第四節 還給心靈平靜——管住嫉妒之火
從某種意義上講，嫉妒心理是人類一種普遍的情緒。言情穿越書更新首發，你隻來+作為一個崇尚成功的地方，職場是一個藏龍臥虎的地方，它一方麵承載人的成功，但同時也必然是一些職場中人的傷心折戟之地。職場中的失意，最容易滋生由羞愧、憤怒、怨恨等組成的複雜情感和不平衡的心理，那便是嫉妒心理。
嫉妒心理是一種比較常見的心理現象，不同的嫉妒心理有著不同的嫉妒內容，在名譽、地位、錢財、愛情四個方麵表現得尤為突出，有的還表現為一種綜合性的嫉妒。嫉妒的感覺可以這樣來描述——當一個同事或朋友獲得成功，你的第一反應是驚訝和憤恨：“為什麽不是我！”在嫉妒心的影響下，即使別人很有能力，你也會懷疑對方，總認為自己才是最出色、最棒的，而別人的成功都是靠運氣，甚至可能會在背後說三道四、捕風捉影。無論是男性還是女性，都是如此，特別是女性，嫉妒之心更是強盛，無論是對方的美麗還是能力，都可能是引起女性嫉妒的原因。
職場中的你，也許知道嫉妒不是什麽好事，在嫉妒心的影響下，你很容易歪曲地理解他人的情況，從而影響到自己對現實的正確判斷。即使你知道這些，但是當看到別人升職了、加薪了、被上司誇獎了……你還是忍不住會嫉妒。嫉妒是職場中永恒的話題，多數的嫉妒與升職加薪有關，同時也有其他的一些因素。
黃女士很有才華，很年輕的時候就進入了一家外資企業。在職場打拚了近十年的時間，由於其才能出眾，如今已經是一家大型企業的中高層領導，薪水豐厚，家庭也很美滿。
黃女士對這一切自然很滿意，不過黃女士更滿意的其實是另外一件事。雖然，黃女士已經30多歲了，但依舊風韻猶存，氣質出眾。也正是因為如此，黃女士在每天上班時，最喜歡聽到下屬們的讚揚之詞，“張經理，你今天的衣服真好看！”“張經理，你的發型真漂亮，在哪家做的呀？”這些讚揚之詞都讓黃女士在上班時有了一個好心情。
然而，前段時間，公司裏來了一個新職員，年輕美麗、朝氣蓬勃，職業裝穿在她身上顯得氣質格外高雅，讓人難以將目光移開。於是，黃女士的光輝便被這名新職員所掩蓋，每天早上進辦公室，總能看見公司裏的人圍著新來的職員，問一些穿衣打扮、美容護膚之道，總能聽見公司裏的人誇讚新來的職員，“她的確比較會收拾自己”。
這些話語讓黃女士感到很不自在，由於那名新職員和黃女士在同一個部門，因此，黃女士對那名新職員的工作要求得近乎苛刻，甚至在安排工作時都會不高興。而且，有些和黃女士平時相處得不是很融洽的人看出了她的嫉妒心，開始別有用心地利用這些做文章。麵對這種情況，黃女士感到非常苦惱。
“同類相比”行為是人類的天性之一。當自己比別人弱時，正確的自我提示，會使自己找出差距，提高向別人學習的積極性；而錯誤的自我提示，則會導致灰心喪氣或誘發出強烈的嫉妒心理。
嫉妒心理發作時，當看到別人比自己強時，心裏就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮，以及傷心與悲痛的複雜情感。在嫉妒者看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來。
嫉妒心理是一種難以啟齒的內心情緒反應，它常常以多種形式表現出來，如疑懼、怨恨、失望，等等。在現實生活中，我們不難發現，具有明顯嫉妒心理的人對於別人的才華、造詣、名譽、地位總是感到不舒服，耿耿於懷，丟不下、放不開，甚至對他人的美麗容貌、苗條身材、高雅的氣度、圓潤的歌聲、瀟灑的舞姿以及和睦的人際關係等，都會感到一種莫名其妙的怨恨，使自己終日受到煩惱和痛苦的折磨。
當產生了嫉妒之心後，會表現出以下幾個特征。
1。明顯的對抗性、攻擊性。其攻擊目的在於顛倒被攻擊者的形象，甚至由於嫉妒使道德天平傾斜。
2。明確的指向性。嫉妒心的指向性往往產生於同一時代、同一部門、同一水平的人群之中。這是因為在職場中，曾經相差不大、平起平坐的同事，甚至是“不如自己”的同事，如今成了領導者，會使嫉妒者產生心理上的不平衡。
3。不斷發展的發泄心理。嫉妒心產生後，除了較輕的嫉妒表現為內心的怨恨而不付諸行動外，有些嫉妒心則伴隨著發泄心理，如言語上的冷嘲熱諷、行為上的冷淡等。
4。不易察覺的偽裝性。嫉妒的心理為大多數人所不齒，所以一般人不願直接表露出嫉妒，在行為上表現為拐彎抹角地攻擊他人。
