便秘
西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時， 由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裏用小火烹製湖狀，裝到容器 裏，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝 2-3 杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的 蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水 就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D 和E。一隻梨的維生素 C 含量是“建議每日攝取量” 的 10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有 3 克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎髒，清潔腸道，長 期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水 300-500 毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反複按摩 30-50 遍，按摩時無需壓力過大，隻需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，隻要堅持此法，10 天後均可見效。堅持每天做一次，30 天後可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動
做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控製不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持 10 秒鍾或更長一些，然後放鬆 10 秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛煉 10 輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控製後，輪次可不 再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。飲醋療法：
米醋 30 毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌 3-5 倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。
痔瘡
治痔瘡小偏方。雖然說十人九痔，但是也不能完全忽略它，如果發現得了痔瘡，我們首先要有好的心態，既不要有很大的心理負擔， 也不能對此置之不理。痔瘡多為體內有濕熱，又過食辛辣所導致。發病期間飲食要清淡，可吃些有清熱解毒作用的食物，如綠豆、馬齒菜、 絲瓜、空心菜、西瓜、無花果、香蕉、獼猴桃等。避免辛辣和熱性食物，如辣椒、白酒、牛羊肉等。下麵介紹幾種治痔瘡小偏方。
步驟/方法
偏方一：在飲食上，痔瘡患者可以吃馬齒菜。馬齒菜在上世紀60 年代，人們常拿它拌些麵，放籠上蒸蒸，當主食吃。中醫認為這個菜很平和，具有清熱解毒、消腫散血作用，是味腸道消炎藥，適合肛門內或外周瘙癢腫痛者。馬齒菜吃的方法很多，可以單獨涼拌吃， 也可以和魚腥草一起，放開水中稍微焯一下，拌小磨油、醋和少量鹽吃。
偏方二：兩個香蕉（去皮為泥），二兩空心菜（隻要尖），將米湯煮至快熟時，將香蕉泥和空心菜放入，再煮 3 分鍾即可。吃的時候， 也可以放一點鹽或白糖。這個方子中，香蕉、空心菜均有通便涼血作用，適合伴有便秘的人服用。
偏方三：夏季天氣炎熱，痔瘡患者還要多喝水，建議用二花、**泡水喝，便秘下血者可喝幾天槐米茶（槐米 20 克，胖大海 2~3 枚， 肉蓯蓉 30 克）。喝的時候，將這三味藥放置帶蓋茶杯內，沸水衝入， 加蓋泡 10~15 分鍾，當茶頻頻服用，能夠改善便秘症狀。
偏方四：鮮胡桃葉 100 克盛於瓦罐內，加清水 100 毫升，用紙封閉罐口，煮沸 20 分鍾，將藥罐放在提桶內，撕開藥罐口上封紙。立即坐在提桶上，利用蒸氣對準患處熏 30 分鍾，然後將藥液帶渣倒在盆內，待水溫冷卻至 50℃左右，進行坐浴 30 分鍾，並用藥渣擦洗患部，每日 3 次，連用 5 日。
其實最重要的就是要防止大便秘結，保持大便通暢，所以飲食方麵應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致癌物質。如果病情嚴重，要及時治療，不要拖，但是為了避免並發症的危險，不要輕易選擇手術， 能保守治療就保守治療，用藥可以考慮英弗尼斯，治療效果比較徹底， 可以有效防止複發。
