問：最近我們有一個外企員工得了癌症，但平時這個人午飯後都會有規律地鍛煉，而且也很注意飲食。這樣的人還得晚期肝癌，我們都覺得不可思議。有的人就說是不是因為他中午鍛煉的原因？

肖守貴（北京西苑醫院專家教授）答：鍛煉身體因人而異、因地而異、因時而異，沒有固定模式。不管是養生、鍛煉、食療做成固定模式都是不可能的。每人都有個性和特性環境。肖老師問：這個員工是男性還是女性？喝酒嗎？家裏有沒有人得癌症？癌症有很多因素，有的癌症是有前兆的，可能他沒有注意，給人感覺突然發病。肝癌發得比較多的是原來有乙肝、丙肝、喝酒、遺傳等，最大的因素就是情緒。從中醫角度講大部分病和情緒有關。

問：有時沒有東西壓迫就感覺手腳發麻，不知道怎麽回事？

肖守貴：如果你沒有其他感覺隻是手腳發麻，從中醫講屬於氣血不調和。基本屬於以氣虛為主，由氣虛導致的瘀血；要多鍛煉，這個年齡段盡量不要吃藥。

問：有時候我感到頭暈，會是高血壓嗎？

肖守貴：頭暈這個題目太廣了，好多因素都可以引起頭暈，比如神經問題、頸椎病、高血壓、血虛、肝陽上亢、失眠等都可能引起頭暈，需要仔細查，尤其頸椎病是主要的。還有，頭暈的症狀是天旋地轉嗎？時間是在上午、中午還是下午呢？這都是不一樣的。（提問者答：就是暈暈乎乎，不分上下午，但出去走走就會好一些）那我認為就是辦公室病。不運動，工作環境全封閉、不透氣，長時間缺氧所致，需要適當出來活動活動。

問：那鍛煉時間多長比較合適啊？

肖守貴：每天最好不低於40分鍾，每周不低於3～4次。要定期有規律，兩天打魚三天曬網沒有用。

問：我晚上11點半特別疲倦我就睡了，15分鍾後又醒了，然後特別精神，可以幹任何事情。過一個小時又睡，但睡得不太實，這是怎麽回事呢？

肖守貴：這種情況要注意，一定要在11點以前睡覺，這叫子午覺。睡覺前不要激烈活動，不要喝咖啡，不要看激烈的片子。

問：晚上活動好嗎？還是中午鍛煉好？

肖守貴：我個人認為還是早上活動比較好，晚上不要活動。像你們白領晚上回去就七八點了，吃完飯九點了，活動完十點了。你的心髒都還在興奮期呢，你能進入抑製期嗎？睡覺不可能的。中午可以散散步。如果有條件中午最好休息一下，哪怕15分鍾。中午陽氣正足的時候，劇烈活動是不適宜的。

問：覺得自己胖，晚上不吃飯想減肥可以嗎？

肖守貴：減肥盡量以活動為主，我不主張節食減肥。但晚上少吃點，八成飽，不能吃完就打飽嗝。一日三餐都要吃，不吃飯是不對的。

問：過敏體質是怎麽樣形成的？怎麽改善過敏狀況？

肖守貴：中醫沒有過敏體質，如果有過敏現象叫氣虛或者叫營衛不合，沒有過敏一說。改善就是多活動，增強自身的抵抗力。中醫有句話：“邪之所湊，其氣必虛。”隻要感冒這樣的外邪能進去，就說明體內有虛可乘；如果體內正氣很足，就邪不可侵。

問：我有過敏性鼻炎，秋冬季就會犯，中醫可以調理嗎？

肖守貴：中醫可以調理，祛風解表。過敏性鼻炎是一套症狀，流眼淚、打噴嚏、嗓子癢、渾身不舒服，中醫叫衛氣不固。過敏性鼻炎還沒有特別有效的方法，但中醫可以慢慢調理正氣。

問：我家婆婆54歲，這兩年頭發掉得很厲害，不知為什麽？她比較愛操心。

肖守貴：五十多歲脫點發是正常的，但不能脫得太厲害，否則就需要治療了。這又分兩種：頭皮癢不癢？是一片一片地脫還是零脫？如果頭皮癢，就祛風止癢固脫；如果頭皮不癢，從中醫講營養、腎虛、血虛都可以引發脫發。具體還是需要本人去看病。

問：三十多歲，頭發白了很多，醫生說是脾虛、陰虛，平時飲食要注意什麽？

肖守貴：現在白發比以前多得多，一個重要原因就是汙染，環境汙染，化肥汙染。很多病種和過去不一樣，比如電腦病啊，空調病啊。白發一般是腎虛，和脾虛關係不大。

問：白領應該怎麽養生？

肖守貴：我認為第一就是心態。平和的心態，規律的生活，合理的飲食，和諧的家庭，適度的鍛煉，定期的體檢。能把這些做到就可以了，不用刻意去做什麽，順應自然，中醫講天人合一。

問：孩子地圖舌是什麽原因啊？

肖守貴：是脾虛，脾陰虛。地圖舌如果隔天有隔天又沒有了，肯定是消化係統的問題。小孩不可能有情誌病，一般就是飲食引起的，或者感冒引起的。排除感冒就要調理脾胃。