比爾也發現了這一點。他在農場上長大，曾在圍籬旁捉到一隻臭鼬，痛苦的經驗告訴他兩種都不值得碰，夜掉它們是最明智的選擇。

當我們對敵人心懷仇恨時，就是付與對方更大的力量來壓倒我們，給對方機會控製我們的睡眠、胃口、血壓、健康，甚至我們的心情。如果我們的敵人知道他帶給我們多大的煩惱，他一定要高興死了！憎恨傷不了對方一根汗毛，卻把自己的日子弄成了煉獄。

有一位台灣作家曾給我們講述了這樣一個故事：有一個婦人，平時溫文有禮，也很懂得持家，常常一大早就在家門口洗衣服，但她有一個不定時發作的毛病：發瘋。

她可以黃昏時拿著菜刀、棍子在家門口破口大罵，也可以一大早就如此。剛開始，人們以為那是誰家的廣播劇，後來才知道，是這位婦人在發泄情緒。

她最常罵的是“我不甘心。”“你這瘋人，總有一天有報應。”“你去給車撞死。”“你怎麽可以騙我！”

婦人曾被她所信任的朋友騙過，朋友向她借錢，借了之後就跑了，婦人初期不能接受，但也算平靜，十多年後就成了如今這模樣，十多年來她不能原諒朋友，將怨氣積在心中，將自己積出病來。

有人給寬恕打了一個十分美麗的比喻，他說:“一隻腳踩扁了紫羅蘭，它卻把香味留在那腳跟上，這就是寬恕。”我們常常在自己的腦子裏預設了一些規定，以為別人應該有什麽樣的行為。如果對方違反規定就會引起我們的怨恨。其實，因為別人對我們的規定置之不理，就感到怨恨，是一件十分可笑的事。大多數人都一直以為，隻要我們不原諒對方，就可以讓對方得到一些教訓，也就是說:“隻要我不原諒你，你就沒有好日子過。”而實際上，不原諒別人，表麵上是那人不好，其實真正倒黴的人卻是我們自己，一肚子窩囊氣不說，甚至連覺都睡不好。沒多久就積出病來。

下次覺得怨恨一個人時，閉上眼睛，體會一下你的感覺，感受一下你的身體，你會發現：讓別人自覺有罪，你也不會快樂。

講到這裏，你或許會問：如果有人做了非常惡劣的事，我還要原諒他嗎？那麽再給大家講一個故事。

1987年1月，一名精神病患者持槍衝進山迪·麥葛利格家，射殺了他三個花樣年華的女兒。這場悲劇使山迪陷入痛苦的深淵，幾乎沒有人能體會他的悲痛與憤怒。

隨著時間的流逝，他在朋友的勸慰下體會到，要使自己的生活走上常軌，唯一的辦法是拋開憤怒，原諒那名凶手。於是，山迪把所有的時間都用來幫助別人獲得心靈的平靜及寬恕他人。他的經驗可以證明，即使是遭逢劇變所引起的怨恨，在人性中也依然可以釋懷。如果你問山迪，他會告訴你，他拋開憤怒是為了自己，為了讓自己好好活下去。

令人心碎的事、大病、孤寂和絕望，每個人都難以幸免。失去珍貴的東西之後，總有一段傷心的時期。問題是，你最後到底是變得更堅強還是更軟弱？原諒別人，是對待自己最好的方式，因為釋放了自己，才能有健康自由的心態。

許多人，他們在瘋狂地做出一些錯事的時候，就像動物一樣是不自知，不自愧，也不知道理的。如果你比他們更有思考力，更知對錯，就應可憐他們的不覺醒，就應幫助他們學會達到像你一樣的覺悟。深懷這樣的悲憫心，還有什麽過錯不能原諒呢，還有什麽別人的失誤會使你耿耿於懷，煩惱痛苦呢？

我們也許不能神聖到去愛自己的敵人，但起碼應該多愛自己一點，為了我們自己的心情、健康以及容貌，最好能原諒我們的敵人並忘記他們，這才是明智之舉。“憤怒是拿別人的過錯懲罰自己。”一旦你的心思被仇恨和報複所占據，你將無暇顧及自己的思想和目標，每天隻會無謂地消耗自己的精力，把自己弄得精神疲勞，容顏醜陋，卻絲毫也不能改變敵人的生活狀態，實在是得不償失。以一種理性的態度去麵對自己的敵人，如果你不能原諒他，就試著去忘記他，隻有這樣，你的生活才會充滿樂趣。心靈感悟