注意事項
痔瘡病人應選擇的食物：
◇五穀、蔬菜類：竹筍、甜菜、卷心菜、胡蘿卜、綠豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、馬鈴薯，未經加工的穀類，粗糧、麥麩麵包、黑綠葉蔬菜、油菜、荷蘭豆、萵苣。
◇水果類：蘋果、巴西果、橘子、獼猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。
◇肉類：豬、牛、羊的瘦肉，裏脊肉，魚肉，雞、鴨、鵝肉。
頭痛
治療頭痛的小偏方 1、黃酒衝蔥豆治頭痛蔥 30 克，淡豆豉 15 克，黃酒 50 克。將淡豆豉放入鍋內加水 1 碗，煎煮 15 分鍾，再把蔥切段放入，繼續煮 5 分鍾，最後把酒衝入，立即起鍋，趁熱服下，微汗即停服。解表散寒，適用於風寒感冒、頭痛出汗、全身不適。
治療頭痛的小偏方 2、芹菜香菇治頭痛芹菜 400 克，水發香菇 50克，幹澱粉、菜油、調料適量。芹菜去葉、根，洗淨切段，鹽漬 10分鍾，清水衝洗，瀝幹。香菇切片，澱粉、醋、味精加水 50 毫升兌成芡汁待用。炒鍋內菜油燒至冒煙無泡沫，放入芹菜煸炒 2—3 分鍾，投入香菇片，迅速炒勻，加醬油，炒 1 分鍾，淋入芡汁速炒起鍋。平肝潛陽，適用於肝陽上亢所致頭痛。
治療頭痛的小偏方 3、熱水泡雙手減輕頭痛潔淨熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，並不間斷地加熱水，以保持水溫。浸泡半小時後，頭痛可減輕，甚至完全消失。
4、白蘿卜汁滴鼻治頭痛白蘿卜一個，搗爛擠汁，滴鼻。滴液中可溶入冰片 1．5 克再用。滴後應保待 20 分鍾內汁不外流，1 日 2 次。
5、蔥薑治頭痛蔥莖 7 根、生薑 9 克，水煎服，被覆取汗，汗出則愈。解表散寒之劑，適用於風寒頭痛，其症痛連項背，常伴惡寒發 熱、身痛、無汗、苔薄白、脈浮緊等。
咽喉痛
秋天天氣燥熱，容易出現上火而咽喉疼痛，下麵三方可治:蘿卜治咽喉痛：取白蘿卜半斤，切成片，加青果 10 個，煎水當茶喝。
藕節治咽喉痛：將新鮮藕節烘幹，用鹽醃過後，取一個口含嚼汁咽之。
莧菜治咽喉痛：取新鮮莧菜 50 克，加水適量煎，去渣後加白糖調服。(李家庭)雞蛋清沫可潤喉
經常會感到喉嚨幹，說話喉嚨疼痛,不妨試試用雞蛋清沫潤喉。具體做法是，將一個雞蛋打破，取出蛋清，放入碗內加上冰糖碎粒。用筷子快速攪拌成泡沫狀。當喉嚨發癢或聲音沙啞時，可一次取 3 勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，對止咳潤喉非常有效。
如果聲音嚴重沙啞，也可將 1 勺綠茶葉，加 500 毫升煮滾後，小火續煮 10 分鍾。再用一個雞蛋，取出蛋清，加點冰糖打成泡沫後， 將煮沸的茶水衝入蛋白沫中，然後睡前趁熱喝完，蛋白沫要全部吃下。 因為雞蛋清沫會一直在喉嚨處滋潤，第二天清晨，喉嚨幹燥和聲音沙啞的症狀就會得到明顯的改善。(徐帆)紅糖可治療褥瘡
褥瘡是長期臥床、長期坐輪椅的老年人常出現的問題。家屬除要 經常幫老人們活動活動身體，也可以自行采取一些小方法。比如，可以用紅糖治療長褥瘡處。
具體做法是：先將患處用溫水洗淨，再用手輕輕揉搓，使患處血液流通。然後把一湯匙紅糖置於患處，再滴上幾滴水，稍呈黏稠狀， 但不宜太稀。攤平之後，用兩層白布蓋好，四邊用風濕膏條固位，以防紅糖溢出。布的大小應視患處大小而定。兩天換一次，可輔助治療褥瘡。
胃病
胃病偏方：
胃病偏方——胃病偏方利特靈+維生素 B1胃病偏方吃法:第一天晚上吃一次,每次每種藥兩粒.一共四粒(以後每次都是吃這些)第二天吃兩次,早晚各一次
第三四五天,每天吃三次,早中晚各一次第六天吃兩次,早晚各一次第七天晚上吃一次
有的網址說此方對胃潰瘍、淺表性胃炎有效。在利特靈的說明書上，好象也有相關胃病治療的說明。B1 有修複胃粘膜的功效。
胃病偏方——胃病偏方預防腎膽結石特效法（1）.胃病偏方早起空腹不喝水！以薑為主作菜，送熱粥或別的 早餐，常在中午飯中有薑拌黑木耳作菜，此法非僅預防結石，還能有治療作用！並有特效預防心腦血管硬化及老年癡呆之妙用！（幸勿以平易見棄！）（身體所需水份，還須正常補充！！！否則，又將成結石一病因！）（2）.胃病偏方早起空腹及中午吃一塊如一節母指般大小的生薑和 4 一 8 粒生核桃。
此方可長期食用，也可每月吃一周，不僅預防腎膽結石有絕對特 效，還可預防心腦血管硬化，老年癡呆，**，骨質疏鬆，疲勞綜合征等等！！
（前曾發過預防腎膽結石方亦有特效，前者多利於血管，今此多利於補腎，用雖不同，均有特效！）胃病偏方——簡單實惠有效，對於胃熱、胃酸等很靈驗原料：胃病偏方雞蛋殼方法：
將雞蛋殼洗淨晾幹（弄的碎一點），鐵鍋加熱後放入蛋殼用小火慢慢焙炒，直到蛋殼微微發黃並散發好聞的香氣時即可。
