人生是不斷地說服他人，以尋求合作，反過來也可以說，人生是不斷地遭到拒絕和拒絕他人。
在社會交往中，女性直截了當說出拒絕的話，很難出口，然而，有時候又不得不拒絕對方，這就要求女性要掌握拒絕的技巧。
首先要求拒絕者態度和藹。不要在他人開口要求時予以斷然拒絕。對他人的請求迅速采取反駁的態度，或流露出不快的神色，或藐視對方，堅持完全不妥協的態度等，都是不妥當的，應該以和藹可親的態度誠懇應對。
拒絕對方要開誠布公，明確說出事實。不敢據實言明，采取模棱兩可的說法，致使對方摸不清自己的真正意思，而產生許多不必要的誤會，就容易導致彼此關係的破裂。
拒絕時不要傷害對方的自尊心。特別是對你有恩的人，來拜訪你做事，的確是非常難以拒絕的。不過，隻要你能表示尊重對方的意願，率直地講出自己的難處，相信對方也是會諒解的。
拒絕對方，要給對方留一個退路，也就是給對方留麵子，要能讓他自己下梯子。你必須自始至終很有耐心地聽對方說話，當你完全聽完對方的話後，心裏應該有了主意，這時再來說服對方，就不會使對方難堪了。
有的拒絕，不能把話完全說死，特別是商界，要讓對方明白，此次遭拒絕，尚有下次機會。
如果很有把握可以加以拒絕的話，隻管堂而皇之與對方麵對麵相坐。如果對付的是一個難纏的人，拒絕他的時候，最好避免視線直接接觸，選擇位置以斜、橫為佳。當你知道怎樣選擇地點來拒絕對方時，你還要考慮到時機問題。有時候，拖延一段時間，審慎選擇機會，會使得原來緊張的局麵完全改觀，這也是一種拒絕人的技巧。
如果某個異性當麵向你表示愛意，你又不樂意接受其愛，就可用拖延法說“不”。他邀你跳舞，你可以這樣回答：“以後吧，有時間我會約你的。”在社交場合，不妨用下列方法試一試。
——有意推托。如“轉告一聲倒可以，就怕她產生誤會，還是你直接同她講一聲為好。”“這件事由我出麵恐怕不太好”。
——盡量回避。“我沒看清楚”,“我沒注意”。——故意拖延。“今晚有事，以後再說吧”。——保持沉默。“讓我再考慮考慮”。
——另有選擇。“好是好，不過我更喜歡……”
——婉言回絕。“我很理解你的心情，這樣做對你我都沒有好處”。
一般來說，拒絕人者占上風，遭人拒絕者占下風。遭人拒絕時，凡事要看開一點，既然多說無益，不如漂亮、幹脆地來個撤退。
雖然，在你遭人拒絕時，心情是不可能愉快的，但是，你還是要顧全大局，盡量保持微笑，留給對方一個美好的印象。有時候，拒絕並非就此蓋棺定論，仍需你做好善後工作保持，才會有一個結局。如果這時候，你不氣餒，不報怨，重視善後工作，下一次交涉就有可能獲得成功。