由於我們對電腦操作需不停地在鍵盤上打字和移動鼠標，經常反複機械地點擊鼠標，會使右手食指及連帶的肌肉、神經、韌帶處於一種沒有間歇的疲勞狀態中，使腕管內神經受到損傷或壓迫，導致神經傳導被阻斷。從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。從而使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一係列症狀，這就是“鼠標手”！ 那麽我們怎麽用鼠標可以防止鼠標手呢？
一、移動鼠標時不要使用腕力。
合適的鼠標腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時應選用棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標腕墊。與其他材質的腕墊相比，它的好處在於：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊麵積最好也不要太小，以手腕能在上麵靈活移動為佳。 此外，要想保護手腕，在使用鼠標時還有一些保健小技巧：移動鼠標時不要使用腕力，而盡量靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力；每工作40分鍾到1個小時，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作，可以大大降低“鼠標手”的患病幾率。
二、常用左手動動鼠標。
對於很多常用電腦的人來說，似乎一打開電腦，鼠標就會“黏”上我們的右手（以下均是針對有右手使用習慣的人來說）。不過，近來，一些專家建議，適當換左手使用鼠標，是緩解“鼠標手”的好辦法。英國一項研究也證明，經常換手使用鼠標，還能提高人的智商。
三、保持正確的坐姿。
鍵盤應該擺在用戶的正前方位置，鍵盤和鼠標的高度也不宜過高，在手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵鼠擺放的高度。另外，建議有條件的用戶使用人體工學鍵盤，並且使用大小適合自己手型的鼠標，這樣能夠有效的提高使用舒適度，避免患上“鼠標手”。 四、在連續使用鼠標一小時以後，我們就應當適當休息。
做一些手部、肩部的活動，這點對於經常玩遊戲的網友更加重要，很多網友經常是通宵鏖戰，不僅時間過長，而且在長時間精神緊張的狀態下我們的身體也更容易疲勞。