等再次晾幹後，用擀麵杖壓成細末，收入小瓶中，隨吃隨取。胃病偏方食用方法：飯後食用，每次的量大約為蠶豆大小，每次胃不舒服的時候，用這種方法，3、4 次即好。
胃病偏方——綠豆大蒜湯治胃炎胃病偏方取綠豆 50 克，大蒜 5 瓣，白糖或冰糖適量。綠豆、大蒜（去皮），一起放入砂鍋內加水煎爛，再放入白糖。早晚各服一次，兒童減半。以飯前或空腹服用為佳，一個半月至兩個月為一療程。
胃病偏方炒蛋黃粉治胃十二指腸球部潰瘍取雞蛋 0．5 公斤，放水中煮熟，剝去蛋殼蛋白，取出蛋黃，用鐵鍋文火翻炒，直到冒油成咖啡粒狀，切忌炒焦發苦。每次兩枚，空腹食用，1 公斤新鮮雞蛋為一療程。此方可醫治胃十二指腸球部潰瘍。
胃病偏方——胃病偏方胃炎療法
療法一：甘蔗汁、葡萄酒各一盅合服，早晚各 1 次，治療慢性胃炎。
療法二：生薑 200 克，醋 250 毫升，密封浸泡，空腹服 10 毫升， 主治慢性胃炎。
療法三：鮮萱草根 30～60 克，水煎服，主治胃炎、牙痛。
療法四：鯽魚 1～2 條，糯米 50 克，同煮粥服食，主治慢性胃炎。胃病偏方——胃病偏方治療胃下垂偏方療法一：蒼術 10 克，水煎服，1 日服數次。
療法二：荔枝 5 克（去皮），酒 50 毫升，加水至 1 碗，煮開 10分鍾後食。
療法三：韭菜籽 60 克，洗淨搗爛，加蜂蜜 120 克，調勻，開水送服，1 日 1 次。
胃病偏方消化性潰瘍的治療
療法一：雞蛋殼焙黃研為細末，每次服 6 克，溫水送服，主治胃潰瘍。
療法二：紅茶 5 克，放入茶杯中加沸水衝泡 10 分鍾，調入適量蜂蜜、紅糖飲服 1 日 1～2 次，主治胃、十二指腸潰瘍。
療法三：牛奶 250 克，煮沸調入蜂蜜 30 克，溫熱飲用，1 日 1～ 2 次，主治胃十二指腸潰瘍、產後便秘。
療法四：豆漿 1 碗，加飴糖 15 克，煮沸後晨起空腹服，主治胃、十二指腸潰瘍。
療法五：每日飯前 1 個香蕉（以未成熟者為好），主治胃潰瘍。胃病偏方——豬肚黃豆燉湯可治慢性胃炎胃病偏方（1）．鯽魚 250 克去鱗、鰓、內髒，洗淨，生薑 30 克洗淨切片，與橘皮 10 克，胡椒 3 克同包紮在紗布中填入鯽魚肚內，加水適量， 小火煨熟，空腹喝湯吃魚。用於脾胃虛寒者。
（2）．甘蔗洗淨削皮，絞汁取 100 毫升，分早晚兩次服。用於慢性胃炎胃陰受損者。
（3）．甜橙皮 50 克切絲，山藥 200 克切片。加水共煮成粥，入飴糖少許，空腹食用。用於慢性胃炎腹脹納呆者。
（4）．蘿卜子 15 克，洗淨，加水共煮 30 分鍾，取汁棄渣，下粳米 100 克煮粥，空腹分次服用。用於慢性胃炎腹脹或伴飲食停滯者。
（5）．豬肚 1 個洗淨，黃豆 100 克，加水適量，文武火燉酥，分頓食用。用於慢性胃炎日久不愈，體質虛弱者。
胃病偏方——治療胃潰瘍胃病偏方取中藥蚤休 15 克、新鮮豬肚一具。先把豬肚洗淨，然後在豬肚內塞入已用清水浸透的蚤休，紮緊豬肚兩端，置鍋內，加入清水及食鹽少許，用文火慢煲。待豬肚熟爛時取出，倒出藥渣，喝湯食肉。每 隔 4 天用一劑，連用一個月左右。注：本方有消腫散瘀、清熱愈瘍之功效，可加速潰瘍麵愈合。對胃潰瘍患者非急性期可以使用。
胃病偏方——治療胃潰瘍五偏方
［胃病偏方方一］小羊羔腸子適量。用法：將小羊腸浸泡、洗淨、翻開，用玉米粉外撒，翻轉羊腸，放適量油鹽，煮食。每天 3 次，連食 1 個月。
說明：此方係新疆土魯番地區牧民所獨用，對胃和十二指腸潰瘍療效顯著。所用羊腸係取自 6 個月左右的綿羊或山羊的十二指腸。
［胃病偏方方二］蚤休 20 克，鮮豬肚 1 隻。用法：在豬肚內塞入已用水浸透的蚤休，紮緊豬肚兩端。再加水及鹽文火慢煲，最後倒 出藥渣，喝湯食肉。每隔 4 天用 1 劑，連用一月左右。
說明：該方有消腫散瘀，清熱愈瘍之功效，可加速潰瘍麵愈合， 在土家族民間應用較廣。
［胃病偏方方三］韭菜白 300 克，鮮蜂蜜 250 克，鮮豬油 200 克。
用法：將前味藥烤幹研粉，後兩味拌勻成蜜油。每次服蜜油 9 克加韭菜白 6 克，每日 3 次，連用 1—3 周。
說明：彝族民間喜用該方治療胃炎、胃潰瘍等病，具有潤護胃腸， 增食欲，通便秘之效。
［胃病偏方方四］野蕎麥根 90 克，豬骨頭適量。用法：燉服，每天 1 劑，連服 7 天，此後每隔兩天服 1 劑，連服 1—3 周。
說明：該方為一位瑤醫祖傳而來，其認為對於胃潰湯效果頗佳。
［胃病偏方方五］烏賊骨 50 克，浙貝母 200 克。用法：上兩味共研細末，混勻即得。每日兩次，每次 4 克，連服 1—3 周。
說明：該方具有抗潰瘍、止胃酸的作用，主要用於胃潰瘍，胃酸分泌較多，返酸、嘔吐等症。
貧血
