第四卷 第十二章 幸福之旅3
第三堂課 接受自己
空淨法師導言：接受自己，就是以一種溫暖、關愛、親切、寬容和體貼的態度對待自己。批判別人，是源自於不接受自己！會批判別人，就一定會批判自己。所以每一次批判別人，自己都會受傷一次。
對別人的限製，其實正是對自己的限製。看別人不順眼，其實是看自己不順眼。覺得別人不可愛的地方，就是自己不可愛的地方。不滿意別人，正是因為不滿意自己！你怎樣批判別人，就會怎樣批判自己。原來，真正不能接受的人是自己，不是別人！
生活中遭遇的每件事、我們和每個人的衝突分裂，都隻是一種象征；每一個象征都代表了我們內在的衝突和分裂！內在的衝突源自於我們黑暗麵的投射；接受你的黑暗麵，你就不會被黑暗所困，所有的黑暗也會消失！
“誠實”對生命的成長和提升很重要！練習對自己誠實，不再那麽在乎麵子，封閉的心就會逐漸敞開，心靈會變得潔淨而有力，對生命會充滿信任和希望！當麵具一層一層的剝掉、傷痛一層一層地釋放、封閉的心一層一層地打開，會發現你的內在確實是有力量的！隻有走過釋放、療愈的過程，才能真正接受自己，力量才會出來。你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去麵對和療愈的！
夢靈心語：
我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美，我接受不夠完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出讓別人喜歡的樣子。我不再把能量浪費在“別人會怎麽看我”，我做我自己，我接受我真實的樣子。我接受我的每一個感覺，不管是好的是壞的。
我開始學會愛自己，我不再批判自己做得好不好，我不再處處與別人計較，我不再活得那麽辛苦，我做真實的我自己
。我不再為別人而活，我不再為麵子而活，我做我自己的主人，我活出我自己。
我是最特殊的人，我是世界上最獨特的人，我是最真誠的人。我可以做自己。我愛我自己，我是最善良的人，我樂於分享。我樂於助人，我滿意我自己，我接受豐足與愛。
我接受我還有情緒，我接受我還有憤怒，我接受我還有怨尤，我接受我還無法做到無條件接納一個人，愛一個人，我接受我還無法原諒某一個人，但是我正在努力學習愛，愛已經起步了。
我的未來是安全的。我是安全的，我是可以放輕鬆的。我可以信任生命，我讓自己成為接受的、開放的，我不必和別人比較，我可以做自己。
我接受這樣的我，我接受所有對我有益的事物，我努力於敞開我的心。我對一切事情表達感謝！我接受愛。 我值得被愛。我可以享受生命，我值得享受豐足與愛我已經被負麵的念頭掌控了很多年！我決定擺脫它了！我一定做得到！我此生的目的是學習無條件地接受自己、接納別人。世界上（指現象界）沒有十全十美的人，完美的人並不存在。我愛此時此刻的我自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明麵與黑暗麵。我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的良善美好。我接受失敗漏氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。我不再自我貶抑，我不再批判自己。我可以在人前表現我的脆弱。我不需要扮演完美。我釋放對自己創造力的懷疑和局限。從現在開始，我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力！我與生命本源的愛是一體的，我是一個永恒的生命體，為了學習愛與寬恕來到人間。
我是豐足、開放、慷慨、慈愛的。我樂於分享，我喜歡奉獻。我接受現在的我自己，我接受這樣的我自己。我值得被愛。不論過去曾經發生什麽事情，都不影響我純淨美好的本質。過去的陰影絲毫不影響我的純淨美好。愛與力量在我的裏麵，所以我根本無所畏懼。我有無限力量、無限潛能、無限智慧，我正蓄意待發！我接受不夠完美的自己。當我傷心的時候，我是可以悲傷的；當我生氣的時候，我是可以憤怒的；當我有話要說，我是可以表達的；當我受委曲的時候，我是可以勇敢做自己的！我忠於我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。真正的愛，是能夠允許別人表達他的感覺，也允許自己能夠表達自己的感覺。
我接受我自己，我不再老愛拿自己和別人比較。我不再處處防衛，我不再封閉自己。我不再那麽脆弱容易受傷，我不再那麽愛麵子、顧形象，我不再那麽在乎別人怎麽看我。我了解生命的過程都是在學習；
