——非凡的氣質之美
到底什麽樣的姿態才是真正擁有非凡的氣質呢？關於這一點，我們不妨來看看張幼儀對於林徽因的評價，《小腳與西服》中有這樣的描述：當張幼儀知道徐誌摩所愛何人時，曾說“徐誌摩的女朋友是另一位思想更複雜、長相更漂亮、雙腳完全自由的女士”。
無疑，在和林徽因的比拚之中，張幼儀是慘敗的那一個，但是對於林徽因的評論她也隻能這樣說，她沒有辦法不承認林徽因身上散發出的優雅魅力。
不論是在舞台上，還是在生活之中，我們除了要保持樂觀的心態和生活的熱情外，還應該顯示出一種優雅的姿態，穿梭在這世界優雅姿態是必要的。也許經過辛苦的努力，我們仍然得不到想要的東西，這個時候最明智的做法就是用盡可能優雅的姿態，選擇放棄或者退出吧，雖然這很難，因為沒有一個人對曾經的付出能夠輕易地割舍。有時候，痛，隻為能夠繼續綻放美麗。
以一種優雅的姿態去生活
優雅，讓我們的生活充滿很多玫瑰色的理想。在物質生活日漸豐裕的今天，很大一部分人依然是日複一日、年複一年地遊走在一堆物質之間，來來回回。或許無奈，或許失落。因為他們遺失了一種被稱為優雅的生活狀態。優雅在某種程度上代表了一種生活理想。那麽，我們的生活到底離開優雅有多遠？在現在人看來，優雅好像成了一種可望而不可即的海市蜃樓。生活的本質應該是有特色的，就像民族風味的東西，盡管有時粗糙或者簡陋，但卻是美麗、優雅的。務實不誇張是優雅，比如吃飯和喝酒，要的是一種自由、放鬆的情緒，目的肯定不是為了把人家灌倒。
我國古代的人們早就追求優雅的生活，這種生活講求個人價值的自我實現。蘇軾說“欲仕則仕，不以求之為嫌；欲隱則隱，不以隱之為高”。陶淵明就是古代達到“自我實現”境界的一個詩人，他的一切選擇都取決於自己的個性，決不違逆個性適應外在的東西。清代揚州八怪之首鄭板橋也說過：“兒孫勝過我，留下錢財有何用；兒孫不如我，留下錢財又有何用？”他們都以超然物外的精神狀態，優雅地生活著。
優雅生活首先就要能夠從容地麵對你生活中的每一個問題，並從中汲取養分。認真麵對生活中的任何一件事，從容地麵對你的周圍人。因為發生的事就是存在的，生命的意義在於藝術地對待存在。
在歐洲，有許多人的生活方式是非常輕鬆、自由的，就算是腰纏萬貫的百萬富翁，他們多數也隻是穿著休閑的毛衣和牛仔褲，假日去登山旅遊。在普通人的眼睛裏，他們並沒有什麽與眾不同，這隻是一種優雅。優雅生活是一種美好和高尚，是和精神優雅緊緊相連的，現在有人雖物質富足但精神空虛，苦悶難耐，哪有優雅可談？人要活出尊嚴來，就一定要為自己創造更多財富，不過首先要在優雅境界的精神指導下去創造積累財富，否則便會失掉了一些為人最好的品質，這樣你有多少財富人們也會對你嗤之以鼻。
已是世界首富的比爾·蓋茨，還有著在候機的時候幫別人看行李而收下一個鄉村老太一美元小費的經曆。為富而不驕橫，身貴而能俯下，這比起那些口袋裏有些銀兩，就張狂得如同豚突蟹行的人來說，可謂是黃鍾與瓦釜之別，這是由於二者的生活態度迥異，前者優雅，後者俗氣。優雅地生活，可以說，物質的富足是必要的，但精神的富足更為重要。
喜歡以優雅姿態生活的人，這裏的優雅不是高雅。高雅並不是每一個人都能夠做到的，它的前提是高，這就是說你需要有著高於普通人的位置。而優雅不同，城市裏的白領坐在星巴克裏，仔細研究咖啡要幾塊糖是優雅，稻田裏的農夫累的時候靠著大樹休息，也是優雅。無論是白皙的麵龐還是黝黑的臉頰，即使從內心深處透露出不一樣的氣質，也同樣的可以做到優雅。優雅，可以是與生俱來的。
以優雅的姿態麵對壓力
在壓力下，你依然可以優雅。
壓力分很多種，有工作的壓力，有生活的壓力。生活中有時會與家人發生矛盾，在工作之中，有時會與上司、同事之間因為各種事情而產生分歧。工作中的壓力，有來自外界的，有自己給予的，不過不論壓力是來自哪裏，我們都要以優雅的姿態麵對，因為壓力過後，就是雨過天晴。