貧血，不是一個新名詞，對於每個月都會“失血”一次的女性來 說，貧血是稍不注意就會出現的現象。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白 的合成，病人會出現麵色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。貧 血的人應該十分注意日常的飲食保養，試下以下這七個飲食小偏方吧。
1、桂圓蓮子湯桂圓蓮子湯
經期過後的女性，應該進食一些補血類的食品，讓自己麵色紅潤萬人迷。
材料：桂圓 8 顆紅棗 10 顆蓮子二十顆銀耳三朵紅糖 1 湯匙(15 克)清水 1000 毫升(1 升)步驟：
1) 銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。
2) 將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒 入 1000 毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮 20 分鍾。
3) 煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
阿膠 250 克、黃酒 250ml、冰糖 250 克、熱水 100ml、炒熟黑芝麻適量、核桃仁(搗碎)適量。
2、補血聖品核桃芝麻阿膠膏核桃芝麻阿膠膏阿膠 250 克、黃酒 250ml、冰糖 250 克、熱水 100ml、炒熟黑芝麻適量、核桃仁(搗碎)適量做法：
1、將阿膠搗碎放入一個可以加熱、密封的容器內，加入黃酒。
2、加蓋浸泡 2-3 天。
3、浸泡好的阿膠加入熱水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。
4、將容器放入蒸鍋內蒸 0.5-1 小時，中間適當攪拌至完全融化， 取出晾涼放入冰箱冷藏，吃的時候取適量加開水攪勻即可。
阿膠：味甘，性平；歸肺、心、肝、腎經；具有補血，止血，滋 陰潤燥的功效。
3、暖胃補血養顏黑芝麻小米粥黑芝麻小米粥材料：小米大棗黑芝麻粉紅糖(所有的材料根據自己的需要決定量的多少)做法：1.將小米洗淨放入足夠的水煮成粥(米還未開花的狀|) 2.放入切成小塊的紅棗，熬至米粒開花放入黑芝麻粉攪勻
再放入紅糖攪勻，關火即可
4、千元護膚品也抵不過的養顏烏雞湯養顏烏雞湯原料：烏雞 1 隻薑 1 塊鹽 1 茶匙(5 克)清水 2500ml 湯料：紅棗 5 顆蓮子 5 顆薏米 10 克百合 10 克枸杞 10 顆淮山 40克黨參 10 克川砂仁 3 顆扁豆 50 克做法：1) 將烏雞去頭，清除內髒後內外用清水洗淨，斬成大塊兒。薑去 皮切大片。
2) 將湯料(紅棗，蓮子，薏米，百合，枸杞，淮山，黨參，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡 2 分鍾後，將水倒掉，用清水反複衝洗 2 次，瀝幹備用。
3) 將烏雞放入鍋中，一次性倒入清水，大火煮開後，用勺子撇去 浮沫，一定要撇幹淨為止。把瀝幹後的湯料倒入鍋中，蓋上蓋子，用小火煲湯 2 個小時。
4) 最後，打開蓋子倒入鹽調味，將小火改成大火煮 5 分鍾後即可飲用。
5、花生紅棗黑米粥花生紅棗黑米粥怎樣煮出好喝的黑米粥？
1、黑米不像白米一樣是經過精加工的，一半脫殼之後就直接食用，有點像“糙米”。因此用來做米飯時要加入白米一起，口感更好。
2、用黑米做粥時要經過一段時間的浸泡，它讓充分吸水。
3、煮粥時再加入一些糯米可以增加粥的黏度，口感香糯。
4、為了增加黑米粥的豐富口感和營養，我們加了花生和紅棗， 不但能起到補血益氣，養脾益胃的功效，吃起來有不同的口感和風味呢！
【花生紅棗黑米粥】
原料：黑米 100 克、糯米 80 克、花生 50 克、大棗 10 枚、冰糖15 克
做法：
1、黑米和糯米淘洗幹淨，提前用冷水泡 2 個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。
2、可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮 40 分鍾左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。
6、一碗讓臉色紅潤的補血湯豬肝枸杞菠菜湯豬肝枸杞菠菜湯1 豬肝 150 克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，薑，三花酒， 蒜，大蔥2 豬肝切成薄片，在水龍頭下洗幹淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看網上有提議用淘米水洗效果很好，下次我也試試。
