活得糾結的人，往往都是想得太多。然而，生活有時並沒有那麽複雜，碰到事情的時候，也不必絞盡腦汁地去想，到底是該接受，還是該拒絕？為人處世需要有情商和智慧，但也需要遵從自己的內心，而不是刻意去偽裝自己，隻想向他人展示自己身上美好的一麵，把苦楚全都留給自己。
當你想拒絕別人的時候，用不著去找各種借口來掩飾真實的想法，更不必以虧欠的姿態百般解釋。選擇拒絕，必然是有理由的，否則的話，就不會做出這樣的選擇。隻要你的拒絕是合情合理的，即便對方會有一點兒不悅，他也會敬重你的真實和坦誠，不會傷害彼此之間的情誼。
瑪麗的朋友扭傷了腳，1個月內無法正常行動，她請求瑪麗幫她開車。礙於彼此間的情誼，瑪麗接受了，認為朋友身陷困境，再難也要幫她一把。於是，接下來的1個月裏，瑪麗在朋友和工作之間兩頭忙活，疲憊不堪。
然而，結果並沒有瑪麗想得那麽好。她本以為，朋友會感激她的辛苦付出，可事實是，朋友對瑪麗的幫忙不太滿意，認為她總是遲到，不夠守時。瑪麗為了照顧朋友，自己的工作受到了影響，老板認為她心不在焉。一時間，瑪麗焦頭爛額，身心俱疲。為了一個勉為其難的“接受”，讓自己落得這樣的下場，瑪麗也為自己感到不值。
身處瑪麗的位置，很多人也會覺得，朋友陷入困難之際，確實不好回絕她的請求。事實上，問題也沒那麽複雜，隻要拒絕得合情合理，既可以保證自己的生活不受影響，也可以贏得朋友的理解。我們就依據瑪麗遇到的情況，展示另外的一種處理方式。
“你的腳扭傷了，我很難過。你能在這個時候想到我，我覺得很欣慰。但是，我這次真的幫不了你。”
“為什麽？”
“我近期的工作事務太多了，實在無法保證時間安排。我知道你的情況特殊，也需要幫助，但我希望你諒解，我確實沒有時間。”
“咱倆關係這麽好，我才找你的。”
“正是因為我珍惜咱們之間的情誼，才坦誠地告訴你實情，讓你知道我的現狀和心裏真實的想法。如果可以的話，我肯定會幫忙，但這次真的不行。”
“你現在好像隻關心自己的事情……”
“我知道，這樣說的話，容易被誤會，但情況真不是你想得那樣。”
“你說的話，我聽著很不舒服。”
“你想多了，我不是因為不在乎你才拒絕，是因為我之前已經答應了領導，近期會全身心投入到新項目中，這是信用問題。所以，我現在沒辦法幫你了。”
“我還是覺得自己不被重視。”
“你這樣想也正常，誰都希望別人能把自己放在很重要的位置上。你冷靜一下，聽我說，我們現在不要浪費時間去爭吵這些了，最好還是想想辦法，看能夠找到誰來照顧你。我們倆一起商量一下，看這個問題該怎麽解決。”
“你說得也有道理，還是想想怎麽解決問題吧。”
“嗯，你也認真想想，我也琢磨一下。你不要難過，好好養傷，有空我就過來看你。現在，我還有工作要忙，先不跟你聊了，再見。”
拒絕本身不是直接引起他人的反感和抵觸，關鍵在於“如何拒絕”。特別是在麵對熟人的時候，如果能在拒絕之後，給出合情合理的解釋，往往都能贏得他人的理解。如果條件允許，且對方接受，可以提供替代方案，實現雙贏的結局。