做一下下麵這幾道測試題，看看你是不是一個快樂的人：

1.你喜歡自己嗎？

A.一點也不。

B.不太喜歡。

C.一點點吧。

D.喜歡。

E.很喜歡。

2.今天早上起床的時候心情怎麽樣？

A.和平日差不多。

B.還算不錯。

C.挺好的。

D.一般吧。

E.糟透了！

3.當別人稱讚你長得漂亮的時候，你會怎麽回答呢？

A.你說對了！

B.你想氣我！

C.謝謝啦！

D.太過獎了！

E.真老套！

4.你要改變自己的生活嗎？

A.一定要。

B.我想不用。

C.不，絕對不用。

D.或者吧

E.無所謂。

5.想象一下，一個小仙女出現在你的麵前，她說可以滿足你的一個願望，你會怎麽想？

A.好，我會想一想。

B.才隻有一個願望？

C.小仙女？我才不信。

D.先證明給我看吧！

E.太幼稚了！

評分標準：

1.A（4）B（3）C（2）D（0）E（1）

2.A（2）B（1）C（0）D（3）E（4）

3.A（2）B（3）C（0）D（1）E（4）

4.A（4）B（1）C（3）D（2）E（0）

5.A（0）B（1）C（3）D（2）E（4）

15分以上：你覺得人生很壓抑。失敗和痛苦的記憶深深印在你的腦海裏，揮之不去。你無法原諒自己的失誤，不能忍受自己解決不了的問題。雖然你也有過成功的經曆和快樂的體驗，但是現在那些對你來說不值一提。你對自己的要求很嚴格，實際上這些要求已經成為對你的束縛，讓你無法掙脫出去，讓你無法體驗平凡而簡單的快樂。

要想獲得快樂，你首先應該打開你的心結，擺脫屬於過去的不良情緒對你的糾纏。然後，檢討你的人際關係，與那些給你鼓勵的、讓你心情愉悅的朋友保持友好關係，遠離那些反對你、貶低你，或者讓你感到沮喪的、對你產生負麵影響的人。最後，不要難為自己，不要對自己要求過高，不要做不喜歡的事。你的生命應該為你自己服務，不要做名利等身外之物的奴隸。

■生命曆程中，最重要的是順其自然，把握機緣。

7～15分：你知道困難和挫折是暫時的，不會在消極的情緒中沉溺太久。雖然有時表現得有點脆弱，比較在意別人的看法，但是你對自己有一定的自信。你對成功有所期待，相信經曆過風雨之後就能夠看到彩虹。因此，當結果不像你想象得那麽完美的時候，你就會感到失望和喪氣。失敗的經曆讓你不敢對未來進行大膽的設想。

你要知道生命的曆程如流水一樣後浪追前浪，沒什麽是值得過分在意的。不要擔心失敗，設想一下人生的大目標和幾個比較現實的願望。不管結果如何，隻要你大膽地去追求，就會給你帶來快樂的體驗。不要總是期待別人的讚許，你應該為悅己而活。讓快樂的念頭常駐你的腦海，時時刻刻體驗愉悅的心情。

7分以下：你是一個開朗而灑脫的人，懂得欣賞自我。你有很多興趣，懂得從簡單的生活中體味快樂。你認為生命是一種恩賜，應該盡量享受生命的美好而不是抱怨種種不如意。你的快樂甚至會感染到周圍的人，幫他們擺脫煩惱，獲得快樂。

繼續做你自己吧，快樂的心境是用金錢買不到的。能夠時時體驗到快樂的人是幸福的。人活一世有哪些東西是真正有意義的呢？快樂的心情可以讓你生命中的每個瞬間都活得有價值。不用太在意別人對你的評價，隻要自己覺得好過便可以了。

在生命曆程中，每個人都難免會遇到大大小小的挫折和失敗。不幸的遭遇必定會引起我們悲傷、痛苦，甚至絕望的體驗。短暫的消極情緒是正常的，這些體驗可以幫助我們成長。但是如果讓消極、低落的情緒長時間控製自己，你就會喪失快樂的能力。憂鬱的情緒像毒素一樣侵蝕你的心靈，讓你用否定的眼光看自己，用厭惡的眼光看別人。你像戴上了一副黑色的眼鏡，看到的任何事物都那麽暗淡而陰鬱，好像沒有一件事是對的。你對任何事情都失去了興趣，覺得自己徹底完蛋了。這樣的觀點會嚴重影響你的生活、學習和工作。

事實真的是這樣的嗎？其實，這隻是你的心在作怪，轉換一種思路，你就能體驗到灑脫豁達的人生境界。很多人之所以感到痛苦和絕望，是因為他們對自己要求太高，總是追求完美的境界。然而現實總是讓人無奈，總會有各種各樣的不如意。憂鬱的人無法接受這些不如意，無法容忍種種缺憾。為什麽不用一種灑脫豁達的態度麵對人生呢？也許佛家的思想可以給我們一些啟示。

冬天，寺院的草地枯黃了一片。

小和尚說：“快撒點草籽吧，多難看呀！”師父說：“隨時。”

春天到了，師父買來一包草籽，讓小和尚播種。

小和尚剛要種，一陣春風吹過，吹跑了很多種子。

小和尚大叫：“不好了！種子被風吹走了！”

師父說：“被吹走的種子多半是空的，種下去也不會發芽。隨性。”

剛撒完種子，就飛來幾隻小鳥啄食。

小和尚大叫：“天啊！種子都被鳥吃了！”

師父說：“種子多，吃不完。隨遇。”

晚上一陣暴雨襲來，小和尚說：“完了，好多草籽被雨水衝走了！”

師父說：“衝到哪裏就在哪裏發芽。隨緣。”

幾天之後，荒地上長出了嫩嫩的綠芽，在沒有播種的地方也有星星點點的草苗。

小和尚拍著手說：“太好了，草長出來了！”

師父笑著說：“隨喜！”

“隨”的意思是順其自然、把握機緣。不與自然界的客觀規律等不能改變的事情作對，但是又能適時地采取行動。不論結果如何，隻要自己盡力了就無怨無悔。不要期待完美的結局，生命注定會有這樣或那樣的不如意，關鍵在於你懂不懂得欣賞屬於你的風景。

【思路轉換】

樂觀者於一個災難中看到一個希望，悲觀者於一個希望中看到一個災難。