3 鍋裏放水燒開，把浸泡幹淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來， 再在水龍頭下衝洗幹淨。菠菜整棵洗幹淨，去根4 薑，大蔥，蒜切末，把豬肝薑蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒， 放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗幹淨的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可材料：紅棗(最好金絲小棗)、桂圓、百合、枸杞、泰國香米7、紅棗桂圓百合枸杞粥
材料：紅棗(最好金絲小棗)、桂圓、百合、枸杞、泰國香米 做法：1、把桂圓去皮剝好
2、將紅棗、桂圓、百合、枸杞放到水裏泡 2 個小時3、水燒開後將浸泡的材料放入
4、大概煮 15-30 分鍾然後放香米5、半小時以後，香噴噴的粥就出鍋了一次多熬出來點，放到冰箱裏，喝的時候熱一下。一定要睡前喝， 早晨不要喝！
哮喘
治療哮喘小偏方
方法一：羅漢果泡酒喝。
方法二：食補：桂花,冰糖,蜂蜜和梨,白蘿卜都是理氣平喘的食物. 比較好的吃法是:把梨或白蘿卜剖開,中間挖取核或掏出個小孔,將桂花和冰糖放在其中.上籠屜蒸十五分鍾左右.如果不喜甜食可以在蒸的時候,不放冰糖,熟後放些蜂蜜在上麵.效果也很好。這種方法比較簡單, 也比較方便,效果則是要堅持一段時間才能看到。
方法三：夏天時候，用蜂蜜醃上薑片和一些平喘的重要粉，具體是什麽我忘記了，不過我可以找找看。然後就是曬，冬天就吃。
急性發作期內治法(1)成藥自療法：①茶堿緩釋片，每 12 小時 1 片，每日 2 次。
②小青龍衝劑，每次 1-2 包，每日 3 次。用於寒性哮喘。
③哮喘衝劑，每次 1 袋，每日 2 次。用於熱性哮喘。
(2)驗方自療法
①川椒目研粉，每次 3 克，每日 2 次。
②洋金花或葉加少量薄荷葉製成卷煙，點燃吸入。
③移山人參 10 克，蛤蚧 1 對(去頭足)，煎湯服。緩解期可將兩藥研粉吞服，每次 3 克，每日 2-3 次。
急性發作期外治法
(1) 代炙膏或麝香虎骨膏貼天突、肺俞、定喘三穴。天突穴：在胸 骨上端凹陷中。肺俞穴：在第 3 胸椎下旁開 1.5 寸處。定喘穴在第 7頸椎下旁開 1.5 寸處。
(2) 生半夏、生南星、白芥子各 30 克共研成粉。取少量加薑汁拌成糊敷於肺俞穴、湧泉穴，每日 2-3 次。湧泉穴：前腳掌凹陷中。
緩解期內治法①至靈膠囊，每次 2-4 粒，每日 3 次。②補腎防喘片，每次 4-6 片，每日 3 次。③珠貝定喘片，每次 2-4 片，每日 3次。
(2) 驗方自療法
①烏賊骨研粉，每次 10-15 克，每日 3 次，紅糖水送服。
②絲瓜葉研粉，每次 30-60 克，加蜂蜜 30 克服用，每日 2 次。
③人參 1 克、生薑 3 片、核桃肉 2 隻。睡前細嚼後咽下。
(3) 飲食自療法
①等量白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁研成粉。每次 15 克，加水煮熟後打入雞蛋 1 枚，麥芽糖 1 湯匙食用，每日 1 次。
②淨地龍 30 克、生薑 20 克共煎，日服 2 次，連服 5-7 劑。本方主治支氣管哮喘，禁忌煙酒與生冷、油膩、腥味食物。
③大蒜 30 克搗爛(去皮)，外敷於雙足心的湧泉穴位上，用紗布包好。每 24 小時更換 1 次，連敷數日或以愈為度。本方主治咳喘痰多， 痰中帶血，咳血吐血，支氣管擴張等症。禁忌煙酒和辛辣食物，忌用冷水洗腳，並注意足部保暖。
④生薑汁 150 克、黑砂糖 120 克，用水煎沸，每次口含半匙，漸漸咽之。本方能夠消痰下氣，溫中止喘，主治老人痰喘。
⑤生薑汁 3 毫升、白蘿卜汁 200 毫升、蜂蜜 30 毫升，將三藥拌勻，放火上煮略沸，1 次服完，每日 1 次。本方中生薑汁可溫肺止咳， 白蘿卜汁可下氣定喘，蜂蜜可潤止咳。
⑥生薑 1/3、芋頭 2/3。生薑、芋頭去皮(不可沾水)磨成泥，加入與生薑同量的麵粉，使其糊濃稠，攪拌均勻，於臨睡前，將糊攤於長 形布上，或是做成袋，貼於胸部睡覺，翌晨取下，連續 7 天，即可斷根。本方治療支氣管哮喘有特效。
⑦生薑 50 克、白芥子 15 克，生薑搗爛絞汁，同白芥子加燒酒研和如糊，以紗布包棉球蘸藥糊，擦拭大椎、肺俞、膻中三個穴位，每 穴擦拭 10 分鍾，以局部覺痛灼熱為度。或以紗布二層，剪成棋子般大小，沾藥液貼於這 3 個穴位 1 個小時左右，痛則取去，以不起皰為度。本方適用於支氣管哮喘者，尤以病程較短者效果更佳。
⑧薑 50 克、核桃肉 50 克、苦杏仁 50 克、蜂蜜適量，核桃肉、苦杏仁用水浸泡，去皮；薑，洗淨切成末；共搗爛，加蜂蜜為丸，捏 成小丸粒，臨睡前服，共分 10 次服完。本方用治肺熱咳喘，痰吐不利等症，具有止咳定喘，理虛潤肺之功效。
⑨鮮薑汁 60 克、南瓜 5 個、麥芽 1500 克，將南瓜去籽，切塊， 放入鍋內加水煮極爛如粥，用紗布絞取汁，再將汁煮剩一半，放入薑汁、麥芽，以文火熬成膏，每晚服 150 克，嚴重患者早晚服用。本方用治多年哮喘，入冬哮喘加重者，具有消炎止痛、解毒平喘之功效。
