對於許多人而言，麵對同事、同學或親戚朋友的要求，讓他說出個“不”字，比登天還難！有時候寧願自己吃點虧也不願意說拒絕，隻因為想要保護好跟別人的友好關係。其實，不管是工作還是生活中與他人交往，都需要你學會適當地拒絕。
蒙蒙是一個公司的文案策劃，由於剛到一個公司，再加上這份工作也是她感興趣的，所以基本上部門裏所有的關於文字部分的活她都會幫著做。
過了一段時間，蒙蒙的工作量加大了，她感覺自己有點兒力不從心。有一次，聊天群裏有個同事丟給了她一個任務，要寫個文字報告。因為蒙蒙一直忙著，就沒有及時給回複。
到了快下班的時候，那個同事過來找她要東西，蒙蒙就說今天太忙了，給忘記做了。
於是到了第二天，老板就開始找蒙蒙談話，說有同事報告說她這幾天有點兒不配合其他人的工作。
蒙蒙聽了老板的一番話，感到非常地震驚。就是由於自己不懂得拒絕別人的要求，才會導致大家但凡有個或長或短的文字任務都過來找她代辦，慢慢地，她的工作開始飽和，最後負荷超支了。她把自己變成了個所謂的“老好人”，同事們都覺得她做這種事情是理所當然的。
在別人的眼中，一個“老好人”偶爾拒絕別人一次就會變得“十惡不赦”；而那些平時脾氣暴躁，喜歡拒絕別人的人卻反而過得非常逍遙自在。
意識到這一問題的嚴重性，蒙蒙決定改變這一現狀。她趁一次老板給大家開會的機會，提出了一個名為工作績效考核的方案。其實就是對那些曾經自己幫助過，或者想讓自己幫忙做事情的同事進行工作職責的劃分，不屬於自己的工作，絕對不會再攬在自己身上。
從此以後，蒙蒙工作起來不僅輕鬆了，而且再也沒有人拿她不配合別人工作說事。同事們見到她也都客客氣氣的，她反而受到了大家更多尊重。
其實，跟別人打交道，一定要學會拒絕一些事情。拒絕超負荷的工作，拒絕不公平的待遇，拒絕自己沒有把握的事情，拒絕別人浪費自己的時間，拒絕損害自己利益的事情……
如果你處處因為不好意思，對他人的要求不懂拒絕，那麽別人就會變本加厲地對你提要求。你會慢慢發現，你需要操心和承擔的事情越來越多。當你真的承受不了的時候，就會給自己帶來更大的麻煩。
馮亮在公司裏以老實著稱，老板也是看他這人實在，不會耍滑頭，所以就派給他了一個任務：去客戶那裏催款。
實際上，他不善於和別人打交道，催款這種事情根本就做不來。
“老板應該交給能說會道、善於交際的人去做才好。”馮亮心裏頭這麽想，但嘴上卻礙於麵子沒好意思說出來，並且他又害怕拒絕了老板會惹對方不高興，最後就硬著頭皮答應了。
來到目的地，對方好酒好菜地招待馮亮。但酒桌上隻是不停地勸其喝酒、東拉西扯，絕口不提還款的事。馮亮為人實誠，喝了幾杯酒後就義正言辭地表明必須讓對方還款，在酒桌上與對方撕破了臉。對方一氣之下，飯都沒吃完就編了個理由，把他打發走了。
回去之後，老板非常生氣。對他說：“你既然辦不到，當時怎麽還答應了下來？這是工作，不是你逞英雄的地方！”
正是由於馮亮在麵對老板交給自己無法完成的任務時，不懂得拒絕，才會讓自己陷於這樣一個兩難的境地。
趙然家有一個遠房親戚，是那種賺了一個月的錢然後就吃吃喝喝全部用光的人。一次，那位親戚來家裏說孩子發燒住院急需用錢，想從他那裏借1000塊錢。趙然雖然知道這個人的品行，但是人家既然開口了，他就沒好意思拒絕。
從此之後，那個親戚就一發不可收拾。今天不是孩子上學需要錢，明天就是自己房租交不上了，每每都來找趙然借錢。搞得趙然一聽到他來，就不敢進家門。
趙然就是因為沒有在那個好吃懶做的親戚第一次來找他借錢的時候就堅決地拒絕，才會讓自己變成“冤大頭”。
著名文學家三毛曾經說過：“不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出於正當。當一個人開口提出要求的時候，他的心裏根本預備好了兩種答案。所以，給他其中任何一個答案，都是意料中的。”
因此，作為一個成年人，即使遭到拒絕對方也不會因此就討厭你，遠離你。如果你由於正當理由的拒絕而失去朋友，那你也不必覺得可惜，因為如果不理解你，怎麽還能算你的真正的朋友呢？所以你也不必傷心。
隻有懂得拒絕，你才能獲得自己應得的利益；隻有懂得拒絕，你才能掌握主動權，獲得他人的尊重。可以說，與人交往就應該懂得拒絕，也許拒絕得越多，你反而會與他人相處得更開心。