些人就不時地用舌頭舐嘴唇，想用吐沫潤濕嘴唇以止痛防裂。用舌頭舐嘴唇，不僅不能防燥止裂，而且還會使其幹燥皸裂程度加重。
原來，唾液是由唾液腺分泌的…種消化液其中水占99％，此外還有澱粉酶、粘蛋白和一些無機鹽。它的功用除了使澱粉水解為麥牙糖外，還有防止口腔幹燥、潤濕食物、保護牙齒等作用。由於唾液含水分量大，不含油脂，當舐抹在嘴唇上以後，就會很快蒸發，而且在水分子汽化蒸發時，還要帶走嘴唇上一部分水分和熱量。所以越舐嘴唇就會越千燥，就越容易皸裂出血。
此外，嘴唇是口腔的前沿陣地，較多的暴露在空氣中加上冬春季節風多雨少，塵土飛揚，很容易粘附病菌汙物。如果不時地用舌舐嘴唇，實際就等於用舌去清洗上麵的病菌汙物，然後帶入口腔，這又為“病從口入”創造了條件；因此，當冬春季節嘴唇幹燥時，不要用舌去舐，可塗上一些看油、凡士林，也可用溫水浸洗。最好多喝一些水，增加體內水分含量。
戒律3.早晨刷牙並非比晚上重要
千萬不要認為牙痛“不是病，／，更不要“痛起來真要命’時還以為“不是病’。許多人能堅持早晨刷牙，但堅持每晚刷牙的人卻為數甚三大功能。咀嚼食物是人體攝取營養，維持生存，生長發育．’和保持健康的基本條件。
在日常生活中，那些患牙痛病的兒童和成年人健康受到損害的情況是經常發生的。危害健康的牙病主要有兩種，一是齲齒(俗稱蟲牙)，它是牙體硬組織逐漸崩解的一種牙病。世界衛生組織把齲齒列為當今僅次子冠心病和癌腫的第3種主要疾病，二是牙周病，包括牙周炎、牙齦炎、牙周變性等。
牙周炎是一種多發病，據統計，約有1／3以上的牙齒是因為牙周病引起牙齒鬆動而拔除的。蘸齒和牙周病造成的牙齒缺失，不僅使咀嚼功能下降，造廬胃腸功能負擔過重，形成繼發性胃腸疾病和慢性消化不良，而且在牙痛期間引發其它疾病。如齲齒感染，牙周病化膿時排出的細菌以及毒素，一旦進入循環係統就會引起神經炎＼Jb內膜炎、腎炎、風濕病，已患有這些病的人還可加重
此外，全身疾病也可引起牙痛，如糖尿病、遺傳病、血液病、高血壓、冠心病、甲狀腺疾患等。其中有的是疾病的症狀反映，有的是早期的重要信號。
戒律4.飛沙迷眼戒用手揉
當沙土、昆蟲等異物進入眼內時，許多人喜歡用手揉眼。他們認為這樣可將異物揉出來。用手揉眼是一種有害眼睛健康的動作。異物進入眼睛後，—不但揉不出，而且還會刺傷眼睛，產生嚴重並發症，甚至導致失明。特別是一些堅硬的異物，如碎玻璃、鐵屑、木屑等進入眼內時，如不去揉眼，取出後再加治療，後患不大。
但如果用力揉眼，就會刺傷組織，甚至刺入眼球內，如果這些異物帶有病菌汙物，還可能誘發眼內發炎，嚴重時造成失明。
正確的方法應是；輕輕將眼皮向上拎起，再輕輕移向下跟睫毛，然後輕輕上推，一般一、二次即可清除。也可將雙眼。閉讓淚水衝出來。如仍未出可翻開眼皮取出，或請醫生處理緊
醬油會使傷疤變黑有些人認為，皮膚特別是麵部皮膚損傷後，不能吃醬油。原因是醬油會使疤痕變黑。皮膚覆蓋在人體表麵，分為表皮和真皮兩層。皮膚的顏色主要與表皮基底層的黑素細胞所含黑色素有關。黑色素具有保護皮膚的作用，它在陽光下可以防止紫外線穿透皮膚而，。損傷內部器官。黑色素是由蛋白質、磷脂等物質構成的，其中酪氨酸是組成黑色素的重要物質之一。而在醬油中，雖然含有氨基酸，但並不含酪氨酸。
既然如此，吃了醬油怎麽會使皮膚變黑呢?如果因為醬油是黑色的話，那就更沒道理了。如果皮膚顏色隨食物顏色變化豈不是吃了白米就會使皮膚變白、吃了青菜就會使皮膚變綠嗎?