4、緩解期外治法
等量白芥子、細辛、甘遂研粉。取適量生薑汁調成糊敷風門、肺俞、足三裏、命門穴。如果在三伏天，每伏敷一次效果更好。
風門穴：在第二胸椎下旁開 1.5 寸處。
肺愈穴：在第三胸椎下旁開 1.5 寸處。
足三裏穴：在外膝眼下四橫指寬、距脛骨一橫指處。命門穴：在第二腰椎下凹陷中。
5.其他自療法
每天小跑步 15-30 分鍾。
避免誤診,哮喘發作時不宜使用可待因、咳必清等鎮咳藥，誤用會抑製呼吸與排痰。鎮靜,安眠藥物也宜慎用。
哮喘急發時，痰液粘稠難以咳出，在“痰栓”阻塞氣管時，如果缺少適當的護理會發生窒息危險。見到窒息症狀可用拍背、口對口對 吸痰等方法急救。
哮喘發作中哮鳴音突然減少或消失，而病人反見病情惡化，可能有並發症產生，如氣胸、肺不張等，應該急送醫院進一步診不治。隻 圖一時輕鬆，過量應用異丙基腎上腺素之類氣霧劑，輕則引起心動過速或心律失常，重則支氣管更**，或心跳驟停。一般每天取用 5-6 次。長期服用強的鬆或地塞米鬆類激素藥，可導致骨折、胃潰瘍、抵 抗力下降。
蜂蜜花生治哮喘：
方法：用純蜂蜜（如蜜不純時可加熱去水分）。蜜汁一定埋住花生米。泡 7 天後，每天早上空腹吃 7 粒，若嚴重時，可在睡前再吃 7粒，常吃即愈。我雖然好了，每天還堅持吃 7 粒，此方可以防病健身， 常吃有益。
蘿卜煮雞蛋治哮喘： 製作及服用方法：（1） 冬至時，買紅色蘿卜 1500 克，去頭尾，洗淨。用無油汙潔淨刀將蘿卜切成半厘米厚的片，再用線穿成串，晾幹後收藏好。
（2） 每次取蘿卜幹 3 片，雞蛋一個、綠豆一小撮一起放入鍋內，加水煮 30 分鍾至豆熟。
（3） 服用時剝去雞蛋皮，連同蘿卜、綠豆及湯一起吃，從三伏第一天開始服用，每日一劑連續服用 30 天。
（4） 冬至開始照此方吃鮮蘿卜效果更佳。柿餅薑蜜膏治哮喘：配製方法：柿餅、鮮薑、蜂蜜各等量。先把柿餅切碎，鮮薑去皮也切碎，二者放在一起拌勻，共搗如泥，放入瓷碗內，加入蜂蜜，攪 勻，入籠內蒸兩小時即可。每次服 1 湯匙，早晚各 1 次。
注意事項：禁用開水衝服，服用本方期間忌食豬肉。芝麻、核桃治哮喘：處方：核桃仁 250 克，黑芝麻 100 克，上鍋微炒，搗碎。再取蜂蜜 1 飯勺（約 100 毫升），加水 200 毫升，合在一起煮沸後，將核桃仁、黑芝麻兌入攪拌均勻，上鍋蒸 20 分鍾即可。每天早晚各服 1 湯勺。服用 4 次即見效之後減量，每天隻早上吃 1 次。陳醋冰糖治哮喘：配製方法：陳醋 500 毫升、冰糖 500 克，同放砂罐或陶缽內，用文火煎熬至冰糖全化，冷卻後裝瓶備用，每天早晚各服 10 毫升，空腹服用。
治痰喘咳嗽驗方：
處方：大棗 125 克（去核）、山楂 125 克（去核）、桂圓肉 125 克、白糖 125 克、清油適量。
用砂鍋或其他器皿將上述藥方熬爛，每日吃數次，什麽時間吃、吃多少都可以，但一服藥在 7 天內一定要吃完，否則易壞。吃時加溫， 2~3 劑即愈。
注意：熬藥隻能用砂鍋，不能見銅鐵。老年哮喘食療方老年哮喘患者，可選購優質生薑 125 克，芝麻 250 克，冰糖、蜂蜜各 125 克。先用生薑搗爛取汁，然後將芝麻洗淨浸拌於薑汁內，放入鍋中用文火炒熟，出鍋放涼後，再將冰糖與蜂蜜溶化在一起並加入薑汁、芝麻攪拌均勻，放在容器內，每天早起後和睡覺前各服一湯匙。一般連續服用 10 天或 15 天，其病情便可明顯減輕和解除，若病情嚴重，可再多服幾天。
治哮喘秘方
成分：當歸 15 克、川穹 15 克、五味子 15 克、茯苓 15 克、半夏10 克、川貝（不得用浙貝代替）15 克、杏仁 15 克、陳皮 15 克、桑皮 15 克、甘草 15 克。
煎法：先取川貝搗成米粒大小。水煎 30 分鍾，壓製成糊狀即可， 取出備用。然後將其他幾味藥放入藥罐中，水浸至藥麵，水燒開後文火煎 20 分鍾，倒出藥汁，和川貝搬在一起服下。藥渣留下。
服法：一個療程服 3 劑，如一療程症狀未徹底根治，6 天後可服第二療程。服藥前先喝一小碗紅糖開水（不得用白糖代替），吃過藥後，再喝一小碗紅糖水。第一服藥頭天晚上睡前服；第二服藥第二天 早上飯前服；第三服藥第三天午飯後服；當天下午將 3 服藥渣一起煎汁，此次不用川貝，晚飯前 1 小時服。治哮喘方：處方：蜂蜜 120 克，生薑 120 克，核桃仁 30 克，白胡椒 60 克、肉桂 60 克。
配製及服法：上述藥共為麵，蜜拌調勻，選適量大白蘿卜挖空。將藥裝入蘿卜內，外用小麥包住焙幹，再將藥取出研麵，煉蜜丸如綠豆大。開始，每日早晚各服 1 次，每次服 8 丸，以後逐漸增加，可增到 20 丸。連服 1 個月有效。治哮喘方：取雞蛋黃 10 個，冰糖 2 兩，混合打散，使蛋黃和冰糖融合，用米酒 500 克衝入混合，放置 10 天後即可。
服法：每晚服 1 次，每次服 30 毫升，可根據個人酒量而增減， 服至痊愈為止。
