【話題】

我的孩子雖然已經上高中了，可是自製力很差。她上初中後就一直寄宿在學校裏，睡眠一直不好，總是怕鬼。大概那時候隻有三四歲吧，她對我們說，她看到了鬼；我們告訴她說，不要胡說八道，世界上哪有什麽鬼呀？！可是她說，她明明是看見了鬼的。

從此以後，她就一直忍不住在尋求答案，想證實這個世界上究竟有沒有鬼，既喜歡與同齡人討論鬼的話題，又喜歡看鬼片，不知不覺中內心深處有一種對鬼的恐懼，以至於晚上睡覺睡不好、白天聽課無精打采，從小到大學習成績一直不太好，並且不穩定。

請問，怎樣才能讓我的孩子相信這世上沒有鬼、從而振作起來呢？

【點評】

本案例中這位孩子說自己小時候看到過“鬼”，而父母根本不信，說這世界上根本就沒鬼，結果孩子10多年來一直在內心深處探討著這“鬼”究竟是怎麽回事，以至於寢食不安，影響到學習，實際上這就與上一篇所說的動機和認知有關了。

也就是說，這位女孩因為在認知上發生偏差，非要探究這世界上究竟有沒有“鬼”，以至於把許多時間和精力耗費在這上麵，最終表現為自製力差，並進一步影響到休息和學習。如果父母能夠在認知方麵來開導孩子，就能從根本上解決問題，讓孩子振作起來、專注於學習。

人的認知是個很奇怪的東西，日常生活中經常會出現這樣的情況：一方麵想解決某個問題，另一方麵又無法通過造成這個問題的根本原因來處理。例如減肥。對於過於肥胖的人來說減肥確實有必要，可是各種減肥途徑主要是節食甚至厭食，而胖子的胃口還往往特好。這樣一來，要想通過節食讓他們減肥就成了一件痛苦的事——他們本來就很喜歡吃，而現在你偏偏不讓他吃個盡興，他又怎麽會不痛苦呢？明白了這一點就知道，為什麽有這麽多人的減肥會最終不見效果了。

那麽，有沒有辦法解決這個問題呢？有，那就是通過改變認知來達到目的。原來，這些胖子覺得節食很“痛苦”，所以千方百計要抵製，即使有人堅持了一陣子也很難持以之恒；相反，如果這些胖子能夠從內心深處覺得節食是一件很“快樂”的事，情況就會有根本轉變。不但不用別人督促就自覺節食，還會因為感覺到其中的“快樂”而主動節食，從而在不知不覺中就達到減肥目的。

仔細觀察周圍那些身材適中並且身體健康的人會發現，他們都有一個共同特點，那就是樂於吃營養全麵、低脂肪、低熱量的家常菜，而不願意吃那些高熱量、高脂肪的垃圾食品。他們會在潛意識中認為，即使那些垃圾食品味道再好，也沒有保持自己的身體健康或身材苗條更重要。實際上，這就在無形中把吃健康食品當作了一件快樂的事。

相反，那些肥胖的人往往總會貪圖一時口福。他們雖然也知道這些垃圾食品沒什麽營養，可還是會因為“味道好”而控製不住，放開肚子去拚命吃。這樣，他們在無形中就把吃垃圾食品當作一件快樂的事，相反卻把吃低熱量、低脂肪營養食品當作一件痛苦的事。

所以，如果能通過改變認知的方法讓孩子消除恐懼，問題就解決了。

大家知道，許多孩子小時候都有過怕鬼的經曆。這是因為他們的年齡小、知識有限，隨著年齡慢慢增長，就不會再去想這個問題了。而本案例中這個孩子，因為沒有得到及時而正確的疏導，自己又無法進行排解，以至於形成一種心理障礙，使得她再也不能控製自己。

想當初，如果這位父母在孩子剛提出這個問題時，不是敷衍了事地批評孩子胡說八道，而是讓她直接麵對恐懼，問題就比較容易解決。

例如最簡單的辦法是，打開家裏的所有電燈，讓他仔細看家裏的角角落落，讓她自己確定沒有鬼。如果她過後還擔心，那麽可以和她一起閱讀相關科普著作，或者講童話故事給她聽，消除這種恐懼感。

即使麵對學齡前兒童，這樣的書籍也有很多，如在《青蛙弗洛格的成長故事》裏就有一篇“弗洛格嚇壞了”，是專門講如何戰勝恐懼的；在《一個黑黑，黑黑的故事》裏，雖然無論畫麵還是文字都會給人以一種陰森森的感覺，可是讀起來一點也不可怕；《我要來抓你了》更是一本從緊張到哈哈大笑的圖書。

順便說一句，閱讀不僅僅是幫助孩子戰勝恐懼的好方法，也是培養孩子良好情緒的好方法。凡是喜歡閱讀的孩子，都比較善於管理自己的情緒。關於這一點，本書後麵會有專門介紹。

千萬不要小看提高認知對培養孩子自製力的巨大作用。

心理學研究認為，不少人的犯罪尤其是青少年犯罪，最顯著的心理特征就是缺乏自製力；相反，曆史上那些仁人誌士都能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現出高度的自製力來。這就能很好地表明，人的認知水平、動機水平與自製力有極大關係。

具體到本案例來說，父母其實很早就應該在這方麵對孩子進行疏導和教育了，現在她已經讀高中了，顯然有些亡羊補牢的感覺。推而廣之，現實生活中類似這樣的例子還有很多，隻不過程度沒這麽嚴重罷了。

大家知道，孩子生下來時沒有一個是不要求上進的，可是進入學校和踏上社會後，不求上進的人還不少，為什麽？很重要的一條就是缺乏自製力，這種缺乏自製力主要表現為兩點：一是在上進過程中抵禦不了各種**，從而誤入歧途或消極頹廢；二是自身的苦惱和壓力得不到正確排解，尤其是父母或者沒有意識到這一點，或者是疏於管教和缺乏經驗，不知如何應對，從而導致最佳時機一錯再錯。

從這個角度看，自製力訓練並非完全是就事論事的。幫助孩子解決問題和困難，就能通過改變認知讓孩子茅塞頓開，輕鬆前行。

所要注意的是，因為我們麵對的是孩子，所以在運用改變認知法來訓練自製力時，要強調“提示在先，獎評在後。”也就是說，應當首先告訴孩子怎麽做，讓他有一個明確的努力方向，而不是動輒體罰。