事實上體內黑色素主要受垂體產生的促黑素細胞激素和雌激素所調節。當這些激素分泌功能減退時，皮膚色素即有增多。這可以從孕婦臉部色素沉著得到證實。同時，皮膚顏色與表皮厚度、透明度有關，也與日光照射有關因此，皮膚損傷後吃醬油不會使皮膚變黑。由於醬油營養豐富還司·使傷口早日愈合。此外燒傷、燙傷後，抹點醬油尊還有消炎止痛作用。因此，醬油會使皮膚變黑的說法是沒根據的。
戒律5.四肢長紅線不要用紅線紮
當發現四肢出現“紅線”的病人時，許多地方流傳著用紅線或紅繩紮緊患者肢體的作法。他們以為這樣可把紅線紮住，阻止其延伸或蔓延。這種作法不但不能截住“紅線”，而且還會加重病情。肢體上出現紅線中醫稱為“紅絲疔”，西醫稱為“急性淋巴管炎”。
這種病主要由溶血性鏈球菌從肢體破損處，或其它感染病灶侵襲鄰近淋巴管引起的。。若紅線紮得過緊或時間太久，還可使肢體遠端的腫脹更為嚴重。腫脹的肢體使淋巴管和血管變得更狹窄，最後導致遠端組織缺血壞死。因此遇有此病時應請醫生診治。千萬不要用紅線或紅繩捆紮。淋巴管是循環係統的一個組成部分，主要功能是輸送全身淋巴液入靜脈，是靜脈回流的輔助裝置。
淋巴管的起始端叫毛細淋巴管，它以盲管起始於組織間隙，逐漸匯合成許多淋巴管，當淋巴管受病菌侵襲發炎後，管壁及其周圍組織就會出現充血、水腫，使管腔變狹窄，再加上侵入的細菌和脫落的內皮組織細胞積聚，從而影響了淋巴液及管周圍血流通動而出現“紅線”。此時如果再在發生急性淋巴管炎的肢體上紮上紅線或紅繩，就會使本來就流通不暢的淋巴管更加阻塞，同時周圍血液循環也會受到影響
戒律6.兩隻眼睛不一定同樣用
按用手習慣的不同，人有左撇子、右撇子之分。那麽，眼睛是否也有左眼睛、右眼睛的區別呢?幾乎所有的人認為，這是不可能的。一般認為，人的大腦皮質分為兩個完全不同的半球，各自有高度的專業分工。但大腦的左右兩個半球綜合能力並不是我們想象的那樣簡逗。它們之間是可以互作補償的。大腦對視覺信息的綜合就是一例。人的每隻眼睛的視野，都受到大腦兩個半球的分解，右半球接受每隻眼睛視野的左半部分，左半球則接受每隻眼睛視野的右半部分。這樣整個大腦實晾上獲得了四個獨立的不完全的視野部分。盡管有這樣的分工，每個人還是有自己的一隻慣用眼，這就如同手有“左撇子。，“右撇子”之分一樣，人的眼睛也有“左眼睛”、“右眼睛’之分。當然，右撇子並不一定是右眼睛，左撇子也並不卞定都是左眼睛。那麽，怎樣知道自己的慣用眼是左眼還是右眼呢早照下法一試即卸。雙眼同時注視眼前稍遠點的某小物體，，再伸出一個手指橫放在自己眼睛前。這個手指的位置應能使雙
眼看起來它是位於小物體上方。然後你閉上一隻眼睛，：改用一隻眼睛分別觀察。如果這時原來橫放的手指仍位於小物體的上方，那麽這隻眼即是你的慣用眼。如果這時手指的位置與原來的情況有很大的不同，那麽這隻眼睛就不是你的慣用眼。了解這一點，可以幫你科學的使用眼睛，減輕眼睛的疲勞，有時還可防止視覺錯誤。
