人在某一時期失意了，遇到挫折了，或是失去了想擁有的東西就心灰意冷，胸無鬥誌。有時，還要怨天尤人，憤世嫉俗，卻很少想過是否給自己打造一顆堅韌的心。如果一個人連一顆敢於麵對重重磨礪的堅韌的心都沒有，那麽，還有誰會賦予你成功的希望呢？
傳說，斯巴達是堅韌之神的出生地，當地那種刻苦堅韌的性格，無人能敵。在斯巴達，身體健康的男孩子到了大約8歲便要離開家庭，接受艱苦的鍛煉，在長期訓練中，這些男孩隻得到一半食物，盡管在寒冷的冬天也穿極薄的衣服，經常在草墊上睡覺。還要在深山老林中穿越，忍受狼蟲的侵犯，受罰時還要接受皮鞭的毒打。
成年的斯巴達人投入到軍隊作戰；閑暇時，經常進行體育競技和打獵，或到野外適應艱苦的環境。
後來，斯巴達逐漸衰落，但斯巴達人的這種傳統始終沒有改變。到了公元前一世紀，希臘被羅馬統治，斯巴達人傳奇般的堅韌性格，又彰顯於曆史的前台，他們忍受各種折磨，不肯發出半聲嗚咽，盡管斯巴達人受盡歧視，但他們刻苦堅韌的形象依然深具魅力。在他們善於堅持，忍耐、勇毅和承擔社會責任近乎“完美”的性格中，讓人感受到一種強者的風範和人性的張力。
堅韌，是一種心境狀態，它完全可以通過以下培養而獲得。
①樹立一個打造韌力的目標。確切地知道自己最想要的是什麽，是培養韌力的第一步。凝練鞭策的力量會使一個人去克服重重困難，自覺鍛造韌力。
②孕育獲得韌力的欲望。人一旦有了強烈的欲望，就會為之去奮鬥，此時最容易鍛煉和獲得韌力。
③具有足夠的自信。相信自己一定能行，隻有認為自己是最棒的，才可以督促自己利用堅韌的精神來完成各項事業。
④與人合作。以積極的熱情投入到生活中，學會與人合作，了解和適應別人的生活方式，建立融洽的生存關係，能促進韌性的發展。
⑤張揚意誌力。為了達到既定的目的而自覺去努力，在意誌層麵不斷讓自己成為一個有耐力、有恒心的人。
⑥加強體育運動。經常進行體育活動，培養人在困境中的堅韌與彈性，強化駕馭生活的能力，從而使生命更加堅強。