生活是現實的，總是在對與錯的交錯中度過。任何人都不可避免地會犯錯誤，關鍵在於犯了錯誤而不知悔改。隻要勇於認錯，積極悔改，就不必對過去的錯誤耿耿於懷。應該學會寬容自己、寬容他人。希望別人怎樣對待你，你就應該怎樣對待別人

如果一個人僅僅想到自己，那麽他一生裏，傷心的事情一定比快樂的事情來得多——

馬明·西比利亞克

一個員工要想獲得老板的賞識，就必須與同事建立良好的人際關係。

在現代職場中，每個員工要想驅動自身的發展，已經不僅僅局限於專業技能的優勢，一些新的成功必備條件已經形成，例如，同事之間的關係，它正主宰著你的職場命運。如果你屢屢遭受失敗的打擊，趕緊靜心自省！自己是否與同事保持良好的關係？

一個員工要想獲得老板的賞識，就必須與同事建立良好的人際關係，而首先要避免與同事發生矛盾。

同事之間的矛盾具有很大的殺傷力，因此，矛盾發生了之後，要麵對現實，積極采取措施去化解矛盾，同事之間仍會有和好如初的可能。

《聖經·馬太福音》中說:“你希望別人怎樣對待你，你就應該怎樣對待別人。”你要堅持善待他人，一點點地改進，過了一段時間後，表麵上的問題就會如同陽光下的水，一蒸發便消失了。

如果是深層次的問題，你可以主動找他們溝通，並確認是否是你不經意地做了一些事兒得罪了他們。當然這要在你做了大量的內部工作，且真誠地希望與對方和好後才能這樣行動。

他們可能會說，你並沒有得罪他們，而且會反問你為什麽這樣問。你可以心平氣和地解釋一下你的想法，說明你很看重和他們建立良好的工作關係，也許雙方存在誤會等。如果你的確做了令他們生氣的事兒，而他們又堅持說你們之間沒有任何問題時，責任就完全在他們那一方了。

其次，善於為別人留麵子。

人人都有自尊心和虛榮感，甚至連乞丐都不願受嗟來之食，更何況是原本地位相當、平起平坐的同事。

但很多人卻總愛掃別人的興——當麵令同事麵子掛不住，以致當麵撕破臉皮，互不相讓，翻臉成仇。

縱使別人犯了錯，而我們是對的，如果不能為別人保留麵子，也許會毀了一個人。

湯姆原先在電氣部門時，是個一級天才，但後來調入計算部門當主管後，卻被發現非其所長，不能勝任。但公司領導不願傷他的自尊，畢竟他是個不可多得的人才——何況他又十分敏感。於是，當局給了他新頭銜：奇異公司谘詢工程師——工作性質仍與原來一樣——而讓別人主管那個部門。

此事湯姆很高興。奇異公司當局也很高興，因為他們終於把這位易暴易怒的明星造就成功，而沒有引起什麽風暴——因為仍讓他保留了麵子。時時想到保留他人的麵子，這是何等重要的問題！

再次，不要加入小幫派。

在公司裏，由於你與幾位同事合作比較密切，又比較談得來，於是你們幾個人便經常聚在一起。久而久之，你們的情誼越來越深，工作上也隻為你們幾個人的利益考慮，把公司利益放在一邊，甚至為了你們的小集體的事而違反公司的規章製度。就這樣，在公司其他同事的眼中，你們形成了一個小幫派。

你可能還在為自己的好人緣而高興，殊不知，你們此時已經使老板感到不舒服了。隻要你仔細觀察一下，就能發現老板不喜歡那些搞小幫派的人。如果你與他們走得太近，你可能就會受到牽連，你必須從小幫派中退出來，否則，一旦老板把你當成小幫派的一員打入黑名單，你就會得不償失，因為老板對小幫派總有不信任感，對小幫派裏的人，會有很多顧慮。他會認為小幫派裏的員工公私難分，如果提拔了圈內的某個人，而與之關係好的“哥兒們”可能會得到偏愛放縱，對公司的發展不利，對其他員工也不公平。另外，老板會擔心小幫派裏的人不忠誠，經常聚在一起的人脾氣相投，若老板批評其中的某個員工或某個員工與其他同事發生衝突，這幾個人會聯合起來對付上司，影響公司團結。再說，即使上司想單獨給其中某個人嘉獎或發紅包，這個人很可能泄露給圈內的朋友，因為紅包不是每個人都有的，其他同事知道後，會認為老板不公平。所以，在工作中，你一定要注意，千萬不能加入已經形成的小幫派，否則，你在公司裏的發展前途就基本結束了。

