陽虛體質與陽氣不足的差別
在前麵，我們介紹過陽氣對人體的重要性。在這一章，我們還要繼續陽氣不足的話題，來探討一下陽虛體質。我們在前麵說過，80%的現代人都有陽氣不足問題。那麽，是不是意味著80%的現代人都是陽虛體質呢？當然不是，陽氣不足並不等於陽虛體質，它們之間有著本質的區別。
《素問·生氣通天論》中說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當與日光明”。所謂陽氣不足，隻是一種現象，它本身是由於短期內陽氣過度的損耗所造成的，如果運用科學的方法進行調養，很快就可以調整過來。而陽虛體質就不同了，它已經讓這種現象形成了身體內部的一種常態，一旦遇到情誌失調或外邪入侵，很容易產生疾病。而且，一旦形成了陽虛體質，短時間內是很難調整過來的。
◎陽虛體質者的典型症狀就是怕冷，因此要注意做好保暖工作。
◎陽虛體質還可用艾灸神闕、氣海、關元、中極等穴來調理。
從中醫角度來說，陽虛體質的典型症狀就是怕冷，且常尿頻、腹瀉，嚴重者吃進去的食物不經消化就拉出來，有的還伴有頭發稀疏、黑眼圈、口唇發暗、性欲減退、白帶偏多等症狀。這類人，有的是先天稟賦；有的是長期熬夜，慢慢消耗陽氣所致；有的是長期用抗生素、激素類藥物、清熱解毒中藥所致；有的是喝涼茶所致；有的是**過度或經常在冷氣下**所致。
因為陽虛體質的人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。所以，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣，“無厭於日”。有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鍾，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，隻圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或麵癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
在日常起居方麵，陽虛體質的人要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖。燥熱的夏季不能貪涼，空調溫度不要太低，注意保暖；不要做夜貓子，保證睡眠充足，晚上不要超過11點都不睡覺，冬天最好10點以後要入眠。
同時，這種體質的人平時可選擇些補陽祛寒、溫養肝腎的中藥來保健，如鹿茸、桑寄生、杜仲、人參、冬蟲夏草、巴戟天、**羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂等。如果是陽虛腰痛和夜尿多，可以用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃。
此外，任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用，可以在三伏天或三九天，就是最熱和最冷的時候，選擇1～2個穴位艾灸，每次灸到皮膚發紅熱燙，但是又能忍受為度。
陰虛性缺血症補血的食物
造成陽虛外寒的原因分析
陽虛主要來自先天稟賦，在後天主要是由於長期損耗陽氣所造成的，如長期服藥、貪涼、縱欲、熬夜等都會導致陽虛。