有這麽一則寓言：一群狐狸看到幾棵葡萄樹，當它們走到樹下的時候才發現搭起的葡萄架很高，它們無法吃到葡萄。於是，第一隻狐狸安慰自己說，這些葡萄很酸，我不愛吃，說完就離開了；第二隻狐狸發誓吃不到葡萄決不罷休，於是在樹下一次又一次的使勁往上跳，可是最終不但沒吃到葡萄，還耗盡了體力，累死在葡萄樹下；第三隻狐狸想盡辦法還是吃不到葡萄，於是它罵起了農夫，嫌他把葡萄架得太高，這話被農夫聽到，一鋤頭就將它打死了；第四隻狐狸抑鬱而死；第五隻狐狸精神失常，整天念叨著：“葡萄真好吃、葡萄真好吃……”
這群狐狸的選擇，沒有一個是明智的。它們在麵對吃不到葡萄這件事的時候，要不就覺得自己根本實現不了願望，要不就隻是抱怨，沒有一個能正確地麵對事實，安慰自己。
生活中，往往當事情成為定局而難以改變時，也許阿Q式的“精神勝利法”能幫助我們重新找回自信，讓我們再次揚起生活的風帆。這是一種自我安慰，有利於我們來控製自己的情緒。我們的情緒隻有我們自己才了解，也隻有我們自己能主宰它。通過改變別人，使別人合乎自己的意願，這種快樂是不可取的，也是不靠譜的，有時還會陷入更複雜的情緒糾紛中。人生在世，隻有你自己才能隨時隨地地調節和控製自己。隻有勇於承認和接受現實，才不至於跟某人或某事過意不去，才能及時調整自己的心情，去思考如何解決出現的問題。
其實，轉移自己的注意力也是自我安慰的一個重要方麵。當我們的消極情緒產生之後，要改變這種狀態，可以有意識地去找其他的事情做，借以分散注意力，如讀報看報、郊遊垂釣、尋友訪舊、種植花草，等等。總之，盡量去做自己平時愛做的事，這也是完全可以選擇的。等到我們可以積極主動地控製自己情緒的時候，我們就掌握了自己的命運。做情緒的主人，然後成為自己的主人。
生活中，誰不想在自己失意時得到別人的安慰，誰不想在朋友、親人失意時去安慰他們。可最重要的是要學會自我安慰。這是心理防衛的一種方式。人生不如意事十之八九，在我們的人生旅途上，並不會事事順心，經常會有不如意之事與你同行。譬如病魔纏身、下崗待業、情場失意等，這一切都會讓人的心態失去平衡，這樣不但會給我們的生活和工作帶來影響，也會對我們的身體健康造成損害。這時，我們就需要通過自我安慰來調整自己的心態。下麵介紹幾種自我安慰的方法：
第一，通過轉移注意力進行自我安慰。
心理研究認為，當人的心情煩躁、抑鬱時，思維就很容易變得閉塞、狹隘而因此走進死胡同。所以，當我們處在煩惱中時，最好不去刻意想它，要是一味地想著它，這種煩惱總是在腦海中翻騰，使自己陷得更深，無法擺脫。具體來說，當自己心情不暢的時候，可以去嚐試著做做平時自己感興趣的事，比如：看一部自己喜歡的電影或閱讀一本自己渴望已久的小說，在無聲無息中，那些煩事就會漸漸地在我們的腦海中淡化，隨之苦悶也會逐漸減弱，心情也會隨之而開朗。此外，運動也可以轉移我們的注意力，改善我們的不良情緒。
第二，通過運用適度的精神勝利法進行自我安慰。
精神勝利法是魯迅的小說《阿Q正傳》中主人公阿Q經常使用的方法。他被假洋鬼子打了，自己又打不過人家，無奈以“兒子打老子，我不和你計較”來安慰自己，這樣，心情很快就平靜了。適度的精神勝利法的運用能很好地調整心態。在生活中，人們有意無意地就會用到它。比如自己的事業受到暫時的挫折時，我們可以回想一下自己曾經的輝煌，這樣就可以避免過度的自卑；失戀時，可以通過尋找對方的一些缺點，這樣自己就不會太傷心。
第三，通過轉換角度進行自我安慰。
仁者見仁，智者見智。對於一件事情，站的角度不同，得到的結論就會不同，心情也會有所差異。生活中，每件事情都會有積極的一麵，也會有消極的一麵。當我們不開心時，要是隻看到消極的一麵，我們的心情不可避免地會很低落。此時，要是我們能換個角度思考，看到它積極的一麵，也許心情會豁然開朗。
學會自我安慰，讓自己多一點兒快樂，少一些煩惱，何樂而不為？