我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點和缺點，也有他們的脆弱和無助。讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美；
我決心不讓傷痛怨恨代代相傳，我不再讓我的子孫受苦。我是完整美好而圓滿的自性分裂的不是我，批判的不是我攻擊的不是我。防衛的不是我真正的我，是完整美好而圓滿的自性我是最特殊的人。我充滿熱情地生活著。
我接受生命中的所有過程，我感謝生命中的所有進展。我徹底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的進展都讓我越來越好。
我接受每一部分的我自己，我無條件地愛我自己的每一部分。
我接受全部的我自己，我喜歡並且接受我自己就是這樣
。我要得到幸福。從現在開始，我將以理解和祝福取代批判和擔心。我以寬恕、理解和祝福，取代批判、掌控和擔心。我釋放我對生命、對自己、對別人的操控，我釋放我的擔心和不信任，我釋放我對一切的掌控。我釋放對自己的批判，同時我也釋放對別人的期待、控製或攻擊。我釋放阻礙我人際關係的所有局限。我釋放我對於溝通和表達的恐懼。我釋放因為無法表達真實的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃。我看到我的受害者意識，我放下我的受害者意識，我可以將它轉為創造者意識；我看到我的匱乏意識，我放下我的匱乏意識，我可以將它轉為豐足意識。我信任生命中所有的過程對我都是必要，而且對我的靈性進展是有幫助的。我接受並感謝我生命中的所有過程。
過去曾經讓我痛苦，未來曾經讓我擔憂；從現在開始，我將活出生命的喜悅！從現在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策劃光明美好的未來，我認真地活在當下！這樣的人生才積極有力量！
我分秒明白覺察，我不再與別人投射出來的負麵意識相呼應、起共鳴。每當我內心起伏，我邀請我內在的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發生好壞的事情，都不影響我內心平靜的感覺。我時時刻刻祈禱祝福，我和內在的光明時時刻刻在一起，也不斷提醒我愛和寬恕！
我看到我不快樂的念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。當我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對方的人性弱點和內在的恐懼；我觀照我內在的光明，我立刻感受內在的寧靜。
過去的事情已經發生了，不可能改變；但是，我能夠改變我的心，改變我對過去事件的看法。我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正麵的意義。我可以看清過去的痛苦隻是我錯誤的認知，我也可以認出事件背後蘊含的意義和禮物！我可以找回愛與力量。
因為這樣，無論外麵的世界看起來多混亂，我完全不受影響，反而能夠用我內在的平安來影響外麵的世界！不管過去曾經發生過什麽事，不管是我自願的、被迫的或非我所願，完全不影響我清白純樸、潔淨無染的本質；我仍然是上天所創造的完美無暇的我。
我放下我的自責，我放下我的罪惡感；我接受我的光明麵，我也接受我的黑暗麵；我放下我的受害者意識，我放下我的不配得意識；我接受我的本質是完美無缺的。
我做的每一件好事，我說出的每一句好話，我想到的每一個好念頭，都在改變這個世界；當我祝福，我正在改變這個世界；當我想好念、說好話、做好事，我正在改變這個世界！
我看人沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼信任地、篤定地看著每一個人都走在最好的生命進展中！
感謝我今天遇到的每一個人，祝福大家都生活在光明裏。願所有的人都積極、樂觀、進取，願所有的人在愛的守護下，過著平安如意的生活。愛照顧著每一個家，守護著每一個人；愛遍布一切處所，愛無所不在。我和宇宙的愛是一體的，我和宇宙的愛合而為一，我吸進宇宙大愛，我吸進宇宙無條件的愛，我吸進宇宙豐足、富裕、美好的能量，我吸進宇宙慈悲、智慧、喜舍的能量，我吸進宇宙光明、喜悅、感恩的能量，我吸進宇宙平安、健康、幸福的能量，我的全身上下、裏裏外外煥然一新，我就是愛，我就是光明，我就是喜悅。
夢靈在上完空淨法師的第三堂課時，覺知到了自己確實與宇宙是一體的，與宇宙的能量相通，覺察到自己的靈力是無窮的，完全去除了以往局限性的觀念，最終了悟了自己的本質。