戒律7.左右鼻孔不是同時呼吸
許多人以為左右鼻孔是同時呼吸的。因而當發現一側鼻孔“阻塞”或呼吸不暢時，就用力乎鼻鼻涕，·甚至擔心生了病看醫生。 人體的許多器官是對稱的，並且同時工作。如雙足同時走路，兩隻眼睛同時看東西，兩耳同時聽聲音。、於是有些人就認為，兩隻鼻孔也是同時呼吸的。’其實並非如此，隻要你稍稍注意一下就會發現，總有一隻鼻孔呼吸通暢，而那一隻姑被“阻塞”或呼吸不暢。過一段時間後這種情況又有改變，原來呼吸通暢的那隻·被“阻塞”變得不通暢，而被阻塞的那隻卻變得通暢了。原來，人們在正常呼吸的時候，總是輪流使用左右鼻孔，這在醫學上叫做“鼻循環”。而且這種循環還有一定的周期，循環一次約為2．5--4小時。人的年齡越大，周期越長，有的人換鼻呼吸一次的時間可長達8小時。大家知道正常人平和呼吸時每次吸入或呼出的氣體量約500毫升，那麽一隻鼻孔能否完成如此重任·呢?關於這點完全不用擔心。
因為在你平和呼吸之末再盡力呼吸一次可進出氣約1000—1500毫升。可見鼻孔進出氣數量之大。有趣的是左右鼻孔呼吸對人的影響也不同。當人們緊張工作時，往往用右鼻孔呼吸，而在身心輕鬆時則常用左鼻孔呼吸。
戒律8.禁戒捏著鼻翼雙側擤鼻
人們經常捐鼻涕，尤其是在患感冒和急性鼻炎時，更加需要捐鼻涕才能通氣舒適。但許多人在捐鼻涕時要用拇指和食指捏住鼻翼雙側，用力外捐。這種捐鼻方法雖然也亂捐出一些鼻涕，但極易引起耳鼻疾患，危害健康。大家知道，鼻腔並不是一個獨立的器官，而隻是整個鼻組織係統的一個組成部分。它借副鼻竇口、咽鼓管分別與副鼻竇和中耳腔相通。由於這些器官解剖構造互相通連，其生理和病理也是互相影響的。鼻腔內並不清潔，特別是患有呼吸道疾病時，鼻腔內會滯留大量含病菌的鼻涕。如果用兩個手指捏著雙側鼻翼捐鼻涕，雖可捐出一部分，但由於鼻腔內壓力驟然升高，會使另一部分鼻涕被壓入副鼻竇腔和中耳腔內。這些含菌鼻涕可導致副鼻竇炎或中耳炎。患了左半球則接受每隻眼睛視野的右半部分。這樣整個大腦實晾上獲得了四個獨立的不完全的視野部分。盡管有這樣的分工，每個人還是有自己的一隻慣用眼，這就如同手有“左撇子。右撇子”之分一樣，人的眼睛也有“左眼睛”、“右眼睛’之分。
當然，右撇子並不一定是右眼睛，左撇子也並不卞定都是左眼睛。那麽，怎樣知道自己的慣用眼是左眼還是右眼呢早照下法一試即卸。雙眼同時注視眼前稍遠點的某小物體，，再伸出一個手指橫放在自己眼睛前。這個手指的位置應能使雙眼看起來它是位於小物體上方。然後你閉上一隻眼睛，：改用一隻眼睛分別觀察。如果這時原來橫放的手指仍位於小物體的上方，那麽這隻眼即是你的慣用眼。如果這時手指的位置與原來的情況有很大的不同，那麽這隻眼睛就不是你的慣用眼。了解這一點，可以幫你科學的使用眼睛，減輕眼睛的疲勞，有時還可防止視覺錯誤。
戒律9.耳垢不會影響聽力