一個人如果可以在壓力下，培養出優雅和氣度，即使是在挫折中也是美麗的，不要過度看重表麵上的輸贏，有人表麵上是輸了，其實是贏了。在人生中要有運動員的精神，輸了，爬起來，微笑，繼續努力。
以優雅的姿態離職
離職，是與舊工作的告別，也是新生活的起點。不要認為離職就意味著和過去的公司、工作、同事一刀兩斷，沒必要再講究禮儀。事實上，離職的姿態夠不夠優雅，反映著一個人的職業素質和誠信度，對職業形象的塑造和人際關係的鞏固大有影響。人過留名，雁過留聲。離職完全可以表現得職業一點，表現得優雅一點。假如一個人在離職的時候顯得“劣跡斑斑”，背後會遭人唾棄，會毀了在行業內、圈子內的名聲。其實這世界很小，好事壞事都容易在朋友圈裏傳播，離職表現不好會很大程度上影響個人職業發展。
如何讓離職變得更加優雅些？
（1）離職前要保密。一旦你做出了辭職的決定，在遞交辭呈之前盡量不要向你的同事們宣告此事。如果這時候公司選擇了給你加薪，那麽你將會非常尷尬。
（2）為對話做好準備。你的老板可能會問你一些關於辭職原因的問題，還可能會極力地挽留你，甚至提出更高的待遇，你要為此做好準備。需要知道如果在加薪的**下留下，會給你今後的職業生涯埋下一顆不小的定時炸彈！
（3）離職前一定要提前找上司或老板談，如需要還要寫封辭職信，千萬不要搞突然“消失”，否則會讓老板非常被動，從而對你產生不好的印象。找上司或老板談話的時候，要態度誠懇地說出自己辭職的原因，並且爭取他的理解。不過盡量不要發牢騷，更不要直接隨意評點單位之中的是非過錯。要感謝他對自己的培養和關照，要讓他知道你在這家單位學到了很多本領，成熟了很多。承諾離開後，會保守公司的商業秘密。
（4）工作交接。要承諾自己會做好一切工作交接，並給出一定的時間讓上司重新調整安排工作。在和主管談妥自己具體離職意向，並且征得同意以後，就要開始著手交接工作。在公司還沒有找到合適的接替者之前，應該繼續堅守自己的職責做好本職工作，站好最後一班崗。接替的人來了後，可將自己的工作內容、交接事項列出清單，和接任者充分溝通，確定對方完全了解自己的工作。然後，通知客戶及其他合作夥伴，並帶接任者一一拜訪。一方麵感謝他們在自己工作這些日子對自己的照顧，一方麵讓接任者和客戶熟悉，讓公司不會因為你的離職而造成困擾。如果原公司在短時間內沒有找到接手的人，不妨多給公司一點交接的時間，這點小人情不但可以順利維持和舊公司的人際關係，對將來的工作多少都會有一些助益。
（5）正式離開。辦好了人事手續，就到了正式離開的時候了。首先，離開公司前要把自己周遭的環境整理好，並且帶走屬於自己的私人物品。所有公司的資料文件要整理歸類，並和相關人士確認資料完整沒有遺漏。另外，一些公司證件、職務章等物品也必須完成歸還的手續。
（6）離開後。離開後不要對客戶說原單位的是是非非，尤其不要評點原單位領導的功過，同時也不要試圖說服客戶斷絕與原單位的正常業務關係，那樣做是極不明智的。
以優雅的姿態麵對分手
事實上分手從來都不能被看作是一件天崩地裂的事情，遇到了不懂得珍惜你的人，他的放開應該是值得慶幸的一件事情，你應該在對方說分手的那一刻，禮貌地笑笑然後優雅地轉身。分手，相信我們任何一個人在漫長的一生之中都會碰到這種情況，不管是人負我還是我負人。分手是不開心的，就算是心胸再開闊的人。分手又是無奈的，愛已逝去，再維持下去也隻能是痛苦。如果可以冷靜、客觀地分析問題，其實說不上什麽負心、騙人，因為很多時候，最開始是真的愛了，如今不再愛了也是真的，愛情真的不是一件一成不變的事情。所以，寬容、大度，這不隻是對他人，也對自己有好處。收拾心情，重新上路是明智之舉。有些人一生，可能就因為陰差陽錯（其實是性格悲劇所致），固定了必須經曆不止一次婚戀，這其實根本就沒什麽，優雅地分手，讓生活更美好，也依然不失人的可愛。
