都怪我沒有好好學習，結果高考落榜了；

都怪我沒有好好調查市場，結果創業失敗了；

都怪我沒有認真負責地工作，結果被炒魷魚了；

都怪我當初對老婆不好，她現在離我而去了；

……

當自己的過失給自己造成重大損失的時候，人們會反思自己的所作所為。他們認為是因為自己做得不好，才導致了不幸的結果。如果當初自己不那麽做，就不會出現這樣的事了。他們非常後悔，陷入深深的自責中不能自拔。

由於自己的不小心，或者一時疏忽給別人造成重大損失，同樣讓人們後悔莫及。他們把責任歸咎於自己，沉溺在深深的自責中，無法原諒自己。他們進行自我懲罰，甚至有些人走上了極端，選擇以死謝罪。

自責的人認為自己是懶惰的、愚蠢的、自私的、邪惡的……他們用一切負麵的詞來形容自己，以便證明自己有多糟。他們厭棄自己，覺得自己無可救藥。可是錯已鑄成，這種深切的自責能給過失帶來絲毫的補救嗎？責備自己懶惰就可以改變高考的成績嗎？責備自己愚蠢就能使自己的事業起死回生嗎？責備自己不認真負責就可以讓老板收回成命嗎？責備自己對老婆不好就能讓她回心轉意嗎？責備自己不小心就能挽救已經造成的損失嗎?不能，一點兒都不能。隻是一味地自責，而不改正自己的錯誤，不想辦法彌補自己的過失，終將沒有任何積極意義。

■遇事多自省。

如果把時間浪費在這種不良的情緒中，就沒有心情，也沒有精力做任何別的事情。自責不但於事無補，而且有害，它讓自責者承受深刻的精神痛苦，有些自責者甚至會對自己進行肉體上的懲罰。這種自我懲罰是最浪費時間和生命的。

做錯事導致了不好的結果，確實應該反省一下自己哪裏做錯了，什麽原因導致自己犯錯，有沒有補救的方法可以減少損失，怎麽才能避免下次犯錯。

這是良性的健康自省，它可以讓你坦然地麵對既成的事實，積極地尋求解決問題的出路。自省可以讓人更清楚地認識自己，調整自己的思想和行為，提升自己的素質和能力。

是什麽讓這種良性的自省變成了消極的自責呢？是強烈的負罪感。自責者認為自己不可饒恕，為了減輕自己的負罪感，他們選擇懲罰自己，以尋求良心上的安寧。但是這種自我懲罰沒有任何積極的意義，絲毫不能減輕他們的痛苦。

李軍酒後駕車，與另一輛車相撞。李軍沒什麽大礙，但是那輛車裏的一位男子卻傷得厲害，被送到醫院後不久就去世了。李軍感到非常震驚、非常痛苦，但是他沒有沉溺在自責中，他想的是怎樣才能彌補自己的過失。

後來，他知道死者有一個年邁的父親。他誠懇地向老人致歉、懺悔，然後對老人說：“請讓我做您的兒子吧！隻有這樣才能稍微減輕我的罪孽。”老人答應了他的請求。老人雖然失去了自己的兒子，但是在以後的日子裏，他並不缺少“兒子”的關心和照顧。李軍盡心盡力地照顧老人，他認為隻有這樣才能補償自己的過失。

另一個年輕人，同樣是酒後駕車撞死人，但是他想的不是怎樣才能補償自己的過失，而是陷入了深深的自責中。他無法麵對死者家屬的責罵，無法饒恕自己的過失。強烈的負罪感使他幾乎崩潰了，最後他割腕自盡了。

很多小事並不值得人們過分地自責，但是人們誇大了一些過失和不良行為的罪惡。比如，一個陌生人向你求助，你懷疑他是個騙子而沒有給他幫助。事後回想起來，你覺得自己應該幫助他，進而責備自己不夠仁慈，認為自己的人品有問題。防人之心不可無，提防陌生人是人之常情，沒有必要小題大做。另外，如果你為了大多數人的利益損害了少數人的利益，同樣沒有理由自責。

小芳的家教非常嚴格，父母給她規定了種種戒條。她認為隻有嚴格遵守戒條才是一個好女孩。糟糕的是她無法達到父母要求的完美標準，盡管她非常小心，還是常常觸犯戒條。

她為此感到非常痛苦，認為自己是邪惡的。她做了錯事就捏自己，或者用大頭針紮自己。

進入青春期之後，小芳患上了嚴重的心理障礙。父母明確地告訴她，女孩子如果有任何關於性的想法，都是非常下流可恥的。電視上有關性的畫麵，書裏有關性的文字，朋友談論的有關性的話題都讓她感到恐懼。卻又感到好奇，這讓她覺得自己是一個下流可恥的人。她用絕食來懲罰自己，結果得了厭食症。

自責者總是把目光投向過去，追悔已經無可挽回的事。過去的損失確實讓人感到遺憾，但是沒有必要為過去的損失責備自己。我們需要做的是反省自己的行為，改正自己的缺點，找出彌補損失的辦法。如果沒有辦法彌補，就應該引以為戒，避免下次出現同樣的錯誤。

【思路轉換】

自責於事無補，自省才能找到出路。