一些人的性格因子裏總是含有對完美事物的追求，對什麽事情都患得患失。特別愛為已經失去的事情而無緣無故地憂慮，他們總是渴望如果還有下一次，他決不會做出如此愚蠢的決定。你是否總為由於自己的失職給公司造成的損失而耿耿於懷，是否因為親人的變故，而無法走出失落的陰影。要知道這些事情已經過去，它不可能再有下一次。一首古老的童謠說：“國王所有的馬，國王所有的人，都不能使過去再生。”我們都應揚棄不能改變的事，再以所有的力量重新開始。
珊是一個十九歲的少女，六年來她卻一直生活在痛苦的自責中。這使她那張本該充滿生機的臉也變得十分蒼白，看不到這種年齡的女孩兒應有的青春和朝氣。
那是珊十三歲時發生的事。
那天，她纏著媽媽為自己買件新衣服。起初媽媽不同意，但珊執意要去且哭鬧不止。媽媽無奈，拉著她上了街。
當穿著新衣服的珊高高興興地跟在媽媽身後時，前麵突然衝出一輛車，珊隻感到媽媽推了她一把，然後就失去了知覺。
醒來後才知道，媽媽為了救她而喪生在車輪下。
從此，珊開始了自責的日子：如果那天不是自己纏著媽媽去買衣服，結局肯定是另一種。是她害了媽媽，也害了爸爸，把本來美滿幸福的家庭給破壞了。
珊在自責中也失去了很多東西：求學的機會、與同學的交往、與家人輕鬆愉悅的溝通，甚至還有對生命的感悟……
如果珊能明白她的自責非但沒有減輕父親的傷痛，反而還會使他更加鬱鬱寡歡，那麽，她的這份自責是不是也變得無知且自私了呢？
事情的發生是我們誰都無法避免的，更是誰都不願看到的。對於既成的事實，我們也不要陷入自責中，痛苦不堪。因為，生活還要繼續。那時最重要的，不是退至一隅獨自飲泣，而是坦誠地去承擔。
有一個警察，在一次解救人質中漏掉了一個應該搜查的房間，結果使一個孩子慘死在歹徒的槍下。這個警察從此一蹶不振，認為那是自己的錯。於是，他辭去了工作，來到了一家修道院裏，每天都要對這個失誤進行懺悔。而這，也正是他生活的主要內容。所以，陷入過度自責中的他，總是鬱鬱寡歡，一點兒也不快樂。
一個偶然的機會，那個孩子的姐姐知道了這件事。她找到這個警察，把他帶到一群玩得很高興的人們中間，並告訴他這些人都是在當初那個事件中被救出來的，現在他們過得都很幸福。而且，這些人對他一直都懷著感恩之情。當時，他的心情一下子好多了，因為在那一刻他發現自己並非毫無用處。從此，這個警察卸下了負罪的包袱，又投入到豐富多彩的生活中去了。
事過之後，人們回想起前因後果，並將主要原因歸咎於自己時，自我批評式的自責及由此引發的內疚感和負罪感的出現都是自然的。但如果超出了反省的限度，躲在自責中不努力做事，不積極生活，那就是對自己精神的折磨。這種略帶自虐的心理是不健全的，因為它看問題時背向了陽光。你要知道自責不是你最好的擋箭牌，樂觀地去生活才對。
憂愁的時候，你會利用寶貴的時間，去擔心自己的事，去考慮別人的事。而這樣，對於問題的解決沒有一點兒益處。最終你是在浪費時間，使許多快樂的事兒也罩上了一層陰影。
記得有一個年輕人，在一次意外的事故中失去了兩條腿。同時，他也陷入了一貧如洗的境地，因為他沒有了勞動能力。但他並沒有為此憂愁，而是裝上了假腿，重新站了起來，並找到了一份殘疾人的工作。每天他都很快樂，很充實，好像什麽也沒發生過一樣。
每個人都會遭到不測，每個人都會有情緒低落的時候，大量的事情讓我們心煩意亂，而各種問題又層出不窮。即使整日閑適自在，你也有可能因為無所事事而愁悶。可是，憂愁有意義嗎？你成天心事重重、陰霾不開，事情就會朝著你所期望的方向發展嗎？更何況，許多人是為那些並不存在的事而擔心，這又是多麽荒唐啊！