高血壓

——肝經和腎經兩座大藥房裏全是降壓藥

中醫經絡學說認為，高血壓發病的原因是經絡失控引起肝陽上亢和腎氣陰虛。既然這樣，隻要通過敲肝經和腎經，就能使血氣暢通，使失控的經絡恢複其調控作用，使高亢的肝經陽氣下降，心情平和，同時腎陰逐漸充實，陰升陽降，實現陰陽平衡，血壓自然會下降。所以隻要您每天敲肝經和腎經，同時操作方法得當，輔以良好的心情與合理的膳食，不用多久就可以實現治療高血壓的夢想。

◎敲小腿內側的肝經和腎經可以防治高血壓。

除了敲小腿內側的肝經和腎經外，還可捏頸後肌肉，手向後伸就能捏到——幾乎所有的經絡都直接或間接地與頸項發生關係，有數十個重要的腧穴分布在頸項部，形成一個相對獨立的人體全息胚——所以捏這裏也可達到降低血壓的目的。

另外，再向高血壓患者推薦幾種簡便的按摩方法，可以進行自我按摩：

①推頭：用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然後改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹感為度。

②幹梳頭：取坐式，雙手十指從關發際梳至後發際，次數不限，但至少10遍。

③抹前額：取坐式，雙手食指彎曲，用食指的側麵，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴外，至少10遍。

◎①推頭；②幹梳頭；③抹前額。

④揉腹：將掌心放在肚臍上，另一手掌疊壓，先按順時針緩慢平穩地按揉腹部3分鍾，然後逆時針揉腹3分鍾。也可適當延長揉腹時間，以腹部暖熱微鳴為佳。

⑤搓手心：站、坐位均可，雙手掌心相貼，用力搓動，至掌心發熱為度。

⑥順氣：雙手平放在胸上，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部，反複做10遍。

◎④揉腹；⑤搓手心；⑥順氣。

⑦按腰：兩掌手指並攏，並按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。

⑧捏手掌心：血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。其做法：先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，並從手掌心一直向上按到指尖，從手掌各個部位起至每根指尖。然後再照樣按左手掌。

⑨按摩湧泉穴：晚上睡前，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的湧泉穴，或者用左足跟搓右足的湧泉穴，用右足跟搓左足的湧泉穴，各按摩100次，按摩時隻能搓向足趾方向，不可回搓。

◎⑦按腰；⑧捏手掌心；⑨按摩湧泉穴。