【話題】

我的兒子上小學二年級，上課時最多隻能專注聽課15分鍾，之後就開始亂動，眼睛東張西望，心不在焉；有時候則貌似安靜，實際上在“走神”，這樣當然就會影響到其他孩子了。

他在回家後做作業也是這樣，做一會兒就要出去玩，怎麽坐也坐不住。平時我在做事或說話時，他也喜歡幹擾我，喜歡打斷我的話，真是拿他沒辦法。並且他常常容易情緒激動，喜歡和小朋友爭吵打罵。更讓我們不放心的是，有些具有危險性的動作和東西他也照樣敢碰，真擔心他不知什麽時候會惹出怎樣的麻煩來？

可是，當兒子在看電視或玩他喜歡的遊戲時，則會坐在那裏一動不動，保持一兩個小時也沒問題。如果他上課時有這份安靜就好啦。

【點評】

本案例中這位男孩表現出典型的自製力不夠，所以無論在學校裏上課還是回家做作業，都很難保持較長時間的持久力，最多隻有幾分鍾熱度，過後就對眼下的事物關注度不夠了。可與此相反的是，孩子在看電視或玩他喜歡的遊戲時，卻正好顛倒了過來。

這表明，這孩子並不是沒有自製力，而是在父母看來，他的這種自製力是用錯了地方——試想，如果他在學校上課或回家做作業時，能夠從頭到尾專心致誌，而在看電視或玩遊戲時“三心二意”，或許父母就不但不會批評他，甚至還會表揚他了。

從中容易看出，這孩子並不是沒有自己感興趣的東西，所以從這個角度來訓練他的自製力還是有基礎的。隻要能找到他感興趣的地方，然後把它和“正事”結合起來，就可能找到打開這把鎖的鑰匙。

采用拚命適應法來訓練孩子的自製力，主要包括兩層含義：一是用**力更大的東西去吸引孩子，從而讓他產生較強的自製力，克服原來自製力不足的毛病；二是當你認為不需要或沒有**力更大的東西去吸引孩子時，就反過來減少原來幹擾孩子注意力的各種因素，這同樣能達到這樣的效果。

實際上，這也是一個問題的兩個方麵。可以說是“開源節流”，也可以說是“堵不如疏”，說的都是同一層意思。

先說“開源”。不用說，最了解孩子的是父母。所以父母可以通過自己的觀察，首先看出孩子最感興趣的事物在哪裏。興趣是產生和保持注意力的基本條件，孩子的興趣越濃，就越容易形成穩定、集中的注意力。在本案例中這位孩子身上，實際上就可以看出許多孩子的共性來。

所以，父母在對這樣的孩子進行自製力訓練時，可以通過他最感興趣的事物，把自製力素養遷移到你要達到的目的上去。

例如，本案例中這位孩子最喜歡看電視，那麽你就要想方設法讓他明白，不是不能看電視，而是要有時間限製；同時，要把看電視的這種高度集中的注意力也同樣用到上課、做作業上來。為此可以通過約法三章，具體落實他應該怎麽去做。在這個過程中，一定要充分尊重孩子的意見，這樣才會有助於約法三章的最後落實，不致於成為一紙空文。

遺憾的是，現實生活中有太多的父母或者不懂這一點，或者是做不到，以至於經常南轅北轍：當他們看到孩子專心致誌地看電視時，並不怎麽去打擾他；可是當孩子做作業時，卻會不時地問“要不要吃點××”，或者“快點做呀，我們要吃飯啦（出門啦）”等等，硬生生地把孩子正在進行的事情打斷。容易看出，這樣做恰好與自製力訓練的要求相反。

再看“節流”。也許有的父母會說，我也知道要想培養孩子更好的自製力，可以用另一種對孩子更有**力的方法來吸引他，可是我哪裏有這麽多“更有**力”的方法呀？這個問題問得好，實際上也確實不可能都做到這一點。既然如此，那也並非就一籌莫展，這就是要盡量讓孩子的生活環境簡單化。

這一點很重要。要知道，兒童的心智發展確實需要刺激，然而在現實生活環境中又存在著太多的不良刺激，如噪音、雜物等，這對思緒混沌的兒童來說，實際上就表現為種種幹擾。

所以，單純的生活、學習環境對兒童的健康成長非常必要。為此父母應當盡可能為孩子排除不必要的幹擾影響，讓孩子的腦神經隻能接受必要的、必需的刺激，以便進行神經分化和連接。

如果這樣說過於籠統的話，那麽以下幾點可供具體參考：

一是孩子所住的小房間色彩不要過於複雜。當然，不僅是孩子所住的小房間，整個家庭裝修和家庭環境布置，色彩都要盡可能地保持單純、柔和。這樣做的目的是有助於穩定孩子的心情，讓孩子做事情不容易分心，從而達到幫助他提高注意力的目的。

二是孩子的**不要擺放太多的玩具、零食等雜物。這些東西放多了，必然會影響孩子入睡前的心情。既不利於孩子提高自製力，又會影響到睡眠質量。而這一點恰好是許多家庭不注意的，甚至有些父母還以為這樣做有好處，所以在孩子的**、床邊堆滿各種各樣他喜歡的東西。殊不知，這是一定會讓孩子分心、不利於盡快入睡的。

三是當孩子玩玩具或做遊戲時，不要貪多，而要一個一個來。如果是玩玩具，每次最好玩一樣，下棋就是下棋，搭積木就是搭積木，不要一邊下棋邊搭積木，這本身就是一種分散注意力的行為。背三字經、做遊戲時也是這樣，一個一個來。做完一樣先休息一會，再從事下一項活動。一方麵是孩子的注意力時間短，不能連續時間太長；另一方麵是在這兩項活動中穿插休息，會自動產生一個間隔，便於集中注意力。

四是在孩子上幼兒園或上學後，要給孩子準備一張單獨的書桌，供他學習、擺放用品。同樣的道理，這張書桌上隻能留下必要的物品，而不要擺放其他玩具和雜物。否則在孩子學習、遊戲時，就會分散他的注意力，不利於自製力培養。