其實各地方習俗不一，如有人說剖腹產月子期間不能吃鯽魚，但在醫生看來，鯽魚含有豐富營養，產婦是可以吃的。所以，新媽媽們不必給自己太大心理壓力。
1、盡量不吃反季節的蔬菜水果，因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些，另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西，經由哺乳影響寶寶健康。
2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽(包括含麥芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
3、坐月子期間，產婦盡量控製鹽的攝入，如鹹菜、梅幹等醃製類的東西少吃，以免出現產後水腫。
4、剖腹產後飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。
剖腹產後第一周飲食安排
1.剖腹產後第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口愈合為主
剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢複，待胃腸功能恢複後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務必把湯麵上的肥膩油脂撇去)
·豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
·甜點也可以幫助排除惡露。
·子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
·魚、維他命C有助傷口愈合。
·因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
·藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
四點不宜：
·術後24小時內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
·避免油膩的食物。
·避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
剖腹產後第一周坐月子食譜推薦
蘿卜湯
食譜原料：
蘿卜300克，筒子骨400克。
調料：
鹽1克，薑2克。
製作方法：
1.將蘿卜去外皮，切成塊狀;筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水;薑切成片。
2.將上述材料先放入鍋內過熟後，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，後轉文火慢熬1小時。
3.隻取湯喝，不吃渣子。
健康提示：
剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術，由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)。蘿卜湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹並使大小便通暢的作用。
陳皮海帶粥
海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖適量。
製作方法
1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗幹淨，切成碎末;陳皮用清水洗淨。
2、將粳米淘洗幹淨，放入鍋內，加水適量，置於火上，煮沸後加入陳皮、海帶，不時地攪動，用小火煮至粥成，加白糖調味即可。
適用人群
產婦
健康提示
此粥有補氣養血、清熱利水、安神健身作用。產婦臨產時食之，能積蓄足夠力氣完成分娩過程。
小米紅糖粥
導讀：小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
食譜原料
小米100克，紅糖適量。
製作方法
一、將小米淘洗幹淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。
二、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。
適用人群
產婦媽咪
健康提示
此粥粘糯香甜
剖腹產後第二周飲食安排
1.剖腹產後第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主
收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨複原、骨盆腔複舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢複骨盆。食物部份與剖腹產後第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，藥膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。
蔬菜類(補血，防治便秘)
杜仲茶(利於盆骨恢複)
剖腹產後第三周-第四周飲食安排
1.剖腹產後第三周-第四周飲食原則：滋補調養
剖腹產後第三周和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢複肌膚的光滑與彈性。經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”後，第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。
·膳食可開始使用酒。
·食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
·口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
·藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。
2.剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜推薦（點擊食譜名稱進入具體做法）
麻油雞
雞湯麵條
花生豬腳湯
豬腳肉皮湯
薑絲麻油煎鴨蛋
銀耳蓮子枸杞粥
熱牛奶或紅茶
赤豆粥
桂圓小米粥
豬蹄通草湯
大骨湯
通草鯽魚湯
木瓜大棗花生湯
鱈魚燉豆腐
剖腹產後坐月子每日餐單推薦
上麵雖然給出剖腹產後月子食譜推薦，可有些媽媽還是不清楚每天的飲食具體應該怎麽安排。不用慌，剖腹產後每日飲食餐單推薦，讓產婦每一天都有均衡營養的飲食。產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在**中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小。具體的安排請點擊剖腹產後坐月子每日餐單推薦，希望各位新媽媽都能度過健康營養的月子期。