治哮喘小偏方
[方一]
原料：紫河車、沉香、蚯蚓、側柏葉各等分。
用法：烤幹研粉和勻備用。每日早晚各 3 克，開水調服，10 日為一療程。服藥期間忌食豬油、豬肉及生冷食物。主治：哮喘嚴重。[方二]原料：茶樹根 50 克，黃色魚 1 個，山楂根 50 克，虎耳草25 克。用法：水煎代茶飲，每日 1 劑。主治：支氣管哮喘。
[方三]原料：蛤蚧粉 750 克，青黛 150 克，黃芩 200 克，蚯蚓 250 克。用法：共研細末，製粒壓片，每片重 0.5 克。每日 3－6 片，每日服 3 次。主治：支氣管哮喘、慢性氣管炎。
[方四]把400 克薄荷放在4 升水煮開5 分鍾,然後加入浴缸裏洗澡, 有很好的止咳化痰作用。
[方五]梨一個,去核,裏麵放 3 克川貝加蜜上鍋蒸 30 分鍾,連梨帶蜜都吃掉。
[方六]生薑 30 克洗淨切絲,桔梗 20 克,與紅糖 20 克拌勻,共置於暖瓶內,沏入開水,加蓋 1 小時後代茶飲.這些都治療氣管炎。
[方七]用春天起蒜時的嫩蒜 60 頭到 90 頭洗幹淨，用蜂蜜浸泡封好後保存 6 個月。等到秋冬時打開食用，每天吃一頭。堅持服用一段時間後。中國中醫科學院廣安門醫院張培彤主任醫師認為，中醫認為， 哮喘是由於體質虛弱，外感寒邪，使病邪不能排出體外，影響肺部的肅降宣發。蜂蜜能夠潤肺化痰，大蒜具有抑菌作用，能夠增強免疫力， 這兩種食物相配合，能夠緩解哮喘的症狀。需要注意的是，秋季主肺， 在這個季節，如果外感風寒，肺部容易發病，因此，哮喘最好采用冬病夏治，可以在每個伏天服用附子等中藥，以壯陽氣。
[方八]陳醋 2.5kg,大棗 1kg,枸杞 100g,陳皮 150g,黑木耳 150g。製法：將上 5 味藥放在砂鍋內熬 30 分鍾去渣,等藥溫降至 80℃時,將中蜂蜂蜜 2kg（注意一定要用中蜂產蜂蜜）倒入砂鍋內 30 分鍾即可。
[方九]製作：將梨洗淨後擦幹，在靠上的 1/3 處切開，然後挖去內核，倒入半包川貝粉和適量冰糖，蓋上蓋子，用牙簽將蓋子堵上，放入鍋子用大火蒸 15 至 20 分鍾，然後用小火悶一會。食用後可以減緩病症甚至治愈。
[方十]老年哮喘：
冰糖 120 克搗碎同 120 克白蜜蒸熟；黑芝麻 250 克,生薑 120 克, 搗汁去渣。其汁與白蜜冰糖用瓷瓶收貯,早晚服一茶匙。
柚子 1 枚取皮,削去內層白髓,切碎放於有蓋碗中,加適量飴糖或蜂蜜,隔水蒸至料熟,每日早晚各一匙,加少許黃酒內服。
黑芝麻 500 克,幹瓜蔞 1 個,蘿卜 3 個。用水燉熟,隨時服用。寒證哮喘：枝枝、厚樸各 6 克,薑半夏、杏仁各 10 克。水煎服。
白芥子 3 克,胡椒 1.5 克,細辛 0.6 克。共研為細末,生薑汁調敷肺俞穴。
實證哮喘：1.茯苓 15 克,桂枝、白術各 6 克,炙甘草 3 克。水煎服。
白果 9 克,麻黃 6 克,炙甘草 3 克。水煎服。過敏性哮喘：靈芝、蘇葉各 10 克,茯苓、冰糖各 15 克,半夏 8 克,厚樸 5 克。水煎服。
五味子 250 克,紅皮雞蛋 10 個。將五味子入瓦器內,加水煮沸 30分鍾,待藥汁涼透,放入紅皮雞蛋 10 個,置陰涼處浸泡 7 天,每日早晨取雞蛋 1 個食用。熱證哮喘：
桑白皮、地骨皮各 10 克,甘草 3 克,粳米 1 撮。水煎服。
核桃肉、苦杏仁、薑各 50 克,蜂蜜適量。前兩味用水浸泡去皮,薑洗淨切末,共搗爛如泥,加蜂蜜為丸,捏成小丸粒。臨睡前服,共分 10次服完。
[方十一]1.各種原因所致哮喘：糯米 200 克,純蛤蚧粉 25 克。共煮粥,一次食完。每日 1 劑,輕者 1 次可愈,重者 3 次即可。
多年哮喘不愈：杏仁、蜂蜜各 30 克。水煎服。
腎虛哮喘：胎盤 1 個。將胎盤洗淨,放鍋內焙黃,研末。日服 3 次,每次適量。開水送服。附注：以上水煎服的方劑,皆為每日一劑,早晚兩次分服。
[方十二]1：醋蛋療法
製法：雞蛋一個，陳醋 50 毫升共煮，蛋熟後再煮 5 分鍾。服法：食蛋飲醋，日服 2 劑。療效：服藥 10 劑，有效率達 93.6％ 2：治各型哮喘處方：茯苓、桔紅、地龍各 15 克，桂枝、炙甘草各 12 克，杏仁、五味子、炙麻黃、粟殼各 9 克，桔梗 6 克。
隨症加減：發熱加石膏、知母、黃芩。喘重時加前胡、白前、桑 白皮、銀杏。痰壅氣逆加蘇子、旋複花、瓜蔞。咽喉不利加川貝，麥 冬。氣虛加黨參、黃茋、白術。陰虛加熟地、沙參、阿膠。
用法：水煎，日 1 劑。服 2 次。20 劑為一療程。療效：用藥 3 個療程，有效率達 96％。
風濕性關節炎
一、行痹型以肢體關節疼痛，遊走不定，關節屈伸不利，或惡風發熱為表證，舌苔白膩，脈浮。治療以祛風通絡，散寒除濕為主。
配方：
（1） 追風透骨丸，每次 6-10 粒，每日 2 次；天麻片，每次 3-6片，每日 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服.