當職場中人產生嫉妒心後，有的人雖然心裏不滿，但能順其自然，不過分計較；有的人則會對此耿耿於懷，甚至會用心計攻擊對方；也有的人會把不滿長期壓抑在心裏，一個人生悶氣，甚至因此悶出病來。職場中的嫉妒心理，雖然有一定的現實基礎，但其畢竟是一種心理層麵的敵意與競爭，是一種無法照出現實的奇特心理鏡麵，常使人產生偏見和對抗心理，影響職場人際關係，對自己的身心健康也不利。因此，及時恰當地調整心態，趕跑職場中的嫉妒心理非常重要。一般地，減輕職場中的嫉妒心理有如下做法。
1。客觀地評價自己和他人。一個人限於主客觀的條件，不可能萬事皆通，樣樣比別人好，時時走在別人前麵。要接納自己，認識自己的優點與長處，也要正確地評價、理解和欣賞別人。當嫉妒心萌發時，或是有一定表現時，要能夠積極主動地調整自己的意識和行動，控製住自己的嫉妒動機和情感，不要讓嫉妒心蒙蔽了耳目，讓自己能夠看到真實的世界。這一點需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價自己，找出差距和問題。當認清了自己，再重新審視別人，便能夠更真實地看到別人所做的努力，嫉妒的鋒芒就會在正確的認識中鈍化。
2。胸懷大度，學會換位思考。嫉妒的特點是自大、自私，當產生嫉妒心，並將其付諸行動的時候，往往是從害別人開始，以害自己而告終。因此，當你的同事有升遷、加薪等情況出現後，你更多的是要學會胸懷大度，學會換位思考，從對方的角度想一想，更多地接納對方，而不是對抗對方。換位思考就是將心比心，這在心理學上叫“感情移入”。當嫉妒之火燃燒時不妨設身處地地為對方著想，捫心自問，“假如我是對方又該如何呢？”運用心理移位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利於理解別人，有利於抑製不良的心理狀態蔓延，這是避免嫉妒心理行之有效的辦法。
3。找到真正的快樂。快樂可以治療嫉妒，也就是說要善於從日常的工作、生活中尋找快樂，就像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣，讓快樂來趕走苦惱。例如，一個人如果總想比起某人可能得到的職位來說，我的那個職位算什麽呢？這樣他隻會始終沉迷於痛苦和嫉妒之中。嫉妒是因為別人擁有了自己想擁有的東西，而人們總是不清楚自己想擁有什麽，總是為一些小事而神傷。如果能夠想得更遠一些，身邊有些事就不會牽動你的情緒。嫉妒別人擁有的東西，有時候並不是你真正想擁有的，因此要知道什麽才是對自己最重要的。快樂是一種情緒，嫉妒也是一種情緒。該讓哪一種情緒占據主導地位，那就要靠自己來調整了。
4。學會正確的比較方法。一般說來，嫉妒心理較多地產生於原來水平大致相同、彼此又有許多聯係的人之間。看到那些自認為原先不如自己的人都冒了尖，於是嫉妒心油然而生。因此，要想消除嫉妒心理，就必須學會運用正確的比較方法，辯證地看待自己和別人。要善於發現和學習對方的長處，糾正和克服自己的短處，而不是以自己之長比別人之短。這樣，嫉妒心也就不那麽強烈了。
5。充實自己的生活，尋找新的自我價值。當別人超過自己而處於優越地位時，職場中人應當揚長避短，尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域，以便能“失之東隅，收之桑榆”。這會在一定程度上補償先前沒滿足的**，縮小與嫉妒對象的差距，從而達到減弱甚至消除嫉妒心理的目的。
6。升華嫉妒，化嫉妒為動力。嫉妒心有消極的一麵，也有積極的一麵，關鍵要看你能不能正視嫉妒。如果能把嫉妒之心轉化為向往成功的動力，往往能發揮出嫉妒心的積極作用，使你趕上甚至超過別人，獲得成功。職場中有人成功，必然會有人失敗。一味地在心中不滿，將嫉妒變成抱怨和痛苦，變成自身的負擔，影響工作狀態，倒不如將嫉妒化為自己前進的動力，不斷地充實自己，使自己的潛能和特長得到充分的發揮。要記住，與其嫉妒別人的成就，不如自己去努力爭取。你要超越別人，首先你得超越自身。堅信別人的優秀並不妨礙自己的前進，相反，它可能給你前所未有的動力。事實上，每一個真正埋頭沉浸於自己事業的人都是沒有工夫去嫉妒別人的。