在中國的傳統醫學觀念裏，秋氣與人體的肺髒相通，肺髒開竅於鼻，而其表現在皮毛。秋天，秋高氣爽也帶著燥氣，若肺氣失調，則容易出現鼻幹口燥、幹咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養生要注意呼吸係統的維護，特別要注意肺部的調養。

在剛剛過去的夏天裏，人們喝冷飲，穿衣蓋被都盡量輕薄，使得脾胃虛寒，而脾又為“肺之母”，脾受涼必然會對肺有影響。中醫還有“肺為嬌髒”的說法，就是說肺既怕冷也怕熱，既怕幹也怕濕。即使在其他季節裏沒有注意養肺，在秋季也要對肺特別關注，因為在適合養肺的季節裏多嗬護肺，可能會收到事半功倍的效果。

秋季護肺，按揉穴位是一個很好的選擇，這些穴位包括魚際、曲池和迎香穴。

◎按揉魚際、曲池和迎香穴可以護肺。

魚際可以不拘時地進行按壓，每天最少3～5分鍾，並要長期堅持。

曲池有很好的清熱作用，每天下午1～3點按揉這個穴位最好，因為這段時間是陽氣最盛的時候，按揉此穴位可以使陽氣降下來。

曲池的位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點。完全屈肘時，在肘橫紋外側端處。

迎香穴屬手陽明大腸經。“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”。顧名思義，如果鼻子有毛病，例如因為感冒或鼻子過敏等引起鼻腔閉塞，以致不聞香臭，治本穴有直接效果。每天雙手按在兩側迎香穴上，往上推或反複旋轉按揉2分鍾，鼻腔會明顯濕潤、通暢很多。迎香穴就在鼻翼兩側。

秋季護肺除了要按揉以上三個穴位之外，還要注意飲食。

人們在飲食中還要注意少吃刺激性的食物，甜酸苦辣鹹都不要過分。除了溫肺外，還應盡量吃些潤肺的東西，如杏仁、桃仁等幹果，對肺都有滋潤作用。

另外，還要多喝水，這也是秋季養肺最簡便的一招。秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。也可以直接從呼吸道攝入水分，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入蒸氣，每次10分鍾，早晚各一次即可。