（2） 複方雪蓮膠囊，每次 2-3 粒，每日 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。用棉簽蘸取痹痛酊塗抹疼痛膝關節處，每天 3～5 次；重度紅腫疼痛膝關節處，將紗布浸透藥液，敷於患處， 每天 1～2 次，熱敷或烤電效果尤佳，上方 15 天為一個周期。
二、痛痹型以肢體關節疼痛較劇，痛有定處，遇寒痛增，不可屈伸，痛處皮色不紅，觸之不熱，遇熱則舒，舌苔薄白，脈弦緊。治療 以散寒止痛，祛風除濕為主。
配方：
（1） 強筋健骨丸每次 10 粒，每天 2 次；痹痛酊每日三次，每次25 毫升，口服。
（2） 木瓜丸每天 2 次；痹痛酊每日三次，每次 25 毫升，口服。
（3） 天麻杜仲膠囊，每次 2 粒，每天 2 次；痹痛酊每日三次， 每次 25 毫升，口服。用棉簽蘸取痹痛酊塗抹疼痛膝關節處，每天 3～ 5 次；重度紅腫疼痛膝關節處，將紗布浸透藥液，敷於患處，每天 1～2 次，熱敷或烤電效果尤佳，上方 15 天為一個周期。
三、著痹型以肢體關節疼痛重著，或腫脹，痛有定處，手足沉重，活動不便，肌膚麻木不仁，舌苔白膩，脈濡緩。治療以除濕通絡，祛 風散寒為主。
配方：
（1） 小活絡丸每日 2 次，每次一丸；紅藥片每次 2 片，每天 2次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。
（2） 木瓜痛痹膠囊每次 2 粒，每日 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。（3）風濕馬錢片每次一片，每天一次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。用棉簽蘸取痹痛酊塗抹疼痛膝關節處，每天 3～5 次；重度紅腫疼痛膝關節處，將紗布浸透藥液，敷於患處，每天 1～2 次，熱敷或烤電效果尤佳，上方 15 天為一個周期。四、熱痹型關節疼痛，局部灼熱紅腫，等冷則舒，痛不可觸，關節遊走疼痛，屈伸不利，可涉及一個或多個關節，兼有發熱，汗出惡風，口渴煩悶等症，舌黃，脈滑。治療以清熱通絡，疏風除濕為主。
配方：
（1）四妙丸，每次 10 克，每天 2 次；痹痛酊，每日三次，每次25 毫升，口服。（2）黃連片，每次 2 粒，每天 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。（3）雷公藤片，每次一粒，每日 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。用棉簽蘸取痹痛酊塗抹疼痛膝關節處，每天 3～5 次；重度紅腫疼痛膝關節處，將紗布浸透藥液，敷於患處，每天 1～2 次，熱敷或烤電效果尤佳，上方 15 天為一個周期。
五、血瘀型以關節疼痛，肌膚疼痛，麻木不仁，固定不移，舌淡，有瘀點，脈細澀。治療以活血化瘀，通絡止痛為主。配方：（1）三七片，每次 2 片，每天 2 次；痹痛酊，每日三次，每次25 毫升，口服。（2）大活絡丸，每次 1 丸，每天 1 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。
（3）雲南白藥膠囊，每次 2 粒，每日 2 次；痹痛酊，每日三次， 每次 25 毫升，口服。用棉簽蘸取痹痛酊塗抹疼痛膝關節處，每天 3～ 5 次；重度紅腫疼痛膝關節處，將紗布浸透藥液，敷於患處，每天 1～2 次，熱敷或烤電效果尤佳，上方 15 天為一個周期。
六、肝腎虧虛型以關節疼痛，遇勞則劇，頭目眩暈，腰膝酸軟， 舌苔白薄，脈細弱。治療以補益肝腎，通絡止痛為主。
配方：
（1）獨活寄生丸，每次 1 丸，每天 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。（2）壯腰健腎丸，每次 1 丸，每天 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。
（3）刺五加片，每次 2 粒，每日 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。用棉簽蘸取痹痛酊塗抹疼痛膝關節處，每天 3～5 次；重度紅腫疼痛膝關節處，將紗布浸透藥液，敷於患處，每天 1～ 2 次，熱敷或烤電效果尤佳，上方 15 天為一個周期。
七、脾胃陰虛型以關節疼痛，心煩口渴，精神倦怠，不饑不食， 口渴飲少，汗出氣短，舌紅，脈細。治療以養胃生津，通絡止痛為主。
配方:
（1）胃舒顆粒，每次 10 克，每天 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。（2）貝母二冬膏，每次 10 克，每天 1 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。
（3）貝母梨膏，每次 10 克，每日 2 次；痹痛酊，每日三次，每次 25 毫升，口服。用棉簽蘸取痹痛酊塗抹疼痛膝關節處，每天 3～5 次；重度紅腫疼痛膝關節處，將紗布浸透藥液，敷於患處，每天 1～ 2 次，熱敷或烤電效果尤佳，上方 15 天為一個周期。
氣血虛
1、養肝補血，明目活膚
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。麵部血液運行充足，表現為麵色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於麵部則麵色青，或出現黃褐斑。肝血不足， 麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。可將銀耳、**各 10 克，枸杞子 75 無，糯米 100 克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。潤惠堂阿膠 6 克，川芎、甘草、艾葉各 15 克，當歸、白芍各 20 克，生地黃 30 克，白糖 30 克， 煮水服用，常服此粥此茶有益氣、補血、養肝、明目潤膚、祛班增白之功效。
2、益氣健脾，強肌嫩膚
脾為後天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運，則氣 血旺盛，可見麵色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏麵，其入必精神萎靡，麵色淡白，萎黃不澤。脾運 障礙者可取大紅棗 10 枚，白術 10 克，茯苓 30 克，粳米 100 克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐富。此粥可 滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
3、宜通肺氣，美容養顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，則麵生痘痘，肌膚幹燥，麵容憔悴麵蒼白。肺功能失調者可用百合 30 克、粳米 100 克， 冰糖適量，將百合、粳米加水適量者粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。潤惠堂阿膠 500 克，黑芝麻 300 克，核桃仁 500克，紅棗 500 克，冰糖 200 克，黃酒 1000 克。做法：①潤惠堂阿膠粉碎；黑芝麻炒幹，粉碎；核桃仁絞碎；紅棗去核，絞碎；冰糖粉碎②將潤惠堂阿膠粉、黑芝麻粉、核桃仁粉、紅棗粉、冰糖粉 5 種食品倒入大盆攪拌均勻，然後放入黃酒 1000 克（小孩可加酒味較淡的料酒），拌勻。放入大鍋，隔水蒸。先用大火蒸 15 分鍾，再用小火蒸一個半小時，蒸透即可。③放涼，裝入幹燥的大瓶。放置冰櫃保存，用幹燥的勺子取用。對於麵容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期 婦女的麵色無華，以及麵生痘痘有較好的複容顏色澤的作用。
4、補腎填精，青春常駐
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗， 鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿麵，未老先衰。腎功能失調引起的容顏受損可將芝麻 30 克，核桃仁 50 克，糯米適量，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。能幫助毛發生長發育，使皮膚變得潔白豐潤。