有人曾比喻女性擁有兩座“花園”：“前花園”是臉，“後花園”是卵巢。每個女人都渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。然而，身體曲線變形、局部脂肪堆積、婦科問題多多、情緒易於波動、精神狀態欠佳、睡眠質量差等一係列問題卻總是不斷困擾著愛美的女人們。

其實，所有的這一切都是卵巢衰退造成的。

卵巢分泌的雌激素，讓女人更女人、更青春、更健康……女人保養好了卵巢，也就留住了美麗。以下就是為你提供的“護巢四步走”：

◎卵巢是女人的“後花園”，卵巢分泌的雌激素讓女人更青春和健康，保養好了卵巢，也就留住了美麗。

1　飲食保養卵巢

《本草綱目》裏記載了很多食物，如胡蘿卜、牛奶、魚、蝦、大豆、紅豆、黑豆等，它們都可為卵巢提供充足的營養物質。

2　練瑜伽保養卵巢

聽人說在臍部進行香薰精油按摩，有助於卵巢功能的穩定，有的女性朋友就急匆匆地效仿去了。

實際上，與其花大把的錢去做一次按摩，還不如去練瑜伽呢！練瑜伽可溫補子宮，改善卵巢功能，而且學會了就是自己的了，即使不用來保養卵巢，也可以修煉氣質。

3　拒絕久坐，不穿緊身內衣

現在很多女性都是上班坐著、回家躺著，運動的時間很少。殊不知，這樣很容易使卵巢功能衰退。

坐得太久，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的腐血積壓在盆腔，就會引發炎症。炎症上湧，臉上就會長斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裏，也會讓膚色顯得怪異。此外，要少穿塑身內衣，否則會導致卵巢發育受限，使卵巢受傷。

4　保持良好的生活習慣

良好的生活習慣是健康的保證，對卵巢保養來說也一樣。保證睡眠、飲食得當是最基本也最有效的方法。

想讓自己永遠年輕，臍下三寸之地就是美麗的後花園，所以，女性朋友們要盡早保養卵巢，讓美麗的“後花園”不再有殘枝敗葉落花。