人生在世，健康是生命的本錢。危害健康最甚者，莫過於生氣，諸如咆哮如雷的“怒氣”，暗自憂傷的“悶氣”，牢騷滿腹的“怨氣”，有口難辯的“冤枉氣”等。對無法避免的怒氣，我們要學著適度地釋放它，進行適度地宣泄，而不要自我封閉。不要讓壞情緒變成癌細胞。
科學家研究發現，癌症病人大都有一個共同點：即特別壓抑自己某一方麵的情緒。這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內疚，也可能是其他情緒。當我們心中產生某種負麵的情緒或念頭時，我們常常不願意接受它們，並試圖壓製它們，但壓製並不等於消失或不存在，這些負麵情緒隻是暫時被壓製到我們的潛意識中去了。更可怕的是，它們還會尋求自己獨特的表達方式，通過身體來表達，就是最常見的方式。壞情緒會破壞人的機體平衡，導致各部分器官功能紊亂，從而誘發各種疾病。專家研究發現，當人感到生氣時，心率和血壓會上升，與此同時，腎上腺激素、甲狀腺激素的水平都會升高。
《黃帝內經》上說：“喜怒不節，則傷髒，髒傷則病起。”當人憤怒時，交感神經興奮增強，從而使心率加快、血壓升高，所以經常發怒的人容易患高血壓、冠心病，而且易使病情加重，甚至危及生命。
據統計，心髒病已經成為美國人的第一殺手。在二戰期間，大約30萬人死於戰場，可是在同一時期，將近200萬平民卻死於心髒病!其中約半數人的心髒病是因過度憂慮和緊張而引起的。因此，亞曆西斯·戈銳爾博士說：“不知道怎麽抗拒憂慮的商人都會短命而死。”
老約翰·洛克菲勒在他33歲那年賺到了他人生的第一個100萬，43歲時，他建立了世界最大的壟斷企業——美國標準石油公司。那麽，53歲時的他又成就了什麽呢？那一年，他失去了自己的頭發。
洛克菲勒從小在農莊長大，早年的體力勞動讓他擁有了一副強壯的身體。他有著寬厚的肩膀，強健有力的步伐。可是，53歲時，卻莫名其妙地得了消化係統疾病，他的頭發開始脫落、最後連眉毛也不能幸免。他肩膀下垂、步展蹣跚，看起來像一個80歲的老人。
他的傳記作者溫格勒說：“他的情況極為惡劣，有一陣子，他隻能依賴酸奶為生，醫生們診斷他患了一種神經性脫毛症，後來，他不得不戴了一頂帽子。不久以後，他定做了一項500美元的假發，此後一生都沒有脫下來。”
“當照鏡子時，他看到的是一位老人。無休止地工作、操勞、體力透支、整晚失眠、運動和休息的缺乏，終於讓他付出慘重的代價。”
當著名的女作家艾達·塔貝爾見到他時，大吃一驚，她寫道：“他的臉上飽經憂患，他是我見過的最老的人。”
那時，醫生隻允許他喝酸扔，吃幾片蘇打餅幹。他的皮膚毫無血色，瘦得皮包骨頭。這個世界上最富有的人，每周收入高達幾萬美元，可是他一個星期僅能吃得下區區幾塊錢的食物。
洛克菲勒的這些症狀都是因憂慮導致的。醫生告訴他，要麽選擇財富與憂慮，要麽選擇生命，並警告他：再不退休，“就死路一條”。醫生給了洛克菲勒三條建議：
（1）避免憂慮，絕不要在任何情況下為任何事煩惱。
（2）放輕鬆，多在戶外從事簡單的運動。
（3）注意飲食，每頓隻吃七分飽。
在意識到貪婪已經摧毀了他的身體後，洛克菲勒決定退休。退休後，他每天打打高爾夫球、種種花，與鄰居聊天、玩牌、唱歌。這個世界上最富有的人，這個曾經每天為賺更多的錢殫精竭慮的人，這個在53歲時與死神擦肩而過的人，在放棄財富之後，竟然活到了98歲。
生活中，我們每個人都有可能生病，可能是你，可能是我。通常很多病症的病因有很大可能是因為情緒上受到了影響，所以，保持心情愉快，是對身體和心理都有好處的事。要做到心情愉快，不妨從關心自己的身體入手,多運動，多放鬆。當心情不好的時候，傾聽自己喜歡的音樂，緩解自己的負麵情緒。隨時找一些自己喜歡的事情去做，製訂自己的活動計劃，讓自己的內心不斷地得到滿足。
對那些正在努力工作的個人來說，保持良好情緒的最好方法就是要試圖讓自己從工作中找到快樂，讓自己盡可能高興起來，千萬不要讓工作中的煩躁情緒影響自己，並為此而難過。
麵對生活中的各種困惑、煩憂，我們應該牢記“氣大傷身”，學會寬容、學會理解、學會忍讓，避免生氣，好心情會讓我們看起來年輕、快樂，會讓我們健康、長壽。