這本書並非寫給專家，或者那些沒打算解決實際問題的人。書裏沒什麽博大精深的哲學洞見，僅僅匯集了一些我以為來自生活常識的觀點。我為讀者所列的藥方均為親曆親見，且經實踐證明有效提升了我自身的幸福感。我因此奢望有些身陷不幸又不甘忍受的人能明察自身困境並找到突圍之路。我認為，許多不幸福的人是可以經由恰當的努力而獲得幸福的，所以我寫了這本書。