當結束一段戀情的時候，通常情況下都不得不麵對家人、朋友、同事和各種無關緊要的人物好奇惋惜的眼光，他們憐憫的歎息裏仿佛不斷地提醒你：“被男朋友甩了的女孩子真可憐啊。”而生活突然出現的大段空白，周末沒有地方消遣的憂鬱來襲，也讓人不堪忍受。
要做到優雅地分手，也的確是非常不容易的。尤其是其中一方的愛意尚存，而另一方情義已絕的時候。也許出於種種原因或心理，一方還企圖苟延殘喘無愛的婚姻或愛情，於是有了戀人間離離合合的分手大戰、夫妻間馬拉鬆式的離婚大戰。通過報紙雜誌、網絡文字小說等的記載，我們能夠肯定的是，最後，交戰雙方的心靈（有的甚至是肉體）沒有一個不遍體鱗傷。
有時候分手並不是悄悄地進行的，有時候一切隱瞞都沒有辦法起到什麽作用。好吧，假如瞎子都已經看出你被人甩了，一味地假裝隻會讓自己變成一個笑話。雖然已經當眾摔倒，但是你還是可以選擇一個優雅的落地姿勢。你應該掌握主動，在人們詢問你之前就先公布消息，這是強者的態度。
戀人之間的傷害，還好一點，畢竟雙方都還算是年輕的，經得起折騰。假如夫妻還沒有孩子，也簡單。不過一旦有了孩子，就算是你們之間發生了火山爆發、泥石流、地震類滅頂的自然災害，也請不要人為地去點燃家的戰火。讓心靜下來，讓人靜下來，優雅地分手，彼此祝福。
充滿魅力的優雅姿態的訓練法
（1）用餐時的優雅姿態
餐桌上舉止得體，姿態優雅，從來都被看作是衡量一個人文明修養水平的標誌之一。不過餐桌上講禮儀絕不單單隻是為了表現一個人有修養，而是為了讓和你一同用餐的人有個好胃口。
①很多人在吃飯的時候低著頭，隨著食物轉動頭部。這種做法會顯得非常沒有品位，因為不應該人跟著食物走，應該是食物送到嘴裏來。在電影《公主日記》裏麵，有個鏡頭是女主人公的公主課程，在訓練用餐禮儀的時候，她被用絲巾綁在椅子上吃飯，非常吃力才能夠用叉子叉住食物並且送進嘴裏。這樣的訓練是為了改正彎腰吃飯的毛病，當然，除了姿勢，還要記住吃飯時要盡可能地不發出聲響。
②吃肉類時（如牛扒）應從一個地方開始切，吃完一塊再切下一塊。遇到不吃的部分或配菜，隻要把它移到碟子旁邊就可以了。
③吃魚、肉等帶刺或骨的菜肴時，不要直接吐在外麵，可用餐巾捂嘴輕輕吐在叉上放入盤內。如盤內剩餘少量菜肴時，不要用叉子刮盤底，更不要用手指相助食用，應以小塊麵包或叉子相助食用。
④遇到豆類或飯一類的配菜，可以左手握叉平放於碟上，叉尖向上，再以刀子將豆類或飯輕撥到叉子上便可。
⑤如果需要調味料但是又不在自己伸手取到的範圍內的時候，可以要求對方遞給你，千萬不要站起來俯前去取。
⑥喝湯的時候應該橫著拿勺子，由外向內輕舀，不要把勺很重地一掏到底，勺的外側接觸到湯。喝時用嘴唇輕觸勺子內側，不要端起湯盆來喝。湯將喝完時，左手可靠胸前輕輕將湯盆內側抬起，湯汁集中於盆底一側，右手用勺舀湯。
⑦口中有食物時不要說話，也不要含著食物喝水，這是由於在餐桌禮儀之中水把食物衝下去是不禮貌的行為。
⑧嘴角或手指上沾上汙漬，可用餐巾輕印幾下，但不要大力擦拭。如中途要離席，可將餐巾對折兩下，整齊地放在椅上，謹記弄汙了的一方應折向內，別讓人看到你“戰績斑斑”的餐巾。
（2）優雅的肢體語言
肢體語言又叫作身體語言，是指經由身體的各種動作，從而代替語言借以達到表情達意的溝通目的。廣義言之，肢體語言也包括前述之麵部表情在內；狹義言之，肢體語言隻包括身體與四肢所表達的意義。
女性的每一個動作都要自然優雅，突然地奔跑或其他突發的動作都會讓人感到輕浮。撫摸頭發的時候，從座位上站起來的時候，扭頭向後看的時候，都要注意節奏，這樣才能看上去更優雅。開關門的時候也要有暫時的停留時間。
