向上認知

很多時候，我們對做起來困難的事缺乏耐心是因為看不清全局，不知道自己身在何處，總是憑借天性和自我情緒去衡量外部世界的反饋。如果你想把“改變自己”這個口號切實轉化為改變和提升自己的行為，這本書將很好地幫助你實現這個想法。本書由兩個部分構成。第一部分揭示了操縱我們行為和情緒的認知是什麽，以及如何應對。第二部分以第一部分的內容為基礎，結合具體事例詳細說明了改變自己的具體方法。