許多人認為耳垢沒有用，甚至影響聽力，於是自己或請人用火柴棍挖掏，有些好心的父母也用發卡之類的物體給孩子挖耳朵。在外耳道軟骨部的皮膚上生長有盯嚀腺，能分泌一種粘稠的**，這些分泌物幹姆後形成小塊稱為盯嚀，俗稱耳垢，耳屎。這種物質並不是沒用之物，更不是髒東西，而是耳中十鼓膜的一道防護屏障。它的作用很多，比如有殺菌阻蟲作用，它含的脂肪酸能防止細菌和真菌進入，小蟲對盯嚀異味十分敏感，在無外力驅使情況下，進入耳中的小蟲聞到盯嚀味即回返，有的被粘著致死。盯嚀還能使耳道保持一定濕度，同時 還是良好的防水劑，可以防止遊泳時池水入耳引起炎症。如果將耳垢挖掉，那麽各種細菌、塵土甚至小蟲，就會**。耳中的鼓膜厚度僅為o．1毫米，十分嬌嫩，極易受損。‘同時在亂挖耳時沒有無菌器械，缺少聚光條件又不懂生理解剖知識，也易造成不良後果。據某院耳科門診提供資料，在因挖耳引起的黴菌性外耳炎的14名患者中，鼓膜穿孔致聾的就有九名。那麽，耳垢是否會越積越多影響聽力呢?這種擔心是不必要的。在正常情況下；耳朵具有自身調節功能，這種調節功能是通過下頷肌的運動完成的。人們在講話、唱歌、吃飯時，下頷肌不斷運動，將耳垢從鼓膜附近逐漸向外移動，即使長期不掏耳朵，耳道也不致堵塞。即使存些耳垢也不會影響聽力，我們知道動物從來不挖耳朵，但聽力並沒受到影響。事實上挖耳朵並不是為改善聽力，而是一種不良習慣。
第四章其他類
在1936年的一天，坦桑尼亞中學生埃拉斯托·姆佩姆和同學們製作冰淇淋時，為了同夥伴搶占冰箱，配好的熱牛奶沒等冷卻就放進了冰箱中，奇異的現象發生了：他的未冷卻的熱牛奶竟比其他同學的冷卻牛奶結冰早。
這個奇跡後來又被一位學者驗證，並把趑種現象稱之為“姆佩姆”效應。
戒律1.禁忌用手擠疥瘡
平日特別是夏天，皮膚上容易生長疥瘡，有的人往往用手去擠壓，以為隻要把裏麵的膿擠出來，疥瘡即可痊愈。疥是毛囊及其所屬皮脂腺急性化膿性的感染，常常擴大到皮下組織。我們知道皮膚上有很多髒東西，如細菌、灰塵和體內通過汗腺排泄出來的各種廢物。皮膚上一旦有了損傷，即使是很微小的損傷，細菌也可以乘隙而入，如果正當人體抵抗力較弱的時候，就很容易生疥瘡。特別是夏天，由於氣候炎熱、出汗多，皮膚易汙染，加上細菌活動力強，更易生疥瘡。疥瘡在剛起時，是一個或幾個小紅點，以後逐漸變大，出現紅腫、發熱、痛疼，然後在腫塊中央出現個小膿頭呈黃白色，然後變軟，潰破流膿，隻要經過適當治療即可痊愈。
但如果用手去擠壓排膿，不但會擠壞奸組織，而且還會使傷口重受汙染，腫塊增大，嚴重的還會引起敗血症。特別是生長在麵部、鼻子周圍的疥瘡千萬不能擠壓。因為這裏的靜脈血管、與頭顱內腦血管相通，如果進入病菌會出現生命危險。正確方法是在疥瘡初起時外塗碘酒或熱敷，嚴重的應請醫生處理。
戒律2.扭傷不可用熱敷
