加強鍛煉

適當進行戶外活動，提高身體耐寒力。運動可以加速氣血運行，對凍瘡的防治很有幫助。

注意保暖

冬季氣候寒冷，要及時增添衣服，必要的時候外出戴口罩，防止冷風刺激。衣服鞋襪保持寬鬆幹燥，因為在潮濕的環境中，機體熱量散失更快，這也是手足多汗的人更容易患凍瘡的原因。從室外返回時，切忌立即烘火取暖，應先慢慢活動一下手足，然後再取暖，否則凍處易潰爛。受凍後皮膚瘙癢時，不能用手抓，否則易使表皮破爛感染。在寒冷環境中作業和接觸冷水的人要勤活動，避免久坐或久站。

多吃祛寒食品

主要包括羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生薑和肉桂。這裏提供幾個簡單的食療方，社區醫生可以推薦給容易患凍瘡的居民朋友。

羊肉500克，花椒3克，生薑15克，當歸30克，一同煮食。

生薑、紅花、當歸、川芎各10克，以500毫升白酒浸泡，一周後即可服用。每次飲酒10毫升，每天2～3次。

山楂、當歸各15克，紅棗10克，混合煮食，對陽虛體質的女性尤其適用。