【話題】

我的女兒5歲，上學前班。幼兒園現在教手腦心算法，就是所謂的珠心算。她在去年上大班時就開始學了，我也是從那時候開始教她的。每次在算數的時候我都在旁邊輔導她，慢慢地也學會了這種算法，可是她依然不會。我耐心地說了n次，她根本聽不進去，鼓勵沒有用，打她更沒用，現在我都教得身心疲憊啦。雖然我不要求她與其他小朋友比，但既然全班沒有一個小朋友不會，她就不能不會。

補充說一句，她之所以不會，並不是智商問題，而是不用心。在扳著手指數數的時候她根本就不看題，也不動腦筋想一想應該是加多少或者減多少，眼睛總是瞪著看其他地方，不是多數就是少數了。

請教高人：我該怎麽辦，是不是我的教育方法有問題？

【點評】

本案例中這位孩子的情況，實際上也是自製力問題。初看起來是學數學遇到了困難，實際上是專注力不夠。父母一發火，孩子的大腦就一片空白，所以隻能眼睛木瞪瞪地看著其他某個地方了。

與上麵提到的運動訓練法相反，這種情況下鍛煉孩子的自製力，最好的辦法是打坐訓練。本案例中這位孩子之所以不能把精力集中到手中的數數上來，關鍵是頭腦中有妄想雜念。而每個人實際上都有一種神通異能，並可以通過打坐靜坐、止息雜念，從根本上解決這種問題。

當然，不僅是這個孩子，比她更大的孩子，上小學、中學甚至大學後，如果這方麵的自製力不夠，仍然會出現類似問題。

五歲的孩子還不算大，但其實在此以前就可以並且應該進行自製力訓練了。父母千萬不要以為孩子小，什麽都不懂，其實在孩子還不會說話時，他們就“什麽都懂”，理解能力超過我們的想象。

當然，對於嬰幼兒來說，所謂自製力訓練大多體現為生活習慣問題，養成有規律的生活，懂得如何把精力集中到眼前這件事情上來。

例如，已經到吃飯時間時，就要讓孩子按時過來吃飯，把剛剛玩過的玩具收拾好，等等。哪怕這時候孩子玩得正起勁，也要讓他放下手中的活，好好地過來吃飯。不用說，這時候的孩子可能會不聽話，不願意過來。但不要緊，你也不必來硬的，事實上也不能“霸王硬上弓”，而是要想方設法把他吸引到飯桌上來。

比如你可以對他說，先把手中的東西放一放，吃好了飯再玩。並且嘴裏自言自語道：“我家的××（你孩子的乳名）要吃飯了，玩具也要‘回家’吃飯嘍，它的媽媽在叫它呢！”孩子一聽就會起勁地收拾玩具了。

接下來讓他去把手洗洗幹淨，如果還有時間，叫他幫大人拿碗、拿筷、端凳子。這樣做，一方麵是讓他參加一些力所能及的家務勞動（這也是一種運動），培養熱愛勞動的品德；另一方麵，則能打斷他剛才的玩興，把精力集中到即將到來的吃飯這件事上來。

一開始時孩子可能不明白你的用意，隻是一種單純的響應，但久而久之你就會發現，孩子變得越來越懂道理，並養成好習慣了。

隨著孩子的年齡增長，他的自製力受周圍環境的影響越來越大。而在這周圍環境中，父母和家人的影響力是顯而易見的。

常常看到有些父母總抱怨自己的孩子自製力差，尤其是當孩子在幼兒園學了一些文化知識、有了家庭作業後，每當孩子作業做不好時，就會忍不住打罵孩子。

初看起來，這是父母對孩子要求嚴格，其實不是，而是這些父母自身自製力不夠。試想，連成年的父母也總是控製不住情緒要打孩子，又怎麽能夠要求孩子有多強的自製力呢！

從這個角度看，這些父母在指導孩子打坐訓練的同時，自己也應該在這方麵好好地補補課，每天練練打坐。

具體方法是：每天晚上睡覺前在**打坐15分鍾到30分鍾。

閉上眼睛，想象著自己的呼吸；呼吸一進一出，呼出去是微熱的，吸進來是微涼的，其他什麽都不要想。如果這時候有雜念進來也正常，但既然已經知道雜念進來了，就不要去管它，仍然回到想像呼吸上去。這種方法佛家稱之為觀呼吸，主要作用是排除雜念，兼收改善睡眠質量。

需要注意的是，這種訓練一定要持續一兩個月才能收到效果。

不用說，和尚初進廟時哪個沒有太多的雜念妄想？他們就是靠這種方式修煉到家的。既然如此，把這種打坐法用於孩子的自製力訓練，不就是大材小用了嗎？

佛家認為，在觀呼吸中，分心一開始會把你從呼吸這件事情上拉開，徹底破壞鉗製你的力量。你這時候不用擔心，姑且把它當作魔鬼罷了，在心中初步估計一下分心的時間長度（因為是估計，所以不可能精確，例如允許分心兩分鍾）。你可以自言自語地說，“現在我已經分心兩分鍾了，從現在開始，要把注意力完整地回到呼吸上來嘍。”當然，習慣以後你就不用這樣在嘴裏說出來了，而是可以默默地快速進行。

不用擔心這樣說會讓你重新分心，恰恰相反，實際上這正可以讓你脫離分心，重新把精力集中在觀呼吸上來，從而結束估算時間階段。

如果你的心裏躁動不已，這時候可以通過幾次快速的深呼吸來重新建立正念。深呼吸會增加鼻孔內的感受，讓它更容易集中，並且提升你的注意力，覺得更加精神抖擻，從而把注意力重新集中到呼吸上來。

觀呼吸中有一種傳統做法叫“數息”，就是把呼和吸合起來算作一次呼吸，自己數著自己已經有了多少次呼吸。最多從一數到五，一旦數錯了就重新開始數。慢慢地你會發現，自己的呼吸會變得勻細了，這就表明你已經進入禪定的生理征兆。繼續這樣下去，你會慢慢脫離分心，這時候也就用不著繼續這樣數息，而是可以直接專注於呼吸的感受了。

不斷進行這樣的打坐訓練，孩子的自製力一定會有大的提高，對上課專心聽講和做作業會很有幫助。