四肢被扭傷後，往往出現紅腫，痛疼。為止痛消腫許多人采用熱敷方法加以治療。熱敷確是一種簡便有效的治療方法，但卻不能用於急性扭傷。這是因為急性扭傷時，受傷部位關節處的肌肉、韌帶，凳關節囊等軟組織因過度牽拉而被損傷撕裂，雖然皮膚表麵還完好，但損傷組織內的毛細血管會破裂出血，管壁通透性增高，致使局部出現紅腫和功能障礙。如果這時用熱敷，就會使局部毛細管擴張加劇，血循環加快，受傷組織出血加重不利受傷組織恢複和痛疼減輕。因此，一旦發生扭傷時不應立即進行熱敷，也不宜用活血化淤藥物洗貼。正確的方法是立即使扭傷部位充分休息，並及早進行冷‘敷，而且越早越好。方法是用冷水、冰水將毛巾浸濕敷在受傷部位，也可將冰塊冰水裝入塑料袋使用。冰敷時可墊層布以防凍傷皮膚。毛巾冷敷應不斷更換。冷敷後可使血管局部，收縮、血流速度減慢，既可以減少充血紅腫，又可減輕痛苦。待出血停止，紅腫消退後，再改用熱毛巾或熱水袋熱敷，但溫度不宜太高，時間也不宜太長，防止再出血。
戒律3. 冷水比熱水結冰快是錯誤的
將一杯冷水和一杯熱水同時放入電冰箱中，究竟哪杯水先結冰呢?幾乎所有的人都會說冷水。
恰恰相反，先結冰的不是冷水而是熱水。對此你可能感到奇怪，團為照你看來，一杯冷水和一杯熱水，同時冷卻結琳，熱水還需要一‘段時間冷卻才能達到冷水的起始溫度。因而熱水結冰自然要比冷水慢。但事實上先結冰的卻是熱水而芬是冷水。這種反常的現象，曆史上曾有許多科學家想到過，甚至看到過，但都沒有引起重視，更沒有親自試驗過。到後噪卻被一位不知名的中學生發現並證實了。在1936年的一天，i：坦桑尼亞中學生埃拉斯托·姆佩姆和同學們製作冰淇淋時，；為了同夥伴搶占冰箱，配好的熱牛奶沒等冷卻就放進了冰箱中，奇異的現象發生了：他的未冷卻的熱牛奶竟比其他同學f的冷卻牛奶結冰早。這個奇跡後來又被一位學者驗證，並把趑種現象稱之為“姆佩姆”效應。
為什麽熱水比冷水結冰快呢?這是因為熱水被燒開以後，詠中許多氣體被擠掉，密度加大，傳導力加快，熱水中的對梳又加快了循環，使熱氣迅速散向冷凝器，同時由於熱氣蒸發，使結冰的水比冷水少，這些原因都促使熱水比冷水早結冰乙懂得了這個道理，當你用冰盒製冰塊而又想早吃到時，就可用熱開水直接製作。
戒律4.不要在缸沿上磨刀
菜刀不快時，許多人喜歡在缸沿盆邊上磨擦幾下繼續使用，即使手頭有磨刀石也是如此。
菜刀是重要廚具，不僅鋼質好，打製也較講究。當菜刀不鋒利時應及時請專業磨刀人員修磨。如自己有磨力石，可將刀身放平，不能與磨石成角度，邊磨邊用溫水衝洗降溫。磨好後用一炊帚枝輕輕滑過，感到有阻力，或者雙目俯視刀刃時看不到刃口即為鋒利。如磨前用鹽水泡一下則更省時省—力，刃口也更鋒利。
但如果在缸沿盆邊等處磨刀，雖暫時使刀刃略快一些，但實際上會減低刀口的硬度和鋒利程度。這是因為刀口在缸沿盆邊來回磨擦時，就會產生高溫，從而出現退火現象，而降低鋼的硬度，再磨也就難以鋒利如初了。此外，由於缸沿盆邊表麵高低不平、質地疏密不均，還會把刀刃磨成銼狀鋸齒狀，用起來容易“崩刃”。