不搞小幫派並不是反對你與人交往，而是要你在公司裏建立起正常和諧的人際關係。良好的人際關係，可以提升你在公司裏的名望和地位，吸引老板的目光，為你的發展鋪平道路。心靈感悟

像你希望別人待你那樣去對待別人。其實人的一生中大部分時間都是在工作中度過的，處好同事之間的關係既能讓我們擁有一個輕鬆、愉快的工作環境又能不同程度地激發我們潛在的創造力，讓你更加激越地投入到每天的工作中去。開創幸福、富有、健康的人生

一生中，最光輝的一天並非功成名就的那一天，而是從悲歎與絕望中產生對人生挑戰與勇敢邁向意誌的那一天——

福樓拜

快樂是生活的基調，是人生中最快樂的顏色。無論遭遇什麽困難，隻要你不顧一切地去擁抱生活、尋求快樂，你就能從痛苦中得到解脫。也隻有樂觀向上的人，才能理解和享受生活；隻有經曆痛苦並用快樂遮掩痛苦的人，才能真正地了解生命、熱愛生活、快樂生活。這才是自己幸福生活的根源。做任何事情，無論是順境逆境，都要保持快樂的心態，我們的生活不可能一帆風順，總會有意外在等著我們。這時，對自己要充滿信心，要始終保持一種樂觀情緒，學會給自己解壓，在困境中鼓勵自己。當逆境出現時，相信自己能夠掌握自我命運，能夠從逆境中走出去，在善對一個個逆境中獲得健康、知識、活力與成功，誰都可以擁有一個意義非凡的人生。

[1]追求簡單的生活。

簡單的生活如今已不再是空洞無物、閑談無味的書本理論了，它作為21世紀新的生活時尚，正逐漸貫穿於每個人的日常家居生活中，並越來越把我們的生活安排得健康純淨、簡樸有序。

簡單生活是人人都向往的生活方式，它也是人們追求的生活，因為它代表一種幸福。簡單生活，並不意味著是貧苦、簡陋的生活，它是經過深思熟慮之後，過上目標明確的生活，是一種豐富、健康、和諧、悠閑的生活。

[2]微笑麵對痛苦，坦然麵對不幸。

“不以得為喜，不以失為憂”，是一種良好的心態。這種心態的優勢是專注於自己的事情，不因一時得失而憂心忡忡或興奮狂跳。也不要大喜大悲，那樣會使我們失去冷靜。

要以一種泰然處之的心態去麵對。生活是我們的導向，它能把我們從痛苦中引領出來。在沉重的打擊麵前，需要有處亂不驚的樂觀心態。冷靜而樂觀，愉快而坦然。在生活的舞台上，要學會對痛苦微笑，要坦然麵對不幸。

[3]對生活不要苛求太多。

人們對事物一味理想化地要求導致了內心的苛刻與緊張，因此，常常不能平和心態，追求完美的同時也失去了很多美好的東西。事物總是循著自身的規律發展，即便不夠理想，它也不會單純，更不會因為人的主觀意識而發生改變。這對於人類也一樣，我們要順其自然，不要去強求生活，對待工作亦該如此。

建立好心態的意義就是幫助你找到最好的活法，然後順其自然地努力和奮鬥。既不感歎命運也不抱怨時代，當不了大樹就當小草，當不了太陽就當星星，當不了江河就當小溪……明白自己該走的路，就會發現生活帶給你的幸福與快樂。

“幸福的心靈就像良藥一樣易使病人康複。”把痛苦緊緊抱在懷裏念念不忘，會使我們最終被痛苦淹沒。“把生活看得太嚴肅，還有什麽價值呢？”歌德曾經說過，“如果早上醒來我們沒有感受到新的喜悅，如果夜晚降臨沒有賦予我們對新的幸福的期望，那麽每天的睡覺和醒來還有什麽價值呢？今天的陽光照耀在我身上，我應該去認真地感受生活”。心靈感悟

在時光的沙漏裏，流出去的沙子永遠裝不回去。請珍視時光裏沙漏中的每一粒沙，選擇自己的活法，用一顆容易滿足的心，精心裝點美好的生活。