楊力易經時辰養生
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《楊力易經時辰養生》
書籍簡介
楊力易經時辰養生
作者:
楊力
類別:
其它
狀態:
完結
中國首席中醫養生專家,央視百家講壇主講嘉賓楊力,娓娓道來睡眠養生知識。
章節目錄
自序:養生要跟著太極圖轉
第一章 《易經》一日養生法——最濃縮的順時養生智慧
第二章 子時對應膽經——膽氣始生,睡覺保護陽氣
第三章 醜時對應肝經——肝膽相照,保持熟睡
第四章 寅時對應肺經——濃睡轉輕時機,五更養肺得宜
第五章 卯時對應大腸經——喝空腹水,排夜濁氣
第六章 辰時對應胃經——營養早餐好,保養胃氣少不了
第七章 巳時對應脾經——消化吸收好,工作學習第一黃金時間
第八章 午時對應心經——小睡可養心,醒來更精神
第九章 未時對應小腸經——又是消化吸收時,又是工作學習際
第十章 申時對應膀胱經——工作、學習的第二黃金時間
第十一章 酉時對應腎經——補腎正當時,莫讓腎虛來搗亂
第十二章 戌時對應心包經——緩慢調整,平心靜氣
第十三章 亥時對應三焦經——三焦大軍匯集,身體全麵休整
第十四章 幾種特殊人群的一日養生法