（3）優雅的走姿
美國女性中一度流行像瑪麗蓮·夢露一樣搖擺臀部的“夢露走法”。這種走法別說性感，還很容易給人一種輕浮的感覺，因為這樣走的時候重心是在下腹上。走路的時候最好能夠盡可能地減少臀部的擺動，可以腹部用力，但要注意，腿部、肩膀、頭部中的任何一部分不要先移動，一定要等上身在一條直線上之後一起移動，就像後麵有風在吹著你走。最重要的是不要彎著膝蓋走路，兩個膝蓋在走路時要輕輕地互相擦過，呈11字形。
如果是走直線的話身體就會晃動，如果你走得比平時的步伐大一些，就會顯得非常有自信。腳後跟要先著地，然後才是前腳掌落地，此時手臂也要自然擺動，向前呈30度，向後呈10度是最自然的。
優雅走姿的關鍵點
①不搖晃肩膀和上半身。
②夾著一條線的感覺來走，內八字和外八字走都不雅觀。
③伸直背脊，保持正確的姿勢，步幅符合腿的長度。
④跨步均勻，兩腳之間相距為一隻腳到一隻半腳。
⑤兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10°～15°。美觀且可以給人留下活潑的印象。
（4）優雅的坐姿
坐是舉止的主要內容之一。生活中不管是學習、生活、工作、參加會議、會客、交談、娛樂休息，全部都沒有辦法離開坐姿。坐作為一種舉止，同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。正確的坐姿可以讓人們感覺到莊重、安詳、優雅。正確優美的坐姿，會給人以文雅穩重、自然大方的美感。相反，不良的坐姿不隻是容易使多餘脂肪在人體中間部位堆積，造成所謂的“遊泳圈”，也會非常影響一個人的氣質。從坐姿，我們能夠判斷出一個人的內在修養究竟如何。可見，從小培養優雅的坐姿是以後參與社會交往的必修課。
坐在椅子上的時候非常容易忽略姿勢。坐在椅子上，首先臀部要盡可能地完全坐在椅子裏，伸直腰板。背和椅子的靠背相隔一個拳頭的距離時最合適，膝蓋彎曲的角度要大於90°。在公共汽車上或其他公共場所，最好不要蹺腿。因為那樣不隻是顯得腿短，並且還會給人一種非常無禮的印象。在隨意的場合，蹺起腿來，腳麵放平，也會顯得很優雅。不過如果你穿著短裙，蹺腿的同時不停地拉裙子，這樣子可不太好看。
優美坐姿的要領
①麵帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
②立腰、挺胸、上身自然挺直。
③雙肩平正放鬆，雙臂自然彎曲放在膝上，亦可放在椅子或沙發的扶手上，掌心朝下。
④雙膝自然並攏，雙腿正放或側放，雙腳並攏或交疊。
⑤談話時，可能有所側重，此時上身與腿同時轉向一側。
優雅需要注意的姿勢
①歪頭。這樣會給人留下挑剔或消極的印象，所以一定要抬頭正視前方。
②過分地向後仰。過分自信的人或傲慢的人通常都會采取這樣的姿勢。要給人自信的感覺，但不要讓別人有抗拒感，試著拿出謙遜的姿態。
③雙手橫胸的姿勢。這也會給人一種非常傲慢的感覺，似乎在告訴對方你不是個輕易對別人坦誠相待的人，所以不要采取這種姿勢。
④下巴高昂的姿態。這樣會顯得你很沒品位。要讓下巴保持端正的水平，下巴太低垂則會顯得沒有自信，所以也要注意。
⑤拖著腳走路的姿勢。腳步不利落，拖著腳走路不但看起來非常懶散，還會影響形象，讓人覺得你似乎正陷於麻煩中，且不討喜，會給別人一種你受到了什麽打擊的感覺。記住：腳步確確實實地提起放下。
⑥無力的姿勢。就是肩膀無力地低垂，或者整個身體顯得很無力的樣子。通常事情不順利或意誌消沉時人們會這麽走路，越是這樣的情況，越應該意氣風發地走路。
⑦經常晃肩膀。適當地晃動肩膀會讓人們感覺你的性格活潑，不過如果過分地晃動就會給人輕浮感，從而失去女性的魅力。所以要注意，隻能輕輕地晃動。